Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: rimedi casalinghi
• Metodo 2 di 3: farmaci
• Metodo 3 di 3: mangiare bene

L'acne è uno dei problemi della pelle più comuni negli adulti. L'acne sulle gambe appare un po' meno spesso rispetto ad altre parti del corpo, come sul petto e sul viso, ma anche lì possono causare molti disagi. L'acne sulle gambe è leggermente diversa dall'acne in altre parti del corpo. Molto spesso questa non è pura acne, ma una conseguenza di follicolite, dermatite, peli incarniti, reazione allergica o lichene dei capelli. Tuttavia, di solito vengono trattati allo stesso modo dell'acne normale. L'acne sulle gambe può comparire a qualsiasi età ed è spesso accompagnata da acne sui glutei. Se sviluppi l'acne sulle gambe, ci sono alcuni metodi che possono aiutarti a liberartene.

Passi

Metodo 1 di 3: rimedi casalinghi

1. 1 Lavati ogni giorno per aprire i pori della pelle. Fare una doccia più spesso può aiutare a sbarazzarsi dell'acne sulle gambe. Cerca di lavarti ogni giorno per rimuovere batteri, sporco e sudore dalla pelle.
   • Se sudi molto, ad esempio quando fai sport, dovresti anche fare la doccia dopo. Le gambe spesso sudano durante l'esercizio.
   • Usa detergenti delicati. Usa prodotti che dicono che non causano l'acne. Per i punti neri grandi e sporgenti sui piedi, prova a usare un detergente antibatterico.
   • Considera l'uso di uno scrub o una spugna di luffa una o due volte alla settimana.
   • Prova marchi come Neutrogena, Cetaphil e Olay.
2. 2 Prova gli oli essenziali per curare l'acne. Gli oli vegetali possono essere utili per il trattamento topico dell'acne alle gambe. Questi oli hanno proprietà antibatteriche e antisettiche. Gli oli vegetali aiutano a prevenire la nuova acne e ad accelerare la guarigione dell'acne vecchia. Dissolvono anche il sebo che ostruisce i pori della pelle.
   • Prova la menta verde, la menta piperita, la calendula, la lavanda e l'olio di melaleuca.
   • Mescola sempre un olio essenziale con un olio base. Quest'ultimo può essere olio di ricino, minerale, di mandorle, di oliva, di arachidi o di cartamo, olio di avocado, olio di nocciola, olio di semi di albicocca, olio di semi d'uva, olio di semi di canapa o olio di enotera.
   • Per ogni 30 millilitri di olio base, aggiungi 10 gocce di olio essenziale. Applicare la miscela delicatamente sulle aree problematiche della pelle.
   • Assicurati di testare la tua pelle per la sensibilità a un particolare olio essenziale. Diluire una goccia di olio con un po' d'acqua e applicare su una piccola area della pelle. Aspetta un'ora. Se non segue alcuna reazione negativa, questo olio può essere utilizzato.
3. 3 Fai un bagno al sale marino. Il sale marino è ottimo per curare l'acne. Pulisce la pelle e aiuta a uccidere i batteri che causano l'acne. Il sale marino agisce come uno scrub e aiuta a pulire la pelle dallo sporco e dalle cellule morte.
   • I bagni di sale marino sono particolarmente benefici per i piedi in quanto possono essere immersi nell'acqua.
   • Per prima cosa, riempi il bagno con acqua calda. Mentre l'acqua riempie la vasca, aggiungi un bicchiere (circa 300 grammi) di sale marino per farlo sciogliere più facilmente nell'acqua. Immergi i piedi in acqua per almeno 10-15 minuti.
   • Puoi anche aggiungere 3-5 gocce di un olio essenziale per l'acne, come lavanda, menta verde, menta piperita e melaleuca.
4. 4 Indossare indumenti che non ostruiscano l'accesso all'aria per evitare che i batteri si accumulino sulla pelle. L'acne sulle gambe può verificarsi a causa del fatto che i vestiti non consentono il passaggio dell'aria e il sudore si accumula sulla pelle. L'eccessiva sudorazione e l'accumulo di sudore sui piedi possono causare la formazione di nuovi punti neri e peggiorare l'acne.
   • Biancheria intima, pantaloncini e pantaloni di cotone aiuteranno l'evaporazione del sudore.
   • Evita i tessuti poco traspiranti, come il poliestere.
   • Quando fai sport, assicurati di indossare cotone o altri tessuti traspiranti. Considera anche l'utilizzo di indumenti realizzati con tessuti speciali traspiranti. Cambia subito dopo aver sudato molto. Se sudi molto, prova a lavare i vestiti da palestra più spesso.
5. 5 Lavare spesso i vestiti ti aiuterà a rimuovere lo sporco e il grasso che possono portare a sfoghi di acne. Lava regolarmente pantaloncini e pantaloni per eliminare i punti neri sulle gambe. Il sudore e lo sporco sui vestiti possono portare all'acne.
   • Lavare i vestiti dopo averli indossati, soprattutto dopo lo sport e il lavoro fisico.
   • Cambia la biancheria ogni giorno se hai l'acne sui glutei.
   • Cerca di lavare spesso la biancheria da letto, preferibilmente una volta alla settimana.
6. 6 Utilizzare prodotti per l'igiene privi di profumi e coloranti. Alcuni prodotti per l'igiene possono causare l'acne sulle gambe. Alcuni additivi nei prodotti per la cura della pelle, nei detergenti o nelle fragranze possono portare a sfoghi di acne, soprattutto nel caso di pelle sensibile. Tali additivi includono formaldeide, neomicina, nichel e persino soia.
   • Usa detersivi, saponi e lozioni con meno fragranze e altri additivi. Scegli prodotti per pelli sensibili.
   • Considera anche l'utilizzo di un detersivo per bucato con meno coloranti e senza profumo.
7. 7 Rasati la pelle correttamente. Se l'acne compare dopo aver depilato le gambe, assicurati di raderle correttamente. Prova a usare un rasoio pulito e affilato e una crema da barba per ammorbidire i capelli radendo le gambe sopra la direzione di crescita dei capelli e dopo la doccia, quando i capelli vengono ammorbiditi con acqua.

Metodo 2 di 3: farmaci

1. 1 Usa un detergente per l'acne. Prova un prodotto per la prevenzione e il trattamento dell'acne.Il detergente per l'acne contiene sostanze anti-acne che aiutano a sbarazzarsi dell'acne.
   • Ci sono molti detergenti per il corpo per l'acne sul mercato. Se non riesci a trovarne uno, puoi usare un detergente per il viso.
   • Assicurati che il detersivo contenga perossido di benzoile, acido salicilico o acidi idrossicarbossilici.
   • Se hai la pelle sensibile, usa un prodotto con una concentrazione di perossido di benzene inferiore al 2,5%.
2. 2 Prova le creme per l'acne. Ci sono una varietà di creme topiche e altri prodotti che possono aiutare a sbarazzarsi dell'acne e prevenire la formazione di nuovi punti neri. Queste creme dovrebbero essere applicate direttamente sulle zone acneiche e acneiche. Molti di questi prodotti hanno un'alta concentrazione di farmaci.
   • La maggior parte delle creme e altri prodotti topici non sono solo per i piedi. Per l'acne sulle gambe, puoi usare qualsiasi rimedio per l'acne.
   • Assicurati che la crema o altro prodotto topico contenga perossido di benzoile, acido salicilico o acidi idrossicarbossilici. In generale, il perossido di benzoile è il trattamento più efficace per l'acne delle gambe.
   • Se le creme da banco non funzionano per te, il medico può prescrivere farmaci più forti, incluso un unguento antibatterico.
   • Prova creme per l'acne, salviette detergenti e altri prodotti topici.
3. 3 Se tutto il resto fallisce, consulta il tuo medico. Nella maggior parte dei casi, l'acne alle gambe diminuisce entro poche settimane. Se non ci sono miglioramenti dopo alcune settimane, fissa un appuntamento con un dermatologo in modo da poter ottenere il trattamento giusto.
   • Sebbene il processo di guarigione possa sembrare troppo lungo, non può essere accelerato. Cercare di eliminare rapidamente l'acne può portare a cicatrici e altri problemi della pelle.
   • Il dermatologo può prescrivere farmaci più potenti. I prodotti topici contengono retinoidi e antibiotici, mentre i prodotti orali comuni contengono antibiotici, contraccettivi orali, antiandrogeni e isotretinoina.

Metodo 3 di 3: mangiare bene

1. 1 Per eliminare l'acne, mangia cibi a basso indice glicemico (GI). Poiché i batteri amano lo zucchero, dovresti ridurre la quantità di zucchero nella tua dieta. Gli studi hanno dimostrato che gli alimenti a basso indice glicemico possono aiutare a ridurre l'acne. Gli alimenti con un basso indice glicemico rilasciano lentamente zucchero nel flusso sanguigno. I valori di GI bassi sono tipici dei seguenti alimenti:
   • la maggior parte delle verdure, ad eccezione di barbabietole, zucche e pastinache;
   • noccioline;
   • la maggior parte dei frutti tranne angurie e datteri. Mango, banane, papaia, uva passa e fichi hanno valori GI medi;
   • Pane integrale, integrale e integrale;
   • crusca, muesli biologico, farina d'avena;
   • riso integrale, orzo, pasta integrale;
   • legumi;
   • Yogurt.
2. 2 Ottieni più vitamina D, delicata sulla pelle. La vitamina D favorisce la salute della pelle. Il modo più efficace per assumere questa vitamina è prendere il sole per 10-15 minuti ogni giorno. I raggi del sole attivano il rilascio di vitamina D nella pelle. Se stai al sole più a lungo, applica una crema solare sulla pelle per proteggerla dai danni dei raggi UV.
   • La vitamina D può essere ottenuta anche dal cibo. Questa vitamina si trova nel pesce e negli oli di pesce, così come nei latticini come latte, yogurt e formaggio. Inoltre, molti alimenti sono fortificati con vitamina D.
3. 3 Includi cibi sani con vitamina A nella tua dieta. La vitamina A è essenziale per la salute della pelle. Monitora la salute della tua pelle per ridurre il rischio di sfoghi di acne. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina A:
   • verdure: carote, spinaci, zucca, peperoni rossi, patate dolci, broccoli;
   • frutti: mango, melone, albicocche;
   • legumi;
   • carne e pesce.
4. 4 Mangia più acidi grassi omega-3 per ridurre la quantità di molecole che formano l'olio. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 possono aiutare con l'acne. Si pensa che gli acidi omega-3 aiutino a controllare le molecole nel corpo che formano i grassi e causano l'acne. Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei seguenti alimenti:
   • avocado;
   • verdure: spinaci, semi germogliati di ravanello, cavolo cinese;
   • pesce: salmone, sardine, sgombro, coregone, aringa;
   • semi e noci: semi di lino e olio di lino, semi di chia, grigi e noci;
   • erbe e spezie: basilico, origano, maggiorana, chiodi di garofano;