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Vitamine, multivitaminici e integratori minerali possono essere un'aggiunta benefica alla tua dieta e aiutare il tuo corpo a ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno. È importante sapere quali vitamine sono più vantaggiose per la salute e come acquistare le vitamine giuste. Ecco alcuni suggerimenti su come acquistare vitamine per aiutarti a sembrare e sentirti meglio.

Passi

1. 1 Acquista da negozi o farmacie di fiducia
   • Acquista vitamine solo da negozi / farmacie rinomati o da fornitori affidabili di prodotti sanitari. Ciò può includere negozi specializzati o farmacie con farmacisti o medici autorizzati che possono rispondere alle tue domande. L'acquisto di farmaci online da una fonte sconosciuta minaccia di acquistare prodotti di qualità inferiore.
2. 2 Controlla la data di scadenza
   • Vitamine e medicinali, proprio come il cibo, hanno una loro data di scadenza, quindi è molto importante controllare la data di scadenza stampata sulla confezione prima di acquistare le vitamine. La data di scadenza è solitamente costituita dal mese e dall'anno stampati sull'etichetta. Acquista integratori vitaminici in quantità che puoi utilizzare entro la data di scadenza specificata.
3. 3 Parla prima con il tuo medico
   • Prima di acquistare vitamine, parla con il tuo medico della tua particolare salute e di quali integratori vitaminici sono i migliori per te. Il medico può raccomandare un apporto giornaliero di vitamine e minerali. Acquista vitamine come indicato dal medico.
4. 4 Prendi solo ciò di cui hai bisogno
   • Molti integratori vitaminici sono multivitaminici e includono diverse vitamine contemporaneamente, ma potresti non aver bisogno di tutte queste vitamine. Se hai solo bisogno di ricostituire una o due vitamine, acquistale come pillole separate, non come parte di un multivitaminico. Ciò contribuirà ad evitare l'eccesso di vitamine contenute nei multivitaminici sotto forma di componenti.
5. 5 Confronta etichette
   • Le confezioni di vitamine contengono informazioni sulla composizione, che elencano la percentuale di ciascuna vitamina contenuta in una compressa o capsula. Alcune vitamine indicano la percentuale di una compressa, mentre altre mostrano la percentuale della dose giornaliera raccomandata che possono contenere più compresse. Presta attenzione a quanto contiene una compressa e confrontalo con quello che assumerai ogni giorno.
6. 6 Interazioni farmacologiche in studio
   • Gli integratori vitaminici possono interagire con altri farmaci da prescrizione e da banco e possono ridurne l'efficacia o causare pericolosi effetti collaterali. Prima di acquistare vitamine, parla con il tuo medico o il farmacista delle possibili interazioni delle vitamine con i farmaci che stai assumendo per assicurarti che siano sicuri per te.
7. 7 Parla con un farmacista
   • Prima di acquistare integratori vitaminici, devi porre tutte le tue domande al farmacista. Un farmacista può rispondere a domande sulle interazioni farmacologiche, sui dosaggi e sui possibili benefici per la salute delle vitamine.