Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: incoraggiala a essere felice
• Metodo 2 di 3: falla sorridere
• Metodo 3 di 3: Sostieni un amico depresso

Rendere più felice un amico non è un compito facile, poiché ogni persona ha il proprio concetto di "felicità". Tuttavia, puoi trovare modi per tirarla su di morale. Puoi anche offrirle supporto se è triste o depressa.

Passi

Metodo 1 di 3: incoraggiala a essere felice

1. 1 Sii felice tu stesso. Uno dei modi migliori per rendere più felici i tuoi amici è essere più felici anche tu. In altre parole, siamo carichi di grande positività quando siamo circondati da persone allegre. Allo stesso modo, la tua felicità sarà trasmessa ai tuoi amici.
2. 2 Passare del tempo assieme. Le relazioni, indipendentemente dal loro tipo, sono la chiave della felicità. Quindi, se esci con il tuo amico, entrambi sarete più felici. Assicurati di incoraggiarti a vicenda e mostra anche apprezzamento per la tua relazione.
   • Ad esempio, potresti dimostrare che apprezzi l'amicizia ripetendo regolarmente: "Voglio solo che tu sappia quanto sono felice di averti nella mia vita" o inviando di tanto in tanto delle cartoline a un amico.
3. 3 Falla ridere. Non c'è da stupirsi che dicano: "La risata è la migliore medicina". La risata può renderti più felice e più sano, quindi cerca di far ridere i tuoi amici con battute o anche con l'autoironia (in maniera leggera).
4. 4 Aumenta l'autostima del tuo amico. Ogni persona ha bisogno di sentire di tanto in tanto che è intelligente, forte e bello. Non aver paura di dire alla tua amica queste cose, perché possono aiutarla a diventare più sicura di sé e aumentare la sua autostima. Cerca di fare complimenti individuali per una persona specifica in modo che sappia che lo intendi davvero.
   • Ad esempio, la frase: “Sono davvero impressionato dal modo in cui ti prendi il tempo per ascoltare tutti quelli che incontri. Mostra quanto tieni alle altre persone. "Questo è un complimento più personale di" Sei un buon ascoltatore ".
5. 5 Aiutala a vedere il lato positivo. Ad esempio, se la tua amica si lamenta di una situazione al lavoro, aiutala a vedere il lato positivo. Questo non significa che dovresti minimizzare i suoi sentimenti. Ascolta attentamente il suo problema prima di reagire. Tuttavia, cerca di aiutarla ponendole domande importanti come "Cosa si può fare per migliorare la situazione?" - oppure: "Cosa è successo di bello al lavoro ultimamente?"
   • La ricerca mostra che quelle persone che scelgono di cercare la positività imparano ad essere più ottimiste in generale, il che le rende più felici.
6. 6 Prova qualcosa di nuovo insieme. La vera felicità viene in parte dall'avventura. Ciò significa che potresti dover uscire dalla tua zona di comfort e provare qualcosa di nuovo, e in cambio acquisirai nuove attività preferite. Se vuoi che i tuoi amici siano felici, incoraggiali a provare cose nuove con te.
   • Ad esempio, vai in un nuovo ristorante, esplora le città vicine o escogita un nuovo hobby insieme.

Metodo 2 di 3: falla sorridere

1. 1 Chiamala. Scegli un momento in cui non hai niente da fare. Chiama la tua amica per salutarla e vedere come sta. Non c'è niente come una telefonata quando vuoi dimostrare che pensi a una persona.
2. 2 Portale uno dei suoi dolcetti preferiti. Conosci i gusti della tua ragazza. Forse non può vivere senza il caffè di mezzogiorno o ha un debole per le torte di mele. Sorprendila e portale uno dei suoi dolcetti preferiti quando sai che sta passando una giornata difficile.
3. 3 Organizza una festa da ballo improvvisata. Ballare aumenta la circolazione ed è sciocco e divertente. Metti su la musica e suonala insieme.
4. 4 Mandale una cartolina. Al giorno d'oggi, non molte persone ricevono cartoline firmate a mano. In effetti, è così raro che porterà sicuramente un sorriso sul viso della sua amica. Inviale un messaggio per posta e scegli una cartolina divertente come bonus.
5. 5 Fai qualcosa di carino senza motivo. Vieni a trovarla con la sua casseruola preferita. Fai i lavori domestici che sai che odia fare, come falciare il prato. Inviale un piccolo regalo che adorerà. Qualsiasi gesto pronunciato illuminerà sicuramente la sua giornata.

Metodo 3 di 3: Sostieni un amico depresso

1. 1 Falle sapere che ci sei. A volte solo stare con un amico depresso può essere di grande aiuto. Se non puoi essere presente, offrile supporto emotivo, facendole sapere che sei sempre pronto ad ascoltarla e ad aiutarla in ogni modo possibile.
2. 2 Offri un aiuto specifico. Se una persona è in uno stato di depressione, anche svolgere compiti semplici può essere difficile per lui. Offri un aiuto specifico alla tua amica, come accompagnarla per lavoro, prepararle i pasti o fare le chiamate necessarie. Ancora più importante, assicurati di mantenere ciò che hai promesso.
   • Contattala e offri direttamente il tuo aiuto. A volte le persone depresse trovano difficile chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.
3. 3 Mostra alla persona che tieni a lei. Anche i piccoli gesti possono significare molto per chi è depresso. Porta un caffè alla tua amica o lascia una lettera nella sua cassetta della posta. Prova a fare dolci per lei che lei ama. Questi gesti carini si aggiungeranno al quadro generale e le faranno sapere che è amata e cosa pensi di lei.
4. 4 Incoraggiala a chiedere aiuto. Se non l'ha già fatto, prova a convincerla a cercare un aiuto professionale. Chiedile se ha parlato con uno psicologo o uno psichiatra, entrambi possono aiutare a gestire la depressione.
   • Poiché la malattia mentale è stigmatizzata nella società, dovresti anche menzionare che non dovrebbe vergognarsi dell'aiuto che le è stato dato. La depressione è una malattia come un'altra e può essere curata.
   • Se ha dei dubbi, offriti di portarla a un appuntamento o lavora con lei per aiutarla a sentirsi meno ansiosa. Puoi aiutarla a pensare attraverso il discorso e le domande che può porre quando arriva nell'ufficio dello psicologo.
5. 5 Trova il suo supporto. Se non è pronta a vedere un consulente, cerca diversi gruppi di supporto locali per le persone con depressione. Forniscile informazioni per farle desiderare di partecipare alla riunione, ma alla fine dipende solo da lei. Tuttavia, un modo per "spingerla" è offrirle di portarla a una riunione.
6. 6 Incoraggiala a uscire di casa con te. Spesso le persone depresse sono isolate dal mondo. Incoraggiala a trascorrere del tempo con te camminando o facendo le sue cose preferite. Apparizioni pubbliche e incontrare persone la aiuteranno nel suo percorso di guarigione.
   • Incontra persone dove si trova la tua ragazza. Se non è ancora pronta per uscire di casa, chiedile se desidera invitare un paio di amici o farti visita.
7. 7 Ometti frasi trite e critiche. Stiamo solo cercando di essere d'aiuto dando consigli come "Rallegrati" o "Devi davvero uscire da questa situazione". Tuttavia, tali affermazioni, di regola, portano solo a un peggioramento della situazione. Parole di incoraggiamento porteranno risultati molto migliori, come: "So che stai attraversando momenti difficili. Credo che tu sia abbastanza forte per superare tutto questo, ma non aver paura di chiedere aiuto".