Come diventare un'eccezionale playmaker nel basket

Video: TUTORIAL : La finta più INFAME del basket! - Battere l’avversario nell’ uno contro uno

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Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Nel basket, il playmaker è il generale sul campo da basket che ha il possesso di palla più lungo. I seguenti passaggi ti mostreranno come distinguerti sul campo da basket.

Passi

1 Lavora sulla tua resistenza. Dovresti correre per 3-8 chilometri 2-3 volte a settimana. Se lo fai, la resistenza non sarà un problema per te.
- Il playmaker deve essere in buona forma: correrai molto, quindi è utile mantenere una dieta sana. Mangia molti carboidrati. La frutta ti fornirà una buona scorta iniziale di energia. Un po' di cibo con calorie vuote di tanto in tanto non guasta. La pasta o le patate sono meglio mangiate prima di giocare. E bevi molta acqua.
2 Concentrati sulla parte inferiore del corpo. Il basket richiede carichi sulle gambe a scatti, quindi dovresti accovacciarti due volte a settimana, facendo 4 serie da 5-8 ripetizioni. Inoltre, avere spalle e addominali forti ti aiuterà a diventare un buon battitore, quindi se fai distensioni su panca due volte a settimana e solleva le gambe una volta ogni due giorni, puoi raggiungere facilmente il canestro. A proposito, se riesci a fare uno squat con un peso doppio del tuo, allora hai abbastanza muscoli sviluppati per eseguire facilmente schiacciate. Prova questo un paio di volte al mese.
3 Esercitati a dribblare con più tempo possibile. Esercitati a dribblare la palla in basso, con la schiena dritta e senza guardare la palla. Impara a dribblare bene in vari modi. Ad esempio, corri 15 metri con due palle, facendo un palleggio basso, poi un palleggio alto, poi un palleggio medio. Quindi dribblare la palla con un incrocio, poi dietro la schiena, con una torsione, ecc., Ecc.
4 Non aver paura di fare passaggi rischiosi. Lancia una palla alta sui difensori ai tuoi compagni di squadra sul ring e assicurati che la difesa non possa prenderla.
5 Diventa un leader. Ricorda che i playmaker sono i principali giocatori di basket, quindi pensa sempre agli altri giocatori della tua squadra. Non accelerare il gioco.Se sei in buona forma, questo non significa che anche il resto dei giocatori sia ben preparato. Dopo aver visto come l'altro giocatore ha commesso un errore, parla con lui, spiega cosa sta sbagliando e digli cosa deve essere corretto. Inoltre, quando giochi a basket, dovrai implementare situazioni di gioco che consentano ai tuoi compagni di squadra di segnare meglio e avere una migliore percentuale gol.
6 Cerca di mostrare tutte le tue abilità. Cerca di ottenere almeno 10 punti e assist, e se riesci a rimbalzare, ESEGUI PI REBOARD.
7 Segui alcuni di questi suggerimenti:
8 Cerca di distrarre due giocatori o attira l'attenzione di un difensore che copre un giocatore della tua squadra e guadagna un passaggio riuscito effettuando un passaggio a quel giocatore che lancerà la palla in rete.
9 Fai mosse inaspettate. Cerca di assicurarti che la difesa non sappia cosa stai per fare. Basta non fare stupide sorprese.
10 Se stai per segnare, spara nel modo più accurato possibile. Devi fare lanci aperti, lanci sul tabellone. Fai tiri vicino al tabellone e schiacciate, e non lasciare che il difensore ti blocchi.

Consigli

Non essere eccessivamente nervoso. La maggior parte delle persone gioca meglio se non è nervosa.
Assicurati di lavorare per migliorare la tua condizione fisica.
Esercitati a manovrare intorno a oggetti o altre persone. Un buon playmaker deve essere sempre pronto a schivare e schivare la difesa.
Non costringere i tuoi compagni a fare tiri o passaggi sbagliati.
Mira a guadagnare dieci rimbalzi e circa 8 punti a partita. Immagina quanto sarebbe più semplice il tuo ruolo sul set. Ti verranno dati più minuti, piacerai a tutta la squadra e sarai ancora la sua stella.
Gioca sempre ritmicamente e cambia costantemente la velocità, altrimenti diventerai prevedibile.
Un buon playmaker deve essere bravo a dribblare. Allena il tuo vantaggio!
Chatta con i compagni di squadra alle due estremità del campo. Devono sapere a quale scenario stai giocando.
Il tuo compito numero 1 nel gioco è fare PERFORMANCE PASS, non guadagnare punti. Alla tua squadra non piacerà se cerchi sempre di segnare, ma questo non significa che devi PASSARE subito. Fidati di me, se fai molti assist, diventerai uno specialista in questo e, se ciò accade, non dovrai guadagnare 20 punti a partita per diventare una star.
Non essere silenzioso! I tuoi compagni acquisiscono fiducia in te e premiano i tuoi sforzi segnando con i tuoi assist.

Avvertenze

Bere molta acqua. 3,5 litri e non hai paura della disidratazione. Inoltre, l'acqua è l'integratore alimentare più efficace possibile, poiché tutte le reazioni muscolari del corpo si verificano solo in presenza di acqua.
Sii sempre umile dopo una partita o un allenamento, anche se sei la stella della squadra.
Non lodarti come il miglior giocatore della tua squadra dopo aver seguito le istruzioni passo passo qui. Ai compagni di squadra non piacerà.
Riposa a sufficienza, almeno 8 ore di riposo a notte.