Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: preparazione e impostazione del calendario
• Metodo 2 di 2: utilizzo del calendario
• Consigli
• Avvertenze

Il calendario della fertilità (o il calendario dell'ovulazione e del concepimento, così come il calendario mestruale) ti aiuta a tenere traccia dei giorni in cui è più probabile che tu rimanga incinta. Un calendario del genere può essere utile se stai cercando di rimanere incinta e se, al contrario, stai cercando di evitare la gravidanza. Per utilizzare il calendario della fertilità, devi prima impostarlo.

Passi

Metodo 1 di 2: preparazione e impostazione del calendario

1. 1 Prendi il tuo calendario. Puoi acquistare un calendario da parete e appenderlo al muro, oppure puoi utilizzare un calendario online. Qualunque calendario tu scelga, dovresti essere in grado di prendere appunti su di esso per tenere traccia di cose come:
   • L'inizio del ciclo mestruale.
   • Giorni di ovulazione.
   • Giorni per il concepimento più probabile.
2. 2 Nota che il calendario si basa sul tuo ciclo mestruale. Per creare un calendario della fertilità accurato, dovrai tenere traccia del tuo ciclo mestruale. Il ciclo mestruale tipico è di 28 giorni, ma può variare da donna a donna.
   • Tieni presente che il ciclo mestruale può cambiare a causa di fattori genetici, malattie o stress.
3. 3 Segna i giorni in cui inizia il ciclo. Prova a monitorare il tuo ciclo mestruale per tre mesi consecutivi, annotando quando inizia il ciclo. Conta il numero di giorni tra le date di inizio del ciclo e calcola la durata del tuo ciclo normale.
   • Utilizza una media di tre mesi per escludere potenziali distorsioni.
4. 4 Tieni presente che alcune donne con periodi mestruali troppo brevi o troppo lunghi hanno difficoltà a rimanere incinta. Poiché la maggior parte dei calendari dell'ovulazione si basa su un ciclo mestruale standard di 28 giorni, le donne con cicli più di sette giorni diversi dallo standard (su o giù) potrebbero avere qualche difficoltà nell'usare il calendario della fertilità. Questo vale anche per le donne con cicli irregolari.
   • Se hai un ciclo irregolare, puoi chiedere al tuo medico di prescriverti alcuni farmaci per regolare il tuo ciclo mestruale.
5. 5 Tieni traccia della tua ovulazione. La determinazione della lunghezza del ciclo è solo una parte dell'impostazione del calendario. È anche importante sapere quando stai ovulando. L'ovulazione avviene circa due settimane prima dell'inizio del ciclo successivo, che di solito si verifica a metà del ciclo mestruale in corso, a seconda della durata. Poiché l'ovulazione avviene all'interno del corpo, alcune donne trovano difficile riconoscere quando si verifica. Esistono vari segni fisici, compresi i cambiamenti nelle perdite vaginali, ma possono essere difficili da interpretare.
   • Il modo più comune e più semplice per determinare quando si verifica l'ovulazione è monitorare la temperatura corporea basale. Questo è facile da fare misurando e registrando la temperatura ogni mattina. Poco prima dell'ovulazione, noterai una leggera diminuzione della temperatura corporea basale. Questa diminuzione della temperatura corporea basale è seguita da un leggero aumento rispetto ai livelli normali.

Metodo 2 di 2: utilizzo del calendario

1. 1 Evidenzia i giorni con la più alta probabilità di concepimento. L'ovulo è vitale solo per 24 ore dopo l'ovulazione, ma lo sperma maschile è in grado di sopravvivere in condizioni adeguate per cinque giorni. Questo ti dà una finestra di circa sei giorni per concepire.
   • Segna questi sei giorni sul tuo calendario perché questi sono i giorni in cui hai le maggiori possibilità di rimanere incinta.
2. 2 Conta i giorni in cui sei più fertile. Se stai cercando di rimanere incinta, prova ad avere rapporti sessuali non protetti durante questi sei giorni di massima fertilità. Se, al contrario, non vuoi rimanere incinta, cerca di non fare sesso, soprattutto non protetto, durante questi sei giorni.
   • Se desideri un'assicurazione aggiuntiva contro la gravidanza, allora non fare sesso aggiuntivo alcuni giorni prima e dopo il periodo di massima fertilità per evitare errori di calcolo o cambiamenti nel ciclo.
3. 3 Tieni presente che tenere un calendario della fertilità non ti aiuterà a rimanere incinta subito. E sebbene il calendario ti permetta di determinare i giorni più favorevoli per il concepimento, non garantisce che rimarrai incinta subito. Questo potrebbe richiedere diversi mesi o più.
   • Ci sono altri fattori che possono influenzare la fertilità. Questi includono la tua salute e quella del tuo partner.
4. 4 Rivolgiti al medico se non riesci a rimanere incinta per un anno, anche usando il calendario della fertilità. Se non sei stato in grado di concepire entro un anno utilizzando il calendario della fertilità, dovrai consultare il tuo medico per assicurarti che tu e il tuo partner siate in grado di avere figli.

Consigli

• Decora il tuo calendario, coloralo, aggiungi adesivi o altre decorazioni divertenti.
• Prova a utilizzare il calendario online sul sito o scarica l'app per il tuo smartphone.

Avvertenze

• Non utilizzare il calendario della fertilità come unica forma di contraccezione, poiché i tuoi calcoli potrebbero essere sbagliati e lo sperma può vivere da tre a cinque giorni dopo il rapporto.