Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Come stabilizzare l'amore esistente
• Metodo 2 di 3: Come coltivare l'amore che è appena iniziato
• Metodo 3 di 3: Lascia che l'amore si sviluppi lentamente e gradualmente
• Consigli

Le nostre emozioni sono piccoli mascalzoni cattivi! Ci appartengono, ma a volte sembra che non abbiamo alcun potere su di loro. Vuoi ridurre i tuoi sentimenti d'amore? Amare una persona più forte? Per rendere il tuo sentimento più stabile? Allora devi vendicarti e imparare a controllare le tue emozioni. Sviluppando alcune nuove buone abitudini, puoi raggiungere il tuo obiettivo.

Passi

Metodo 1 di 3: Come stabilizzare l'amore esistente

1. 1 Non lasciarti incastrare da una persona. Che ci piaccia o no, i nostri pensieri governano le nostre emozioni. Se ci viene in mente il pensiero di una persona, diventa molto più difficile controllare le emozioni, soprattutto se tu pensare tutto il tempo su di lui. Ecco perché, quando i pensieri su una persona sorgono di nuovo nella tua testa, lasciati immediatamente distrarre da qualcosa. Fai affari. Naturalmente, questi pensieri sorgeranno di volta in volta, ma puoi combatterli. No, non voglio, grazie!
   • Questo suggerimento funziona per tutto, dalla riduzione dell'innamoramento alla dieta o allo smettere di fumare. Ad esempio, diciamo che all'improvviso ti viene l'idea di una torta alla frutta. Fino a questo punto, non ti sei nemmeno sentito affamato. Non volevi affatto i dolci. Ma all'improvviso inizi a pensare alla torta. Ora puoi immaginare il suo ripieno cremoso e il gusto delicato. Puoi sentire il sapore del succo di fragola aromatico sulla lingua e sentire lo scricchiolio di una crosta delicata. Più ti perdi nei tuoi pensieri, più ti convinci di volere questa torta. È tempo di pensare a come ti sentiresti se fermassi la tua fantasia trenta secondi fa. Non vorresti affatto questo dolce.
2. 2 Fai un piano se-allora. La ricerca mostra che prendiamo decisioni migliori quando li pianifichiamo in anticipo... Non possiamo controllare i nostri desideri, ma siamo in grado di controllare le nostre azioni. Se vuoi metterti a dieta, la mentalità "non voglio più mangiare patatine fritte" non è il piano giusto. È giusto dire a te stesso: "Non lo farò c'è patatine fritte. ”Allo stesso modo, quando senti il ​​bisogno di amare quella persona, sostituiscila con qualcos'altro. Se vuoi chiamare la persona amata, chiama meglio tua madre. Se se vuoi controllare gli SMS trentatré volte questa sera, è meglio sedersi al computer e andare a combattere in "Tanks". Questo piano ti aiuterà ad affrontare i tuoi desideri e a sostituirli con un comportamento più costruttivo.
   • Continuiamo con l'esempio della torta. Ti piacciono molto le torte e questo sta iniziando a trasformarsi in un problema per te. E così la sera ti metti a letto e ti dici: "Da domani smetterò di mangiare dolci. È semplice". E cosa? Il giorno dopo, hai un paio di cesti di frutta per colazione. Molto meglio pensare a te stesso: "Domani, se voglio mangiare una torta, mi comprerò una zolletta a basso contenuto di zucchero. La prossima volta, mi prenderò un gustoso brownie a basso contenuto di grassi. E sabato farò mangio un po' di panna montata dalla parte superiore della torta e delle fragole. E infine, posso mangiare solo fragole. " Sarà molto più facile attenersi a questo piano.
3. 3 Trascorri più tempo con altre persone. Questo non significa che dovresti passare meno tempo con qualcuno o qualcuno che ami. Ciò significa passare più tempo con altre persone (anche se queste due decisioni spesso vanno di pari passo). Se torni a casa la sera e hai molto tempo libero, il tuo cervello non ha assolutamente nulla da fare e a poco a poco le sensazioni si insinuano di nuovo nella tua anima. Ma se hai invitato un gruppo di amici a visitare, non avrai un momento per stare da solo. Avrai molto piacere dalla comunicazione: è fantastico!
   • Inoltre, gradualmente diventerai pervaso dalla convinzione che anche le altre persone siano interessanti per te e il tempo trascorso con loro ti avvantaggia. Ogni persona è preziosa a modo suo e ti perderai molto se non conosci bene le persone intorno a te. Che fortuna che tutte queste persone meravigliose siano accanto a te e che tu possa trascorrere del tempo insieme in modo utile e interessante. Tale comunicazione gioverà solo a te e alla tua salute psicologica.
4. 4 Sorriso. È facile capire che la nostra mente ha il controllo del nostro corpo. Quando siamo felici, sorridiamo, quando siamo arrabbiati, piangiamo. Ma a volte le cose non sono così semplici. La linea di fondo è che questa relazione mente-corpo funziona in entrambe le direzioni... Se vuoi che la tua mente provi una sensazione, devi solo trasmetterle un certo segnale corporeo. Quando sorridi, ti senti felice e pronto a ridere per qualsiasi motivo. A questo punto, la tua mente è piena di piccole e agili endorfine che ti fanno sentire molto meglio. Ancora pensieri su quella persona? Andare via!
   • Coraggio, provalo! Proprio adesso! Sorridi e mantieni un'espressione felice per un po'. Il mento è alzato, le spalle sono raddrizzate e un sorriso è sulle labbra. Rimarrai sorpreso, ma presto ti sentirai già un po' meglio. E sai cos'altro? La ricerca ha dimostrato che sorridere ci rende più attraenti per chi ci circonda, può cambiare il nostro umore, affrontare lo stress, migliorare la funzione immunitaria e persino abbassare la pressione sanguigna.
5. 5 Pratica la meditazione. La meditazione e il sorriso aiutano a controllare non l'amore in generale, ma le emozioni in particolare. Entrambi possono aiutarti a diventare più felice e a trovare la pace della mente. Ti dà l'opportunità di sentirti meglio, vivere come tu vuoi e pensa a quello che vuoi. È molto più facile evitare di essere completamente ossessionati da una persona quando sei in grado di raggiungere uno stato di concentrazione e concentrazione della tua mente.
   • Tutto ciò di cui hai bisogno sono 15 minuti al giorno per concentrarti, beh, diciamo, niente. Un po' di tempo per rilassarsi e immergersi in qualcosa che ti dia un senso di pace. Puoi anche praticare la meditazione tradizionale (ohmm), e siediti sul divano a leggere il tuo libro preferito, se è più di tuo gusto. Se un'attività ti permette di trovare la tranquillità, fallo.
6. 6 Fai quello che ti piace. Il modo migliore per distrarti dal pensare a questa persona è riempire la tua vita di attività che ti facciano sentire felice e realizzato. Se ami suonare la chitarra, suona dalla mattina alla sera. Se ti piace disegnare, disegna. Se ti piace vestire bambole con costumi da circo e scattare foto dello spettacolo, fallo! irrilevantecosa stai facendo esattamente se la tua attività consente alle tue menti di muoversi nel corso corretto e positivo.
   • Quando una parte significativa del tuo tempo è dedicata a una causa che ti dà uno scopo nella vita, tutto il resto passa in secondo piano. I sentimenti di cui vuoi liberarti ti stanno lasciando. Attaccarsi a qualcuno? Questo è già nel passato. Sei calmo, fresco e raccolto perché hai letteralmente le cose sono più interessantipiuttosto che essere dipendente da questa persona.

Metodo 2 di 3: Come coltivare l'amore che è appena iniziato

1. 1 Passare del tempo assieme. Quando sei con una persona, impara a stare con lei per davvero. Questo consiglio ti sembrerà elementare. Tuttavia, prova a ricordare l'ultima volta che sei stato con una persona e hai sentito che eri impegnato solo l'uno con l'altro? Non hai parlato al telefono, non hai guardato le persone intorno a te, non hai cambiato canale TV - eravate davvero insieme? Se puoi essere quella persona, allora la persona amata ti apprezzerà di più e sentirai di essere saldamente connesso l'uno con l'altro.
   • Non importa se l'altra persona sta cercando di costruire una relazione con te, vuoi tu stesso sviluppi relazioni o stai cercando di trasferire le relazioni esistenti a un livello qualitativamente nuovo. A volte ci vuole un duro lavoro per sviluppare l'amore, anche all'inizio di una relazione. Anche se non puoi portarti ad amare un'altra persona, è del tutto possibile accendere un fuoco nel tuo cuore e aiutare a sviluppare l'amore se c'è attrazione e simpatia reciproca tra di voi. Il primo passo in questo percorso è imparare a stare veramente insieme.
2. 2 Essere aperto. Ognuno di noi ha dei conoscenti sempre chiusi e mai aperti agli altri. Perché stanno facendo questo? A volte il motivo è che una persona evita l'attaccamento alle persone. Più ci avviciniamo a una persona, più è difficile separarsene in seguito. Se vuoi che il tuo amore diventi più forte, devi essere disposto a mostrare alla persona la tua vulnerabilità. Condividi i tuoi pensieri e sentimenti e presto sentirai legami così forti tra di voi.
   • Puoi iniziare in piccolo. Basta dire alla persona qualcosa del tuo passato. Quindi puoi passare alle storie su ciò che ami e ciò che non ti piace. Fai sapere alla persona come ti fanno sentire le altre persone e gli eventi della vita. Allo stesso tempo, non dovresti aprire immediatamente tutta la tua anima a una persona e scaricare su di lui le tue paure più segrete. Avrai l'opportunità di farlo quando sarai pronto.
3. 3 Cerca di capire la vera essenza di una persona. Più ci apriamo a un'altra persona, più lui o lei si apre a noi in cambio. Inizierai a comprendere l'unicità di un'altra persona e questa esperienza può essere davvero emozionante e inaspettata. A poco a poco vedrai quanto sia sfaccettata, straordinaria e interessante la personalità di questa persona. Lo sviluppo dinamico delle relazioni può darti molte forti emozioni.
   • Prenditi del tempo per pensare a come vive effettivamente la persona amata, e non nella tua immaginazione. È fantastico che possa vederti! C'è qualcosa in lui o lei che ti sorprende? Ma ora sta pensando a qualcosa e tu, forse, non saprai mai di questi pensieri. Se riesci a vedere come è intorno una persona straordinaria, sarà difficile per te non amarla.
4. 4 Guarda dentro te stesso. A volte i nostri sentimenti sono molto indirettamente collegati a un'altra persona. Prendiamo in considerazione eventi e circostanze e li interpretiamo dal nostro punto di vista. Quindi, semplicemente non diamo al nostro cervello l'opportunità di vedere la situazione da un punto di vista diverso. Quindi, la prossima volta che pensi alla persona amata, cerca di non pensare prima a te stesso.
   • Considera questa situazione: tuo marito torna a casa dal lavoro e accende immediatamente la TV. Sei arrabbiato perché senti che il tuo coniuge non ti ama e non ti ignora. Certo, hai diritto a tali sentimenti, ma cerca di fare uno sforzo su te stesso e ammetti che questo è il suo tempo personale. Non prendere questo comportamento come un insulto personale. Se ti dai l'opportunità di guardare la situazione da una prospettiva diversa, ci saranno meno ostacoli sulla via del tuo amore.
5. 5 Lascia andare la paura e la sfiducia. A volte non hanno nulla a che fare con le circostanze della vita e sono dovute ai nostri problemi interiori. Forse non sei ancora pronto per una relazione? Forse non hai ancora imparato ad amare te stesso, motivo per cui ti è difficile amare un'altra persona? Dai un'occhiata da vicino a te stesso e pensa a quali emozioni negative ti impediscono di andare avanti. Se impari a conquistare queste emozioni, la tua storia d'amore brillerà di nuovi colori.
   • Quando una persona inizia una relazione, sopraffatta dalle proprie paure e dalla sfiducia nei confronti del mondo, molto probabilmente finirà con un fallimento. Abbiamo paura di fidarci della persona e di lasciarci amare per la paura di non esserne degni. Queste paure ci sopraffanno proprio quando abbiamo più bisogno di amore. Per permettere al nostro amore di sbocciare, dobbiamo superare queste paure.Non è così facile, ma puoi farlo se ti guardi in faccia consapevolmente e vuoi migliorare.

Metodo 3 di 3: Lascia che l'amore si sviluppi lentamente e gradualmente

1. 1 Avanza lentamente. Hai visto come i bambini piccoli muovono i primi passi? Non sono ancora sicuri di poter raggiungere il muro, ma credono in se stessi e sperano di riuscirci. Camminano molto lentamente e con attenzione. Ora il bambino arriva in un posto e vedi come un innocente sorriso infantile gli illumina il viso. Ti senti come se il bambino fosse felice del suo successo. I suoi occhi brillano semplicemente di felicità e un sorriso vittorioso gioca sulle sue labbra. Ricordalo mentre sviluppi la tua relazione con la persona. Vai avanti lentamente, mantieni la calma e confida nel destino.
   • Le nuove relazioni sono così eccitanti all'inizio che è durante questo periodo che la maggior parte di noi tende a commettere atti avventati. Cerca di mantenere la calma il più possibile e di andare avanti molto lentamente. Questo ti aiuterà a evitare di essere eccessivamente emotivo e a proteggerti da future vulnerabilità.
2. 2 Trascorri del tempo con i tuoi amici. Naturalmente, quando un nuovo amore è entrato nella tua vita, la tentazione è grande di dedicare tutto il tuo tempo alla persona amata. Sfortunatamente, a volte questo porta al fatto che la relazione si esaurisce letteralmente. Diventi ossessivo, soffri e a malapena ricordi come puoi vivere senza un'altra persona. Per evitare ciò, cerca di mantenere i tuoi rapporti con i tuoi amici. Erano con te prima che incontrassi l'amore, sono nella tua vita ora, quando l'amore si sviluppa ed esiste, e saranno accanto a te più tardi, quando avrai bisogno dell'aiuto degli amici per rimettere insieme il tuo cuore spezzato. Non perdere gli amici intimi!
   • Ancora più importante, gli amici possono aiutarti a mantenere la tua tranquillità e ad avere una visione sana delle cose. Non è solo la capacità di ottenere buoni consigli che conta, ma anche la semplice opportunità di trascorrere del tempo con brave persone. I tuoi pensieri non saranno occupati tutto il tempo da una sola persona e rimarrai una persona versatile e interessante. Dopotutto, sei sempre stato questo o quello, e la tua lunga relazione con gli amici lo dimostra solo.
3. 3 Mantieni la calma. Se tendi ad innamorarti appassionatamente a prima vista, sarà utile di tanto in tanto (o più spesso) voltare la testa e pensare in modo sensato. In questo momento, guardi alla tua vita (o alla vita in generale) con una mente aperta e cerchi di pensare in modo logico. Ecco alcuni pensieri per aiutare a contenere la tua frenesia amorosa:
   • Questa persona è meravigliosa, non discutiamo. Ma, a ragione, non è certo la persona più meravigliosa del mondo. Dopotutto, le persone sono abbastanza simili tra loro.
   • L'amore va e viene. La tua precedente relazione si è esaurita e può benissimo accadere che la stessa storia si ripeta con quelle attuali. Puoi cercare di ottenere il più possibile da loro mentre la relazione continua.
   • Le emozioni sono volubili. Li sperimenti solo finché credi nella loro esistenza. Non appena cambierai idea, smetterai di provare questi sentimenti. Ciò significa che la sensazione che le tue emozioni abbiano preso il sopravvento su di te è solo un trucco della tua mente. Queste sono solo minuscole molecole di ormoni che giocano nel tuo cervello - e nient'altro.
4. 4 Prenditi un po' di tempo per raffreddare. Non dovresti aspettare costantemente l'oggetto dell'amore vicino a casa sua, inviare mazzi di fiori, lasciare cartoline con confessioni sul parabrezza di un'auto o pregare la persona di trascorrere tutto il suo tempo libero con te. Fai una pausa e cerca di concentrarti sul rimanere calmo, calmo e raccolto. Quando le emozioni ti attaccano, riconosci l'attacco emotivo. Dopodiché, avrai l'opportunità di pensare razionalmente come vale esattamente la pena reagire a questa esplosione emotiva.
   • Se senti che stai perdendo la calma, fai un passo indietro. Espira e trova un piano che ti distragga un po'.Gioca a un gioco per computer, chiama un amico o fai shopping. È importante riconoscere in tempo che le emozioni ti stanno travolgendo e questo non soddisfa i tuoi interessi attuali. Se necessario, chiama un amico e digli che sei sopraffatto dall'eccitazione/febbre amorosa/pazzia e chiedigli di distrarti un po'. Dopotutto, è allora che abbiamo bisogno di amici.
5. 5 Lascia che tutto faccia il suo corso. A volte le persone sono così confuse nei loro complessi che cercano di rifare la realtà per abbinare le loro idee sulla vita giusta e l'amore ideale. Dicono: "Ti amo", troppo in fretta, si sposano troppo in fretta e finiscono anche troppo in fretta. Concediti del tempo per conoscerti e capire che cosa esattamente ti fa comportare in un modo o nell'altro. Ami davvero questa persona in particolare, o hai solo bisogno almeno di qualcuno a cui dire: "Ti amo"?
   • Quando senti che tutto è giusto, che tutto è soggetto a una forza sconosciuta a cui non puoi resistere, lascia che tutto faccia il suo corso. Se provi a controllare i tuoi sentimenti, sarai solo più coinvolto in queste idee e sentimenti, e questo inizierà a influenzare il tuo comportamento. Invece, segui il flusso. Va tutto bene a tempo debito.

Consigli

• Non dimenticare di passare del tempo con i tuoi amici. Se smetti di uscire con loro per il bene della tua relazione romantica, i tuoi amici potrebbero non essere lì quando hai bisogno del loro sostegno.