Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: Comprensione dei pregiudizi
• Parte 2 di 2: Lavorare sul pregiudizio
• Consigli
• Avvertenze

I pregiudizi e i pregiudizi nascosti rafforzano molto fortemente tutte le decisioni che prendiamo, influenzano i nostri sentimenti e quindi le azioni. E ci sono momenti in cui non riconosciamo questa influenza sulle nostre scelte e decisioni, e questo può fare più male che bene.

Prima di tutto, è molto importante capire i pregiudizi per superarli, e questo articolo contiene diversi metodi con i quali è possibile provare a superare i tuoi pregiudizi inconsci e nascosti.

Passi

Parte 1 di 2: Comprensione dei pregiudizi

1. 1 Considera i vari modi in cui puoi ottenere un'idea del tuo pregiudizio. Il pregiudizio ci colpisce in molti modi di cui raramente siamo pienamente consapevoli, anche se lo siamo davvero e vorremmo affrontarlo. Possiamo vedere persone normali e felici che vivono la loro vita quotidiana in qualsiasi ambiente, ma hanno tutti una sorta di pregiudizio che guida le loro intenzioni. Il pregiudizio può essere un aspetto positivo o negativo della natura umana; influenza il modo in cui agiamo e interagiamo con altre persone ed eventi. È importante confrontare i nostri pregiudizi perché il modo in cui creiamo pregiudizi nella nostra mente è lo stesso processo per pregiudizi leggeri e forti. Alcuni aspetti da considerare:
   • Le persone modellano la propria identità in base a un'ampia gamma di aspetti, ma uno dei più comuni è il pregiudizio. Spesso tratteniamo i nostri pregiudizi perché sentiamo che ci rendono ciò che siamo. Tuttavia, questo in definitiva è ingannevole, dal momento che il pregiudizio non è chi o chi siamo. In effetti, i nostri pregiudizi cambiano frequentemente. È difficile lasciar andare un pregiudizio se ci è caro.
   • Le persone con una mentalità simile spesso si raggruppano come gocce di pioggia che formano un lago. Non c'è niente di sbagliato in questo, ma uscire con persone che la pensano allo stesso modo può influenzarti parecchio come forma di pressione tra pari. Le persone scelgono i loro partner, amici e alleati in base a pregiudizi personali, e in effetti spesso si influenzano a vicenda nell'accettare i pregiudizi personali senza rendersene conto. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che vogliamo che i nostri amici siano come noi. Può succedere anche esattamente il contrario, perché vogliamo essere come i nostri amici, e quindi accettiamo gli stessi pregiudizi. Siamo molto suscettibili all'influenza degli altri (la vita attuale e storica ci ha mostrato che suicidi, omicidi e persino guerre vengono commessi a causa del potere di influenza). E per esempio, molte persone possono creare connessioni - molti datori di lavoro cercano dipendenti con opinioni e sentimenti simili.
   • Il pregiudizio e il pregiudizio possono spesso essere ciò che qualcuno ti ha detto o ciò che hai sentito da una terza persona. Ciò significa che questa non è sempre la tua opinione originale, ma quella che hai accettato. Avresti potuto accettarlo di recente o, al contrario, molto tempo fa, e prima è successo, più è difficile superare questa influenza.
   • A volte il pregiudizio appare nella mente d'impulso, sotto l'influenza di ciò che vedi o senti, che è correlato all'oggetto del tuo pregiudizio. Può anche espandersi quando si apprende qualcosa che assomiglia al pregiudizio originale. Molto spesso dietro il pregiudizio c'è un'emozione, come l'avidità (il desiderio che qualcosa accada, che qualcosa accada), l'odio (rifiuto o desiderio che qualcosa se ne vada, ecc.), o semplicemente non conoscere l'oggetto stesso.
2. 2 Esplora le dinamiche del pregiudizio. La meditazione è un buon modo per esplorare i tuoi pregiudizi e come la tua mente agisce nei loro confronti e come si presentano. Un altro buon modo è discuterne con un amico, un consulente o uno psicologo.
   • Il pregiudizio è spesso una questione complessa. Il motivo è principalmente perché le nostre menti si affidano e utilizzano la misura come mezzo centrale di elaborazione dei dati. Ogni interazione ed esperienza che incontriamo viene misurata dalla mente per analizzarla e definirla. Questa definizione può essere un pregiudizio in quanto tale (nuovo o un rafforzamento del vecchio), ma questa definizione dipende da pregiudizi e ipotesi preesistenti, nonché dalle esperienze che hai acquisito in tutta la tua vita.
   • Il processo di misurazione è quasi esclusivamente legato al passato, in particolare con le informazioni che abbiamo sentito, o con l'aiuto di altre persone che ci hanno influenzato, o la nostra stessa esperienza. Se la mente è libera da tali pregiudizi e presupposti, di solito sarà consapevole dell'evento da zero, ma con l'esplicita intenzione di definire cosa sia. Riconoscere questa dipendenza passata, o il riflesso del passato che stiamo misurando, non è proprio quello che stiamo vivendo in questo momento, ma è un modo molto utile per superare i pregiudizi.
   • Le persone, quindi, raramente amano coloro che sono "seduti sul recinto" che sono riservati nei loro sentimenti o neutrali. Il motivo è che non possono facilmente classificare, prevedere o fare affidamento sul fatto che tali persone vengano manipolate per soddisfare i propri interessi. Essere in grado di fare affidamento sull'altra persona è un aspetto importante, ma mentre una persona può essere affidabile senza fiducia, le persone esiteranno comunque prima di fare affidamento su quella persona. La fiducia è spesso costruita sulla ricerca di pregiudizi e pregiudizi comuni come un modo per trovare solidarietà con una persona (ed è calcolata per probabilità).
   • Il rovescio della medaglia è quando una persona vede qualcuno con abilità, qualità utili o ammirevoli e tende ad accettare e sviluppare quelle stesse qualità positive. Questo è comunemente indicato come influenza positiva, ma funziona allo stesso modo del caso opposto (quando qualcuno adotta pregiudizi dannosi o inetti da influenze negative). Modelliamo il nostro buon comportamento dalle qualità che tutti abbiamo, ma solo quando vediamo come gli altri le manifestano in un ambiente normale. Accettare un pregiudizio è un modo per essere accettati dagli altri, nel bene e nel male, ma può anche essere un modo per migliorarsi se il pregiudizio è positivo.

Parte 2 di 2: Lavorare sul pregiudizio

1. 1 Riconosci che esiste qualche pregiudizio. Questa è la fase iniziale da superare. Se puoi farlo, significa che hai ammesso che c'è un pregiudizio, anzi, lo hai ammesso, e non solo pensi che ci sia un pregiudizio. Spesso è molto difficile per la maggior parte delle persone farlo onestamente, poiché è una sorta di atto di umiltà. Ma ti aiuterà a studiarlo in modo più dettagliato, poiché sei pronto per essere più aperto. Riconoscere il tuo pregiudizio e su cosa si basa rimane nella tua mente, e quindi sei un passo più vicino a liberartene.
2. 2 Considera perché di solito è così difficile liberarsi dei pregiudizi. Ci sono spesso tre problemi principali:
   • 1. È difficile e scomodo per te ammettere che l'oggetto del pregiudizio esiste. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che non sai davvero nulla sulla direzione del tuo pregiudizio. Potresti aver sentito molte storie negative che hai dei pregiudizi, ma quale di queste è vera o rilevante?
   • 2.Mentre ti identifichi con i tuoi pregiudizi, potresti sentire che stai rinunciando a una parte di te stesso o stai cambiando la tua identità culturale con qualcuno che non conosci. Questi problemi sono spesso la ragione principale per cui molti sono riluttanti a superare i propri pregiudizi. Per questi problemi, devi porre la stessa domanda del pregiudizio: ti fa davvero più male che bene?
   • 3. Potresti sentirti come se avessi un pregiudizio, ma non sei davvero giunto alla conclusione che devi liberartene. Di conseguenza, gran parte della tua mente lotterà contro il superamento, poiché i pregiudizi sono ancora attraenti per alcuni aspetti della mente.
3. 3 Fatti delle domande. Questo è un modo efficace non solo per capire, ma anche per ridurre il controllo del pregiudizio su di te. Ogni volta che sorge un pensiero o un pregiudizio, potresti chiederti: "Il mio pregiudizio è giusto, appropriato o anche degno di esserlo?" o "Questo pregiudizio mi sta possedendo?"; o "Questo aiuterà qualcuno?"; o "Ok, questo è un pregiudizio, ma cos'è questo pregiudizio, come l'ho ottenuto, perché è così potente, perché penso che sia importante?" Questo ti aiuterà a capire e anche a lasciar andare il pensiero, dal momento che non sembra più interessante.
   • Molti filosofi hanno anche notato il vantaggio di essere di mentalità aperta che sei virtualmente libero. Non solo lo sporco non si attaccherà a te, anche se la vita te lo getterà sempre addosso, ma anche perché mentre attraversi la vita, puoi evitare che lo sporco si attacchi e sprofondi in una palude. Ciò significa che sarai in grado di evitare polemiche e discussioni inutili poiché hai resistito alla potente esca e trappola del sistema e puoi essere più felice, più sano e più saggio.
4. 4 Avvicinati all'obiettivo del tuo pregiudizio con una mente aperta. Il modo più efficace (e più difficile) per avvicinarsi a lui è affrontarlo. Diciamo che hai un pregiudizio contro una certa religione o nazionalità. Scopri quando la loro comunità o ambasciata ha una casa aperta, quindi vai a incontrare le persone di quel gruppo. Il tuo pregiudizio potrebbe non essere giustificato e potresti essere in grado di incontrare nuovi amici allo stesso tempo.
   • Cerca l'umanità nell'oggetto del tuo pregiudizio. Ognuno di noi è umano e ognuno di noi ha sentimenti, pensieri, desideri e sogni. È vero che ognuno si identifica con la propria cultura e che in un certo periodo della storia la propria cultura si è separata dalla tua e si sono formate delle differenze.
   • Usa il movimento del tempo a tuo vantaggio. I pregiudizi hanno le loro radici nel tempo, il che significa che possono essere cambiati così come modificati. Con ogni mese o anno, o una data speciale come un compleanno, puoi usare queste misurazioni del tempo per scegliere e prendere per lasciare il passato alle spalle e affrontare il futuro con una lavagna pulita.
5. 5 Alla fine, fai un passo ogni volta. Più vuoi lasciar andare il pregiudizio, più è facile farlo. L'intero processo di superamento del pregiudizio è capire cos'è il pregiudizio e come si è sviluppato in te, se è per il tuo beneficio e benessere, o ti rende spietato e crudele. Infine, controlla regolarmente i tuoi sentimenti sull'argomento. Questo può permetterti di iniziare a costruire pratiche e abilità per lasciar andare i pregiudizi, la capacità di superarli attraverso l'osservazione e l'attenzione.

Consigli

• Se hai mai meditato, prova a ricorrere a una buona meditazione. Questo è quando desideri che te stesso, i tuoi cari, gli amici e i conoscenti, così come gli estranei e le persone in altri paesi siano felici, sani e di successo. È molto utile superare qualsiasi rancore nel tuo pregiudizio, poiché alla fine accumulerai la forza per poter augurare a coloro che hai un pregiudizio contro la stessa felicità e salute. Tuttavia, ci vorrà del tempo per svilupparsi in quanto richiede una solida base di comprensione.

Avvertenze

• La ricerca dell'eccellenza può essere una sfida poiché accumula più ideali e pregiudizi. Nessun essere umano, o umanità, è perfetto al 100% o imperfetto al 100%.
• Non possiamo aiutare i pregiudizi degli altri, possiamo solo aiutare i nostri. Cercare di costringere qualcuno a cambiare lo costringe in gran parte a diventare difensivo, timido e/o aggressivo. Poiché nessuno è perfetto (il desiderio di perfezione è qualcosa che creiamo), questo è uno sforzo infruttuoso.