Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Sviluppa empatia
• Metodo 2 di 3: Presta attenzione ai segnali verbali e non verbali
• Metodo 3 di 3: Entra a far parte della società

Se vuoi imparare a connetterti con le persone sviluppando relazioni più strette con loro, devi migliorare le tue abilità sociali. Se vuoi interagire correttamente con altre persone, è importante imparare a vedere i sentimenti dietro le parole e le azioni della persona. Inoltre, è importante imparare a capire il mondo intorno a te e rendersi conto di quanto sia grande la sua influenza su ogni persona. Quando diventi una persona socialmente sviluppata, migliori le tue capacità di comunicazione con altre persone in varie forme: verbalmente, non verbalmente e in compagnia di altri.

Passi

Metodo 1 di 3: Sviluppa empatia

1. 1 Mettiti nei panni dell'altra persona. Sii empatico ed empatico. Questo ti aiuterà a capire il punto di vista dell'altra persona. È molto importante essere empatici se vuoi avere un buon rapporto, una comunicazione piacevole e risolvere facilmente i problemi che sorgono. Poiché siamo individui sociali, abbiamo sempre l'opportunità di essere sensibili alle altre persone. Considera le seguenti situazioni.
   • Immagina di essere in coda al supermercato. Il cassiere adempie ai suoi doveri per molto tempo, perché di recente ha iniziato a svolgere questo lavoro. Anche se potresti essere molto infastidito, cerca di capire questa persona. Di norma, le persone che imparano qualcosa impiegano più tempo a svolgere il proprio lavoro, rispetto a coloro che hanno abbastanza esperienza. Mettiti nei panni del cassiere. Immagina quanto sia nervoso quando i clienti intorno a lui esprimono la loro insoddisfazione per il suo lavoro. Mentre ti sforzi di sviluppare empatia ed empatia, sii paziente e comprensivo.
   • Immagina che il tuo amico abbia appena scoperto che i suoi genitori stanno divorziando. Forse hai una famiglia forte e trovi difficile capire i sentimenti del tuo amico. Tuttavia, prova a metterti nei suoi panni. Se ti trovassi in questa situazione, cosa ti aspetteresti dagli altri? Dì al tuo amico: "Mi dispiace sentirlo. Come ti senti?"
2. 2 Impara a capire le tue emozioni. Non puoi capire come si sentono gli altri se non impari a capire le tue emozioni. Sfortunatamente, non è sempre facile capire i tuoi sentimenti e le tue emozioni. I suggerimenti di seguito ti aiuteranno in questo.
   • Parlare con qualcuno. Parlando dei tuoi sentimenti, puoi vedere la reazione dell'altra persona alle tue parole. Ti dà anche l'opportunità di ripensare alle emozioni che stai vivendo.
   • Tenere un diario. Scrivi cosa ne pensi e come ti senti a riguardo.
   • Pensa ai tuoi pensieri. Ad esempio, se pensi: "Ho così tanto lavoro da fare! La casa è un tale casino e gli ospiti arriveranno presto! ”- quindi, molto probabilmente, sei in uno stato di stress.
   • Porta con te la lista delle emozioni.Se stai solo imparando a identificare quali emozioni stai vivendo, l'elenco, sempre a portata di mano, ti aiuterà a determinare quale emozione stai vivendo in questo momento.
3. 3 Sii un ascoltatore attivo. L'ascolto attivo rende chiaro all'interlocutore che non solo lo ascoltiamo, ma anche ascoltiamo e comprendiamo. L'ascolto attivo offre l'opportunità di mostrare sensibilità ed empatia per la persona. Inoltre, se sei un ascoltatore attivo, reagirai nel modo giusto alle parole della persona con cui stai parlando.
   • Concentra tutta la tua attenzione sulla persona con cui stai parlando. Metti da parte il telefono o altri dispositivi di distrazione e ascolta attentamente la persona. Mantieni il contatto visivo con il tuo interlocutore.
4. 4 Riformula le parole del tuo interlocutore. La parafrasi è la ripetizione delle parole dell'interlocutore con parole tue. Questo ti aiuterà a capire ancora meglio le parole della persona con cui stai parlando.
   • Ad esempio, se il tuo collega dice: "Non finirò mai questo progetto! È infinito!" - puoi dire: "Sembri come se non ce la facessi!"
   • Se la tua risposta alle parole dell'interlocutore è infondata, molto probabilmente ti risponderà con il suo disaccordo. Ad esempio: “No, non sono d'accordo. In effetti, ho il controllo della situazione. A volte mi sembra che non finirò mai questo progetto".
5. 5 Reagire alle parole dell'interlocutore. La persona che condivide qualcosa con te dovrebbe sapere che capisci di cosa stanno parlando. Inoltre, provi sentimenti ed emozioni quando ti dice qualcosa. Questo ti renderà più facile capire le emozioni e i sentimenti del tuo interlocutore.
   • Ad esempio, potresti dire: "Sono rimasto molto turbato quando ho sentito la storia del tuo capo". Il tuo interlocutore sarà d'accordo con te ("Sì, mi sta facendo impazzire!"), O ancora una volta enfatizzerà le emozioni che sta vivendo ("Sono ancora arrabbiato con lui dall'ultima volta che ci siamo incontrati"). In ogni caso, se dimostri di aver compreso quali sentimenti ed emozioni sta provando il tuo interlocutore, dimostrerai sensibilità ed empatia.
6. 6 Raccogli le storie di altre persone. Studiare le storie di altre persone dalla vita aiuta a sviluppare empatia per le altre persone, perché attraverso tali storie puoi avere un'idea generale della persona. Tutti possono imparare molto ascoltando le storie di vita di un'altra persona. Di norma, tali storie lasciano un'impronta su tutta la nostra vita.
   • Ascolta le storie degli altri. Interessati alle persone e alle loro vite. Di norma, le persone amano parlare di se stesse, soprattutto se comunicano con un ascoltatore empatico e attivo.
   • Leggi più libri. I libri ci aiutano a diventare più empatici ed empatici, perché mentre leggiamo, impariamo a conoscere i pensieri e i sentimenti dei personaggi. Per sviluppare empatia e sensibilità, dai la preferenza alla fantascienza, dove l'accento è posto sullo sviluppo delle relazioni e sulla psicologia dell'eroe.
7. 7 Cerca interessi comuni. Cerca di trovare interessi comuni con l'altra persona. Questo può essere un passo importante verso una comprensione più profonda.
   • Forse nella tua classe è arrivato un nuovo studente di nazionalità diversa. Non sai nulla della sua cultura, ma entrambi giochi a tennis e fai parte della stessa squadra sportiva. Prova a usare lo sport come argomento di conversazione. Scopri i famosi tennisti del suo paese. Quindi, parla delle somiglianze e delle differenze tra le tue culture.
8. 8 Condividi la tua storia. Se conosci l'uno dell'altro non solo i fatti della biografia, ma anche momenti personali più profondi, la tua relazione diventerà più forte. Se condividi i tuoi sentimenti con l'interlocutore, allora in risposta parlerà sicuramente dei suoi sentimenti ed emozioni. Questo renderà la tua relazione molto più forte.
   • Ovviamente, dovresti condividere i tuoi sentimenti solo quando hai già una relazione con la persona con cui stai parlando. Non dire alla prima persona che incontri come ti sei sentito quando tua madre è morta. Conosci la persona e parlale di te in un ambiente rilassato.Ad esempio, parla di te mentre guidi o in privato. Non aprire la tua anima quando altre persone possono sentirti o sei in un luogo molto rumoroso.
   • Immagina che la conversazione sia una spirale. Inizi conoscendoti e parlando di un argomento generale. Man mano che la tua relazione si approfondisce, puoi discutere argomenti più profondi con sensibilità ed empatia. A questo punto, ti avvicini al centro della spirale. Successivamente, condividi con la persona sentimenti più intimi.
   • Connettiti con la storia della vita dell'altra persona. Ad esempio, puoi dire: "Quando mi hai detto che nessuno ti capisce, ho capito che siamo spiriti affini. Sento anche che nessuno mi capisce. A volte mi sembra che non incontrerò mai una persona che possa capirmi".

Metodo 2 di 3: Presta attenzione ai segnali verbali e non verbali

1. 1 Guarda il tuo linguaggio del corpo. Monitora il linguaggio del corpo delle persone in diverse situazioni. Nota come le persone comunicano attraverso i gesti, la posizione del corpo o il movimento della testa.
   • Nota che gli stessi gesti possono significare cose diverse. Ad esempio, immagina che qualcuno abbia alzato le spalle. Può significare "non lo so" o "non mi interessa". Oppure pensa a cosa potrebbe significare quando la persona incrocia le braccia sul petto. A volte questo può significare che la persona vuole porre fine alla conversazione (cercando di nascondersi da una situazione sfavorevole). In alcuni casi, in questo modo, una persona può esprimere la sua irritazione. O forse si è semplicemente congelato.
   • Immagina di avere un pulsante muto. Puoi facilmente disattivare l'audio. Pensi di poter capire di cosa sta parlando una persona osservando il suo linguaggio del corpo?
2. 2 Presta attenzione al tuo tono di voce. Puoi dire la stessa parola ma cambiare il tono di voce. La parola avrà significati diversi. Il tono della voce di una persona trasmette l'emozione nascosta dietro le parole.
   • Ad esempio, la frase "Sto bene" può essere pronunciata con un tono di voce amichevole o ostile.
   • Sperimenta con il tuo tono di voce. Ripeti la frase, immaginando di vivere ogni volta un'emozione diversa. Ripeti la frase "Mi hai spaventato!" Facendo finta di essere felice, sorpreso, arrabbiato o triste.
3. 3 Guarda la tua espressione facciale. Prestando attenzione alle espressioni facciali di una persona, puoi dire molto su di lui. Anche se una persona cerca di nascondere le emozioni, sono ancora presenti sul suo viso.
   • Guardati allo specchio e prova a trasmettere le seguenti emozioni con le tue espressioni facciali: noia, felicità, irritazione ed eccitazione.
   • Non è sempre facile capire dall'espressione del viso quale emozione sta provando una persona. Ci vuole tempo per imparare a distinguere tra le emozioni sottili. Ad esempio, quando le persone sono felici, i loro occhi brillano di felicità. Se gli occhi non brillano di felicità e le labbra sono chiuse, è improbabile che una persona provi una felicità illimitata.
   • Nota che la stessa espressione facciale può indicare emozioni diverse. Ad esempio, se una persona si acciglia, potrebbe sentirsi triste o arrabbiata. Una bocca aperta può indicare paura o sorpresa. Se non riesci a capire cosa prova la persona dalle sue espressioni facciali, cerca altri segnali non verbali, come il tono di voce o il linguaggio del corpo.
4. 4 Presta attenzione alla distanza tra le persone. Osserva quanto sono distanti le persone l'una dall'altra. La distanza può dire molto su una relazione tra due persone. Fai anche attenzione a quanto sei lontano dalla persona.
   • Le persone che hanno relazioni molto strette tendono a mantenere le distanze l'una dall'altra. Gli amici possono stare più vicini l'uno all'altro rispetto ai colleghi di lavoro.
   • Quando ti avvicini a qualcuno, potresti notare che la persona inizia ad allontanarsi, voltarsi o incrociare le braccia o le gambe.Se ti allontani troppo dalla persona, potresti notare che si sta chinando, strizzando gli occhi, corrugando la fronte, mostrando così poco interesse per la conversazione.
5. 5 Presta attenzione a come le persone reagiscono alle tue parole. Le reazioni delle persone possono aiutarti a capire meglio il tuo comportamento. Osserva i loro segnali non verbali e ascolta anche ciò che hanno da dire.
   • Ad esempio, se una persona dice "Che bello!" Ma si tira indietro, molto probabilmente non vuole parlare con te.
   • La persona che si sporge verso di te, sorride e mantiene il contatto visivo con te è probabile che sia sinceramente interessata a ciò che stai dicendo e disposta a continuare la conversazione.

Metodo 3 di 3: Entra a far parte della società

1. 1 Cerca opportunità mostrati come volontario. Grazie a questo, puoi diventare parte della società. Diventando un volontario, puoi portare la tua capacità di empatia ed empatia con gli altri al livello successivo. Sarai in grado di comprendere i bisogni della società su una scala più ampia.
   • Volontariato per ascoltare e considerare i bisogni di un'altra persona o di un gruppo di persone. Ad esempio, se aiuti a preparare il cibo per i poveri, puoi prendere coscienza del problema della povertà che queste persone devono affrontare. Puoi anche visitare le persone anziane che sono sole. Puoi anche aiutare gli immigrati a imparare la lingua del loro paese.
   • Cerca opportunità di fare volontariato aiutando nelle scuole, nei centri culturali, nelle organizzazioni politiche, nelle comunità religiose o in altre attività.
2. 2 Conoscere le persone e i loro problemi. Incontra persone della nazionalità o dello strato sociale che ti interessano. Leggi libri scritti da queste persone. Grazie a questo, imparerai di più sulla vita di queste persone e sui problemi che devono affrontare.
3. 3 Viaggiare all'estero. Immergiti in una cultura diversa. Esci dalla tua zona di comfort per incontrare altre persone. Tale conoscenza amplierà i tuoi orizzonti. Acquisendo familiarità con altre credenze, cucine e stili di vita, puoi espandere la tua cerchia sociale e imparare a rispettare il punto di vista dell'altro.
   • Se sei uno studente, trascorri del tempo all'estero facendo ricerca.
   • Chatta con le persone che ti incontrano lungo la strada. Molte persone ti parleranno volentieri del loro paese.
   • Per avere un'idea del paese, non limitarti a visitare solo siti turistici. Visita le zone residenziali. Grazie a questo, sarai in grado di vedere la vita quotidiana delle persone.
4. 4 Visita una parte diversa della città. Se non puoi permetterti di viaggiare all'estero, prova a conoscere altre culture senza lasciare la tua città. Sarai sorpreso di quante persone di altre nazionalità vivono nella tua città.
   • Visita un museo locale che ha mostre su un gruppo etnico o una cultura.
   • Trascorri la giornata in un quartiere etnico della tua città (o forse la grande città più vicina). Fai una passeggiata nella zona e prova nuovi piatti.
   • Partecipa a un incontro religioso per un'altra denominazione.