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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Le promesse sono come bambini urlanti a teatro, devono essere consegnate immediatamente. ~ Norman Vincent Peel Comunicare con qualcuno che fa molte promesse ma le infrange costantemente, o semplicemente non le mantiene, è una sfida. È ancora più difficile se si tratta di un membro della tua famiglia, o qualcuno che consideri un caro amico, o anche un capo o un mentore di cui ti fidi. In particolare, una storia di condivisione di esperienze e sentimenti può rendere difficile la comunicazione con questa persona. Tuttavia, se la persona continua a infrangere le promesse e ti rende la vita spiacevole e ti senti usato, dimenticato, ignorato o semplicemente nei guai, è importante trattare con chi ha infranto la promessa e poi perdonarlo. Nota che il perdono non significa che dimentichi o lasci che le cose la facciano franca; significa che ti lasci andare e non permetti più a questa persona di governarti e rovinare le tue possibilità di goderti la vita.

Passi

1. 1 Considera la tua posizione. È importante riconoscere i tuoi sentimenti riguardo alle promesse non mantenute. Se nascondi questi sentimenti e continui a permetterti di credere alle promesse di questa persona nella speranza che cambierà, è il momento di fare un test di realtà. Il fatto stesso che stai leggendo questo titolo mostra che hai iniziato a svegliarti e a sentire il potenziale danno che viene fatto alla tua psiche non riuscendo costantemente a mantenere le promesse. Sii padrone dei tuoi sentimenti e segui i passaggi successivi.
2. 2 Considera il comportamento facendo domande. Pensa alle "promesse" che la persona ha rotto e quante volte ti sei trovato in una situazione in cui hai perdonato il suo comportamento per molte ragioni. Quindi poniti le seguenti domande:
   • Come le percepisci come promesse fatte a te? Sei giustificato da questo punto di vista? (Vedi "Suggerimenti")
   • Perché ti permetti di fidarti della persona che ti fa delle promesse quando sai che non le manterrà?
   • Perché continui a sperare che farà bene ciò che prometti?
   • Perché hai bisogno che questa persona mantenga la sua promessa?
   • Perché dai un'altra possibilità a questa persona?
3. 3 Scrivi le tue risposte a queste domande. Pensa alle risposte. Devi iniziare a identificare il tuo carattere e le tue debolezze. Considera queste carenze: sono superficiali solo con questa persona o con tutti? Considera come potresti affrontare queste debolezze attraverso un migliore dialogo interiore, chiarezza di pensiero e le promesse che fai. a me stesso, che non lasciano più che l'altro sia la tua fonte di speranza e direzione.
4. 4 Pensa a come ti senti se la persona infrange le promesse. Nell'esercizio precedente ti sei chiesto perché stai reagendo in questo modo, accettando le promesse. A questo punto chiediti ed esprimi i tuoi sentimenti:
   • Ti senti solo senza essere consumato/senza la guida/amicizia/autorità di questa persona?
   • Pensi di aver paura di perdere questa connessione?
   • Credi che ci sia qualcosa di "speciale" tra voi due che proteggi (gelosamente) dagli altri?
   • Ti senti generalmente bisognoso, triste, solo, depresso, depresso, arrabbiato, impaurito, perso, ecc. e pensi che questa persona in qualche modo elimini questi sentimenti, anche se sai che raramente cerca il tuo punto di vista o il tuo aiuto?
5. 5 Per prima cosa prova ad affrontare la situazione attraverso la visualizzazione. Fallo in due passaggi: il primo passaggio è parlare a te stesso e il secondo è parlare con l'interruttore.
   • Per me - Ammetti che sei stufo delle promesse non mantenute, che non ci si può fidare di questa persona, che non vale più la pena sottomettersi a te stesso. Fidati di te stesso, credi in te stesso e supporta te stesso.
   • Per infrangere una promessa - scrivi una sceneggiatura e riproducila costantemente nella tua testa. In questo scenario, dì al demolitore come ti senti quando sopporti continuamente le promesse non mantenute e come decidi che non vuoi più essere amico se non si sforza di mantenere le sue promesse.
6. 6 Essere in un vero confronto con l'interruttore. Ora è il momento di un comportamento assertivo e di critiche costruttive. Evita il giudizio, evita di dire "tu" (vedi Come praticare la comunicazione nonviolenta). Pensa a come ti fanno sentire le loro promesse non mantenute, e perché vedi le promesse non mantenute, e perché contano come promesse (da qui i motivi per cui hai fatto gli esercizi sopra). Di' a colui che ha infranto la promessa:
   • Cosa provi dopo?
   • Come ha influenzato la tua vita personale/professionale (fornisci esempi specifici)
   • Perché il modo in cui ti senti non può più infondere lo stesso livello di fiducia nella tua relazione con lui (fai uno o più esempi di quando non sono riusciti a mantenere la loro promessa)
7. 7Pensi ancora a questa persona come una persona, ma è tempo di fargli sapere che non prenderai più la parola da lui, perché semplicemente non puoi fare affidamento su di lui (questo ha a che fare con l'uso del passo successivo per il perdono; tu sei non rompere la relazione, basta chiarirli).
8. 8 Spiacente. È importante per il tuo beneficio perdonare. Sii compassionevole nel tuo approccio; un inadempiente spesso non la prende sul serio come te, anche se si sente in colpa. Per lui, questo potrebbe essere il caso quando "facilmente acquisito - facilmente vissuto", soprattutto perché per lui l'adempimento delle promesse non è importante. Perdonando, vinci facendo quanto segue:
   • Valuta quanto sia grave la rottura di una promessa. Ne vale la pena porre fine alla relazione? O è meglio semplicemente chiarire alla persona che ha infranto la promessa che non puoi fidarti di lui in questo momento (o forse mai), ma che rimani un amico/collega/impiegato del progetto, ecc. In generale, cerca di trovare modi di minor resistenza per mantenere una compagnia cordiale e uniforme. Tuttavia, se questo è così spaventoso per te che non puoi più trattare con questa persona, separati amichevolmente e sinceramente, ma con la chiarezza che tutto è finito tra di voi.
   • Mettiti al suo posto. Chiediti cosa faresti se fossi nella stessa posizione. Sei troppo soggettivo, troppo duro? La promessa era più facile a dirsi che a farsi?
   • Pensa alla tua relazione con questa persona nei prossimi 5 anni. Vuoi questo? O no? Quanto sarà facile andarsene e ricominciare con un nuovo coniuge/collega/capo/amico/allenatore/mentore, ecc.?
   • È questa la lezione che avresti dovuto prendere? Ricorda il proverbio danese che "le uova e i voti si rompono facilmente". Che ruolo ha avuto la tua ingenuità in quello che è successo? Potrebbe essere il momento di abbracciare la fiducia, quando puoi imparare comodamente a dire di no e ammettere che se qualcuno si comporta in questo modo, semplicemente non va bene per te.
9. 9 Perdono vivo. Non devi dimenticare di perdonare; anzi, sarebbe sciocco farlo, altrimenti ripeterai i tuoi errori. Impara dai tuoi errori e dalle tue esperienze e applicali saggiamente nella vita. Ma lascia andare... Non lasciare che questa domanda ti penda come una pietra al collo, lamentandoti con gli altri dell'ingiustizia per qualsiasi motivo.Parla sinceramente con qualcuno di cui ti fidi per correggere il tuo punto di vista e andare avanti, ma non arrabbiarti o parlare di quello che è successo. Farlo significherebbe lasciare che colui che ha infranto la promessa continui a spezzarti il ​​cuore. In definitiva, la tua compassione ed empatia nel comprendere la loro motivazione, allontanarti e rafforzare le tue posizioni difensive è la migliore forma possibile di perdono.

Consigli

• Apprezzare una promessa: una promessa - Questa è un'offerta per fare qualcosa che porterà a ricevere benefici per te, o partecipare a qualcosa, o rafforzare un legame con qualcuno, o un guadagno tangibile. In altre parole, qualcuno dice che farà / darà / diventerà X, Y, Z per te, e tu ottieni / partecipi / sei informato su qualcosa, ecc. Il promittente ha garantito che farà proprio questo. E tu, come colui che ha ricevuto la promessa, puoi essere sicuro che la persona farà ciò che ha detto.
• Tratti stereotipati: [Anche se sono stereotipati, probabilmente sono collegati in una certa misura alla tua esperienza di una promessa non mantenuta.] Spesso, coloro che infrangono le promesse sono persone che usano gli altri senza pensare alle conseguenze. Sono spesso inaffidabili, inaffidabili e odiano l'ascolto attivo. Spesso, un inadempiente non capisce come ciò influisca sulla sua affidabilità e prospettive. Il suo comportamento è solitamente guidato dalla mentalità "me, me, me". E guai a te se questa persona è più rispettabile, più anziana, più ricca, più intelligente di te, sembra migliore di te, ecc., e sa che questo ti sta influenzando. È meglio fare i conti con la mancanza di rispetto di sé in relazione a ciò che ti colpisce, che soccombere al desiderio del loro "carisma" di sopprimerti; non lo farà, ma sapranno che possono usarti in questo momento.
• Valuta una promessa infranta: una promessa può essere violata in modo esplicito, ad esempio, lo zio Vanya promette di venire da te il giorno del tuo trentesimo compleanno e non viene. Una promessa può anche essere infranta leggermente, gradualmente o in parte. Ad esempio, qualcuno potrebbe prometterti di portarti in un team che sta pianificando un nuovo progetto, ma si dimentica di chiamarti dopo i primi incontri e penserai che non stia succedendo nulla. All'improvviso viene presentato un progetto completato e ti chiedi perché non hai più partecipato e non ti è stato detto. Il project manager alza le spalle e dice: "Oh, pensavo non fossi interessato". Sai in fondo che è solo una bugia per allontanarsi dal fatto che non ti hanno coinvolto.

Avvertenze

• Non essere un bambino se sei un adulto; sii aperto con le persone, ma non aspettarti che tutti mantengano la parola data. Non tutti lo fanno. Puoi essere comprensivo, ma non lasciarti ingannare.