Autore:
Joan Hall
Data Della Creazione:
1 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Sfortunatamente, a volte le parole e le azioni degli altri possono ferire i nostri sentimenti. Se un uomo ti ha offeso, potresti preoccuparti di dirgli come ti senti. Se vuoi dire a un uomo che ti ha offeso, preparati bene per la conversazione imminente. Prenditi abbastanza tempo per riflettere sulla situazione spiacevole e pensa a come comunicare i tuoi sentimenti. Quindi, pianifica una conversazione. Fai del tuo meglio da parte tua per ridurre al minimo la probabilità che la situazione spiacevole si ripeta in futuro. Troverai suggerimenti utili in questo articolo.
Passi
Metodo 1 di 3: Decidi come procedere
1 Prenditi del tempo per riflettere sui tuoi sentimenti. Potresti voler dire al tuo uomo il prima possibile che ti ha offeso. Tuttavia, prenditi il tuo tempo. Rifletti sulla situazione e su come ti senti. Non è la prima volta che questa situazione si ripete? Forse hai reagito in modo eccessivo alle sue parole o azioni? Prenditi abbastanza tempo per riflettere sulla situazione e sui tuoi sentimenti. - Metti per iscritto i tuoi pensieri e sentimenti. Imposta un timer per 10 minuti e annota tutto ciò che ti viene in mente sulla situazione.
- Anche se non dovresti affrettarti a discutere la situazione fino a quando i tuoi sentimenti non si placano, non dovresti aspettare troppo a lungo, altrimenti la persona che ti ha offeso si dimenticherà di quello che è successo.
- Tenere un diario può aiutarti a identificare i problemi nella tua relazione.
2 Rifletti sul suo punto di vista. Prenditi del tempo per riflettere sul punto di vista dell'uomo e sul motivo della sua azione. A volte le persone possono offendere per sbaglio, e in alcuni casi lo fanno apposta. Inoltre, molto spesso le nostre azioni sono influenzate dalle circostanze in cui ci troviamo. Pertanto, analizza la vita della persona che ti ha offeso. - Non preoccuparti che cercare di capire il suo punto di vista possa portare a giustificare il suo comportamento. Grazie a questo, puoi solo capire meglio il suo punto di vista.
3 Prenditi cura dei tuoi bisogni emotivi. Se i tuoi sentimenti sono stati feriti di recente, prenditi abbastanza tempo per affrontare il dolore. Questo ti aiuterà a mantenere la calma e a valutare bene la situazione. Quindi abbi cura di te. - Un bagno rilassante, reintegrare la tua dieta, tenere un diario, chiacchierare con gli amici o semplicemente rilassarti sul comodo divano può aiutarti in questo.
4 Scopri la seconda (e la terza) opinione. Non appena i tuoi sentimenti si placano, parla dell'incidente a un parente o un amico fidato. Racconta a queste persone cosa è successo. Poi ascolta le loro opinioni. - Come valutano la situazione attuale? Reagiscono in questo modo? Possono essere d'accordo con la tua reazione o dire che hai reagito in modo eccessivo alla situazione. Questo ti permetterà di guardare la situazione in modo diverso.
- Scopri l'opinione delle persone che ti trattano senza pregiudizi e possono valutare obiettivamente la situazione.
5 Sii ragionevole nell'anticipare la reazione della persona alle tue parole. Pensa a come potrebbe reagire un uomo quando dice di averti offeso. Ripensa alle situazioni precedenti e alla sua reazione alle tue parole. - Ricordi se si è comportato come una vittima o ha negato tutto e ha detto che non ti ha offeso? Si è scusato sinceramente? Pensa a come ha reagito prima. Questo ti aiuterà a essere ragionevole nelle tue aspettative e ad essere in grado di discutere con calma del problema che stai riscontrando.
- Inoltre, pensa a cosa vuoi ottenere nella risoluzione del conflitto. Vuoi sentire le parole di scuse o ti aspetti dei cambiamenti da parte sua? Sii ragionevole nelle tue aspettative sul risultato.
6 Determina se ne vale la pena. Pensa a ciò che alla fine ti aspetti e confrontalo con ciò a cui un uomo potrebbe reagire. Le tue esigenze saranno soddisfatte se entri in conflitto con questa persona? Dovresti condividere i tuoi sentimenti o fallirà? - Ne vale la pena? Tutto dipende da quanto apprezzi il rapporto con questa persona. Farai del tuo meglio per risolvere il conflitto se l'uomo che ti ha ferito è molto importante per te. Se l'uomo che ti ha ferito è il tuo coniuge, amico o parente, è probabile che non sarai in grado di chiudere semplicemente gli occhi su ciò che sta accadendo. Se questa persona è una conoscenza casuale, è più saggio dimenticare quello che è successo e smettere di comunicare con questa persona.
Metodo 2 di 3: parlare
1 Fare una lista. Annota tutti i punti che vuoi discutere. Scrivi cosa ti ha ferito. Cita esempi specifici. Quando parli con un uomo, potresti dimenticare quello che volevi dire a causa dell'ansia. L'elenco ti aiuterà a raccogliere i tuoi pensieri e a non dimenticare nulla. - Dì anche all'uomo la tua visione per risolvere il conflitto.
2 Esercitati in anticipo. Prova a dire quello che vuoi dire all'uomo. Puoi scrivere le tue parole e leggerle ad alta voce davanti allo specchio. Oppure puoi chiedere al tuo amico di interpretare il ruolo dell'uomo che ti ha ferito. 
3 Sii diretto e onesto. Quando parli con un uomo, sii onesto e diretto. Non cercare di minimizzare il problema. Inoltre, non c'è bisogno di giri di parole, vai dritto al cuore del problema. - Ad esempio, potresti dire: "Fa davvero male che tu abbia dimenticato il mio compleanno la scorsa settimana. Sentivo di non essere molto importante per te".
4 Parla con voce calma e gentile. Assicurati che la tua voce non sia eccessivamente drammatica o eccessivamente emotiva. Un uomo dovrebbe prendere sul serio le tue parole, quindi evita di essere eccessivamente emotivo. Invece, stai calmo e dovresti essere in grado di ottenere il risultato desiderato. 
5 Usa il pronome "io". Se stai dialogando con una persona, fai tutto il possibile affinché non abbia bisogno di difendersi da te. Puoi raggiungere questo obiettivo evitando di moralizzare e parlando dei tuoi sentimenti. Il pronome "io" può aiutarti in questo. - Il pronome "io" in questo caso mostra che ti stai assumendo la responsabilità dei tuoi sentimenti: "Ha fatto molto male quando ti sei dimenticato del mio compleanno la scorsa settimana".
- D'altra parte, usando il pronome “tu” il tuo avversario sentirà che lo stai attaccando: “Non ti importa di me! Ti sei dimenticato del mio compleanno!"
6 Fornisci esempi specifici. Non parlare vagamente di ciò che non ti piace e di ciò che ti offende. È difficile capire una persona quando non influisce sui tuoi sentimenti. Pertanto, se vuoi che un uomo ti capisca, fornisci esempi specifici. - Evita affermazioni come "Mi lasci sempre solo con un problema". Meglio dire: "Ero molto arrabbiato quando te ne sei andato e ho dovuto risolvere il problema con Nikolai da solo. L'hai fatto la scorsa settimana".
7 Dagli la possibilità di rispondere. Dopo aver delineato il problema, dai all'uomo l'opportunità di esprimere il suo punto di vista. Lascia che ti dica cosa ne pensa. Non interrompere anche se non sei d'accordo con lui. - Impara ad ascoltare attivamente. Grazie a questo, otterrai un quadro completo di ciò che l'uomo pensa della situazione. Le sue parole ti mostreranno cosa fare dopo.
- Ad esempio, potrebbe scusarsi e chiederti quali cambiamenti ti aspetti da lui in futuro. D'altra parte, potrebbe mettersi sulla difensiva, citando un programma fitto di appuntamenti o lo stress nel caso in cui si fosse dimenticato del tuo compleanno.
8 Dì all'uomo che ti aspetti che cambi. Se vuoi continuare la relazione, puoi dire che stai aspettando cambiamenti da parte sua. Esprimi la tua visione della situazione attuale e mostra cosa deve essere fatto per mantenere viva la tua relazione. - Ad esempio, potresti dire: "Amo davvero le vacanze e voglio che rispetti il mio punto di vista. Ti sarò grato se festeggerai compleanni e anniversari nel tuo calendario. Grazie a questo, non te ne dimenticherai".
- Questo metodo è più efficace del semplice lamentarsi dei propri sentimenti. Fornisci esempi specifici di quali cambiamenti ti aspetti e come ottenerli.
Metodo 3 di 3: andare avanti
1 Realizza il tuo ruolo in questa situazione. Se c'è un conflitto tra te e i tuoi sentimenti sono feriti, devi pensare a come cambiare il tuo comportamento per evitare che una situazione simile si presenti in futuro. Rianalizzare la situazione e determinare se avresti potuto fare qualcosa di diverso in modo che il risultato fosse diverso. - Ad esempio, se un uomo non ti ha detto che ha una relazione con un'altra donna, potresti chiederglielo in anticipo (le relazioni aperte sono molto popolari al giorno d'oggi).
- In futuro, puoi chiarire queste informazioni chiedendo: "Sei solo?" o "Hai qualcuno?"
2 Stabilisci dei limiti personali. Sfortunatamente, prima o poi, ognuno di noi deve affrontare il dolore, che è una conseguenza dei sentimenti feriti. Se stai cercando di ridurre il dolore, stabilisci sani confini di comunicazione. I confini sono limiti chiari che gli altri non devono violare. - Fai un elenco dei limiti personali e assicurati di comunicarli alle persone con cui hai a che fare.
3 Rimani fedele al tuo punto di vista senza sentirti in colpa. Non trovare scuse per aver scelto di stabilire dei limiti in una relazione o per dire che un uomo ti ha offeso. Ad alcune persone non piace sentirsi dire che hanno violato i confini di qualcuno o ferito i sentimenti. - Se ciò accade, non sentirti in colpa e non lasciare che questo ti fermi. Il tuo benessere è più importante delle preferenze dell'altra persona.
4 Metti fine alla relazione se l'uomo non ti rispetta. Se l'uomo si rifiuta di ammettere di averti ferito, o se continua a violare i tuoi limiti, allora probabilmente è meglio porre fine alla relazione. Dì chiaramente alla persona che se continua a trattarti con mancanza di rispetto, smetterai di comunicare con loro. - Questo può essere un passaggio molto difficile, ma devi assicurarti che le persone non violino i tuoi confini e ti rispettino. Lavora sullo sviluppo dell'autostima.
- Parla con uno psicologo o uno psicoterapeuta se hai problemi a rompere con qualcuno che non rispetta te e i tuoi confini.
