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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Hai mai visto calciatori eccezionali eseguire incredibili acrobazie con la palla? Il duro allenamento e la pazienza ti aiuteranno a padroneggiare l'arte del calcio freestyle!

Passi

1. 1 Imparare il calcio freestyle richiede tempo, duro lavoro e un'incredibile pazienza. Assicurati di essere pronto per questo.
2. 2 Lo yoga ti aiuterà ad allungare i muscoli delle braccia e delle spalle e a diventare più flessibili, il che renderà il compito complessivamente più facile.
3. 3 La cosa più basilare è la pratica regolare. Se ti alleni regolarmente per un mese intero, alla fine otterrai risultati notevoli.
4. 4 Prendi un pallone da calcio (non troppo pompato) e inizia a riempirlo. La chiave per colpire la palla non è sollevare la palla in aria sopra l'anca e darle rotazione inversa. Il martellamento sviluppa il controllo della palla e la velocità delle gambe. Allenati per almeno 1 ora al giorno per un mese e molto probabilmente sarai in grado di colpire la palla 100 volte senza farla cadere a terra o sforzarti (presupponendo un allenamento costante).
5. 5 Una volta che hai imparato a colpire la palla, passa ai trucchi di base del freestyle come tenere la palla sul collo del piede. Posiziona la palla sul collo del piede come hai fatto prima dell'imbottitura, ma continua a tenerla sul collo del piede. Questo movimento è un movimento freestyle di base che, una volta padroneggiato, ti consentirà di eseguire altri trucchi. Una volta che hai imparato a tenere la palla sul collo del piede, puoi passare a movimenti più complessi e interessanti.
6. 6 Un altro trucco di base si chiama "in giro per il mondo". Devi lanciare la palla con il piede basso in aria e avere il tempo di muovere il piede intorno ad essa, quindi iniziare a riempirla. Non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. Per imparare ci vuole un'elevata velocità delle gambe e molta pazienza. Inizia praticando il movimento con il piede, senza palla, e cerca di farlo il più velocemente possibile. Quando ti senti pronto, inizia a esercitarti con la palla. Allenati 1 ora al giorno per 2 mesi e padroneggerai il trucco. Per favore, sii paziente perché questo trucco è molto più difficile del semplice colpire la palla. Il trucco del "giro del mondo" può essere avviato da un passaggio da un'imbottitura o da una posizione statica, ma in ogni caso, schiva la palla con il piede solo dopo averla lanciata. Se sei mancino, colpisci la palla con il lato destro del piede e se sei mancino, colpisci la palla con la sinistra.
7. 7 Un altro trucco di base che può deliziare il pubblico è tenere la palla al collo. Simile a tenere la palla sul collo del piede, bilancia con essa intorno al collo. Per eseguire questo trucco con la presa della gamba, lancia la palla in aria a circa 50 cm sopra la testa. Prendi la palla intorno al collo, ammorbidendone l'atterraggio. Tieni la schiena parallela al suolo, allarga le braccia ai lati e tieni i gomiti dritti. Il movimento chiave è prendere delicatamente la palla intorno al collo, cioè è necessario ridurre la forza della palla che cade piegandosi in avanti contemporaneamente alla palla che cade, ma leggermente più lentamente. Questo ammorbidirà l'impatto della palla sul collo. Allena il trucco per mezz'ora ogni giorno per 2 settimane e avrai successo. Questa tecnica è molto più semplice di "in giro per il mondo".
8. 8 Dopo aver imparato perfettamente i tre trucchi descritti, fai il passo successivo collegandoli insieme. Ad esempio, inizia colpendo la palla, poi tienila sul collo del piede, fai "il giro del mondo", tieni la palla sull'altra gamba e infine sul collo. Se sei in grado di eseguire tutti e tre questi trucchi senza mai far cadere la palla a terra, i tuoi spettatori rimarranno impressionati.

Consigli

• Ci sono speciali palle da freestyle professionali con le quali puoi ottenere trucchi migliori.
• Esegui acrobazie con la palla nella scarpa più leggera che puoi trovare.

Avvertenze

• Riscaldati sempre prima di allenarti per evitare lesioni.
• Esegui acrobazie su una superficie antiscivolo.