Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: come acquistare tutto ciò di cui hai bisogno
• Metodo 2 di 3: cosa aspettarsi
• Metodo 3 di 3: problemi comuni
• Consigli

La maggior parte delle ragazze inizia ad avere le mestruazioni tra i 9 e i 15 anni. Tuttavia, è impossibile sapere esattamente quando questo accadrà a te. Potresti essere spaventato e a disagio, ma puoi prepararti per il tuo periodo in anticipo. Acquistando tutti i tuoi prodotti per l'igiene in anticipo e sapendo cosa aspettarti, sarà più facile per te riprogrammare il tuo primo ciclo mestruale.

Passi

Metodo 1 di 3: come acquistare tutto ciò di cui hai bisogno

1. 1 Scegli un prodotto per l'igiene. Gli assorbenti, i tamponi e le coppette mestruali possono essere usati per proteggere i vestiti dalle macchie di sangue. Le ragazze di solito iniziano con gli assorbenti, ma dovresti provare diversi prodotti per vedere quale funziona meglio per te. Assorbenti e tamponi sono disponibili in una varietà di formati. Esistono rimedi per secrezioni abbondanti e scarse, e questa informazione è contenuta sulla confezione del prodotto.
   • Tutti i prodotti per l'igiene hanno istruzioni. Leggere le istruzioni prima dell'uso.
   • Nel tempo imparerai come utilizzare questi prodotti per l'igiene. Non scoraggiarti se all'inizio incontri difficoltà: nel tempo, tutto funzionerà.
   • Non utilizzare prodotti profumati. Possono irritare la pelle e la mucosa vaginale. Non applicare profumo o deodorante sulla zona vaginale.
2. 2 Impara a usare un tampone. Un tampone è un batuffolo di cotone compresso che viene inserito nella vagina. Non sentirai il tampone dentro di te. Le donne inseriscono un tampone nella vagina in diverse posizioni: sedute sul water, accovacciate o sollevando una gamba piegata. Trova una posizione comoda e inserisci il tampone. Non dovrebbe esserci dolore quando si inserisce il tampone, ma all'inizio potresti sentirti a disagio.
   • Lavarsi le mani prima di inserire il tampone.
   • Rilassa i muscoli. Farà male inserire il tampone se i muscoli sono tesi.
   • Ci sono tamponi con applicatori. Faciliteranno l'inserimento del tampone.
   • Cambia il tuo tampone ogni 3-4 ore.
   • Non utilizzare un tampone per più di 8 ore. Un pad è più adatto per dormire una notte.
   • I tamponi possono essere utilizzati se nuoti o fai sport.
   • Tirare la corda per rimuovere il tampone.
   • Non gettare gli applicatori di assorbenti interni nel water.
   • Se qualcosa non va per te, chiedi a tua madre o a un'altra persona cara di aiutarti.
3. 3 Impara a usare gli assorbenti. Gli assorbenti sono fissati al bucato mediante una superficie adesiva. Usa gli assorbenti con le ali: proteggono meglio i tuoi vestiti dalle perdite.
   • Sostituire la guarnizione ogni 3-4 ore.
   • È meglio dormire con un pad di notte.
   • Non gettare le guarnizioni nel water. Avvolgi il tampone nella carta igienica e gettalo nel cestino.
   • Non nuotare con un pad. Si saturerà d'acqua e si gonfierà.
   • Se qualcosa non va per te, chiedi a tua madre o a un'altra persona cara di aiutarti.
4. 4 Prova a usare una coppetta mestruale. Le ciotole sono in gomma, silicone o plastica. Sono inseriti nella vagina. La ciotola ha la forma di una piccola campana e può essere riutilizzata. La coppetta può sembrarti grande e scomoda, ma si adatterà alla tua vagina. Non lo sentirai quando è dentro. La ciotola è più difficile da usare rispetto al tampone e agli assorbenti e dovrai esercitarti.
   • Leggi le istruzioni per la ciotola. Ti dirà come inserirlo, rimuoverlo e pulirlo.
   • Lavarsi sempre le mani prima di inserire o rimuovere la ciotola.
   • Le coppette mestruali possono essere lasciate all'interno durante la notte, ma non più di 12 ore.
   • Per raggiungere la ciotola, afferrare la base con le mani e spremere la ciotola. Quindi, tiralo delicatamente verso il basso e svuota il contenuto nella toilette. Sciacquare la tazza con acqua tiepida e un sapone non corrosivo e inodore e reinserirla nella vagina.
   • Se qualcosa non ti funziona, chiedi a tua madre o a un'altra persona cara di aiutarti.
5. 5 Usa un salvaslip per una protezione extra. Puoi usare un tampone sottile con un tampone o una coppetta mestruale. Il pad proteggerà indumenti e biancheria dalle perdite. Puoi usare salvaslip se hai poco flusso e non vuoi usare assorbenti interni, salvaslip o una coppetta mestruale.
6. 6 Prepara un set per la scuola. Il kit dovrebbe includere il prodotto per l'igiene che fa per te (assorbente, tampone, ciotola) e biancheria extra. Puoi anche indossare un cambio di vestiti. Porta questo set con te nello zaino o nella borsa della scuola.
   • Parla con tua madre o con un altro adulto con cui puoi discuterne. Un adulto ti aiuterà a prepararti.
   • Se hai intenzione di passare la notte con un amico, porta con te anche un kit.

Metodo 2 di 3: cosa aspettarsi

1. 1 Parla con il tuo medico. Al tuo prossimo controllo, chiedi al tuo medico di valutare i tuoi progressi. Il medico sarà in grado di fare un'ipotesi su quando arriverà il primo periodo. Questo ti permetterà di prepararti in tempo. Chiedi al tuo medico tutte le domande mestruali che ti riguardano.
   • Non vergognarti delle domande. Ai medici vengono poste continuamente domande e il loro obiettivo è aiutarti.
2. 2 Presta attenzione ai segni fisici. Prima che inizi il ciclo, potresti provare dolore al petto, crampi, gonfiore e acne. Tuttavia, prima della prima mestruazione, questi sintomi potrebbero non essere presenti.
   • Chiedi ai tuoi genitori un termoforo caldo o degli antidolorifici.
   • Più invecchi, più sarà facile per te riconoscere quando si avvicina il ciclo.
3. 3 Scopri l'inizio del ciclo. Molto spesso, le mestruazioni si verificano all'età di 12-14 anni. Il sangue mestruale inizierà a fluire dalla vagina. Il sangue può essere di diverse tonalità di rosso e marrone e può contenere coaguli. Se hai 15 anni e il ciclo non è ancora arrivato, dovresti parlarne con i tuoi genitori e consultare il medico.
   • Se senti umidità, vai in bagno e controlla se il ciclo è iniziato.
   • Il primo ciclo mestruale può durare solo pochi giorni ed essere molto scarso. Potresti notare solo macchie rossastre e marroni. Di solito sono osservati entro 2-7 giorni.
   • Se sospetti che il ciclo stia per iniziare, indossa dei salvaslip. Questo proteggerà i tuoi vestiti dalle macchie.
4. 4 Calcola il giorno del tuo prossimo ciclo. Il ciclo mestruale inizia il primo giorno del ciclo. In genere, il ciclo è di 21-45 giorni, in media - 28. Segna il giorno dell'inizio delle mestruazioni nel calendario o in un'applicazione speciale. Vedrai presto uno schema nel tuo ciclo e sarà più facile per te calcolare il giorno in cui inizierà il tuo prossimo ciclo.
   • Segna il giorno in cui inizia il ciclo e conta i giorni fino all'inizio del ciclo successivo. Questo determinerà la durata del tuo ciclo.
   • All'inizio, le mestruazioni potrebbero non iniziare ogni mese. Un ciclo regolare viene stabilito su diversi anni (a volte questo periodo raggiunge i 6 anni).
   • Se il ciclo inizia prima di 21 giorni o dopo 45 giorni, consultare il medico. Dovresti anche consultare un medico se il ciclo è stato regolare, ma di recente ha iniziato a perdersi.

Metodo 3 di 3: problemi comuni

1. 1 Preparati alle perdite. È possibile che il sangue fuoriesca attraverso il prodotto per l'igiene. Questo è normale e succede a molti. Se sei a casa cambia subito. Se non sei a casa, allaccia un maglione o una giacca intorno alla vita per nascondere le macchie e sostituisci il tampone o l'assorbente il prima possibile.
   • Se hai il tuo armadietto a scuola, puoi tenere dei vestiti extra lì.
   • Lava il bucato e i vestiti sotto l'acqua fredda il prima possibile e mettili in lavatrice. È probabile che la macchia si stacchi.
2. 2 Sappi cosa fare se non hai un tampone o un assorbente. Se non hai un tampone o un assorbente con te, parla con la tua infermiera, amico o insegnante. Come ultima risorsa, puoi chiamare i tuoi genitori e chiedere loro di portarti tutto ciò di cui hai bisogno. Se non hai altra scelta, arrotola la carta igienica o la carta velina e mettila nel bucato per evitare di macchiare i vestiti.
   • Carta igienica o fazzoletti ti proteggeranno solo per un breve periodo. Cerca di trovare un tampone o un assorbente il prima possibile.
3. 3 Cambia il tuo tampone o assorbente a scuola. Potrebbe essere necessario uscire durante la lezione per sostituire l'assorbente o il tampone. Chiedi il permesso di uscire. Puoi dire di cosa hai bisogno al posto di pronto soccorso.
   • Molti servizi igienici hanno bidoni della spazzatura dove è possibile smaltire assorbenti e tamponi usati. Se la tua bancarella non ha un secchio, avvolgi il prodotto igienico nella carta e gettalo nel secchio in un'altra bancarella.
   • Tutte le ragazze hanno il ciclo. Non sei l'unica persona a scuola che ha bisogno di sostituire il tuo tampone o assorbente.
4. 4 Sappi che puoi fare quello che fai normalmente. Molte ragazze temono che non saranno in grado di nuotare o fare sport durante il ciclo, o che altre persone noteranno che stanno avendo le mestruazioni. Tutto questo non è vero. Nessuno sarà in grado di capire che hai il ciclo, a meno che tu non lo dica.
   • Le persone intorno a te non sentiranno l'odore del tuo sangue mestruale. La cosa più importante è cambiare i prodotti per l'igiene in tempo.
   • Se hai bisogno di nuotare o fare sport, usa un tampone. Sarà più conveniente per te spostarti con esso.

Consigli

• È normale sentirsi a disagio e nervosi prima che inizi il ciclo. Ti ci abituerai nel tempo.
• Se stai sanguinando copiosamente, potrebbe essere necessario cambiare i tamponi, gli assorbenti o pulire la coppetta mestruale più spesso.