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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Cos'è la vera bellezza? Sicuramente non è un ingrediente segreto in un lucidalabbra a lunga tenuta, e non si nasconde tra i barattoli dei cosmetici della farmacia. La bellezza è la sensazione che ti piaci, che sei sicuro della correttezza dei tuoi pensieri, sentimenti e azioni. La bellezza è negli occhi che possono essere compassionevoli, che sono in grado di vedere il meglio nelle persone. La bellezza sono labbra che possono pronunciare parole dure quando sono offese e gentili quando hai bisogno di confortare qualcuno. La cosa migliore che puoi desiderare per te stesso è la fiducia. Continua a leggere per scoprire come ottenerlo.

Passi

1. 1 Fai una lista di cinque parole che possono descriverti. Il trucco è non descrivere le caratteristiche fisiche e non scrivere il "bene" impersonale. Ecco alcune descrizioni creative tra cui scegliere:
   • Amorevole
   • Diligente
   • Laborioso
   • Sicuro di se
   • Amichevole
   • Forte
   • Intelligente
   • Attraente
   • scaltro
   • Di buon carattere
2. 2 Loda le persone per quello che fanno, non solo per il loro aspetto. Cerca di fare i complimenti al tuo amico oggi che non riguarda il suo aspetto.
3. 3 Prova a chiedere a tua sorella maggiore, mamma, cugina, zia o nonna cosa pensavano del loro aspetto alla tua età. Forse ora sanno qualcosa che vorrebbero sapere prima? Confronta quello che hanno da dire con la tua esperienza.
4. 4 Condividi i tuoi risultati con la famiglia e gli amici. Quando hai fatto qualcosa di cui sei veramente orgoglioso, che sia superare un test importante o vincere una competizione sportiva, in quel momento di trionfo, sei più bella che mai. Congratulazioni con te stesso! Chiama i tuoi nonni o la tua amata zia e condividi con loro la meravigliosa notizia. Festeggia l'evento con la famiglia e gli amici.
5. 5 Limita il tempo che passi davanti allo specchio. Al mattino, prima di uscire di casa, puoi concederti di sfoggiare un po' di più davanti allo specchio.
   • Il tuo viso è stato lavato?
   • La cerniera è chiusa?
   • Capelli non arruffati dove non dovrebbero?
6. 6 Non fissarti sul tuo aspetto. Ognuno è bello a modo suo. Va bene vedere il tuo aspetto cambiare o sognare come diventerai. Ma passare troppo tempo davanti allo specchio e catturare il tuo riflesso in ogni vetro, specchio, vetrina è troppo. Hai di meglio da fare!
7. 7 Impara ad accettare i complimenti. Quando il tuo amico dice: "Stai benissimo", non dire a te stesso: "Oh, penso che questi pantaloni mi sembrino stupidi". Dì solo "Grazie" e lascia che i tuoi dubbi rimangano con te.
8. 8 Rendi la cura di sé una vacanza. Prova a prenderti del tempo oggi per coccolare la tua pelle con saponi, gel e lozioni profumati. Fatti una manicure.
9. 9 Ama il tuo corpo e anche il resto del mondo lo amerà. Anche se ti sei svegliato di cattivo umore, o sei semplicemente troppo pigro, lavati, lavati i denti e indossa i tuoi jeans preferiti con una maglietta.
10. 10 Scrivi tre cose che ti piacciono del tuo aspetto. Se hai avuto una brutta giornata, concentrati su ciò che ti piace di te stesso (ad esempio, "Ho meravigliosi occhi da cervo con ciglia scure, un sorriso smagliante, capelli lucenti" e così via).
11. 11 Non perdere tempo a confrontarti con chi ti circonda. Ridurrà solo la tua autostima e ti toglierà la fiducia in te stesso. Non c'è nessuno al mondo come te - con esperienze di vita identiche e i tuoi talenti. Ricorda anche di ascoltare il tuo corpo quando ti alleni. Non spingere il tuo corpo al limite, anche se sei costretto. Il tuo istinto ti dirà quando fermarti.
12. 12 Abbi fiducia in te stesso. Non dire cose cattive su te stesso e sii sempre ottimista. Quando senti che stai perdendo fiducia, pensa a te stesso: "Sono semplicemente fantastico, non importa quello che dicono gli altri".
13. 13 Rendi speciali i tuoi pasti. Anche se stai solo mangiando cereali secchi con la tua famiglia, crea un rituale che renderà quei momenti indimenticabili. Apparecchia la tavola. Condividi gli uni con gli altri i sogni che hai fatto la scorsa notte. A cena spegni le luci e appoggia le candele accese sul tavolo. Buon appetito e condividi i tuoi sentimenti, idee e pensieri con le persone che sono sedute allo stesso tavolo con te.
14. 14 Prova a cambiare argomento se i tuoi amici parlano di peso e dieta. Mostra loro che ci sono molti altri argomenti interessanti di cui parlare, ad esempio come stanno andando nella squadra di calcio o quanti anni ha il loro simpatico cucciolo di zenzero questo mese.
15. 15 Sappi che va bene che non ti senti sempre allegro e allegro. A volte potresti essere di cattivo umore - ricorda solo che passerà. Se ti senti davvero male, assicurati di parlare con gli adulti che si prendono cura di te. Inoltre, se sei di cattivo umore, il tuo corpo lo percepisce. Ricordi quale parte del tuo corpo reagisce quando sei turbato o irritato? Hai mal di pancia quando sei nervoso per i test? Oppure hai mal di testa quando sei ansioso? Imparare a riconoscere i segnali del tuo corpo può aiutarti a capire cosa ti dà fastidio e a rimetterti in ordine più rapidamente.
16. 16 Tirati su il morale se necessario. Aprire la finestra durante il giorno e far entrare aria fresca e luce nella stanza. La sera, indossa un pigiama pulito e mettiti comodo con il tuo libro, film o musica preferiti. Sei stressato? Fai un bagno o una doccia calda. Immagina come l'acqua lava via le tue preoccupazioni. Inoltre, crea i tuoi rituali di pacificazione. Quando sei arrabbiato o stressato, fai tre respiri lunghi e profondi. Scrivi un diario. Ascolta la tua canzone preferita. Trova il tuo modo di rilassarti e usalo quando ti senti ansioso.
17. 17 Elenca i tuoi sogni. Trova un simpatico taccuino e scrivi i luoghi che vorresti visitare, le esperienze che vorresti fare, le persone che vorresti incontrare e le abilità che vorresti acquisire. Una lista dei sogni è un ottimo punto di partenza per creare una vita di avventura, piacere e divertimento. Spunta ogni elemento da completare.
18. 18 Fai un elenco di tutto ciò che sai fare bene, che si tratti di matematica o umorismo. Se la tua autostima inizia a calare, dai un'occhiata a questo elenco e ricorda: sei meraviglioso!
19. 19 Indossa abiti che ti facciano sentire bene. Sai quale maglietta ti rende timida e quali pantaloni ti mettono a disagio. Parla con tua madre del motivo per cui non ti senti a tuo agio nell'indossare questi vestiti e chiedi se puoi donarli in beneficenza. Indossa il tuo colore preferito, così come i colori che si adattano alla tua pelle, ai tuoi capelli e ai tuoi occhi. Se ti senti a tuo agio con i tuoi vestiti, la fiducia apparirà sicuramente! Anche se qualcuno ti prende in giro per questi vestiti, ignorali e dì: "Beh, ma mi piacciono".Ricorda: le persone intorno a te parlano e pensano a te molto meno di quanto pensi. Prova qualcosa di nuovo. Pettina i capelli, intreccia, arriccia e annoda. Sperimentare! Puoi esprimerti attraverso il tuo aspetto e nessuno degli stili è l'unico corretto. Tutto nelle tue mani.
20. 20 Sviluppa il tuo stile. Sperimenta con i tuoi vestiti per scoprire cosa ti fa sentire meglio. A volte vuoi essere femminile ed elegante - e a volte proprio il contrario! Questo va bene. Dai un'occhiata a un negozio di abbigliamento questa settimana con un amico e scegli cinque nuovi abiti in colori e stili che non hai mai indossato. E poi divertiti a provarli! Non sorprenderti se quello che sembrava orribile ti decora davvero. Ridi delle cose che non ti piacciono.
21. 21 Non preoccuparti di quello che pensano gli altri. Sei ferito dalle parole di qualcuno? Ricorda: le persone che umiliano gli altri lo fanno per sentire il loro potere e affermarsi. Sai cosa significa questo? Sono molto probabilmente molto vulnerabili. Mancano di fiducia in se stessi, quindi cerca di non piegarti sotto la loro pressione e restituire i loro commenti centuplicati.
22. 22 Imparare cose nuove. Leggi buoni articoli sugli eventi mondiali. Sarai a conoscenza degli eventi attuali e la tua autostima aumenterà.
23. 23 Cerca la bellezza in chi ti circonda. La capacità di vedere la bellezza delle persone intorno a te ti dota di bellezza interiore.
24. 24 Accetta tutto ciò che odi, ami, ignori in te stesso e ami tutto. A prima vista, può sembrare che questo sia un compito molto difficile. Ma questo è più facile che costantemente tormentato dall'insicurezza. Concediti una possibilità! E prova ad accettarti.
25. 25 Credi in te stesso. Non aver paura che ti renderà arrogante: ti aggiungerà solo fiducia. Fidati di poter gestire qualsiasi compito. Quando lo risolverai, ti sentirai benissimo perché sapevi in ​​anticipo che avresti potuto gestirlo. Quindi non arrenderti e prova tutte le opzioni.
26. 26 Aiuta gli altri a guadagnarsi la loro gratitudine e, nel tempo, la tua reputazione tra gli altri crescerà... il che significa che tutti ti ameranno.
27. 27 Cosa devi fare per vivere come il tuo modello? È semplice. Immagina come si comporterebbe un modello al tuo posto. Fai quello che farebbe lui: come tratterebbe le persone? Cosa faresti in situazioni spiacevoli? Come si godrebbe la vita? Se al momento ti senti perso, chiudi gli occhi e immagina come il tuo ideale potrebbe far fronte a questa situazione.

Consigli

• Cammina in posizione eretta e tieni la testa alta, una buona postura ti darà sicurezza e ti aiuterà ad avere un bell'aspetto ovunque tu vada.
• Ogni giorno, televisione, film e riviste ti bombardano con le loro idee su come dovrebbe essere una bella ragazza. Queste immagini sono completamente lontane dalla realtà! Sbarazzati della loro ipnosi. Guardati intorno e vedrai che su cento persone solo tre sembrano modelle.
• Senti una perdita di coordinazione e qualche distrazione? Ricorda, il tuo corpo sta crescendo e cambiando, quindi va tutto bene. Pausa. Non darti soprannomi offensivi per questo. E se sei inciampato e disteso sul pavimento nel corridoio, ridi della situazione e vai avanti.
• Ottieni un senso di equilibrio dai ballerini. Immagina un filo che fuoriesce dal centro della tua testa. Ora immagina che qualcuno tiri delicatamente questo filo, rendendoti alto e snello. Cerca di mantenere questa posizione per tutto il giorno!
• Siediti con il tuo diario e scrivi quanto segue:
  • Tre cose belle che ti sono successe oggi
  • La cosa migliore che qualcuno ti abbia mai detto
  • Cinque cose per cui sei grato.
  • Un tempo in cui hai affrontato difficoltà - e l'hai sperimentato.
• Ogni giorno, guarda il tuo riflesso nello specchio negli occhi e nomina sinceramente alcune cose di te che ti piacciono.Questo dovrebbe diventare il tuo rituale quotidiano, proprio come lavarsi i denti. Devi davvero credere in quello che dici.
• Trova un partner e iscriviti a un corso di danza. Ballare è divertente, è un buon allenamento per il corpo ed è un ottimo modo per comunicare. Ballare ti darà sicurezza e un'abilità utile.

Avvertenze

• Non cercare di cambiare te stesso per compiacere le persone. Il modo migliore per compiacerli è amare prima te stesso.
• Per accettare te stesso, devi prima capire te stesso. Conoscere te stesso renderà più facile determinare cosa sta succedendo dentro di te e perché. Ti aiuterà ad amare te stesso e chi ti circonda. Uno dei modi per accettare te stesso è realizzare il tuo valore. Non permettere a te stesso di essere autoflagellato. Non essere negativo con te stesso, ad esempio "Non sono abbastanza bravo", "Nessuno si preoccupa di me", "Sono noioso". Consenti a te stesso di dire: "Sono abbastanza bravo!" Le parole positive rivolte a te ti aiuteranno a credere in te stesso e non appena crederai in te stesso, ti accetterai.