Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: sapere cosa dire
• Metodo 2 di 2: Impara cosa fare
• Consigli
• Avvertenze

Il dolore è qualcosa che un giorno colpisce tutti noi e contiamo sul sostegno degli amici per arrivare alla fine. Essere un ascoltatore paziente, essere una persona affidabile e offrire buoni suggerimenti per aiutare sono i modi più efficaci per supportare coloro che affrontano una perdita. Anche se non puoi fare nulla per accelerare il processo di lutto, puoi essere una luce splendente che guida il tuo amico nei suoi momenti più bui. Vedere il passaggio 1 in poi per cosa dire e fare.

Passi

Metodo 1 di 2: sapere cosa dire

1. 1 Ammetti quello che è successo. La morte non è qualcosa di cui è facile parlare e molte persone hanno problemi quando si parla di questo argomento. Ma andare fuori tema perché è imbarazzante per te non aiuterà il tuo amico. Potresti pensare che parlare di altri argomenti sarà divertente, ma il tuo amico in lutto non troverà facile ridere alle battute o parlare di cose diverse. Ignorare il problema più grande nella vita del tuo amico non è il modo per sostenerlo, quindi sii abbastanza coraggioso da sollevare l'argomento invece di comportarti in modo imbarazzante come se non fosse mai successo.
   • Non aver paura di dire la parola "morto". Non dire: "Ho sentito cosa è successo", ma di': "Ho sentito che tua nonna è morta". Quando dici che è vero, anche se fa male, stai mostrando al tuo amico che sei disposto a parlare delle cose crudeli della vita. Il tuo amico ha bisogno di qualcuno che lo capisca e sia in grado di superarlo.
   • Nomina la persona che è morta. Pronunciare il nome di una persona può causare lacrime, ma aiuterà il tuo amico a sapere che la persona che è morta è ancora importante per le altre persone.
2. 2 Esprimere compassione. Dì al tuo amico quanto ti dispiace che il suo parente sia morto. Dire al tuo amico che sei dispiaciuto e che lo ami lo aiuterà a sentirsi confortato. Abbracciare o toccare la sua spalla può anche aiutare a trasmettere la tua empatia per ciò che sta attraversando il tuo amico. Pronuncia le parole "Mi dispiace".
   • Se conoscevi una persona che è morta, condividi i tuoi ricordi di questa persona con il tuo amico ed elenca le buone qualità di questa persona. I bei ricordi di questa persona possono aiutare il tuo amico a sentirsi un po' meglio riguardo alla perdita che sta vivendo.
   • Se tu e il tuo amico siete religiosi, offriti di pregare per lui/lei e per la sua famiglia. Se non sono religiosi, dì quello che pensi di loro e rimpiangi profondamente di perderli.
3. 3 Sii sincero. Poiché è così difficile parlare della morte, può essere difficile esprimere i tuoi veri sentimenti per il tuo amico. Ma i cliché che le persone usano per rendere più facile parlare della morte non sono in realtà molto utili. Raccontare al tuo amico i tuoi veri sentimenti suonerà più genuino e il tuo amico sarà più propenso a contattarti quando ha bisogno di qualcuno da ascoltare.
   • Evita di dire cose come "Lei è in un posto migliore" o "Vuole che tu sia felice in questo momento". Non lo sai davvero, vero? Queste dichiarazioni vuote non sono molto utili.
   • Se hai difficoltà a tradurre i tuoi sentimenti in parole, puoi dire qualcosa come: "Non so cosa dire. Non riesco a esprimere quanto mi dispiace".
4. 4 Chiedi come si sente la persona. Si può presumere che questa sarà una domanda generale, ma molte persone hanno un po' paura di chiedere o semplicemente non vogliono affrontare la risposta. Quando il tuo amico è al lavoro o con dei conoscenti, probabilmente fa finta che tutto vada bene. Ecco perché essere amico di una persona e darle l'opportunità di parlare può essere molto utile. Devi essere disposto ad accettare la risposta del tuo amico, anche se è difficile da ascoltare.
   • Alcune persone non vogliono che gli si chieda come si sentono. Se il tuo amico sembra non volerne parlare, non insistere perché dica altro.
   • Se il tuo amico decide di aprirsi, incoraggialo a parlare finché è utile. Non cercare di cambiare argomento o ravvivare la conversazione; lascia che la persona sia espressiva e lascia andare qualsiasi emozione che normalmente tratterrebbe.
5. 5 Non giudicare. Lascia che la persona sia se stessa, qualunque cosa significhi. Ogni persona reagisce in modo diverso alla perdita di un parente e non esiste davvero un modo giusto o sbagliato di sentirsi. Anche se il tuo amico ha una reazione che pensi non avresti, è importante che la persona esprima i suoi sentimenti senza il tuo giudizio.
   • Preparati a conoscere il tuo amico in una luce più profonda e vedi che si comporta in modi che tu non faresti. La disperazione e il dolore possono divampare in modi diversi. Il tuo amico potrebbe provare rifiuto, rabbia, intorpidimento e un milione di altre emozioni in risposta al suo dolore.
6. 6 Non dire che il tempo guarisce. All'inizio il tempo può alleviare il dolore, ma quando un parente stretto muore, la vita non sarà più la stessa. L'idea che il tempo guarisca ti fa pensare che ci sia un limite di tempo dopo il quale le persone dovrebbero sentirsi di nuovo "normali", ma per molte persone questo non accade mai. Invece di concentrarti sull'aiutare la persona a "superare" il suo dolore, concentrati sull'essere una fonte di sostegno e gioia nella vita di quella persona. Non costringere mai il tuo amico a piangere più velocemente.
   • Dimentica le "cinque fasi del dolore". Non esiste un periodo di tempo effettivo per il dolore e ognuno lo vive in modo diverso. Pensare al dolore come a una serie di fasi può essere utile per alcuni, ma per molte persone semplicemente non funziona. Non spingere il tuo amico a nessuna scadenza.
7. 7 Non dire che sei così coraggioso. Questa opinione generale sembra premurosa, ma può far sentire peggio le persone in lutto. Questo perché chiamando qualcuno coraggioso lo fai pensare come se ti aspettassi che superi con orgoglio tutto, anche quando sta soffrendo. Quando qualcuno ha perso un parente, può sperimentare un periodo di inciampare e cadere. Un buon amico come te non dovrebbe aspettarsi che qualcuno agisca sempre con audacia quando il suo mondo è stato appena capovolto.

Metodo 2 di 2: Impara cosa fare

1. 1 Tratta le tue lacrime con cura. Le persone sono molto vulnerabili quando piangono. La tua reazione quando il tuo amico piange può essere davvero utile o estremamente dannosa. Il modo migliore per affrontare le lacrime è riceverle con amore, non in modo imbarazzante o disgustato. Sappi che il tuo amico piangerà di tanto in tanto e preparati a trattare le sue lacrime in modo positivo e positivo, piuttosto che farlo sentire peggio.
   • Pensa in anticipo a come reagirai se il tuo amico piange quando siete insieme. Preparati ad abbracciarlo, pur mantenendo il contatto visivo, e rimani tutto il tempo necessario.
   • Uscire dalla stanza, scherzare inavvertitamente o interrompere la conversazione può far sentire la persona a disagio quando piange.
2. 2 Rispondi ai messaggi. Essere affidabili è più importante che mai quando il tuo amico sta attraversando la perdita di un parente. Rispondere alle telefonate o rispondere alle chiamate è molto importante. Assicurati di rispondere a messaggi di qualsiasi tipo quando il tuo amico sta attraversando un periodo di lutto. Se tendi a trovarti spesso negato, fai uno sforzo extra per assistere il tuo amico.
3. 3 Aiuto. Chiedi al tuo amico come puoi aiutare a rendere le cose più facili nei primi mesi dopo la morte del suo parente. Non limitarti a dire: "Fammi sapere se c'è qualcosa che posso fare per aiutarti"; molte persone diranno queste parole e di solito non intendono davvero interferire.Se vuoi davvero fare la differenza, chiedi informazioni su cose specifiche che puoi iniziare a fare per rendere la vita un po' più facile per il tuo amico e la sua famiglia. Ecco alcune cose che potresti fare:
   • Prepara il cibo o portalo ad amici e parenti. Oppure, se non sei molto bravo in cucina, potresti comprare del cibo e portarglielo.
   • Visitali
   • Fare le faccende domestiche
   • Prenditi cura degli animali domestici di questa persona
   • Prendi i compiti di quest'uomo
   • Effettuare telefonate per informare le persone della perdita della persona
4. 4 Trova piccoli modi per essere premuroso. Un buon modo per mostrare il tuo sostegno al tuo amico è mostrare al tuo amico che pensi a lui o lei. Cerca di diventare più riflessivo del solito. I piccoli modi in cui mostri al tuo amico che ci tieni possono essere conversazioni significative da cuore a cuore. Prova quanto segue:
   • Fare un biscotto o cuocere una torta
   • Invita una persona al cinema o fai una passeggiata nel parco
   • Invia una cartolina significativa per posta
   • Scrivi a questa persona più spesso
   • Includere la persona nelle attività sociali
   • Di tanto in tanto fai regali alla persona
5. 5 Sii paziente e comprensivo. Il tuo amico potrebbe non essere lo stesso per molto tempo. Può sembrare triste, distratto o leggermente meno energico per mesi o addirittura anni dopo la morte di un parente stretto. Essere un buon amico significa rimanere in un'amicizia anche quando qualcuno sta attraversando un grande cambiamento, e se ami il tuo amico, non aspetterai che lui o lei "si riprenda" - tu ci sarai.
   • Non costringere il tuo amico a partecipare a un'attività se non trova più piacere.
   • Comprendi che il tuo amico può affrontare seri problemi dopo aver perso un parente. A volte le persone mostrano un comportamento additivo o sperimentano una depressione maggiore a causa del dolore e del trauma. Se temi che il tuo amico possa farsi del male, aiutalo a farsi aiutare.
6. 6 Sii costantemente presente. Dopo alcuni mesi, la maggior parte delle persone tornerà alla propria vita frenetica e smetterà di pensare di perdere il proprio amico. Ma il tuo amico ha bisogno di sostegno per più di qualche mese dopo la perdita di un parente stretto. Sii presente per il tuo amico fintanto che ha bisogno di un piccolo aiuto e cure extra.
   • Vieni nell'anniversario della morte del parente del tuo amico. Chiedi al tuo amico come sta.
   • La cosa migliore che puoi fare per il tuo amico è semplicemente stare con lui. È meglio lasciarlo soffrire mentre puoi offrire i tuoi abbracci e il tuo amore.

Consigli

• Ricorda che a volte tutto ciò di cui una persona ha bisogno è un amico.
• Le piccole cose si attaccano alle persone e le piccole cose non sono troppo invadenti, però.

Avvertenze

• Non costringere mai il tuo amico a parlare con te. Lascialo aprire quando è pronto.