Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Come riprendere la comunicazione
• Parte 2 di 3: Come costruire relazioni
• Parte 3 di 3: Riconoscere le amicizie tossiche

Anche gli amici più cari possono litigare, ma a volte dopo un litigio, sembra che la relazione si sia inasprita per sempre. Se la persona ti è molto cara, allora ha senso fare uno sforzo e cercare di risolvere i problemi. Non è facile, ma se tutto va bene, la tua amicizia diventerà ancora più forte.

Passi

Parte 1 di 3: Come riprendere la comunicazione

1. 1 Sii il primo ad iniziare una conversazione. Se due persone smettono di comunicare, uno di loro deve fare il primo passo. Lascia che sia tu! Dimostra di voler essere di nuovo amico e di essere molto serio. Trova una scusa e un metodo adatti. Si possono adottare approcci diversi a seconda della persona e della causa del litigio.
2. 2 Trova un modo per parlare. Se un amico non risponde alle tue chiamate, lascia un messaggio in segreteria e dì che vuoi sistemare tutto, quindi scrivi un messaggio. Se sei nella lista nera, usa l'e-mail. Ancora una volta non c'era risposta? Prova a scrivere un messaggio su un social network. Se non riesci a ottenere una risposta, visita un amico.
   • Dopo un tentativo, devi aspettare un po'. Non c'è bisogno di premere e perseguire una persona.
   • Se l'amico ha risposto al messaggio e ha accettato di incontrarsi, scegli un luogo comodo e affollato in modo che nessuno si senta a disagio o costretto.
3. 3 Rispetta lo spazio personale del tuo amico. Se non vuole incontrarsi o parlare, o non hai l'opportunità di organizzare un incontro faccia a faccia, prenditi una breve pausa. Il tuo amico vuole stare da solo, quindi tratta questa decisione con rispetto. Rifletti sulla situazione e considera le tue parole.
   • Non spingere se il tuo amico non vuole comunicare. Non c'è bisogno di turbare ulteriormente la persona.
4. 4 Discutere il problema onestamente e apertamente. Sii onesto riguardo alla tua visione della situazione e invita un amico a seguire il tuo esempio. Hai bisogno di parlare. Ascolta attentamente e non interrompere. Questo è l'unico modo per evitare l'understatement e capirsi.
   • Esprimi i tuoi sentimenti senza biasimo o insulto. Ad esempio, invece della frase: "Hai preso una decisione molto stupida" è meglio dire: "Perché l'hai fatto? Non riesco a capire".
5. 5 Parla in prima persona. Non lanciare accuse e conduci la conversazione in modo pacifico. Ad esempio, al posto della frase "Ti sei comportato come un bastardo narcisista", dì: "Sono rimasto molto ferito dalle tue parole e sembrava che non ti avessero disturbato affatto".
6. 6 Chiedi scusa e accetta le scuse di ritorno. Inizia la conversazione con delle scuse, anche se pensi di non aver fatto nulla di sbagliato e che la colpa sia del tuo amico. Di': "Mi dispiace molto che sia andata così. Vorrei rimediare".
   • Per favore scusati sinceramente se hai offeso il tuo amico.
   • Accetta educatamente le scuse se l'amico decide di scusarsi anche con te.
7. 7 Non iniziare una nuova lotta. Durante la conversazione, fai attenzione a non dire nulla di offensivo. Un nuovo litigio può distruggere completamente un'amicizia. Comportati pacificamente. Se le cose iniziano a degenerare, cerca di prevenire uno scandalo.
   • Ad esempio, se un amico dice: "Non posso credere che tu mi abbia fatto questo! Non posso più fidarmi di te!" - poi dire: "Capisco di aver fatto qualcosa di stupido. Mi dispiace molto. Vorrei sistemare tutto. Dimmi cosa devo fare".

Parte 2 di 3: Come costruire relazioni

1. 1 Lascia andare la rabbia e il risentimento. Se vuoi davvero riprendere la relazione, devi lasciar andare i sentimenti negativi e perdonare completamente il tuo amico. Invita un amico a fare lo stesso. Lascia alle spalle le lamentele passate e vai avanti.
2. 2 Fai un piano d'azione. Chiedi a un amico quali errori devi evitare in futuro in modo che la situazione non si ripeta. Di': “Cerchiamo di evitare tali situazioni in futuro. Cosa posso fare per questo da parte mia?”.
   • Se hai richieste per un amico, comunicacelo ora. Potresti suggerire: "In futuro, vorrei che rispettassi i miei sentimenti quando ne parlo. Odio quando non ti interessa".
3. 3 Non affrettarti. Se hai avuto un grosso litigio tra di voi, incontrarsi ogni giorno dopo la scuola come ai vecchi tempi non è il modo migliore per risolvere la situazione. Lascia andare le vecchie abitudini e inizia con riunioni e telefonate periodiche. Il tempo guarisce le ferite che possono ostacolare nuove relazioni.
4. 4 Non ripetere gli errori del passato. Le scuse sono inutili se il comportamento rimane lo stesso. Effettuare le modifiche necessarie. Presta attenzione a ciò che dici e fai. Se tutto è uguale e la situazione non migliora, prova a riconsiderare il valore della tua amicizia.

Parte 3 di 3: Riconoscere le amicizie tossiche

1. 1 Considera la tua relazione. È difficile da accettare, ma a volte non dovresti cercare di stringere un'amicizia. Se un amico ti tratta costantemente male, ti umilia o ti insulta, allora perché hai bisogno di un tale amico?
   • I buoni amici si aiutano e si sostengono sempre, si riconoscono e si rispettano a vicenda. Se tu o il tuo amico non siete capaci di tali azioni, allora la vostra relazione non può essere definita amichevole.
2. 2 Valuta quanto stai con il tuo amico. Le amicizie tossiche impediscono alle persone di essere se stesse. Se devi andare in punta di piedi o un amico critica spesso i tuoi tratti della personalità, allora sei in una relazione tossica.
   • Un buon amico può fare un'osservazione, ma anche mostrare empatia.
3. 3 Il rapporto dovrebbe essere bidirezionale. Un'amicizia sana e reciproca è sempre lo sforzo di due persone. Se un amico non ti chiama mai, non scrive messaggi e non si offre di incontrarti, allora questa è una relazione a senso unico.
   • Un cattivo amico può costringerti a cercare il suo favore, mentre un buon amico ti accetterà incondizionatamente e potrà sempre trovare il tempo per incontrarti.
   • Gli amici tossici spesso ti costringono a rinunciare ai tuoi desideri e bisogni.
4. 4 L'amicizia dovrebbe essere sana e reciprocamente vantaggiosa. Pensa a come ti senti intorno alla persona. Ti senti solidale e amichevole nelle situazioni difficili? I buoni amici non hanno paura di fidarsi l'uno dell'altro e sono di supporto.
   • Gli amici si aiutano a vicenda a crescere e migliorarsi.
5. 5 Fine delle amicizie tossiche. Se la tua relazione non vale lo sforzo, smetti di comunicare con quella persona. Sii diretto ed enfatico. Non devi evitare costantemente le riunioni e inserire nella blacklist il tuo numero di telefono. Esprimi ad alta voce le tue intenzioni per porre fine alla tua relazione.
   • Ad esempio, dì quanto segue: "Ho pensato molto alla nostra amicizia e sono giunto alla conclusione che faremmo meglio a smettere di comunicare. Non mi piace il modo in cui ci influenziamo a vicenda, quindi prima vorrei rilassarmi e capire me stesso".