Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
20 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
È facile per noi giudicare involontariamente gli altri senza saperlo. Forse pensi di sapere come dovrebbero apparire, pensare e agire le persone. Spesso ti sentirai a tuo agio al pensiero di capire tutto, ma un atteggiamento di giudizio può impedirti di fare amicizia e provare cose nuove. Fortunatamente, puoi imparare a giudicare meno cambiando punto di vista, spalancando gli occhi e mantenendo una mente aperta.
Passi
Metodo 1 di 3: cambia visualizzazione
Pensiero positivo. Un pensiero negativo può portare a pensieri di giudizio. Cerca di guardare agli aspetti positivi di tutte le situazioni invece di prestare attenzione a quelli negativi. Quando ti ritrovi ad avere pensieri negativi in mente, reagisci e lavora sodo per trovare qualcosa di meglio.
- Puoi ancora essere realistico quando pensi in modo positivo. Non è necessario ignorare gli aspetti negativi, ma non concentrarti esclusivamente su di essi.
- Non scoraggiarti quando ci sono giorni brutti. Perdona te stesso se ci sono momenti in cui ti senti triste e hai cattivi pensieri.
- Un atteggiamento positivo può migliorare la tua vita in molti modi!
Separare le azioni e le personalità delle persone. A volte vedi persone che fanno cose inaccettabili come rubare i soldi del pranzo di altre persone o interrompere le persone. Sebbene le loro azioni siano sbagliate, non dovresti giudicarle sulla base di una singola azione. Forse hanno qualità positive che non hai ancora visto.- Considera che le loro azioni immediate possono essere spinte da alcune circostanze che non capisci. Ad esempio, quella persona potrebbe rubare il pranzo a qualcun altro perché non ha niente nello stomaco per due giorni.
Sii consapevole ogni volta che giudichi qualcuno. Fermare il germe del giudizio in primo luogo essendo consapevoli di quando si hanno pensieri negativi sugli altri. Quando ti ritrovi a criticare qualcuno in silenzio, chiediti se i pensieri sono utili per te o per loro. Quindi sostituiscilo con un complimento.- Ad esempio, potresti ritrovarti a pensare: "Quella ragazza ha bisogno di perdere peso". Resisti all'idea, chiedendoti cosa c'entra con te. Quindi, parla di un vantaggio che hai notato, come "Hai un bel sorriso!"
Mettiti nei panni di qualcun altro. Ogni persona è un individuo unico con diversi talenti, abilità, personalità ed esperienze di vita. Inoltre, le persone plasmano la personalità dall'educazione, incluso il luogo in cui crescono, il modo in cui vengono trattate e le loro condizioni di vita. Man mano che conosci un'altra persona, prova a immaginarti nella posizione di quella persona. Anche se potresti non avere le stesse opzioni di loro, accetta che abbiano il diritto di prendere le proprie decisioni.- Ad esempio, la persona che pensi sia appiccicosa o fastidiosa potrebbe vivere l'infanzia senza le braccia dei genitori. O pensi che qualcuno non abbia istruzione, ma forse sta dando la priorità a fare soldi per mantenere la propria famiglia.
Trova un terreno comune. Ogni volta che scopri che stai cercando di giudicare qualcuno che non è come te, guarda i punti comuni invece che le differenze. Ognuno ha qualcosa in comune, perché siamo tutti umani! Questo ti aiuterà a vederli in una luce positiva invece che in un'immagine noiosa di giudizio.
- Evoca alcuni argomenti finché non trovi qualcosa di cui puoi parlare e di cui ti importa. Scoprirai che l'altra persona non è così diversa da te.
Grato per quello che hai. Grazie per le cose belle della tua vita, specialmente per le cose che ti hanno aiutato a raggiungere ciò che hai attualmente. Apprezza i tuoi amici, i tuoi cari, la tua salute, le opportunità, le relazioni e il modo in cui sei stato allevato. Comprendi che non tutti hanno quello che hai tu, quindi è ingiusto giudicare le persone perché non vivono come te.
- Se hai voglia di spifferare qualcosa di negativo su qualcuno, fai un respiro profondo e augura loro tutta la fortuna che hai nella vita.
Mostra gentilezza. La compassione è l'opposto del giudizio. Invece di criticare e pensare male agli altri, cerca di entrare in empatia con loro e visualizzare i loro pensieri e sentimenti. Non sarà facile per te passare dal pensare negativamente agli altri all'augurare loro il meglio, ma questa transizione non è impossibile. Concentrati sul dare agli altri ciò di cui hanno bisogno e aiutarli piuttosto che dare loro il peggio.
- La compassione è anche la chiave per trovare la felicità. Se vuoi essere una persona più compassionevole, dovrai sentirti positivo nei confronti di tutti e del mondo che ti circonda.
Metodo 2 di 3: estendi gli orizzonti
Coltiva la curiosità. La curiosità è un ottimo modo per superare gli atteggiamenti di giudizio. Invece di avere i soliti pensieri critici, esplora la tua curiosità per qualcosa che non conosci già. Prova a guardare le possibilità invece di concentrarti solo su ciò che è sbagliato o sulla differenza.
- Ad esempio, potresti vedere una persona che interrompe davanti a un bancone del pranzo. Invece di criticarli per essere scortesi, pensa che potrebbero correre a un appuntamento importante o avere qualche problema di salute.
Esci dalla tua zona di comfort. Cerca in modo proattivo nuove esperienze diverse da ciò che fai normalmente. Le prime esperienze possono intimidire, ma possono anche essere divertenti! Puoi invitare alcuni amici a provare qualcosa di nuovo insieme! Ecco alcuni modi per uscire dalla tua zona di comfort:
- Andare al lavoro con altri mezzi di trasporto.
- Prova un nuovo piatto che non hai mai assaggiato.
- Guarda un film con i sottotitoli.
- Partecipa a una cerimonia religiosa diversa dalla tua fede.
- Fai qualcosa che ti fa paura, come stare in cima a un edificio, scalare una montagna o mangiare pesce crudo.
Gioca con diversi gruppi di persone. Avrai l'opportunità di aprire la tua mente se proverai a interagire con persone che non sono come te in molti modi.Se i tuoi amici differiscono per razza, cultura, religione, interessi, ideologia, hobby, professione o altro, stare con persone di diversi background e interessi I punteggi di diversità possono aiutarti a comprendere meglio le diverse opinioni del mondo.
- Non devi fare amicizia con persone provenienti da ambienti e background diversi, ma dovresti provare a conoscere persone che non sono esattamente come te. Crescerai davvero solo attraverso l'esperienza.
- Fare amicizia con qualcuno che hai sempre pensato di non avere in comune ti darà la possibilità di essere più comprensivo e di mentalità aperta.
- Di 'ai tuoi amici che vorresti partecipare agli eventi se li invitano. Potresti dire: "La tua famiglia dal Giappone è meravigliosa. Mi piace molto la cultura giapponese. Qualunque evento, me lo puoi raccontare? "
Partecipa a un evento che normalmente non trovi interessante. Scegli un'attività che normalmente considereresti noiosa, stupida o sciocca. Per favore sfida te stesso ad entrare e unirti. Prova a imparare qualcosa di nuovo! Una volta che ti unisci, hai l'opportunità di incontrare nuove persone, comprendere nuove prospettive e fare qualcosa per aiutarti ad aprire la tua mente.
- Ad esempio, potresti partecipare a una sessione di lettura di poesie, a un corso di salsa o a un incontro politico.
- Parla con le persone in quei luoghi e cerca di conoscerle. Se c'è un momento in cui improvvisamente vuoi giudicare qualcuno, immagina come ti sentiresti se ti giudicasse, specialmente quando spesso non sei nella sua situazione.
Viaggia il più possibile. Questi viaggi ti aiuteranno ad allargare gli occhi e vedere la vita di molte persone ovunque. Se non hai molti soldi, puoi visitare le città vicine o organizzare un viaggio in un'altra provincia per il fine settimana. La cosa importante qui è che scoprirai che ci sono innumerevoli modi di vivere in questo mondo, e nessun modo di dire o fare è completamente corretto.
- Puoi risparmiare denaro mentre viaggi soggiornando in ostelli.
- Cerca di viaggiare almeno una volta all'anno. Avrai la possibilità di uscire dalla tua zona di comfort e incontrare una varietà di persone.
- Puoi anche provare "viaggio virtuale". Scegli un libro di viaggio su destinazioni lontane e immergiti nelle pagine. Vai ancora oltre guardando un film ambientato lì.
Un giorno vai a casa di un amico a giocare. Scoprirai che altre famiglie hanno uno stile di vita diverso dal tuo. Anche se tu e loro avete molte delle stesse attività, ci sono molte differenze. Questo è del tutto normale!
- Chiedi agli amici di portarti a eventi speciali, come un'attività culturale o una cerimonia religiosa. Tuttavia, non costringerli a lasciarti entrare se non si sentono a loro agio.
Impara qualcosa da tutte le persone che incontri. Ognuno ha un valore nella tua vita perché tutti portano lezioni utili. Chiediti cosa puoi imparare da ogni persona, che sia una conoscenza, un'abilità o una lezione su te stesso.
- Ad esempio, una persona di un'altra cultura può condividere con te la sua conoscenza dei suoi costumi. Allo stesso modo, qualcuno con talento artistico può mostrarti una nuova abilità.
- Devi anche essere gentile e condividere con gli altri. Sii proattivo per aprirti e condividere.
Fai molte domande. Questo ti aiuterà a conoscere meglio le persone sulla loro patria. Puoi anche espandere la tua comprensione di contesti, culture e costumi diversi.
- Se vuoi conoscere qualcuno onestamente, dovrai imparare di più sulla sua situazione. Potresti fare domande come: hai un fratello? Di dove sei? Cosa stai studiando? Di cosa vivi? Cosa ti piace fare nei fine settimana?
- Non forzare l'altra persona a rispondere alle tue domande. Tuttavia, la tua preoccupazione può aiutarli ad aprirsi a te.
Metodo 3 di 3: mantieni la mente aperta
Poni fine all'abitudine di insistere nel modo giusto. Ognuno ha le sue opinioni su come dovrebbe funzionare il mondo e molte volte queste opinioni sono contraddittorie. Indipendentemente dal fatto che tu agisca in base alla conoscenza che hai appreso o meno, la tua visione è ancora basata sui tuoi valori. Tutti sono come te, quindi accetta che potrebbero non essere d'accordo con te.
- La prossima volta che inizi un dibattito, ricorda che l'altra persona può avere un'opinione preziosa.
- Concentrati sulla condivisione del tuo punto di vista invece di cercare di cambiare il modo di pensare degli altri.
- Ricorda che la maggior parte delle situazioni sono complesse e non possono essere giudicate "giuste" o "sbagliate": ci sono molte sfumature di grigio tra il bianco e il nero.
Formati la tua opinione. Ignora i pettegolezzi e le informazioni negative che senti su una persona, una certa cultura e così via. Resisti ai pregiudizi prima di trarre conclusioni su una persona o un gruppo. Non lasciarti perdere in informazioni sbagliate.
- Ricorda che ognuno ha le proprie motivazioni quando diffonde pettegolezzi o diffamazione. Ad esempio, le persone possono parlare male di qualcuno per gelosia o possono condividere la preoccupazione per un concetto sconosciuto per paura.
- Pensa alle volte in cui sei stato vittima di voci. Vuoi che le persone ti giudichino sulla base di quella voce?
Non giudicare le persone dall'aspetto. È vero che le persone spesso si esprimono nel modo in cui si vestono, ma questo non significa che tu possa comprendere appieno una persona dal suo aspetto. Allo stesso modo, ci sono molti diversi tipi di persone nel mondo con diversi stili di vita.
- Ad esempio, non prendere lo stereotipo secondo cui qualcuno con molti tatuaggi e piercing non può svolgere un lavoro professionale.
- La prossima volta che esci, guardati allo specchio. Cosa penseranno le persone di te in base al tuo aspetto quel giorno? Hanno ragione o torto?
Smetti di "etichettare" altre persone. Non puoi comprendere appieno una persona dai tratti che le attribuisci. In effetti, questo limita anche la tua percezione di quella persona. Cerca di vedere ogni persona come un individuo. Impara a ignorare il loro aspetto o le persone con cui sono in giro e concentrati sulla comprensione della loro storia prima di trarre una conclusione.- Ad esempio, non chiamare le persone lo strano, il nerd, il ragazzo di arti marziali e così via.
Cerca di non giudicare gli altri. Lascia che le persone mostrino chi sono invece di dare per scontato che tu lo sappia già. Stai solo vedendo un lato minuscolo di ogni persona che incontri e, se lo giudichi, è solo una piccola fetta. La tua prospettiva potrebbe cambiare man mano che impari a conoscerli di più.- Accetta tutti a modo loro.
- È giusto essere giudicati su di te da soli cinque minuti di conversazione con te? Quanto ti ha veramente capito quella persona in quel breve lasso di tempo?
Dai agli altri più opportunità. A volte ci sono persone che ti infastidiscono, ma non attribuire loro il peggio. Hai giorni in cui non hai svolto abbastanza bene il tuo lavoro? Non affrettarti ad accusare gli altri e non lasciare che vengano fuori pensieri negativi.- Ad esempio, forse la persona sta passando una giornata sfortunata quando la incontri. Allo stesso modo, all'inizio le persone timide possono essere considerate distaccate o arroganti.
Non mormorare alle spalle di qualcuno. Il pettegolezzo aiuta a diffondere voci dannose e induce le persone a giudicarsi a vicenda senza conoscere la verità dietro di esse. Inoltre, se sei famoso per i pettegolezzi, le persone verranno da te a spettegolare con i pettegolezzi, ma nessuno crede davvero in te.- La prossima volta che stai per aprire la bocca per dire qualcosa di negativo su qualcuno, giralo e dì qualcosa di positivo. Invece di dire "Lo sapevi che An è uscito con Chien tutta la notte ieri?" Per favore dì: "Sai che An ha un talento per il disegno? Un giorno dovresti vedere i suoi dipinti! " Pensa quanto ti senti più a tuo agio nel diffondere la buona notizia.
Consigli
- Ricorda che ognuno è diverso e questo rende questo mondo più interessante!
avvertimento
- Concentrati sulla tua vita invece di imporre agli altri.
- Il giudizio può davvero ferire gli altri così come ferire te stesso.
