Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Come lasciare andare il tuo ex
• Metodo 2 di 4: Come lasciar andare l'amore non corrisposto
• Metodo 3 di 4: Come lasciare andare una persona deceduta
• Metodo 4 di 4: Come lasciare andare le amicizie distruttive
• Consigli

Ogni volta che ti svegli al mattino, sei una persona nuova. Ciò che ti ha riempito ieri e ti ha reso quello che sei potrebbe smettere di riempirti oggi. Anche se è difficile da credere, lasciare andare la persona potrebbe essere nel tuo migliore interesse oggi. È possibile che la persona che amavi sia morta, che tu abbia appena rotto con la persona amata, che tu abbia bisogno di provare un amore non corrisposto o che tu non abbia nulla in comune con il tuo amico. Lasciar andare la persona può essere il prossimo passo verso la felicità, e questo è ciò che conta davvero. Iniziamo.

Passi

Metodo 1 di 4: Come lasciare andare il tuo ex

1. 1 Libera i tuoi sentimenti. Prima di tutto, il lutto fa bene. Le emozioni sono una buona cosa. Piangere è normale e salutare. È bello essere arrabbiati. Qualunque cosa provi, queste emozioni sono normali e devono essere rilasciate. Una volta trascorso il periodo in cui stai riversando i tuoi sentimenti ed emozioni, inizierà il processo di guarigione.C'è un preciso processo di lasciar andare una persona e un processo di abbandono dei sentimenti, dove le persone possono fare cose strane, come tingersi i capelli con colori insoliti, dolore con tonnellate di gelato e così via. Lascia fare.
   • La prima cosa che molto probabilmente sentirai è la negazione, che sarà sostituita dalla rabbia. All'inizio, non sentirai ciò che sta accadendo reale e, quando ti rendi conto, le parole che hai scambiato ti causeranno rabbia e dolore. In modo che i tuoi sentimenti sulla tua rottura non si aggiungano ai tuoi sentimenti su come affronti quella rottura, sappi solo come succede. Le emozioni che provi sono parte di te. Non sei pazzo e non sei una persona cattiva. Sei solo un essere umano.
2. 2 Non addolcire il passato. È possibile che inizierai a scorrere e rivivere i bei momenti che hai avuto. A letto, ti gireranno nel cervello come un disco logoro. Ma se la persona tornasse da te, in 10 minuti penseresti “Esatto. Ecco perché non ci siamo riusciti". È solo che quando provi emozioni così forti, è difficile ricordare tutte le cose brutte che hai avuto. Ricorda che se inizi a pensare continuamente ai bei momenti che sono stati tra di voi, non vedi la situazione per quello che è realmente.
   • Se stai cercando prove scientifiche per questo, sappi che le emozioni hanno dimostrato di influenzare la memoria. Pertanto, quando sei alla disperata ricerca di qualcosa di buono tra di voi, il tuo cervello potrebbe persino inventare alcuni colpi di scena che corrispondono alle tue attuali aspettative. In poche parole, la tua memoria indossa occhiali color rosa per abbinare i tuoi pensieri presenti.
3. 3 Allontanati il ​​più possibile dalla persona. Lasciar andare è essenzialmente un eufemismo che significa dimenticare. Quando non te ne frega niente di una persona. Può sembrare un po' duro, quindi è stata coniata un'altra parola più morbida. In generale, prendere le distanze da una persona è l'unico modo per dimenticarlo rapidamente. Ricorda come hai trovato una camicia persa e dimenticata in un armadio e ti sei detto "Oh Dio! Ho adorato così tanto questa maglietta! Come potevo dimenticare che l'avevo anche io?". Si. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
   • Naturalmente, per molte persone questo è molto, molto più facile a dirsi che a farsi. Ma puoi provare a limitare il tempo che passi con questa persona. Usalo come scusa per dedicarti a un nuovo hobby, per scoprire un nuovo posto divertente in cui divertirti o per uscire di tanto in tanto con nuove aziende. Non adattare la tua vita alla persona che stai cercando di dimenticare, ma pensa ai tuoi interessi.
4. 4 Non metterti da parte. Dopo che sarai arrabbiato e triste e avrai fatto un patto con il diavolo che non sarai mai più insieme a questo idiota, verranno alcuni giorni o settimane che ti sembreranno un'eternità, quando ti chiederai come è successo e sembra che tu stia camminando nella nebbia. Vorrai distaccarti da tutto, ma non te lo puoi permettere. Non puoi. Per il tuo bene, per il tuo futuro migliore, devi andare avanti.
   • Questo è il momento esatto in cui devi fare ciò che vuoi. Sei in primo piano. Fai tutto ciò che ti rende felice (purché non ti danneggi, ovviamente). Staccarsi. Se vuoi lo stesso panino al prosciutto del tuo collega di lavoro, vai avanti. Questo è il momento di vivere per te stesso. Il tuo mantra dovrebbe ora suonare come "Io, io, io". Come mai? Perché sei figo.
5. 5 Non incolpare il mondo intero. Presto diventerà più facile per te e la fase "I, I, I" sarà sostituita dalla fase "I, you, me, you" e non dovrai arrabbiarti con tutti nel mondo. Solo perché sei stanco e cinico non significa che stai guadagnando esperienza. È più come rinunciare alle posizioni. Cerca di vedere il buono nelle persone. Lo è davvero, devi solo guardare più da vicino.
   • Non tutti gli uomini sono bastardi e non tutte le donne sono puttane.Potresti attirare i bastardi, ma questo è un problema completamente diverso. Osserva da vicino le persone intorno a te e vedrai che sono tutte diverse.
6. 6 Non lasciarti impantanare in pensieri negativi. Il bello è che il cervello è parte di te e puoi controllare il tuo processo di pensiero. Se inizi a pensare cattivi pensieri, puoi fermare quei pensieri. Una volta che iniziano i cattivi pensieri, puoi rimuoverli. A volte non è facile da fare, ma è reale.
   • Immagina un personaggio dei cartoni animati che esprime i tuoi cattivi pensieri. Ad esempio, Paperino. Prova a dire con la voce di Paperino: "Mi odio perché sono un tale idiota". È difficile prenderlo sul serio, vero?
   • Tieni la testa alta consapevolmente. Questo darà al tuo corpo un segnale che sei orgoglioso di te stesso. Quando la tua testa è abbassata, il tuo corpo inizia a segnalare al tuo cervello che hai qualcosa di cui vergognarti e ti sentirai peggio. Alzare la testa può fare la differenza.
7. 7 Chiedi supporto ai tuoi amici. Il tuo gruppo di supporto è molto importante per te in questa situazione. Possono aiutarti a distrarti e a superare i problemi. Non abbiate paura di chiedere loro aiuto, probabilmente anche loro hanno avuto situazioni simili!
   • Chiedi loro di aiutarti a evitare di soffermarti sulla situazione. Devi parlare dei tuoi sentimenti, ma ci deve essere un limite. Chiedi loro di trascorrere 15 minuti con te, ma dopo non entrare nell'analisi dettagliata della situazione e dei tuoi rimpianti. Possono aiutarti a evitare di impantanarti nei tuoi dolori.
8. 8 Trova te stesso e ama te stesso. La realtà è che sei decisamente figo, e quello che è successo è solo un piccolo malinteso. È possibile che tu sia stato in una situazione simile prima e l'abbia superata, perché non è possibile ora? Se riesci a superarlo una volta, ci riuscirai la seconda volta. Sei forte. Te ne sei proprio dimenticato. Continua a vivere e supererai tutto.
   • Se smetti di vivere la vita al massimo, non sarai in grado di uscire da questa situazione. Quando vivi (cercando nuove opportunità, godendoti la vita, circondandoti di cose e persone che ti piacciono), il problema andrà via da solo e non ti accorgerai nemmeno di come succede. Pensa a chi eri prima. Cosa ti piaceva? Cosa ti ha reso quello che sei? Quanto eri bravo?

Metodo 2 di 4: Come lasciar andare l'amore non corrisposto

1. 1 Rivaluta il tema del sospiro. Questa persona non ti ha mai apprezzato e non merita di essere dedicato a lui il tuo tempo. Non è che probabilmente non meriti che tu sprechi il tuo tempo con lui, non se ne parla nemmeno. Datelo per scontato, niente "e se", "ma" e "tutti uguali". Non ne vale nemmeno la pena. Ti meriti di stare vicino a qualcuno che vuole vederti, che ti apprezza e che vuole prendere parte attiva alla tua vita. Chi non vuole, può fallire.
   • Prenditi il ​​tempo per capire meglio te stesso. Guardati nel modo più obiettivo possibile. La tua relazione ti sembrava affidabile, perché sembrava solo a te, ma in realtà non lo era? Sei confortante con la certezza che non ti farai mai del male in assenza di impegno nella relazione? Se questo ha qualcosa a che fare con la verità, questi sono i tuoi problemi che non si applicano all'altra persona. Questa persona è solo un idolo che hai dotato di determinati tratti e divinizzato.
2. 2 Pensa alla tua felicità. Non importa se ti sei innamorato di una persona sposata o è solo un hobby molto forte, pensa se eri felice con questa persona come potresti essere? Molto probabilmente no. È probabile che tu abbia solo desiderato la relazione che hai disegnato nella tua testa. Quanto c'era di reale in questi rapporti e quanto era inventato, fantasticato, pianificato?
   • È assolutamente chiaro che questa relazione non è stata all'altezza delle tue aspettative e necessità, altrimenti non vorresti che finisse. Ricorda questo. Realizza questo.Questa relazione non è ciò che desideri, ma sarà sostituita da una relazione che è veramente tua. Solo affinché questa relazione venga, devi rompere con questo. Bene, questo è esattamente ciò per cui stai leggendo questo articolo. Cosa devo fare? Vedi il passaggio 1.
3. 3 Non vivere con le aspettative. La vita è troppo breve per non vivere il momento. La persona di cui sei innamorato senza corrispettivo si sta godendo la vita, perché non puoi cancellarlo dalla tua vita e fare lo stesso? Questo sarà giusto. Questo non significa che devi iniziare una nuova relazione prima. Ciò significa che devi connetterti con le persone e fare tutto ciò che dipende da te per goderti la vita.
   • Non aspettarti che qualcosa cambi. Aspetterai per molto, molto tempo. A rigor di termini, puoi capire come si svilupperanno gli eventi in futuro osservando come si sono sviluppati in passato. Dal momento che la tua relazione si è conclusa con una rottura, perché pensi che non accadrà di nuovo? È così, tutto si ripeterà.
   • Molto probabilmente, in fondo, capisci che è così. Comprendi che la tua relazione non era perfetta e capisci che è più logico che tu lasci (dopotutto, è per questo che stai leggendo questo articolo). Se hai pensieri del genere, non incastrarli e lasciarli comandare almeno qualche ora al giorno. Lascia che ti proteggano dal dolore. Ti diranno cosa è meglio per te: una festa di addio al nubilato, lunghe corse giornaliere o la vacanza che sogni da tanto tempo. Qualunque cosa sia, scrivila per te nel tuo diario.
4. 4 Tienilo a distanza. Ora che hai deciso di mantenere la distanza mentale, devi mantenere anche la distanza fisica. L'unico modo per fermare il tormento interiore è tenerlo a distanza. Se è realistico farlo (ad esempio, se non è un tuo collega di lavoro), fallo. Il processo di svezzamento da una persona andrà molto, molto più veloce.
   • Non ti dà una scusa per stare a casa invece di uscire con gli amici, andare in palestra o andare a lezione. Ma ti dà il potere di cambiare il tuo solito programma. Vai sempre allo stesso caffè? Trova qualcosa di nuovo. Una palestra specifica? Vieni lì in un momento diverso. Diavolo, trovati un hobby completamente nuovo!
5. 5 Sii diretto. Se vedi una persona, ti farà delle domande. Non dovresti inventare ragioni per cui lo eviti, tutto sarà comunque cucito con filo bianco. È meglio dire la verità, ma molto diplomaticamente.
   • Nessuno conosce la situazione meglio di te e nessuno può spiegarla meglio. Nessuno può obiettare a "Ho bisogno di tempo per capire cosa è meglio per me". Se non gli piace, tanto più è necessario andarsene (o scappare) da lui il prima possibile.
6. 6 Non incolpare te stesso. Questa non è la tua sconfitta. È la vita. Succede a tutti e sai una cosa? Imparerai da questo. Hai attraversato una precedente rottura e supererai anche quella. Non hai fatto niente di male. Quello che hai fatto ti sembrava giusto prima. Questo è tutto ciò che puoi fare.
   • È inutile sognare cosa accadrebbe se facessi qualcosa di sbagliato, non lo dicessi. Tu sei quello che sei, e se non ha funzionato per te, allora dovrebbe essere così. Cercare di rifarsi è un processo estenuante che porterà solo a stanchezza e risentimento. È sciocco incolpare te stesso per essere quello che sei! Cos'altro puoi essere?
7. 7 Concentrati su te stesso. È giunto il momento per te. Questo è importante non solo per te, ma anche per le tue relazioni future. Nessuno avrà successo senza rendersi conto di chi è veramente. Questo non significa che siano egoisti; significa che sei logico.
   • Cosa ti piace? Trova almeno 5 cose e falle entro le prossime 2 settimane. Alla fine, arriverà un momento in cui lascerai andare la persona senza nemmeno accorgertene. Sarai troppo impegnato con la vita che stai vivendo per notarlo.Quando ti rendi conto che sono passati molti mesi durante i quali non hai pensato a questa persona, ti sentirai molto, molto bene.

Metodo 3 di 4: Come lasciare andare una persona deceduta

1. 1 Impara a non rimpiangere qualcosa. Quando una persona cara muore, siamo improvvisamente pieni di rimorso per ciò che avremmo dovuto fare e non avremmo dovuto dire ma non dire, o dire ma non avremmo dovuto dire. Questo non può più essere restituito o rifatto, e questo rimorso porta solo a più sofferenza. Una persona defunta non vorrebbe che tu fossi felice?
   • Il rimpianto è spesso associato al processo di perdonare se stessi. Sfortunatamente, non ci sono istruzioni su come perdonare te stesso e l'unica cosa che puoi fare è ricordare che sei umano. Sei umano e hai amato più che potevi. Ora è il momento di concentrarsi sul presente.
2. 2 Consenti a te stesso di soffrire. Le cinque fasi del dolore per la perdita di una persona cara includono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Tuttavia, devi capire che tutte le persone sperimentano il dolore in modi diversi. Eppure devi passare attraverso questo processo, magari abbracciando il tuo amato orsacchiotto e inondandolo di lacrime, nascondendoti in un angolo o correndo fino a perdere conoscenza. Andrà meglio alla fine.
   • Il modo in cui gli altri credono che sia giusto provare il dolore è affar loro. Come ritieni opportuno e giusto farlo, questo è ciò che conta per te e nient'altro. Tutto ciò che non è pericoloso (alcol, droghe, ecc.) è normale.
3. 3 Non affliggerti da solo. Al momento, tu e i tuoi cari dovete unirvi. A volte, quando non sei solo, ma con i tuoi cari, il dolore si fa sentire meno acutamente. Gli sforzi combinati aiuteranno un processo di guarigione più rapido.
   • Se senti che solo tu sei in lutto per la perdita di questa persona, il semplice fatto di stare con altre persone può aiutare. Anche se qualcuno ti tiene per mano, sentirai che non sei solo. Che tutto funzionerà. Cerca il supporto delle persone intorno a te, chiunque esse siano.
4. 4 Riscopri te stesso. Ad un certo punto in passato, quando esistevi senza questa relazione, eri una persona diversa. E questa persona esiste ancora. Hai solo bisogno di ritrovarlo. Puoi rianimarlo se ti impegni.
   • Connettiti con persone e cose del passato. Cosa ti ha riempito prima? Cosa ti ha reso vivo? Cos'è che volevi fare tutto il tempo? E l'ultima, più importante domanda: c'è un momento migliore per farlo rispetto a adesso?
5. 5 Guarda al futuro. L'unico motivo per cui ti sembra scuro è perché indossi occhiali scuri. C'è tanta speranza nel futuro come c'erano 6 settimane, 6 mesi o 6 anni fa. Tutto dipende da cosa farai del tuo futuro. Invece di rimuginare sul passato, pensa al futuro. Cosa porterà?
   • Quando ti aggrappi al passato, non hai spazio per il futuro dentro di te. È possibile che tu ti stia perdendo un intero mare di opportunità. La persona amata lo vorrebbe? Per trovare l'amore, devi dare e ricevere. Non puoi farlo se sei completamente immerso in ciò che era nel passato.
6. 6 Scrivi una lettera formale di rottura. Scrivici tutto ciò che non è mai stato detto. Rendi la lettera positiva concentrandoti su tutte le cose buone che c'erano e sulla gioia che ha portato nella tua vita.
   • Puoi decidere tu stesso cosa fare con questa lettera. Puoi conservarlo vicino al tuo cuore, inviarlo in una bottiglia per navigare attraverso il mare o l'oceano, o bruciarlo e guardare il fumo andare nel cielo.
7. 7 Ricorda che verrà un momento in cui rilasci la persona. Verrà. Non "può venire", non "forse venire". Verrà. Devi sapere ed essere fermamente convinto che sarà così. Per alcuni ci vorrà più tempo, ma alla fine accadrà. Fino ad allora... rilassati. Lascia che il tempo faccia il suo lavoro. Il tempo guarirà tutte le ferite.
   • Quando questo inizia ad accadere, potresti anche non accorgertene. Tali cambiamenti si verificheranno in te che non ricorderai nemmeno chi eri prima. Forse questo sta già accadendo. Forse sei troppo vicino al dipinto per vedere i dettagli. Può essere così? Domanda stupida. Sì. Sì forse.

Metodo 4 di 4: Come lasciare andare le amicizie distruttive

1. 1 Trattalo nel modo più positivo possibile. "Non ci sono cose buone e cose cattive, i nostri pensieri le fanno così." Le amicizie a cui stai per rinunciare non sono necessariamente cattive. Il tuo rifiuto parla semplicemente della tua maturità e serietà. Questo suggerisce che hai trovato la tua strada nella vita e questa strada non si intersecherà con la strada del tuo amico. È tutto. Questo non significa che stai tradendo un amico o che non sei disposto a scendere a compromessi. Fai quello che devi fare.
   • Ogni esperienza e ogni relazione ha il suo valore. Tuttavia, alcune persone dovrebbero far parte del nostro passato, non del nostro destino. E va bene così! Sii grato per le esperienze che hai avuto mentre ti aiutano a crescere. Ti ha aiutato a diventare la persona meravigliosa che sei ora.
2. 2 Circondati di altre persone. Questa amicizia ti ha trasformato nella persona che non vuoi essere (sì, l'amicizia è così potente). Le amicizie distruttive ti tolgono forza e influenzano altri aspetti della tua vita. L'unico modo per liberarsene è immergersi lentamente in altre amicizie. Con un'altra compagnia in cui ti sentirai bene.
   • Se non hai un piano di riserva, devi procurartene uno. Potresti essere spaventato, ma tutto ciò che vale è sempre difficile da ottenere. Unisciti a un club, iscriviti a un corso, acquisisci un nuovo hobby. Lasciati essere parte del mondo più grande. Più grande è il tuo mondo, minore sarà l'influenza che quella persona avrà su di te.
3. 3 Sii gentile. Quando sei amico di una persona cattiva, di solito quella persona non ha idea che lo sia. Non vuoi separarti da lui in un impeto di rabbia, dopotutto, sei stato amico per così tanto tempo per un motivo. Una parte di te è preoccupata per questa persona. Quando ti chiede cosa sta succedendo, sii gentile, ma dì la verità.
   • Se non sai cosa dire, di' semplicemente quello che ti sei detto. “Abbiamo una strada diversa e va bene così. Ti apprezzo ancora come persona, ma la nostra amicizia si basa su chi ero prima, non su quello che sono ora. Il tuo comportamento mi trasforma in me del passato e non lo voglio più. ” Il tuo amico probabilmente avrà delle domande e molto probabilmente si arrabbierà, ma alla fine starai meglio e non dovresti preoccuparti della sua reazione.
4. 4 Allontanati da lui. A volte, quando qualcosa viene tolto alle persone, iniziano a volerlo ancora di più. Il tuo amico potrebbe iniziare a chiamare anche più spesso di prima. Anche se inizia a dire che si è reso conto dei suoi errori, non crederci. Devi prendere le distanze dalla situazione, analizzare la situazione e capire cosa sta realmente accadendo.
   • Lo stesso vale per il tuo amico. Se vuole parlarne, diglielo. Entrambi avete bisogno di un po' di tempo per non vedervi per capire come vi sentite l'uno senza l'altro. Per capire qual è l'immagine, devi allontanarti un po 'da essa. Se passano alcune settimane e hai voglia di vederlo e il tuo amico si sente allo stesso modo, prenditi il ​​​​tuo tempo. A volte le persone imparano dagli errori.
5. 5 Sappi cosa vuoi trovare nelle amicizie future. È terribile sbarazzarsi di un amico per trovarne una copia esatta. Quindi, quando ti fai un nuovo amico o compagnia, come vuoi che siano? Cosa apprezzi negli altri?
   • Potrebbe essere necessario fare un po' di introspezione per farlo. Cosa ti è piaciuto del tuo amico, cosa ti ha tenuto insieme? Di cosa hai bisogno che non hai ricevuto in questa amicizia? Quali tre qualità dovrebbe avere il tuo amico?
6. 6 Concentrati su ciò che deve essere cambiato. Il tuo amico è un essere umano con le sue qualità e abitudini.Non importa quanto ci provi, non lo cambierai. E va bene. Lui è quello che è e tu sei quello che sei. Non c'è crimine in questo. Ma poiché questo non può essere cambiato, non vale la pena spendere le tue energie su di esso. Concentrati su ciò che deve cambiare per renderti una persona più felice.
   • Le persone intorno a te possono cambiare. La tua visione del mondo può cambiare. Le tue esigenze potrebbero essere diverse. Man mano che cresci, concentrati su queste cose. La tua vita diventerà molto più chiara se sarai in armonia con te stesso.

Consigli

• Fa sempre male riportare i pensieri al passato, ma arriva un momento in cui è necessario ripulire la memoria, rimuovere tutto ciò che non è necessario e quindi aprire nuove porte.
• Concediti del tempo per piangere la perdita della persona amata, ma poi inizia una nuova vita, scopri un percorso che sarà solo tuo. Fai nuove amicizie e fai cose che ti interessano. Iniziare una nuova vita da soli non sarà facile all'inizio, ma questo nuovo percorso può portarti gioia e appagamento.
• Ricorda che non c'è un tempo specifico per preoccuparsi della perdita di una persona cara. Non sentirti in colpa se vuoi uscire con qualcuno in un ristorante 4 o 6 mesi dopo la morte del tuo coniuge. Ognuno ha il proprio percorso e il proprio tempo per il recupero e la sensazione di poter iniziare una nuova vita. Devi continuare a vivere per il bene della persona amata che è morta, e quando e come farlo dipende da te.
• Lasciar andare non significa sempre lasciar andare. Lasciar andare a volte significa continuare a stare con la persona, prendersi cura di lui, ma non lasciare che ti devasti, ti offenda o ti impedisca di vivere la tua vita.
• Devi anche amare te stesso e credere in te stesso, qualunque cosa accada. Sappi che tutto accade per una ragione e le persone appaiono nella nostra vita e lo lasciano tutto il tempo, quindi non dovresti soffrire per il resto della tua vita. Devi anche sapere che c'è una nuova persona che ti aspetta dietro l'angolo, la tua persona.