Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: valutare il trauma
• Metodo 2 di 3: applicare il ghiaccio
• Metodo 3 di 3: Impara le basi della cura di un arto ferito
• Consigli
• Avvertenze

L'uso di un impacco freddo è uno dei principali metodi di trattamento delle lesioni. I medici raccomandano di applicare il ghiaccio entro 48 ore dall'infortunio. Il calore, a sua volta, viene utilizzato per il dolore cronico. Il ghiaccio riduce il dolore e l'infiammazione e accelera il processo di guarigione. Tuttavia, applicare il freddo non significa che è necessario prendere un impacco con ghiaccio e applicarlo sulla parte danneggiata del corpo. Per evitare spiacevoli conseguenze, è necessario applicare correttamente il freddo al sito della lesione. Leggi questo articolo e imparerai come farlo nel modo giusto.

Passi

Metodo 1 di 3: valutare il trauma

1. 1 Esaminare l'area interessata prima di scegliere un trattamento. Un impacco freddo è spesso raccomandato per le lesioni. Di norma, si tratta di piccoli urti e lividi che non richiedono ulteriore controllo medico. Lesioni come fratture e lussazioni sono un'emergenza medica. Se non sei sicuro della diagnosi, consulta un medico o chiama un'ambulanza in modo che il medico possa diagnosticarti correttamente e prescrivere il trattamento appropriato.
2. 2 Verifica la presenza di una frattura. Se hai una frattura, chiama un'ambulanza poiché la condizione richiede un trattamento immediato. Puoi applicare un impacco freddo sul sito della frattura per ridurre gonfiore e dolore. Puoi farlo mentre aspetti un aiuto professionale, ma mai al posto di esso. Se hai uno dei seguenti sintomi, chiama un'ambulanza:
   • Posizione e aspetto anormali dell'arto. Ad esempio, una curva visibile nell'avambraccio indicherebbe un braccio rotto.
   • Forte dolore, aggravato cambiando la posizione dell'arto o esercitando pressione su di esso.
   • Interruzione del corretto funzionamento della zona lesa. Spesso, con una frattura, c'è una limitazione dell'attività motoria. Ad esempio, se la tua gamba è rotta, potrebbe essere difficile spostarla.
   • Con una frattura aperta, possono essere visibili frammenti ossei. Se la frattura è abbastanza grave, i pezzi dell'osso rotto passano attraverso la pelle.
3. 3 Controlla la dislocazione. La dislocazione è uno spostamento completo delle superfici articolari delle ossa, in cui il contatto all'articolazione è rotto. Questa condizione richiede cure mediche. Puoi applicare un impacco freddo in attesa di cure mediche. Se hai uno dei seguenti sintomi, mantieni l'articolazione rigida, applica un impacco freddo e consulta il medico:
   • Deformità articolare visibile.
   • Ematoma o gonfiore intorno all'articolazione.
   • Forte dolore.
   • Immobilità. Molto spesso, con un livido, c'è una limitazione della mobilità dell'articolazione.
4. 4 Controlla i sintomi di una commozione cerebrale. Sebbene un impacco freddo sia spesso usato per urti e lividi sulla testa, devi essere completamente sicuro che tu o la persona amata non abbiate una commozione cerebrale. Questa è una lesione grave che richiede cure mediche urgenti. Il sintomo caratteristico di una commozione cerebrale è confusione e amnesia prima della perdita di coscienza. È molto difficile valutare la tua condizione con una commozione cerebrale, quindi chiedi alla persona amata di aiutarti con questo. Se sospetti di avere una commozione cerebrale, consulta immediatamente un medico.
   • Perdita di conoscenza. Anche se sei svenuto solo per pochi secondi, potrebbe essere un segno di lesioni gravi. Dovresti cercare assistenza medica immediata.
   • Forte mal di testa.
   • Confusione di coscienza, vertigini, disorientamento.
   • Nausea o vomito
   • Tinnito.
   • Discorso inarticolato.
5. 5 Determina se hai bisogno di un impacco freddo o caldo. Una volta che hai identificato correttamente la natura della lesione e sei sicuro che non c'è bisogno di cure mediche di emergenza, devi decidere cosa fare dopo. Se hai una lesione minore, un impacco caldo o freddo è un trattamento efficace.Tuttavia, è necessario sapere quando applicare un impacco caldo e quando applicare un impacco freddo.
   • Applicare il ghiaccio subito dopo l'infortunio. In genere, il freddo viene utilizzato entro le prime 48 ore dopo l'infortunio. Un impacco freddo può aiutare a ridurre gonfiore, dolore e infiammazione.
   • Un impacco caldo è utile per il dolore muscolare che non è associato a una lesione specifica. Puoi anche riscaldare i muscoli prima di attività faticose o sport, dopo di che provi dolore.

Metodo 2 di 3: applicare il ghiaccio

1. 1 Prepara una borsa del ghiaccio. Puoi acquistare un impacco di ghiaccio dal negozio o utilizzare un impacco fatto in casa.
   • L'impacco di gel di ghiaccio, che puoi acquistare in qualsiasi farmacia, può essere riutilizzato; questo impacco deve essere conservato nel congelatore. Inoltre, ci sono impacchi freddi istantanei monouso. È fantastico se hai le scorte necessarie a casa, ma puoi anche fare un impacco con tutto ciò che hai a casa a portata di mano.
   • Riempi un sacchetto di plastica con cubetti di ghiaccio. Quindi versaci dentro abbastanza acqua da coprire completamente i cubetti di ghiaccio. Fai uscire l'aria dal sacchetto prima di chiuderlo.
   • Le verdure surgelate possono essere utilizzate anche come impacco freddo. Ad esempio, puoi usare un sacchetto di piselli che può essere applicato molto facilmente su un punto dolente. Tutto quello che devi fare è prendere la borsa dal frigorifero e attaccarla alla zona danneggiata.
2. 2 Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Questo può portare a congelamento e danni ai nervi. Per evitare spiacevoli conseguenze, avvolgere l'impacco di ghiaccio con un asciugamano prima di applicarlo sull'area danneggiata.
3. 3 Mantieni elevata l'area danneggiata. Oltre a utilizzare un impacco di ghiaccio, è necessario prestare attenzione a mantenere elevata l'area danneggiata. Ciò contribuirà a mantenere il sangue che scorre fuori dalla ferita e a ridurre il gonfiore. L'uso di un impacco freddo e il sollevamento dell'area danneggiata ridurranno l'infiammazione.
4. 4 Applicare ghiaccio sul sito della lesione. Un impacco freddo è più efficace se applicato subito dopo l'infortunio.
   • Applicare l'impacco sulla zona interessata in modo che copra l'intera area interessata.
   • Se necessario, puoi usare una benda per fissare l'impacco freddo. Coprire l'impacco e l'area interessata con una benda pulita. Tuttavia, non legarlo troppo stretto. Se la benda viene applicata troppo stretta, la circolazione può essere compromessa. Se l'arto inizia a diventare blu o diventa viola, molto probabilmente lo hai fasciato troppo stretto. Dovrebbe essere rimosso.
5. 5 Rimuovere l'impacco dopo 20 minuti. Non trattenere mai il ghiaccio per più di venti minuti. Questo può portare a congelamento e altri gravi danni alla pelle. Rimuovere l'impacco e non ripetere la procedura fino al ripristino della sensibilità della pelle.
   • Fare attenzione a non addormentarsi quando si applica l'impacco freddo. Se ti addormenti, il freddo rimarrà sulla zona danneggiata per diverse ore, il che può danneggiare la tua pelle. Imposta una sveglia o chiedi a qualcuno di dirti quando sono trascorsi 20 minuti.
6. 6 Ripetere dopo due ore. Applicare l'impacco per 20 minuti, quindi fare una pausa per due ore. Ripetere per tre giorni o fino a quando i sintomi migliorano.
7. 7 Prendi degli antidolorifici. Se provi dolore, puoi prendere degli antidolorifici da banco.
   • I farmaci antinfiammatori non steroidei sono progettati per combattere il gonfiore e l'infiammazione. I FANS includono ibuprofene (Advil, Motrin) e naprossene (Alev).
   • Leggere attentamente le istruzioni per il farmaco per evitare il sovradosaggio.
8. 8 Verificare con il proprio medico se le condizioni non migliorano. Se applichi l'impacco per tre giorni, ma non vedi cambiamenti significativi e il dolore non migliora, molto probabilmente hai una frattura o una lussazione. Inoltre, cerca il gonfiore. Se non è diventato più piccolo, questo è un motivo per consultare un medico. Questo deve essere fatto per evitare spiacevoli conseguenze. Potresti avere un infortunio più serio di quanto pensi.

Metodo 3 di 3: Impara le basi della cura di un arto ferito

1. 1 Segui il metodo di recupero LRSP, che è un'abbreviazione delle prime lettere delle parole "rest", "ice", "squeeze" e "lift". Il trattamento standard per le lesioni più difficili è chiamato metodo RICE. Seguendo questo metodo, puoi recuperare rapidamente da un infortunio.
2. 2 Riposa la parte del corpo ferita. La parte del corpo lesa è suscettibile di ulteriori danni, quindi dovresti riposarla per almeno alcuni giorni finché non ti senti meglio. Evita le attività faticose finché non ti riprendi completamente dall'infortunio.
   • Ascolta il tuo corpo. Se provi dolore mentre svolgi qualsiasi attività, smetti di farlo fino a quando le tue condizioni non migliorano.
3. 3 Applicare ghiaccio sulla zona danneggiata. Continua ad applicare l'impacco freddo per almeno tre giorni dopo l'infortunio. L'impacco aiuterà ad alleviare l'infiammazione e a guarire la ferita.
4. 4 Applicare un bendaggio elastico compressivo. Grazie a ciò, puoi garantire l'immobilità dell'arto ferito. Ciò contribuirà a prevenire ulteriori danni alla zona lesa.
   • Assicurati che la benda sia stretta, ma non troppo stretta sull'arto ferito. Se senti intorpidimento o formicolio, significa che hai fasciato l'arto troppo strettamente. Applicare nuovamente la benda, evitando una pressione eccessiva.
5. 5 Solleva l'arto ferito. Se un arto è danneggiato, allora deve essere sollevato, questo assicurerà il deflusso di sangue dalla ferita. Aiuterà anche a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, che aiuterà la ferita a guarire più velocemente.
   • Idealmente, dovresti tenere l'arto ferito sopra il livello del cuore per massimizzare il flusso sanguigno dalla ferita. Se hai un infortunio alla schiena, usa un cuscino per questo scopo.

Consigli

• L'applicazione del freddo non è sempre piacevole, ma i risultati di questa procedura superano il disagio temporaneo che potresti provare.

Avvertenze

• Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle poiché ciò può causare congelamento e danni ai nervi. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano o metti l'impacco sopra la maglietta.
• Cerca di non addormentarti con il ghiaccio sulla zona danneggiata.