Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Come proiettare una voce
• Metodo 2 di 2: Come parlare con fiducia
• Consigli
• Avvertenze

Non è facile per tutti parlare ad alta voce. Se non sei costantemente ascoltato, allora devi ripensare al tuo approccio mentale e fisico al discorso. Impara a parlare per farti sentire in ogni angolo della stanza: respira profondamente, mantieni una postura uniforme e “parla con il diaframma”. Cerca di parlare con sicurezza e senza esitazione. Trova la tua voce in modo che tutti possano sentirti!

Passi

Metodo 1 di 2: Come proiettare una voce

1. 1 Respira con il diaframma. Il diaframma è il muscolo principale che viene utilizzato per la respirazione. Si trova nella parte posteriore dell'addome. Fai respiri profondi dentro e fuori per aumentare il volume d'aria nei polmoni. Concentrati sulla pancia: dovrebbe aumentare mentre inspiri e diminuire mentre espiri. Inizia a parlare mentre espiri per dare forza ed energia alle tue parole.
   • È come cantare con un diaframma. Quando parli o canti, la quantità di aria disponibile dipende dal tipo di respiro che fai.
2. 2 Mantieni una postura piana e comoda. Rilassa le spalle e raddrizza la schiena. In questa posizione, i polmoni possono contenere la massima quantità d'aria, il che darà alla tua voce un peso aggiuntivo. Inoltre, una postura corretta ti consentirà di mantenere il diaframma aperto in modo che l'aria possa fluire più velocemente.
3. 3 Parla in modo uniforme. Fai un respiro profondo e usa l'aria come carburante per la tua voce. Non hai bisogno di parlare velocemente o di fretta. Quindi tutta l'aria lascerà i polmoni in una frase. Il volume dei polmoni dovrebbe essere sufficiente per l'intera proposta.
   • Cerca di non parlare attraverso il naso. Se l'aria esce dal naso, la voce sarà alta e sottile. Una tale voce è difficile da distinguere dalla folla. Guarda la tua espirazione.
4. 4 Esercitati a respirare profondamente e a proiettare la tua voce. Questo può richiedere tempo, quindi per favore sii paziente. Impara ad adattarti al tuo corpo e osserva attentamente il tuo respiro. Impara a sentire la gola, i polmoni, il diaframma e l'addome mentre parli. Prova a parlare in questo modo con le persone nella stanza e vedi se riescono a notare la differenza.

Metodo 2 di 2: Come parlare con fiducia

1. 1 Valuta i tuoi sentimenti mentre parli. Potresti essere imbarazzato a parlare in pubblico. Potresti non voler essere percepito come una persona assertiva o incline al conflitto. Inizia ad analizzare il tuo modo di pensare e considera che potresti aver bisogno di lavorare su qualcosa di più della tua voce.
2. 2 Esercitati a parlare con sicurezza. Non dubitare delle tue parole e non aver paura di quello che potrebbero pensare gli altri. Nota i momenti di dubbio interiore e controlla i tuoi impulsi. Devi superare la tua paura del giudizio.
   • Cerca di non scusarti o giustificare le tue parole. Se sei sempre indeciso, il tuo discorso non suonerà abbastanza forte.
   • Parla con le persone su un piano di parità e non considerarle superiori in una gerarchia immaginaria. Devi imparare a sopprimere la bassa autostima e fingere finché il bluff non diventa realtà.
3. 3 Abbina il volume della tua voce alla situazione. Se stai parlando o ti rivolgi a un gruppo di persone, prova a parlare allo stesso volume con loro. Analizza l'energia della conversazione. Si dovrebbe parlare ad alta voce quando si parla con energia ea bassa voce quando l'energia della conversazione è bassa. Non devi gridare sempre per farti sentire!

Consigli

• Prima inizi a parlare più forte, prima diventerà un'abitudine e prima il disagio scomparirà quando parlerai con voce alta e sicura.
• Pensi di urlare? Potresti avere un buon orecchio. Registra la tua voce su un registratore vocale e ascolta. Regola gradualmente il volume della tua voce in modo che non ci sia la sensazione di urlare.
• La lunghezza totale delle vie aeree nei polmoni è di quasi 2.400 chilometri. Contengono inoltre oltre 300 milioni di alveoli. Ogni minuto una persona respira 6 litri d'aria.
• Cerca di ottenere la voce dalla pancia, non dalla gola o dal naso.

Avvertenze

• Cerca di non parlare troppo forte in situazioni inappropriate. Impara a usare la tua voce in modo da sapere quando dovrebbe essere più silenzioso.
• Cerca di non affaticare la voce. Basta parlare abbastanza vigorosamente e rilasciare l'aria in modo uniforme dai polmoni. Non hai bisogno di urlare spesso. C'è una linea molto sottile tra un grido e un discorso abbastanza forte.