Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze

La maggior parte delle persone pensa che il braccio di ferro sia una competizione di forza, ma i campioni di braccio di ferro sanno che praticare le tecniche è molto importante. Questo sport è pericoloso; molti atleti si fratturano durante il wrestling e molto spesso si rompe l'omero. Usa questa conoscenza con saggezza e non sarà superfluo imparare come evitare un braccio rotto durante il braccio di ferro.

Passi

1. 1 Metti il ​​piede destro in avantise usi la mano destra mentre combatti e viceversa. Il tuo peso si sposterà dal piede anteriore a quello posteriore.
2. 2 Piega il pollice. Dopo aver tenuto per mano il tuo avversario, metti il ​​pollice sotto il resto delle dita. Questo ti aiuterà a padroneggiare la tecnica del Top Roll.
3. 3 Stai con lo stomaco vicino al tavolo. Se la tua gamba destra è davanti, la tua coscia destra sarà direttamente di fronte al tavolo.
4. 4 La distanza tra l'avambraccio e il corpo dovrebbe essere la più piccola possibile. In questo caso, la forza del corpo e della mano verranno utilizzate contemporaneamente, il che è meglio che usare solo la forza della mano.
5. 5 Prendi una presa alta sulla mano del tuo avversario. Fissa il pollice con le altre dita.
6. 6 Alza il polso. A sua volta, piegare il polso del tuo avversario in avanti può rafforzare la tua presa mentre il tuo avversario lotta per mantenere la sua posizione. Se non puoi, tieni il polso dritto.
7. 7 Porta il tuo avversario in un angolo (quando applichi pressione, tira la mano dell'avversario verso di te) per aprire il suo braccio. Quando la mano dell'avversario è a terra, dovrà lavorare sodo per riportarla nella posizione desiderata.
8. 8 Usa una delle seguenti tecniche a seconda della tua situazione.
   • Il rampino è una tecnica utile se tu e il tuo avversario avete la stessa forza nell'avambraccio, nel bicipite o in entrambi.
     
     
     • Ruota il polso verso l'interno. Questo costringerà il tuo avversario a sforzare il braccio, ma dovrai anche sforzare molto i bicipiti.
     • Mantieni il contatto del polso durante l'incontro in modo che tutta la tensione sia concentrata nei polsi e non nelle mani.
     • Metti tutto il corpo (soprattutto la spalla) sull'avambraccio e tieni il corpo e l'avambraccio vicini. Tira il tuo avversario verso di te e spingi verso il basso.
   • Il rullo superiore: questa tecnica è più mirata all'uso della leva che all'uso della forza brutale. Premi sul braccio del tuo avversario, costringendolo così ad aprirsi e rendendo più difficile per il tuo avversario usare i muscoli.
     
     
     • Avvicina i gomiti. Di conseguenza, più alti sono i pennelli, maggiore è il vantaggio. Afferra il più in alto possibile.
     • Non appena senti il ​​comando "Start!" tira la mano verso di te, allontanando così la mano dell'avversario dal suo corpo. Questo ti aiuterà a catturare il più alto. In questa tecnica, devi piegarti all'indietro.
     • Con la pressione verso il basso sulla mano del tuo avversario, esegui una rotazione dall'alto. Il palmo dell'avversario dovrebbe girare verso il soffitto.
9. 9 Per sferrare il colpo finale, gira il corpo e la spalla nella direzione desiderata. In questo modo, puoi usare la forza delle spalle e il peso corporeo per vincere.

Consigli

• L'allenamento della forza ti aiuterà in quanto rafforza le tue braccia.
• Visualizza il combattimento nella tua testa un minuto prima che inizi.
• Non appena senti la parola "Marzo!" usa tutta la tua forza in un breve scatto per scioccare il tuo avversario e vincere un paio di secondi, piuttosto che stancarti per una lunga partita.
• Non mostrare la tua paura al tuo avversario e non dire che puoi perdere. Altrimenti, sceglieranno un comportamento audace, che aumenterà solo le tue possibilità di fallimento.
• Non tirare il gatto per la coda! Finisci un duello come una guerra: meno tempo, meno cadaveri.
• Intimidazione. Guarda il tuo avversario direttamente negli occhi e sorridi.
• Pensa sempre prima di una partita che vincerai, questo psicologicamente ti darà un vantaggio.
• Agisci rapidamente utilizzando i passaggi precedenti per ottenere un vantaggio. Inoltre, puoi concentrarti sul tenere in piedi e affaticare il tuo avversario. Quando pensi che il tuo avversario sia stanco, premi rapidamente la mano in superficie.
• Giocare pulito. Se perdi, non preoccuparti, la prossima volta avrai sicuramente successo.
• Guarda la mano del tuo avversario.

Avvertenze

• Si noti che esiste la possibilità di una frattura dell'omero e di un danno temporaneo ai nervi.
• Stai attento! Molti polsi e mani sono stati feriti durante questo gioco!
• Non spingere troppo.