Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Migliorare le capacità di comunicazione verbale
• Metodo 2 di 3: Migliorare le capacità di comunicazione non verbale
• Metodo 3 di 3: affina le tue abilità in situazioni di vita reale
• Consigli
• Avvertenze

Buone capacità di comunicazione sono una parte importante di una forte amicizia e di una carriera di successo. È anche un'abilità necessaria se vuoi sentirti a tuo agio in qualsiasi compagnia. Se sei un introverso, è probabile che non sia facile per te entrare in contatto con persone che non conosci.Come sai, la pratica porta alla perfezione. Pertanto, più spesso perfezioni le tue capacità comunicative, più facile sarà per te trovare un linguaggio comune con altre persone.

Passi

Metodo 1 di 3: Migliorare le capacità di comunicazione verbale

1. 1 Sii consapevole del volume e del tono della tua voce. Non parlare troppo piano o troppo forte. Parla in modo che l'altra persona possa sentirti bene. Parla con sicurezza. Tuttavia, il tuo tono e il volume della tua voce non dovrebbero allertare la persona con cui stai parlando. Non dovrebbero essere aggressivi.
   • Il tuo tono di voce dovrebbe corrispondere all'ambiente in cui ti trovi.
   • Se possibile, il tono e il volume della tua voce dovrebbero corrispondere al tono e al volume della persona con cui stai comunicando.
2. 2 Scopri come avviare una conversazione correttamente. Puoi iniziare una conversazione con una frase generica o generica. Non menzionare nulla di personale all'inizio di una conversazione, poiché ciò potrebbe ferire i sentimenti del tuo interlocutore. Inizia la conversazione menzionando un evento recente di cui hai sentito parlare al telegiornale o al meteo. Puoi anche complimentarti con la persona se ti piacciono i suoi vestiti o la sua pettinatura. Naturalmente, non è sempre facile iniziare e avere una breve conversazione e potresti sentirti ansioso su cosa dire. Di seguito troverai alcuni esempi:
   • "Hai un cappello così bello, dove l'hai comprato?"
   • "Che tempo imprevedibile!"
   • "Che bella vista!"
   • “Mi piace molto l'insegnante di matematica. E tu?"
3. 3 Prova a continuare la conversazione. Quando inizi la conversazione con una menzione di un evento recente, prova a spostare la conversazione su un argomento più profondo e personale. Fai domande personali. Ad esempio, chiedi all'altra persona della sua famiglia, del suo lavoro o del suo hobby. Questo renderà la tua conversazione più significativa e più lunga. Ricorda che ci sono due persone coinvolte nella conversazione, quindi non parlare troppo o troppo poco. Fare domande che richiedono una risposta dettagliata; in altre parole, le tue domande dovrebbero iniziare con "come", "perché" o "cosa". Non fare domande a cui il tuo interlocutore può rispondere a monosillabi con un sì o un no. Altrimenti, la tua conversazione non sarà lunga. Di seguito sono riportati alcuni esempi di come continuare la conversazione e approfondirla:
   • "Cosa fai?"
   • "Mi parli un po' della tua famiglia?"
   • "Come hai conosciuto l'ospite della festa?"
   • "Da quanto tempo visiti il ​​club dimagrante?"
   • "Quali sono i tuoi progetti per il fine settimana?"
4. 4 Evita gli argomenti delicati. Se stai comunicando con qualcuno che non conosci molto bene, dovresti evitare certi argomenti di conversazione. Evita argomenti controversi relativi alla religione, alla politica o all'origine etnica/razziale della persona. Per esempio:
   • Puoi parlare con la persona delle imminenti elezioni. Tuttavia, la domanda su chi voterà potrebbe offenderlo.
   • Puoi chiedere a una persona la sua affiliazione religiosa. Tuttavia, non dovresti chiedergli delle opinioni sul sesso sue e dei suoi compagni di fede.
5. 5 Termina la conversazione educatamente. Invece di interrompere bruscamente la conversazione e andartene, sii educato quando vuoi salutare la persona. Digli educatamente di andare. Inoltre, digli che ti è piaciuto parlare con lui. Termina la conversazione usando una delle seguenti frasi:
   • "Ho bisogno di correre, ma spero che ci incontreremo presto".
   • "Purtroppo ho un appuntamento in banca, ma mi ha fatto molto piacere comunicare con te."
   • “Vedo che sei occupato, quindi non ti tratterò più a lungo. È stato bello parlare con te. "

Metodo 2 di 3: Migliorare le capacità di comunicazione non verbale

1. 1 Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo. I nostri gesti spesso parlano più forte delle parole. Ricorda che il linguaggio del corpo gioca un ruolo importante nella comunicazione con le persone. Pensa al tipo di informazioni che trasmetti alle persone attraverso la comunicazione non verbale. Monitora la posizione del tuo corpo, le espressioni facciali e il contatto visivo.
   • Se eviti il ​​contatto visivo con la persona, stai lontano da loro o incroci le braccia sul petto, stai mostrando all'altra persona che non vuoi comunicare con loro.
   • La tua postura dovrebbe riflettere la fiducia. Sorriso. Mantieni il contatto visivo con il tuo interlocutore, non incrociare le braccia sul petto. Tutto ciò ti aiuterà a fare una buona impressione sull'interlocutore.
2. 2 Osserva come si comportano le altre persone durante la conversazione. Monitora il loro linguaggio del corpo e pensa anche al motivo per cui riescono a essere conversatori di successo. Osserva la loro postura, i gesti, le espressioni facciali e il contatto visivo. Pensa a come puoi migliorare la tua comunicazione imitando le persone di successo.
   • Determina quanto bene le persone che stai osservando si conoscono. Questo è molto importante perché il linguaggio del corpo usato tra amici intimi è diverso dalla comunicazione di due estranei, anche nel loro ambiente abituale.
   • Memorizza le cose positive che noti quando osservi le interazioni degli altri. Questo ti aiuterà a capire meglio il tuo linguaggio del corpo.
3. 3 Migliora le tue capacità di comunicazione non verbale a casa. La casa è il posto migliore dove ognuno di noi può apprendere preziose abilità, perché siamo nel nostro ambiente abituale. Fai un video di come interagisci con i tuoi familiari e poi pensa a come puoi migliorare il tuo linguaggio del corpo. Puoi anche praticare gesti non verbali stando in piedi davanti a uno specchio. Fatti aiutare da familiari e amici. Le persone vicine saranno in grado di dirti onestamente e apertamente cosa deve essere cambiato. Possono onestamente dire che dovresti tenere la schiena dritta e il mento parallelo al pavimento e non piegarti.
   • Affina le tue abilità a casa perché questo è un posto dove ti senti rilassato.
   • Non essere timido! Siete solo tu e lo specchio! Divertiti a praticare diversi tipi di gesti.
4. 4 Sorridi al tuo interlocutore dal primo secondo del tuo incontro. Il sorriso deve essere sincero. Sorridere è noto per essere un ottimo modo per dimostrare che sei aperto agli altri. Gli altri si sentiranno a loro agio se sorridi. Sarà più facile per te iniziare e continuare una conversazione se ti ricordi di sorridere.
5. 5 Pratica il contatto visivo. Impara a stabilire e mantenere il contatto visivo con i tuoi interlocutori. Non dovresti fissare la persona, soprattutto se ti senti insicuro. Altrimenti, può irritare il tuo interlocutore. Ogni volta che pensi al contatto visivo, guarda negli occhi dell'altra persona per 3-5 secondi. Nel tempo, sarai in grado di stabilire e mantenere facilmente il contatto visivo.
   • Se stai chattando con qualcuno e trovi difficile guardare la persona negli occhi, guarda il lobo dell'orecchio o scegli un punto di messa a fuoco proprio tra i suoi occhi. Sarà difficile per una persona capire che non lo stai guardando negli occhi.
   • Se sei molto nervoso al solo pensiero di guardare qualcuno negli occhi, alcuni psicologi ti consigliano di praticare questa abilità fissando il contatto visivo mentre guardi la TV. Prova a stabilire un contatto visivo con il tuo attore o conduttore televisivo preferito.
6. 6 Metti da parte abbastanza tempo per metterti in ordine se stai per uscire di casa. Ti sentirai più sicuro se il tuo aspetto è impeccabile. Prendersi del tempo per riordinare può aiutarti a sentirti sicuro e rendere più facile interagire con altre persone. Mantieni la tua igiene personale, compra vestiti nuovi e un paio di scarpe che ti piacciono. Sarai sicuro di te stesso e sarai in grado di comunicare con altre persone a tuo agio.

Metodo 3 di 3: affina le tue abilità in situazioni di vita reale

1. 1 Scegli un luogo dove incontrare persone estroverse. Sarà più facile per te iniziare una conversazione con una persona sconosciuta. In alcune circostanze, è molto più facile iniziare una conversazione. I supermercati o le banche non sono i posti migliori per iniziare una conversazione (le persone vogliono acquistare un prodotto o fare altre cose importanti per loro). Caffè, eventi sportivi e centri sociali sono ottimi posti per iniziare una conversazione con sconosciuti.
   • Se vuoi incontrare nuove persone, diventa membro di un club sportivo o del libro. Un club sportivo è spesso un ottimo posto per iniziare una conversazione.
2. 2 Inizia una piccola conversazione con le persone che ti forniscono un servizio. Chiedi al barista come è andata la sua giornata. Ringrazia il postino di passaggio o chiedi a un collega del suo fine settimana. Non è necessario immergersi subito in conversazioni profonde. Inizia in piccolo. Ricorda, non è difficile salutare qualcuno. Probabilmente non lo vedrai più, quindi puoi iniziare una breve conversazione casuale con lui.
3. 3 Rivolgiti a qualcuno che non sembra occupato o disinteressato. Inizia una conversazione mostrando che sei interessato a comunicare con la persona e non dimenticare l'importanza del linguaggio del corpo. Questo ti darà una buona opportunità per parlare con la persona.
   • Rimani fiducioso quando ti avvicini a una persona. Se diventi troppo nervoso, la tua condizione verrà trasmessa al tuo interlocutore!
   • Non dimenticare di mettere via il cellulare. Se l'interlocutore usa il telefono durante una conversazione, questo è fastidioso. Inoltre, la persona potrebbe pensare che tu sia più interessato al tuo telefono che a parlare con loro.
4. 4 Analizza come è andata la tua conversazione. Se la conversazione è andata bene, presta attenzione a ciò che hai fatto bene e prova a farlo in futuro. Se non tutto è andato liscio, valuta mentalmente la situazione per determinare esattamente cosa hai sbagliato.
   • Hai provato a intavolare una conversazione con una persona molto impegnata o il suo linguaggio del corpo ha mostrato che non era pronto a comunicare?
   • Il tuo linguaggio del corpo ha mostrato che sei aperto alla comunicazione?
   • Hai scelto il giusto argomento di conversazione?
5. 5 Parla con molte persone. Le tue abilità sociali miglioreranno con la pratica. Più comunichi, meglio è.
   • Non lasciare che i tentativi falliti ti influenzino negativamente. Non arrenderti. Spesso, queste conversazioni sfortunate non sono colpa tua.
6. 6 Ottieni aiuto da un gruppo di supporto. Questo di solito è un ambiente sicuro e confortevole dove puoi imparare le corrette modalità di comunicazione. Non sei l'unica persona che vuole imparare a comunicare correttamente. Perché non studiarlo insieme a persone che hanno obiettivi simili? Il fatto stesso che tu voglia migliorare le tue abilità sociali dimostra che sei una persona aperta e gentile, pronta a lavorare su te stesso. Circondati di persone con obiettivi e interessi simili. In questo modo migliorerai le tue capacità di comunicazione.

Consigli

• Se soffri di fobia sociale o altri disturbi simili che ti rendono difficile interagire con gli altri, considera che una recente ricerca ha dimostrato che la terapia di gruppo incentrata sulle abilità sociali è vantaggiosa.
• Se ti è stata diagnosticata una fobia sociale, scopri se c'è l'opportunità di partecipare a un gruppo di psicoterapia nella tua città.
• Cerca sempre di essere premuroso essendo educato e cortese. Non dimenticare di sorridere.
• Comunicare con le persone di fronte agli altri; le persone noteranno i cambiamenti nel tuo comportamento e gradualmente inizieranno a rispettarti.
• Comportati correttamente. Mostra rispetto per gli altri e sarai un buon esempio per loro.
• Non dimenticare mai che l'esperienza è il miglior insegnante!

Avvertenze

• Fai attenzione quando si tratta di contatto fisico con altre persone. Alcune persone potrebbero essere aperte al tatto.Tuttavia, altri potrebbero trovare questo inaccettabile o addirittura offensivo. Innanzitutto, determina il livello di conoscenza di questa persona e solo allora puoi provare a dargli una pacca sulla spalla o stringergli la mano.
• Alcol o droghe possono aumentare la tua autostima per un po', ma non miglioreranno le tue abilità sociali a lungo termine.
• Le abilità sociali variano in base alla cultura. Ricorda che in un paese un determinato comportamento può essere considerato accettabile, mentre in un altro, caratterizzato da opinioni più conservatrici, le stesse azioni possono non essere accettabili. Ogni persona ha i suoi standard e valori morali.