Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: valutazione dei fattori di rischio
• Metodo 2 di 2: prevenzione della trombosi
• Avvertenze

Si possono formare coaguli di sangue nelle vene e nei polmoni e questa condizione è chiamata tromboembolia venosa. I sintomi e le conseguenze di questa malattia per il corpo differiscono a seconda del luogo di formazione del coagulo di sangue, tuttavia, tutti i coaguli di sangue possono essere fatali se non si interviene con loro. I coaguli di sangue possono causare infarto e ictus. Per proteggersi da questa malattia, vale la pena sapere come prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Passi

Metodo 1 di 2: valutazione dei fattori di rischio

1. 1 Tieni presente che il rischio di coaguli di sangue aumenta con l'età. Il rischio di avere un primo coagulo di sangue è di 100 ogni 100.000. Tuttavia, questo valore cambia in modo significativo con l'età: all'età di 80 anni si formano coaguli di sangue in 500 persone su 100.000. In un'età più matura è importante monitorare costantemente la propria salute ed effettuare controlli regolari.
   • La chirurgia e le fratture dell'anca o della parte inferiore della gamba aumentano il rischio di coaguli di sangue.
2. 2 Valuta il tuo livello di attività fisica. Il rischio di coaguli di sangue nei polmoni è maggiore nelle persone sedentarie o sedentarie. Le persone che stanno sedute per più di sei ore nel loro tempo libero hanno il doppio delle probabilità di avere un'embolia polmonare rispetto alle persone che stanno sedute solo per due ore. Periodi prolungati di stare sdraiati, seduti o in piedi in un posto possono causare il blocco dei vasi sanguigni, che può portare alla trombosi. Per questo motivo, i coaguli di sangue si formano spesso nei pazienti ricoverati, soprattutto dopo un intervento chirurgico, e nelle persone che percorrono lunghe distanze.
3. 3 Calcola il tuo indice di massa corporea. Le persone obese sono a maggior rischio rispetto alle persone di peso normale.La connessione non è del tutto chiara, ma gli esperti suggeriscono che sia almeno in parte dovuta agli estrogeni, prodotti dalle cellule adipose. L'estrogeno è un altro fattore di rischio separato. Le cellule adipose producono anche proteine ​​chiamate citochine che possono favorire la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, non è raro (sebbene non sempre) che le persone obese conducano uno stile di vita meno attivo rispetto alle persone di peso normale.
   • Per calcolare il tuo BMI (indice di massa corporea), usa un calcolatore online come questo. Su tali siti, è necessario inserire età, peso, altezza e sesso.
   • Una persona obesa avrà un BMI superiore a 30. Se il BMI è compreso tra 25 e 29,9, il peso è considerato sovrappeso. Un BMI normale è compreso tra 18,5 e 24,9. Le letture inferiori a 18,5 indicano una mancanza di peso.
4. 4 Presta attenzione ai livelli ormonali. I cambiamenti ormonali, specialmente nei livelli di estrogeni, aumentano il rischio di trombosi. I coaguli di sangue sono comuni nelle donne in postmenopausa che assumono estrogeni come parte della terapia ormonale sostitutiva. Il rischio di coaguli di sangue è anche maggiore nelle donne che assumono contraccettivi orali e nelle donne in gravidanza.
   • Prima di iniziare a prendere ormoni, discuti potenziali rischi e altre opzioni di trattamento con il tuo medico.
5. 5 Ulteriori informazioni sull'ipercoagulabilità. La coagulazione è la coagulazione del sangue. Questa è una proprietà normale del sangue. Senza di essa, si morirebbe di perdita di sangue al minimo taglio. Sebbene la coagulazione sia un processo naturale, l'ipercoagulazione è pericolosa perché coagula il sangue, anche se all'interno del corpo. L'ipercoagulazione può essere causata da periodi prolungati di posizione seduta e sdraiata, cancro, disidratazione, fumo e terapia ormonale. È più probabile che sviluppi ipercoagulabilità se:
   • ci sono stati casi di trombosi in famiglia;
   • hai coaguli di sangue in tenera età;
   • hai avuto coaguli di sangue durante la gravidanza;
   • hai avuto più aborti spontanei per motivi poco chiari;
   • hai una malattia genetica (in particolare, mutazione del fattore V di Leiden o lupus anticoagulante).
6. 6 Scopri quali altri problemi di salute aumentano il rischio di coaguli di sangue. La fibrillazione atriale (aritmia) e l'accumulo di placche di colesterolo nelle arterie possono anche portare a coaguli di sangue.
   • Se ti è stata diagnosticata una fibrillazione atriale, significa che il sangue scorre in modo non uniforme attraverso i vasi, motivo per cui può accumularsi in determinati punti, formando coaguli di sangue.
   • Con la fibrillazione atriale, l'unico sintomo può essere un polso irregolare. Di solito questa malattia viene diagnosticata durante un esame di routine. Viene trattato con anticoagulanti o altri farmaci. Spesso i medici raccomandano di cambiare lo stile di vita e, in alcuni casi, è indicato un intervento chirurgico o l'installazione di un pacemaker.
   • Le placche di colesterolo possono accumularsi nelle arterie (a volte a causa dell'aterosclerosi). Se la placca si stacca, può causare la formazione di un coagulo di sangue. La maggior parte degli infarti e degli ictus sono causati dalla rottura di una placca nel cuore o nel cervello.

Metodo 2 di 2: prevenzione della trombosi

1. 1 Fare esercizio regolarmente. La ricerca mostra che 150 minuti di esercizio da moderato a vigoroso a settimana riducono il rischio di molte malattie. Ciò significa che dovresti dedicare 20-30 minuti all'esercizio aerobico (camminare, andare in bicicletta, aerobica) al giorno. Scegli un'attività che ti piace e non smettere. L'esercizio migliora la circolazione sanguigna e la salute generale, prevenendo la formazione di coaguli di sangue.
2. 2 Alza le gambe durante il giorno. Questo può essere fatto mentre si riposa o si dorme. Alza le gambe dai piedi, non dalle ginocchia, cioè non mettere cuscini sotto le ginocchia. Cerca di sollevare i piedi di circa 10-15 centimetri sopra il livello del cuore. Non incrociare le gambe.
3. 3 Diluire i lunghi periodi di seduta con un po' di attività. È importante fare esercizio ogni giorno, ma stare seduti tutto il giorno e poi correre per 20 minuti non è sufficiente. Se stai seduto o sdraiato per molto tempo (ad esempio, viaggiando, lavorando al computer o sdraiato a causa di una malattia), dovresti alzarti e riscaldarti di tanto in tanto. Alzati ogni due ore e fai semplici esercizi: puoi semplicemente camminare o allungare i polpacci (rotolare dalle dita dei piedi ai talloni e viceversa).
   • Qualsiasi situazione in cui sei costretto a stare seduto con le ginocchia piegate (posizione classica) è potenzialmente pericolosa per la tua salute.
4. 4 Bevi molti liquidi. La grave disidratazione ispessisce il sangue e favorisce la formazione di coaguli di sangue. Tutte le persone dovrebbero bere molta acqua, ma questo è particolarmente importante per gli anziani e le persone con un aumentato rischio di coaguli di sangue. Si consiglia agli uomini di bere tre litri di liquidi al giorno, mentre alle donne si consiglia di berne due.
   • Evita di avere sete. La sete è il primo segno evidente di disidratazione. Se hai sete, sei vicino alla disidratazione.
   • Un altro segno precoce è la secchezza delle fauci o la pelle molto secca.
   • Per ripristinare rapidamente l'equilibrio idrico, sarà sufficiente bere acqua. Se soffri di diarrea, vomito o sudi molto, può essere utile bere una bevanda elettrolitica.
5. 5 Consulta regolarmente il medico durante la gravidanza. Alti livelli di estrogeni aumentano il rischio di trombosi. Tuttavia, durante la gravidanza, non si può fare nulla sui livelli di estrogeni. Puoi solo evitare altri fattori di rischio (ad esempio, il fumo e la seduta prolungata) e consultare un medico in tempo.
   • Se inizi a formare coaguli di sangue durante la gravidanza, il medico può prescrivere farmaci che puoi assumere durante la gravidanza per evitare che i coaguli di sangue raggiungano i polmoni o il cervello, il che può essere pericoloso per la vita.
   • Può essere pericoloso assumere anticoagulanti durante la gravidanza perché possono interferire con l'ancoraggio della placenta.
   • Tuttavia, in casi molto pericolosi di tromboembolia venosa, farmaci speciali possono salvare vite umane. Dopo il parto, le donne vengono spesso passate ad altri farmaci compatibili con l'allattamento al seno.
   • Il tromboembolismo venoso è una delle cause più comuni di morte materna negli Stati Uniti e nell'Europa occidentale.
6. 6 Discutere con il medico le alternative alla terapia ormonale sostitutiva. La terapia ormonale sostitutiva può alleviare i sintomi della menopausa, ma aumenta il rischio di coaguli di sangue. I fitoestrogeni della soia possono essere un'opzione di trattamento non ormonale. Queste sostanze aiutano ad alleviare le vampate di calore senza causare trombosi. Puoi anche mangiare più semi di soia e tofu e bere latte di soia. Tuttavia, nel caso della soia, è impossibile calcolare la quantità richiesta di fitoestrogeni.
   • Puoi anche cercare di non alleviare i sintomi della menopausa. Sono scomodi, ma non pericolosi per la salute.
7. 7 Prendi i contraccettivi ormonali solo come indicato dal medico. La combinazione di estrogeni e progestinici nella maggior parte delle pillole anticoncezionali aumenta il rischio di coaguli di sangue da tre a quattro volte. Tuttavia, il rischio di trombosi nelle donne sane senza altri prerequisiti è piuttosto basso: una donna su 3000 affronta questo problema.
   • Le donne con mestruazioni abbondanti o problemi endometriali dovrebbero scegliere metodi contraccettivi non ormonali, se possibile. Si dovrebbe prendere in considerazione l'uso di contraccettivi orali senza estrogeni (solo progesterone) o anche agenti non ormonali (ad esempio dispositivi intrauterini).
   • Ma anche se hai già coaguli di sangue, potresti essere autorizzato a prendere contraccettivi orali se prendi anticoagulanti allo stesso tempo. Il medico può anche scegliere un'opzione contraccettiva con pochi o nessun estrogeno, che ridurrà la possibilità di coaguli di sangue.
8. 8 Monitora il tuo peso. Poiché le cellule adipose in eccesso nell'obesità sono associate alla probabilità di sviluppare tromboembolia venosa, vale la pena ridurre il peso alla normalità se sei obeso (BMI 30 o superiore). Il modo più sicuro per perdere peso è attraverso l'esercizio e una corretta alimentazione. Sebbene l'apporto calorico debba essere limitato, molti medici e nutrizionisti concordano sul fatto che mangiare meno di 1200 calorie al giorno sia pericoloso. Se ti muovi e ti alleni molto, mangia di più. Per consigli nutrizionali personalizzati, consulta il tuo dietologo.
   • Tieni traccia della tua frequenza cardiaca durante l'allenamento con un cardiofrequenzimetro.
   • Per calcolare la frequenza cardiaca desiderata, determina prima la frequenza cardiaca massima consentita: sottrai la tua età da 220.
   • Moltiplica il numero risultante per 0,6: questo sarà il valore della frequenza cardiaca a cui dovrai sforzarti. Cerca di allenarti in modo che la frequenza cardiaca rimanga tale per 20 minuti quando ti alleni almeno 4 volte a settimana.
   • Ad esempio, una donna di 50 anni dovrebbe sforzarsi per un valore di 102: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Indossa calze o calze a compressione. Le calze a compressione prevengono la formazione di coaguli di sangue. Le persone che trascorrono molto tempo in piedi (come infermieri e medici) spesso li indossano per migliorare la circolazione. Possono anche essere indossati se in precedenza hai avuto coaguli di sangue per ridurre il dolore e il gonfiore alle gambe. A volte sono indossati da pazienti che trascorrono molto tempo a letto.
   • Puoi acquistare indumenti compressivi in ​​molte farmacie. Se i calzini o le calze arrivano fino al ginocchio, questo sarà sufficiente per prevenire la trombosi.
10. 10 Parla con il tuo medico dei farmaci per la prevenzione. Se il medico ritiene che tu sia a rischio, potrebbe prescriverti un trattamento preventivo. A seconda delle sue condizioni di salute, il medico può prescrivere un medicinale da banco più forte (Warfarin, Clexane) o più debole (come l'acido acetilsalicilico).
    • Il warfarin viene solitamente assunto una volta al giorno. Può interagire con la vitamina K in diversi modi, e questo è importante per la circolazione sanguigna, quindi i dosaggi sono determinati individualmente e possono variare notevolmente.
    • "Kleksan" è disponibile sotto forma di soluzione iniettabile. Puoi fare iniezioni a casa. Il dosaggio è basato sul peso.
    • L'acido acetilsalicilico (aspirina) è un buon farmaco per le persone che hanno un minor rischio di trombosi e può essere acquistato senza prescrizione medica. È stato dimostrato che l'aspirina previene la formazione di coaguli di sangue, nonché l'infarto e l'ictus.
11. 11 Cerca dei farmaci se hai il cancro. Una persona su cinque con tumori maligni sviluppa trombosi. Ciò è attribuito a molti fattori, tra cui l'infiammazione correlata al cancro, l'immobilità e gli effetti collaterali dei farmaci. Ai malati di cancro viene solitamente prescritto "Warfarin" o "Clexane". Possono anche essere mostrate l'installazione di un filtro sulla vena cava inferiore. Questo filtro non consente al coagulo di passare più in alto se si stacca da una vena della gamba. Ciò impedisce al coagulo di sangue di raggiungere il cuore, prevenendo il pericolo mortale.
12. 12 Non credere incondizionatamente ai rimedi naturali. Mentre ci sono esempi di come i rimedi naturali hanno aiutato i malati di cancro a combattere i coaguli di sangue, niente di tutto questo è scientificamente provato. I sostenitori delle terapie naturali sostengono che i fitonutrienti possono aiutare a prevenire la trombosi nelle persone con cancro. Tuttavia, gli scienziati non sono stati in grado di identificare il meccanismo dell'effetto di tale nutrizione sull'infiammazione e sulla produzione di citochine. La dieta speciale prescrive i seguenti alimenti e integratori:
    • frutta: albicocche, arance, more, pomodori, ananas, prugne, mirtilli;
    • spezie: curry, pepe di Caienna, peperoncino, timo, curcuma, zenzero, ginkgo, liquirizia;
    • vitamine: vitamina E (noci, mandorle, lenticchie, avena e semole di grano), acidi grassi omega 3 (pesce grasso, ad esempio pesce rosso o trota);
    • piante: semi di girasole, colza e olio di cartamo;
    • integratori: aglio, ginkgo biloba, vitamina C, nattokinase;
    • vino e miele.

Avvertenze

• Se sviluppi gonfiore e dolore a una o due gambe e la tua pelle è rossa, blu o sembra troppo calda, potresti avere una trombosi venosa profonda. Dovresti consultare il medico il prima possibile.
• Se hai mancanza di respiro, dolore toracico acuto; se avverte capogiri, ha un battito cardiaco accelerato e può svenire; se hai una tosse inspiegabile con muco sanguinolento, potresti avere un'embolia polmonare. Chiama un'ambulanza al 103 (cellulare) o allo 03 (fisso) o recati al pronto soccorso il prima possibile. Potrebbe essersi formato un coagulo di sangue nel polmone, quindi un medico dovrebbe visitarti urgentemente.