Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: quando, dove e perché
• Metodo 2 di 2: L'atto della preghiera
• Consigli
• Avvertenze

Nel suo senso più ampio, pregare è chiedere qualcosa in modo umile. Il termine preghiera oggigiorno si riferisce più spesso alle preghiere religiose: comunicazione con lo spirito o divinità in cui si crede. Sebbene i rituali e le usanze della preghiera possano variare ampiamente, significano comunque la stessa cosa: rinnovare la tua connessione spirituale con una forza al di fuori di te.

Passi

Metodo 1 di 2: quando, dove e perché

1. 1 Prenditi del tempo per pregare. Non importa come preghi e per chi preghi, può essere difficile trovare il tempo per pregare in un programma fitto di appuntamenti. Un modo per affrontare questo problema è rendere la preghiera parte della tua routine quotidiana, come pregare appena sveglio, prima di andare a letto o prima di ogni pasto. Non esiste un momento sbagliato per la preghiera.
   • Molte persone pregano quando provano emozioni intense, come quando sono tristi, spaventate o felici. Puoi pregare in qualsiasi momento della giornata e per il tempo sufficiente per la tua vita spirituale. L'obiettivo di alcune persone è mantenere costantemente uno stato di preghiera essendo consapevoli della loro connessione spirituale durante il giorno.
   • Gli ebrei che osservano il rituale pregano 3 volte al giorno (Shaharit, Mincha e Arvit), ei musulmani pregano 5 volte al giorno. Gli aderenti di altre religioni pregano in modo completamente spontaneo quando si presenta l'umore o si presenta una certa occasione (per i genitori, prima dei pasti e così via). In breve, fai ciò che ritieni giusto.
2. 2 Trova un buon posto per pregare. Vedrai che puoi pregare sempre, ovunque e in qualsiasi modo. Soggiornare in un luogo in cui l'attenzione è rivolta allo spirituale (come una chiesa o un tempio) o dove l'ambiente ricorda una connessione spirituale (ad esempio, nella natura o in un luogo con un bellissimo panorama) può essere d'aiuto. Puoi pregare davanti agli altri o da solo.
   • In alcune religioni, come il buddismo, la meditazione è la forma standard di preghiera (o talvolta la preghiera è la forma standard di meditazione). Trovare un posto dove puoi calmarti e sentirti spiritualmente connesso è una forma di preghiera altrettanto rispettosa. Che si tratti di un campo aperto o di un incontro di culto Zen, trova un “luogo di culto”.
3. 3 Conosci il tuo scopo. Spesso la preghiera accompagna il rituale determinando lo scopo della preghiera. Potrebbe essere una lunga cerimonia di sacrifici bruciati sul rogo per garantire buona fortuna nella prossima stagione, oppure potrebbe essere una semplice ed empatica espressione di gratitudine per il cibo. Non dovrebbe esprimere una richiesta, una supplica, una domanda o una gratitudine. Tutto quello che devi fare è essere grato.
   • La preghiera può essere una conversazione, ma non deve esserlo. Alcune religioni apprezzano la preghiera come opportunità di contemplazione intellettuale. Inoltre, la persona che prega non dovrebbe fare nulla con se stessa. Le tradizioni cattoliche includono preghiere speciali e adorazione come "atto di riparazione" o espiazione per i peccati di qualcun altro.
   • Quando sai perché stai pregando, c'è qualcuno in particolare con cui vorresti parlare? Se vuoi un dialogo, con chi?
4. 4 Comprendi che la preghiera non richiede un silenzio premuroso e appositamente predisposto. Può essere quasi tutto. Canti e danze fanno parte da tempo della preghiera di molte religioni. Anche alcuni cristiani e musulmani pregano sotto forma di yoga!
   • Tutto ciò che ti avvicina alla tua spiritualità, al tuo Dio, può essere considerato un atto di preghiera. Se correre veloce ti aiuta, bene. Se ti avvolgi nelle lenzuola e tutto funziona, bene. Puoi urlare a squarciagola o precipitarti in montagna se questo ti rende grato, miracoloso o grato.

Metodo 2 di 2: L'atto della preghiera

1. 1 Rimani nella tua posizione di preghiera. Dipende dalla tua fede, se ne hai una. A volte esprimere i propri pensieri fisicamente può rendere l'esperienza più completa. Le persone assumono diverse pose durante la preghiera: sedute, inginocchiate, sdraiate sul pavimento, piegate, incrociate, alzate le braccia, tenendo le mani con altre persone, a testa bassa, ballando, prostrandosi, girando in cerchio, ondeggiando e così via.
   • Ogni credente ha credenze che gli sono vicine. Cosa è giusto per te? Oltre a pensare alla postura del tuo corpo, pensa alla posizione del tuo corpo nello spazio. In alcune religioni, quando pregano, girano in una certa direzione (ad esempio verso la Mecca).Se c'è un posto spirituale nella tua vita, considera la sua posizione in relazione a te.
2. 2 Preparati alla preghiera. A seconda della tua fede, potresti avere un rituale di preparazione per la preghiera. Può prepararti per il pensiero giusto. Preparati come conveniente o necessario per te.
   • In tutto il mondo le persone si lavano il viso, li ungono con olio, suonano campanelli, bruciano incenso o carta, accendono candele, si girano in una certa direzione, si segnano o digiunano. A volte la preparazione è diretta da qualcun altro, come un amico spirituale, un leader di preghiera o un mentore. Puoi prepararti in pochi minuti (ad esempio lavarti o segnarti) o in pochi giorni, o addirittura settimane (in caso di digiuno).
   • In molte religioni si tiene conto dell'apparenza. Alcuni indumenti sono ritenuti necessari o inaccettabili per un incontro di preghiera. Se per qualche motivo ritieni che il tuo outfit non sia adatto, scegli abiti che ricordano di più te e la tua spiritualità.
3. 3 Inizia la preghiera. Puoi pregare ad alta voce, mentalmente, cantando e così via. Alcune preghiere sono recitate a memoria, alcune sono lette da un libro e alcune sono più simili a una conversazione. I tuoi occhi possono essere aperti o chiusi. Puoi iniziare la tua preghiera invocando il/i Dio/i o la Divinità che stai pregando e chiedendo aiuto (o qualunque siano le tue intenzioni).
   • Non si può sbagliare. Se una preghiera o un canto memorizzato trasmette l'essenza del tuo messaggio, non è necessario cercare le parole. Ma se hai in mente un pensiero, una domanda o una preoccupazione specifici, qualsiasi dialogo informale avrà lo stesso successo.
4. 4 Fai una richiesta, fai una domanda, fai sentire la tua voce. Puoi chiedere una risposta, cercare potere, inviare auguri agli altri e ringraziare. Forse la forma più comune di preghiera è chiedere aiuto per diventare una persona buona (o migliore) e chiedere al tuo Dio di dirigere le tue preghiere.
   • Non c'è un tempo specifico richiesto per la preghiera. Dopotutto, il ragazzone (o la ragazza) al piano di sopra apprezzerà sicuramente anche "Eh, grazie!".
   • Liberare la mente e diventare calmi può essere una parte utile della preghiera. Non sentire il bisogno di pensare, parlare o ascoltare costantemente i messaggi. Potresti trovare più facile trovare risposte quando la tua mente è calma e in un silenzio contemplativo.
5. 5 Termina la preghiera. Alcune persone concludono o concludono la preghiera con una parola, una frase o un gesto speciale, il solito silenzio per un minuto o due, o dicendo "Amen".
   • Saprai quando la preghiera sarà completa. Cambia la tua posizione o posizione e continua la tua giornata un po' più spiritualmente di prima.

Consigli

• Alcune persone terminano o chiudono la preghiera con la parola “Amen” o “Dua”, e alcuni gridano al nome della divinità, per esempio, molti cristiani dicono: “… nel nome di Gesù Cristo. Amen".
• Hai sentito che dovresti "pregare sempre" o "pregare incessantemente"? L'unico modo per farlo è glorificare la tua divinità con il tuo lavoro, il tuo essere, la tua vita ed essere costantemente grato e benedire gli altri.
• Siate sempre grati per il risultato della vostra preghiera. Dopotutto, la preghiera si basa sulla fede che qualcuno ti ascolterà, quindi sii grato ai poteri superiori.
• Per i cristiani: pregare con accordo e fede. Ad esempio, se vuoi alleviare qualcosa, dì grazie a Dio ringraziandolo per averti fornito un miracolo: "Signore, ti ringrazio per aver guarito la mia anima (mente, gamba, ferita al cuore o altro)".
• La chiave della preghiera è la convinzione che un potere superiore abbia creato e controlla l'universo. Questo è spesso chiamato fede.

Avvertenze

• Se hai incubi, prova a pregare per gli altri e a benedire per la pace.
• Non esiste un modo giusto per pregare e non dovresti mai costringerti a pregare quando ti senti a disagio.
• Non bestemmiare, non devi pregare, e poi fai qualcosa che non è coerente con la tua spiritualità, aspettandoti che la preghiera compensi tutto (la preghiera non è punizione o espiazione per cattive azioni).
• La preghiera non garantisce una soluzione rapida. A volte le persone ottengono il risultato attraverso la preghiera, ma ripetuto, il risultato della preghiera è graduale.