Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 6: Migliorare la tua dieta
• Parte 2 di 6: Stile di vita attivo
• Parte 3 di 6: terapia insulinica per il diabete di tipo 2
• Parte 4 di 6: Trattamenti complementari
• Parte 5 di 6: Assistenza medica
• Parte 6 di 6: cos'è il diabete mellito
• Consigli
• Avvertenze

Il diabete mellito è una malattia in cui il corpo non è in grado di controllare livelli elevati di glucosio nel sangue. Il diabete si verifica quando il pancreas non produce abbastanza insulina o le cellule del corpo non assorbono bene l'insulina che secerne. Se non trattato, il diabete può danneggiare quasi tutti gli organi, compresi i reni, gli occhi, il cuore e persino il sistema nervoso. Tuttavia, nel nostro tempo, questa malattia è abbastanza suscettibile di controllo. Sebbene il diabete mellito non sia completamente “guarito”, con la terapia insulinica e uno stile di vita sano, praticamente non influisce sulla qualità della vita. Questo articolo descrive come controllare il diabete ed evitare complicazioni.

Attenzione:le informazioni in questo articolo sono solo a scopo informativo. Prima di utilizzare qualsiasi metodo, consultare il medico.

Passi

Parte 1 di 6: Migliorare la tua dieta

1. 1 Mangia più verdure e fagioli. In genere, gli alimenti ricchi di fibre vengono digeriti e assorbiti piuttosto lentamente dall'organismo, il che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. In particolare, i fagioli sono ricchi di fibre alimentari, calcio, magnesio e, naturalmente, proteine ​​vegetali. Soddisfa il fabbisogno proteico del corpo ed elimina la necessità di mangiare carne rossa, che contiene grassi malsani.
   • Verdure a foglia verde come spinaci, lattuga e cavoli forniscono molte vitamine e hanno poche calorie. Sono utili anche verdure non amidacee come asparagi, broccoli, cavoli, carote e pomodori.Sono tutte buone fonti di fibre alimentari e vitamina E.
2. 2 Mangia pesce regolarmente. Il pesce dovrebbe essere un alimento base nella tua dieta in quanto è ricco di acidi grassi omega-3. Salmone e tonno sono particolarmente ricchi di questi acidi, la loro carne è sana e facilmente digeribile. Anche la maggior parte degli altri tipi di pesce è sana e sicura, come lo sgombro, l'aringa, la trota di lago e le sardine.
   • Noci e semi, in particolare noci e semi di lino, sono anche buone fonti di acidi grassi omega-3. Aggiungili alla tua dieta (ad esempio, nelle insalate) per aumentare l'assunzione di acidi omega-3. Inoltre, il pesce può ridurre l'assunzione di carne rossa, che aiuta a ridurre il grasso e le calorie.
3. 3 Dare la preferenza ai latticini a basso contenuto di grassi. Latte magro, yogurt e formaggi funzionano bene in quanto forniscono al tuo corpo una varietà di nutrienti, calcio, magnesio e vitamine senza grassi malsani.
   • Tuttavia, non dovresti presumere che tutti i grassi siano dannosi. Il corpo richiede alcuni grassi sani, compresi i grassi insaturi presenti in natura che si trovano negli oli di oliva, girasole e sesamo.
4. 4 Limita l'assunzione di carboidrati semplici. Sostituisci gli alimenti a base di farina bianca, pane bianco, pasta e riso con cereali integrali. I cereali integrali sono molto più ricchi di magnesio, cromo e fibra alimentare. Anche le patate normali possono essere sostituite con le patate dolci (patate).
   • Ciò significa anche che i cibi fritti dovrebbero essere evitati poiché spesso sono cosparsi di farina bianca. Sostituisci questi cibi con cibi alla griglia e al forno. Scoprirete presto che questi piatti sono più gustosi e appetitosi.
5. 5 Mangia meno zucchero possibile. Lo zucchero si trova in molti prodotti: frutta, bevande zuccherate, gelati, dolci, prodotti da forno. Scegli cibi con dolcificanti artificiali come saccarina e sucralosio perché aggiungono un sapore dolce al cibo ma non forniscono glucosio o aumentano i livelli di zucchero nel sangue.
   • Al giorno d'oggi, sono disponibili vari sostituti dello zucchero che possono essere facilmente aggiunti a cibi e bevande. Inoltre, ci sono molti prodotti diversi sul mercato che utilizzano sostituti artificiali al posto dello zucchero. Quando scegli i prodotti in un negozio, guarda le etichette che indicano la loro composizione.
   • Di tanto in tanto potere ci sono alcuni frutti come mele, pere, bacche, pesche. Evita altri frutti ricchi di zucchero, come meloni e mango.
6. 6 Controlla le tue calorie. È necessario non solo assumere il giusto numero di calorie, ma anche fare in modo che siano corretto... Ognuno è diverso, quindi consulta il tuo medico: a seconda della dose di insulina, della salute generale e della storia del diabete, ti consiglierà la dieta giusta.
   • In genere, la RDA è di 36 calorie per chilo di peso corporeo per gli uomini e 34 calorie per chilo di peso corporeo per le donne. La dieta corretta dovrebbe essere il 50-60% di carboidrati, il 15% di proteine ​​e il 30% di grassi. Inoltre, limita l'assunzione di sale.
   • L'obiettivo principale per i pazienti con diabete di tipo 2 è perdere circa il 5-10% del loro peso. Non è necessario ridurre il numero di calorie, ma dovresti ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi.

Parte 2 di 6: Stile di vita attivo

1. 1 Parla con il tuo medico di un regime di esercizi adatto a te. Il tuo medico sarà in grado di testare la tua tolleranza all'esercizio e determinare da quali esercizi dovresti astenerti. Elaboreranno la giusta intensità e durata dei tuoi allenamenti e creeranno un piano di esercizi per aiutarti a perdere peso e rimanere in forma.
   • Di norma, l'esercizio migliora la salute delle persone con diabete e, se la malattia non è andata troppo oltre, allora "recede". Inoltre, esercitarsi regolarmente può aiutarti a perdere peso, il che è molto importante per abbassare i livelli di glucosio, pressione sanguigna e colesterolo. Ciò è necessario per rallentare la progressione della malattia, correggere lo stato attuale e migliorare la salute.
2. 2 Incorpora il cardio nei tuoi allenamenti. L'esercizio aerobico aumenta la sensibilità all'insulina e aiuta a controllare il peso corporeo nei pazienti obesi. A tal fine, prova a camminare a passo svelto, saltare la corda, fare jogging o giocare a tennis. È meglio fare 30 minuti di cardio al giorno, circa 5 volte a settimana. Se sei un principiante, inizia con sessioni di 5-10 minuti e aumenta gradualmente la durata man mano che la tua resistenza aumenta. Meglio almeno qualcosa che niente!
   • Uno degli esercizi più leggeri che non richiede alcuna attrezzatura o una visita in palestra è la semplice camminata. Anche se sembra troppo facile, fare una passeggiata quotidiana può migliorare la salute, la respirazione, la chiarezza di pensiero, l'umore, la calma e abbassare la glicemia e la pressione sanguigna. Puoi anche fare esercizi piacevoli e leggeri, come andare in bicicletta e nuotare.
   • Coloro che hanno avuto malattie cardiovascolari, anziani e pazienti con complicanze causate dal diabete dovrebbero prima valutare lo stato del loro sistema cardiovascolare. In questo caso, dovresti iniziare la formazione sotto la supervisione del tuo medico.
3. 3 Incorpora l'allenamento della forza nei tuoi allenamenti. Questo è il passo successivo dopo l'esercizio aerobico. L'allenamento della forza aiuta a trasformare il corpo: muscoli più forti bruciano più calorie, il che può aiutarti a perdere peso e controllare la glicemia. Oltre all'allenamento aerobico, si consiglia di allenare la forza due volte a settimana.
   • Non c'è bisogno di andare in palestra. Ad esempio, puoi semplicemente ritirare le bottiglie d'acqua a casa. Inoltre, anche pulire un appartamento o fare giardinaggio può essere considerato un allenamento per la forza.
4. 4 Cerca di perdere peso. Alla maggior parte dei pazienti viene consigliato di perdere peso e cercare di raggiungere un indice di massa corporea (BMI) ideale. Ciò è particolarmente importante per le persone con obesità, che spesso accompagna il diabete di tipo 2. Per misurare l'IMC, dividi il peso (massa) di una persona in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri.
   • Il BMI ideale è 18,5-25. Quindi, se il tuo BMI è inferiore a 18,5, allora sei sottopeso e se è superiore a 25, allora sei sovrappeso.
5. 5 Rispetta la routine di esercizi stabilita. Sviluppa un programma di allenamento specifico che funzioni meglio per te. Qualsiasi persona ha bisogno di una sorta di motivazione per esercitare regolarmente. Ad esempio, una persona cara, un amico o un familiare può motivarti a sostenerti e incoraggiarti e a ricordarti gli aspetti positivi dell'esercizio.
   • Puoi anche premiarti (non una tavoletta di cioccolato, ovviamente!) Per i successi, come perdere qualche chilo. Questo ti darà ulteriore forza per raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la qualità della tua vita.

Parte 3 di 6: terapia insulinica per il diabete di tipo 2

1. 1 Inizia a prendere l'insulina. Esistono tre tipi principali di preparati insulinici: ad azione breve, ad azione intermedia e ad azione prolungata. Sebbene l'insulina sia utilizzata principalmente per il diabete di tipo 1, è applicare per il trattamento del diabete mellito di entrambi i tipi. Il medico determinerà quale tipo di insulina è il migliore per te. L'insulina è attualmente somministrata esclusivamente per iniezione.
   • L'insulina ad azione rapida abbassa i livelli di glucosio nel sangue molto rapidamente.Questo gruppo include farmaci "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". L'effetto dell'insulina ad azione rapida compare dopo 20 minuti e dura circa 8 ore. Può essere somministrato per via sottocutanea, intramuscolare o endovenosa.
   • L'insulina ad azione media abbassa la glicemia più lentamente. Questo gruppo include farmaci "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Hanno effetto 2 ore dopo l'iniezione e durano per quasi un giorno. Questo gruppo di farmaci è anche chiamato protamina neutra di Hagedorn, vengono somministrati per iniezione sottocutanea.
   • L'insulina ad azione prolungata riduce ulteriormente i livelli di glucosio Di più senza intoppi. Questo gruppo include i farmaci glargine (Lantus) e detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Hanno effetto circa sei ore dopo l'iniezione e durano fino a due giorni. Anche questo tipo di insulina viene somministrato esclusivamente per iniezione sottocutanea.
   • Il dosaggio approssimativo di insulina Humulin R è di 20 unità internazionali tre volte al giorno. Il farmaco viene somministrato contemporaneamente a un pasto, il che aiuta a raggiungere il livello di glucosio nel sangue richiesto.
     • La dieta giusta e l'esercizio fisico sono spesso sufficienti per controllare il diabete di tipo 2. Se ciò non bastasse, il medico può prescrivere farmaci ipoglicemizzanti orali (che abbassano la glicemia).
2. 2 Nota che puoi combinare diversi tipi di insulina. Ad esempio, i farmaci combinati includono "Mikstard 30 NM" e "Humulin M3", che sono una miscela di insulina ad azione breve e media. È chiaro che tali farmaci sono caratterizzati da una combinazione di effetti a breve e lungo termine.
   • Tali farmaci sono raccomandati per l'uso solo in determinate situazioni. Il medico determinerà quale tipo di insulina (e quanta) è meglio per te.
3. 3 Usa una penna per insulina. Lo strumento per iniezioni multiple di insulina è chiamato "penna" o iniettore automatico di insulina e può farti risparmiare tempo e fatica. Questo strumento può essere adattato allo specifico piano di trattamento dell'insulina e consente iniezioni meno dolorose rispetto alle siringhe standard. Inoltre, è facile da portare in giro.
   • Indipendentemente dal fatto che si utilizzi una siringa a penna o una siringa normale, è meglio utilizzare farmaci ottenuti da materiali di origine umana, piuttosto che di origine animale, poiché hanno meno effetto antigenico e hanno meno probabilità di essere respinti dall'organismo come estraneo sostanza. Aiutano anche le cellule a metabolizzare il glucosio in modo più efficiente, stimolano l'accumulo di glicogeno e riducono la gluconeogenesi (produzione di glucosio).
4. 4 Conservare l'insulina a una temperatura adeguata. Tutti i preparati di insulina devono essere conservati in frigorifero, ma non nel congelatore. Mentre le aziende produttrici di insulina producono penne a temperatura ambiente, la ricerca ha dimostrato che questi strumenti dovrebbero essere refrigerati fino al primo utilizzo.
   • Dopo la prima iniezione, la penna a siringa non deve essere conservata in frigorifero, deve essere conservata a temperatura ambiente in modo che l'insulina non si cristallizzi.
   • Ci sono anche prove che le iniezioni di insulina fredda che sono state conservate in frigorifero possono essere più dolorose delle iniezioni di insulina a temperatura ambiente.
5. 5 Monitora i livelli di zucchero a casa. Tutti i pazienti diabetici devono monitorare in modo indipendente i propri livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta a regolare l'assunzione di farmaci e quindi a controllare meglio i livelli di glucosio nel sangue. Il mancato monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue può portare all'ipoglicemia, che è un basso livello di glucosio nel sangue, che può portare a molte complicazioni come visione offuscata e disidratazione.
   • Registra la glicemia per mezz'ora prima e dopo un pasto: dopo aver digerito il pasto, la glicemia cambia. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di complicanze micro e macrovascolari e neuropatiche.
   • In genere si consiglia di prelevare dal lato del dito piuttosto che dalla punta del dito per ridurre il dolore perché il lato delle dita contiene meno nervi rispetto alle punte. Annota i risultati in un taccuino dedicato in modo da poter analizzare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue con il tuo medico.
6. 6 Sii consapevole dei problemi associati alla terapia insulinica. Sfortunatamente, la terapia insulinica presenta alcuni problemi di cui i pazienti dovrebbero essere consapevoli. Questi problemi includono quanto segue:
   • Ipoglicemia: il pericolo aumenta se il paziente non mangia prima dell'iniezione successiva o supera la dose richiesta di insulina.
   • L'allergia all'insulina può verificarsi se l'insulina è prodotta con materiali di origine animale. In questo caso, il medico dovrebbe sostituire i farmaci attuali con farmaci per l'insulina umana e prescrivere qualsiasi steroide topico o antistaminico per alleviare la reazione allergica, prurito, gonfiore o dolore.
   • Può svilupparsi una resistenza all'insulina, che di solito è accompagnata da altre complicanze del diabete. In questo caso, è necessario consultare un medico, poiché potrebbe essere necessario aumentare la dose di insulina o modificare il piano di trattamento.
   • Aumento del peso corporeo e sensazione di fame, soprattutto nei pazienti con diabete di tipo 2, che assumevano farmaci ipoglicemizzanti orali, e poi integravano il trattamento con la terapia insulinica.
   • Anche la lipodistrofia dell'insulina, cioè l'ipertrofia del tessuto adiposo nello strato sottocutaneo nei siti delle iniezioni di insulina, è un problema comune.

Parte 4 di 6: Trattamenti complementari

1. 1 Prendi in considerazione l'assunzione di un prodotto sulfonilurea. Questi farmaci abbassano la glicemia spingendo il pancreas a produrre più insulina, che controlla i livelli di zucchero. Inoltre, i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono così rapidamente che questi farmaci dovrebbero essere assunti durante i pasti per mantenere l'equilibrio dell'insulina. Questa misura previene un calo troppo basso dei livelli di zucchero nel sangue e l'ipoglicemia.
   • I farmaci ipoglicemizzanti includono la tolbutamide ("butamide"), il cui dosaggio raccomandato è compreso tra 500 e 3000 milligrammi al giorno. Questo farmaco è disponibile in forma di pillola ed è sicuro per le persone con malattie renali e gli anziani.
   • Un altro farmaco è la clorpropamide (Diabetal). La dose giornaliera sotto forma di pillola è fino a 500 milligrammi. Si noti che questo farmaco può causare iponatriemia (basso livello di sodio plasmatico).
   • La seconda generazione di questi farmaci comprende glibenclamide (Maninil, una compressa con 5 milligrammi di principio attivo al giorno), gliclazide (Diabeton, primo un milligrammo al giorno, è possibile aumentare gradualmente la dose a 6 milligrammi, il farmaco è sicuro per le malattie renali ), glipizide (Glibenez, una compressa, 5 milligrammi al giorno), glimepiride (Amaryl, disponibile in compresse da 1, 2 e 3 milligrammi).
     • Questi farmaci contengono sulfonamide. Se sei allergico a questa sostanza, prendi in considerazione l'assunzione di altri farmaci ipoglicemizzanti. Inoltre, questi farmaci devono essere usati con cautela nei pazienti con malattie renali e negli anziani.
2. 2 Prova i meglitinidi. Questi farmaci aumentano la produzione di insulina nel pancreas. Funzionano entro un'ora dall'ingestione. Di solito vengono assunti mezz'ora prima dei pasti per ridurre il rischio di ipoglicemia.
   • Questi farmaci sono usati per abbassare i livelli di zucchero nel sangue durante il metabolismo.Il dosaggio raccomandato è da 500 milligrammi a 1 grammo 1-2 volte al giorno, a seconda del livello di glucosio nel sangue.
3. 3 Considera l'assunzione di biguanidi. I farmaci di questo tipo riducono l'assorbimento del glucosio nel tratto gastrointestinale e la produzione di glucosio nel fegato, oltre ad aumentare la resistenza all'insulina e il metabolismo anaerobico del glucosio. Sono spesso usati in combinazione con sulfaniluree come terapia aggiuntiva per il sovrappeso. Tuttavia, questi farmaci hanno alcuni effetti collaterali, come mal di stomaco e diarrea, e nei pazienti con malattie epatiche o renali possono causare acidosi lattica.
   • I biguanidi includono metformina ("Glucophage", disponibile sotto forma di compresse da 500 e 850 milligrammi) con una dose giornaliera raccomandata fino a 2000 milligrammi, repaglinide ("Novonorm", 0,5 o 1 milligrammo prima di ogni pasto), pioglitazone ("Glutazone ", 15/30 milligrammi una volta al giorno).
4. 4 Considera un trapianto di pancreas nei casi più gravi. Per le forme gravi di diabete con complicanze, il medico può raccomandare un trapianto di pancreas. Il paziente viene trapiantato con un pancreas sano, cioè che produce una quantità sufficiente di insulina. Questa operazione viene eseguita solo se altri metodi di trattamento non hanno aiutato.
   • Il pancreas trapiantato viene prelevato da una persona appena morta, oppure viene prelevata una parte del pancreas di una persona viva.
   • Il medico stabilirà se questo metodo è appropriato per il tuo caso. Di solito sono sufficienti terapie come la terapia insulinica, una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico.

Parte 5 di 6: Assistenza medica

1. 1 Fai il test della glicemia. Per ottenere risultati accurati, non dovresti mangiare o bere nulla (tranne l'acqua) circa 6-8 ore prima del tuo esame del sangue. La norma è 4,1–6,3 mmol/L, con valori limite di 6,3–6,6 mmol/L, saranno necessari ulteriori test, come un test di tolleranza al glucosio orale.
   • Un esame del sangue postprandiale viene solitamente eseguito due ore dopo un pasto o due ore dopo che il paziente ha bevuto 75 milligrammi di glucosio. I risultati normali non superano 7,7 mmol/L. Un risultato superiore a 11 mmol/L conferma la diagnosi di diabete mellito.
2. 2 Puoi anche fare un test di tolleranza al glucosio orale (OGTT). Questo test viene solitamente eseguito a livelli di zucchero nel sangue limite, sospetto diabete mellito o diabete mellito gestazionale (diabete della gravidanza). Alla vigilia dell'analisi, il paziente mangia normalmente per almeno tre giorni, non mangia prima dell'analisi e il sangue viene prelevato da una vena, che viene utilizzata per determinare il livello di zucchero. Prima di prelevare il sangue, al paziente viene chiesto di svuotare la vescica.
   • Al paziente viene quindi data da bere acqua con 75 grammi di glucosio. Alle donne in gravidanza può essere somministrata una compressa di glucosio da 100 milligrammi. Quindi, vengono prelevati campioni di sangue e urine ad intervalli di 0,5, 1, 2 e 3 ore.
   • La norma non è superiore a 7 mmol / L all'inizio e inferiore a 7,7 mmol / L dopo l'assunzione di glucosio e i valori di picco non devono superare 11 mmol / L.
     • Con OGTT, possono verificarsi alcune anomalie, come la glicosuria o una risposta ritardata. Con la glicosuria, la differenza tra il livello a digiuno e il valore massimo è di circa 1-1,4 mmol/L. Ciò potrebbe essere dovuto all'assorbimento anomalo del glucosio o alla produzione eccessiva di insulina.
3. 3 Assicurati di aver compreso appieno quali farmaci ti vengono prescritti e come dovresti prenderli. L'educazione del paziente è fondamentale nella gestione del diabete. È necessario comprendere appieno come devono essere assunti i farmaci, il loro meccanismo d'azione, a cosa servono e perché il medico ha prescritto questi farmaci. Inoltre, è necessario essere consapevoli dei possibili rischi, delle interazioni farmacologiche e dei loro effetti collaterali.
   • Insieme a una corretta alimentazione ed esercizio fisico, questo ti consentirà di raggiungere bohpiù successo nel trattamento della malattia e nella prevenzione del suo sviluppo e delle sue complicanze, il che contribuirà a migliorare la qualità della tua vita e a mantenere la tua salute.
4. 4 Verificare con il proprio medico se si notano cambiamenti. Quando visiti il ​​tuo medico, parlagli di eventuali segni di complicanze o nuovi sintomi. Il medico valuterà le tue condizioni neurologiche, esaminerà le tue gambe per determinare se c'è la sindrome del piede diabetico, ulcere o infezioni e prescriverà esami di routine del sangue e delle urine, lipidogramma, controllerà come funzionano i reni e il fegato e determinerà la concentrazione di creatinina nel plasma sanguigno.
   • Il medico dovrebbe informarti sui pericoli dello sviluppo di un piede diabetico e su come evitarlo con un trattamento antibiotico precoce. Inoltre, è necessario seguire le regole igieniche per prevenire lo sviluppo della cancrena.

Parte 6 di 6: cos'è il diabete mellito

1. 1 Identifica i primi segni di diabete. All'inizio, il diabete è accompagnato da diversi sintomi sottili.
   • minzione frequente... Il paziente espelle grandi quantità di urina durante il giorno o la notte. Ciò è dovuto agli alti livelli di glucosio nel sangue, che aumentano l'assorbimento di acqua nel flusso sanguigno. Questo a sua volta aumenta la quantità di urina.
   • Sete eccessiva... Il paziente beve troppa acqua (più di 8 bicchieri (2 litri) al giorno), ma questo non disseta. L'aumento della sete è dovuto all'aumento della quantità di urina prodotta e alla conseguente disidratazione del corpo.
   • Aumento della fame... Il paziente mangia più del solito. Ciò è dovuto alla mancanza di insulina, necessaria per trasportare il glucosio attraverso il sangue alle cellule del corpo, dove viene utilizzato per produrre energia. In assenza di insulina, le cellule non hanno abbastanza glucosio, il che ti fa sentire affamato.
2. 2 Riconosci i segni tardivi del diabete. Con il progredire della malattia, si sviluppano gradualmente sintomi più gravi.
   • Ottenere chetoni nelle urine... Il corpo interrompe il normale contenuto di carboidrati e zucchero a causa dell'aumento del livello di zucchero nelle urine. Il corpo scompone gli acidi grassi e i grassi immagazzinati per fornire energia e questo porta al rilascio di chetoni.
   • Fatica... Il paziente si stanca troppo in fretta. Ciò è dovuto alla mancanza di insulina, che aiuta a trasportare il glucosio attraverso il sangue alle cellule dove viene utilizzato per produrre energia. Di conseguenza, le cellule mancano di glucosio e mancano di energia.
   • Guarigione ritardata... Le ferite e le lesioni guariscono più lentamente del solito. Ciò è dovuto ad alti livelli di zucchero nel sangue. Il sangue trasporta le sostanze nutritive necessarie per la guarigione e un elevato livello di glucosio nel sangue rende questo processo più difficile, con conseguente ritardata guarigione del danno.
3. 3 Informati sui fattori di rischio. Alcune persone sono più inclini al diabete a causa di determinate circostanze che non possono essere sempre controllate. I fattori di rischio per lo sviluppo del diabete mellito includono le seguenti circostanze:
   • Obesità... Il diabete è comune tra le persone obese perché i loro livelli di colesterolo sono alti. Il colesterolo viene scomposto per formare zucchero, che viene rilasciato nel flusso sanguigno. Nonostante il fatto che parte del glucosio venga trasferita alle cellule, il suo livello nel sangue aumenta, il che porta allo sviluppo del diabete mellito.
   • Predisposizione genetica... La malattia è comune nelle persone che hanno una predisposizione genetica all'insulino-resistenza o che il pancreas non produce abbastanza insulina.
   • Stile di vita sedentario... L'attività fisica è necessaria per il normale metabolismo. In assenza di un'attività fisica regolare, il glucosio presente nel sangue viene scarsamente trasferito alle cellule, il che porta al diabete mellito.
4. 4 Informati sulle possibili complicazioni. Con un trattamento appropriato, il diabete mellito praticamente non influisce sulla vita quotidiana. Tuttavia, se non trattata, può causare molte complicazioni. In assenza di un trattamento adeguato, possono verificarsi le seguenti complicazioni:
   • Danno cellulare... Nel diabete, le alditi (alcoli zuccherini) si accumulano nelle cellule, il che porta a disturbi osmotici e danni cellulari. Può causare danni a nervi, reni, lenti degli occhi e vasi sanguigni, che dovrebbero essere evitati con ogni mezzo.
   • Ipertensione... Il collagene glicosilato aumenta lo spessore delle pareti dei vasi sanguigni, il che porta a un restringimento del flusso sanguigno e influisce negativamente sui vasi della retina. Di conseguenza, a causa della glicazione delle proteine ​​e del glicogeno, si sviluppa la sclerosi dei vasi sanguigni. Questo aumenta la coagulazione del sangue e la pressione sanguigna.
   • Xantomi... Questo termine si riferisce ai noduli lipidici gialli sulla pelle o sulle palpebre che si formano a causa dell'iperlipemia.
   • Problemi di pelle... Le persone con diabete sono soggette a infezioni fungine e batteriche, bolle frequenti e ulcere neuropatiche sulla pianta dei piedi. I pazienti di solito non avvertono dolore a causa della circolazione ridotta, che causa neuropatia (danno ai nervi) e diminuzione della sensibilità.
   • Problemi agli occhi... Nuovi vasi sanguigni anomali possono formarsi nell'iride degli occhi. È anche possibile lo sviluppo della cataratta delle lenti degli occhi.
   • Problemi al sistema nervoso... Questi includono la conduzione nervosa ritardata, la nefropatia, la retinopatia e la neuropatia, che si sviluppano a seguito di danni ai piccoli vasi sanguigni in vari organi vitali.
   • Complicanze macrovascolari... Questi sono aterosclerosi, insufficienza coronarica, ictus, ischemia periferica (soprattutto agli arti inferiori), zoppia.
   • Cancrena del piede... Questa complicazione è nota come "piede diabetico".
   • Problemi ai reni... Queste sono comuni infezioni del tratto urinario.
   • Problemi gastrointestinali... Tali problemi includono costipazione, diarrea e gastroparesi con dispepsia gastrica.
   • Problemi con il sistema genito-urinario... A causa della ridotta circolazione sanguigna negli uomini, può svilupparsi impotenza; nelle donne sono comuni le infezioni vulvovaginali (infezioni della mucosa vaginale) e la dispareinia (rapporti dolorosi, principalmente dovuti alla secchezza vaginale).
5. 5 Comprendi la differenza tra diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 1 è principalmente una malattia autoimmune causata da un'insufficiente secrezione di insulina. Si verifica improvvisamente, con i pazienti solitamente più magri e più giovani. Tre persone su quattro con diabete di tipo 1 lo sviluppano prima dei 20 anni.
   • D'altra parte, il diabete di tipo 2 è causato sia da un'inadeguata secrezione di insulina che da una resistenza all'insulina, in cui la risposta delle cellule muscolari, del tessuto adiposo e del fegato è compromessa, sebbene l'organismo produca insulina. Per normalizzare la tolleranza all'insulina, il corpo ha bisogno di più insulina (non importa quanta), il che porta a livelli di zucchero nel sangue e di insulina più elevati. In genere, questo tipo di diabete si verifica più tardi nella vita, i pazienti sono spesso in sovrappeso o obesi e nella maggior parte dei casi non ci sono sintomi nelle prime fasi.

Consigli

• Arricchisci la tua dieta con grassi sani come noci, olio d'oliva e burro di arachidi. Questo cibo delizioso e sano non contiene zucchero o grassi malsani.
• Per i pazienti con diabete di tipo 2, i medici spesso prescrivono prima sulfoniluree e poi biguanidi. Se questo trattamento non è sufficiente, il medico può prescrivere una terapia insulinica per stabilizzare la malattia.
• Non mangiare mai cibi con carboidrati raffinati, poiché non sono salutari. Questi includono pasticcini, cioccolatini, pasticcini e torte, cereali istantanei e soprattutto bevande zuccherate.
• I latticini sono ricchi di carboidrati, quindi cerca di non consumarli.
• Pane bianco, riso bianco e pasta bianca sono molto dannosi per i diabetici.
• Le uova e la carne contengono grassi nocivi, quindi è meglio sostituirli con alimenti proteici di origine vegetale come fagioli e altri legumi. Cerca di mangiare questo tipo di cibo due volte al giorno per mantenere la glicemia a un livello normale. Varie varietà di fagioli aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, motivo per cui sono molto utili per il diabete. Inoltre, prova a mangiare più pesce!
• Verdure come aglio e cipolle sono considerate molto utili per il diabete.
• Cerca di mangiare molta frutta, verdura e una varietà di insalate. Se non ti piacciono la frutta e la verdura crude, puoi ricavarne dei succhi che contengono tonnellate di vitamine e sostanze nutritive. Evita cibi innaturali, lavorati e in scatola. È meglio consumare cibo biologico naturale.
• I cereali come la farina d'avena, il miglio, il frumento, la segale e l'amaranto contribuiscono al normale funzionamento dell'organismo.
• Gli oli vegetali (come quello di zucca e d'oliva) e le noci crude contengono grassi sani.
• La margarina contiene grassi sintetici ed è quindi dannosa per il pancreas.

Avvertenze

• I pazienti devono essere consapevoli dei segni di ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue). Per ogni evenienza, devi avere con te una fonte di glucosio. I segni di ipoglicemia includono sudorazione eccessiva, fame, mal di testa e irritabilità. Puoi usare latte, succo d'arancia e persino caramelle semplici come fonte di glucosio.
• Le persone con diabete non dovrebbero consumare più di 300 milligrammi di colesterolo al giorno.