Contenuto

• Passi
• Alimenti per abbassare la temperatura corporea
• Consigli
• Avvertenze

La capacità di abbassare la temperatura corporea è un'abilità molto importante, poiché le alte temperature possono danneggiare cellule e organi. Uno dei motivi dell'aumento della temperatura corporea è la lotta del corpo contro virus e batteri. Una temperatura corporea troppo alta può avere conseguenze piuttosto pericolose. La temperatura corporea normale è di 36,6 gradi Celsius.

Passi

1. 1 Le ragioni dell'aumento della temperatura corporea.
   • Virus e infezioni... Quando abbiamo il raffreddore, il nostro corpo alza automaticamente la temperatura corporea per combattere virus e batteri.
   • Attività fisica eccessiva... Quando facciamo un esercizio vigoroso, la nostra temperatura corporea aumenta, il che ci fa sudare molto. La sudorazione è il modo naturale in cui il nostro corpo cerca di rinfrescarsi.
   • Assunzione di alcuni farmaci... Un aumento della temperatura corporea può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Ci sono molti farmaci che possono far aumentare la temperatura corporea.
   • Malattie... Alcune condizioni mediche possono portare ad un aumento della temperatura corporea.
   • Raffreddamento insufficiente... La temperatura corporea può aumentare quando una persona indossa abiti inappropriati o sta al sole troppo a lungo.
   • Disidratazione... Se non consumi abbastanza acqua, il corpo si disidrata, di conseguenza, una persona semplicemente non ha nulla con cui sudare. Senza sudore, il corpo non può raffreddarsi e per questo motivo la sua temperatura aumenta.
2. 2 Determina se stai mostrando sintomi di febbre.
   • Sudorazione eccessiva... Sudiamo perché il nostro corpo sta cercando di raffreddarsi in questo modo. Una forte sudorazione significa che la nostra temperatura corporea è più alta del solito. Ciò si verifica più spesso durante e dopo l'esercizio.
   • crampi... Gli spasmi sono il risultato della disidratazione. Quando il corpo non può più sudare per rinfrescarsi, inizia la disidratazione. I crampi sono uno dei sintomi più comuni della disidratazione.
   • Male alla testa... Il mal di testa è un altro sintomo di disidratazione. Questo è il motivo per cui quando hai la febbre, potresti anche provare mal di testa da lieve a grave.
   • Debolezza... Quando la temperatura sale al di sopra del normale, potresti provare dolore muscolare e articolare e debolezza in tutto il corpo.
3. 3 Bere acqua. L'acqua è la migliore medicina per le alte temperature. L'acqua consentirà al tuo corpo di produrre più sudore, che ti raffredderà. Tieni presente che anche frutta e verdura contengono acqua, quindi consumarle è un modo salutare per abbassare la temperatura corporea.
4. 4 Non mangiare cibi piccanti..
5. 5 Non bere bevande alcoliche o caffè. Liquori e caffè causano disidratazione, che può portare ad un aumento della temperatura corporea.
6. 6 Rimuovi il sodio dalla tua dieta. Troppo sodio può aumentare la temperatura corporea.
7. 7 Bevi tisane. Bevi le tisane con cautela in quanto potrebbero avere alcuni effetti collaterali.
8. 8 Immergi i piedi in acqua fredda. Questo è un modo rapido per abbassare il calore.

Alimenti per abbassare la temperatura corporea

• Anguria... L'anguria è ideale per abbassare la temperatura corporea. È più del 95% di acqua. Contiene anche molti minerali benefici.
• Cetriolo... Il cetriolo è un'altra grande fonte di acqua. Per ulteriori benefici, mangialo freddo.
• Pesca... Questo delizioso frutto è un'ottima aggiunta a un'insalata in una calda giornata estiva.
• Latte di cocco... L'acqua di cocco è un altro liquido straordinario che può aiutare ad abbassare la temperatura corporea.

Consigli

• L'acqua è il modo migliore per abbassare la temperatura corporea. Non dimenticare che frutta e verdura sono ottime fonti di acqua per aiutarti in questa situazione.
• Assumi abbastanza vitamina C in quanto può abbassare la temperatura corporea in modo naturale.

Avvertenze

• Una grave disidratazione può portare a debolezza, vertigini, perdita di coscienza, febbre, mal di testa e persino convulsioni. Ricordati di bere acqua.