Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: controlla il tuo viso
• Metodo 2 di 3: distrarti
• Metodo 3 di 3: impara ad ascoltare

Mantenere una faccia seria quando cerchi di non ridere o di tradire come ti senti può essere molto difficile. Cerca di mantenere il viso dritto evitando di sorridere. Puoi anche distrarti quando cerchi di non ridere o quando non vuoi che nessuno sappia come ti senti. Anche ascoltare veramente la persona con cui stai parlando può aiutarti a mantenere la faccia seria, poiché ti farà prendere sul serio la conversazione.

Al passo

Metodo 1 di 3: controlla il tuo viso

1. Fai un respiro profondo. È impossibile ridere mentre si inspira. Se temi di non riuscire a tenere il viso dritto, fai un respiro profondo e poi rilascialo lentamente. Ripeti tutte le volte che vuoi finché non hai più voglia di ridere.
   • Non fare un respiro profondo con la bocca aperta: potrebbe essere ovvio quello che stai cercando di fare. Invece, fai un respiro profondo attraverso il naso, risultando in una respirazione più rilassata.
   • Per una buona respirazione profonda, è necessario inspirare per 2 o 3 secondi ed espirare per 3 o 4 secondi.
2. Premi le tue labbra insieme. Stringere le labbra insieme può aiutarti a trattenerti dal sorridere. Stringi la mascella e premi le labbra insieme. Non sarai in grado di ridere ad alta voce con la mascella serrata e le labbra compresse.
   • Se temi che la compressione delle tue labbra sarà chiaramente visibile, stringi le mascelle insieme più strettamente. Fare entrambe le cose può mantenere il viso dritto, ma stringere la mascella rende meno ovvio quello che stai facendo.
3. Morditi l'interno della guancia. Se stringere le labbra insieme non funziona, morditi l'interno della guancia. È più facile sembrare impassibili se risucchi le guance. E se nulla funziona, il dolore impedirà ai tuoi sentimenti di essere visibili agli altri.
   • Se sei preoccupato di notare quello che stai facendo quando ti mordi la guancia, usa la mano per fingere di asciugarti la bocca. Mentre lo fai, morditi leggermente l'interno della guancia.
4. Copriti la bocca. Se sei davvero preoccupato di non poter smettere di sorridere, copriti la bocca con la mano. Tuttavia, non provare a farlo in modo sfacciato. Copri gli angoli della bocca con le dita o premi le labbra insieme.
5. Fingi di tossire o starnutire. Se davvero non riesci a mantenere la faccia seria, fingi di tossire o starnutire. Questo ti dà la possibilità di nascondere la tua faccia coprendoti la bocca, di abbassare la tua faccia quando davvero non ce la fai più.

Metodo 2 di 3: distrarti

1. Guarda qualcos'altro. Se vedi qualcosa di divertente e sei preoccupato di non riuscire a tenerlo dentro, distogli lo sguardo. Concentrati su qualcosa appena sopra o al lato di ciò che trovi divertente. In questo modo, sembrerà che tu stia ancora ascoltando attentamente e non ti sembrerà scortese.
   • Se in una situazione in cui distogliere lo sguardo potrebbe essere scortese, come in classe o in una riunione, puoi fingere di guardare i tuoi appunti. Questo è sempre legittimo e aiuta a nascondere i tuoi sentimenti.
2. Guarda i tuoi piedi. Se davvero non riesci a distogliere lo sguardo, forse stai conversando con qualcuno o stai giocando a un gioco, guarda i tuoi piedi. È una cosa abbastanza normale che le persone lo facciano e potrebbe darti il ​​tempo sufficiente per riprendere il controllo della tua espressione facciale.
3. Pensa a qualcos'altro. Se sei preoccupato di ridere, pensa a qualcosa di triste. Questo rilasserà quasi sempre il tuo viso. Ti impedirà di ridere se sei preoccupato e renderà anche la tua faccia più difficile da leggere.
   • Ad esempio, si consideri un recente rapporto di notizie sulla povertà.
   • Se sei preoccupato per la tua reazione quando pensi a qualcosa di triste, pensa a qualcos'altro: puoi contare all'indietro partendo da un numero elevato o provare a ricordare qualcosa di complesso, come una formula matematica.

Metodo 3 di 3: impara ad ascoltare

1. Fare domande. Se stai cercando di mantenere la faccia seria mentre parli con qualcuno, lasciati coinvolgere di più dalla conversazione. Un modo per farlo è porre domande alla persona. È anche un buon modo per dirigere la conversazione lontano da ciò che trovi divertente.
   • Ad esempio, se la persona con cui stai parlando ti ha parlato del suo lavoro, ma poi passa a un argomento che trovi divertente, fai domande che costringeranno l'altra persona a tornare al suo lavoro.
   • Puoi dire qualcosa come "Dimmi di quale istruzione hai bisogno per questo tipo di lavoro" o "Come hai iniziato in quel campo".
2. Metti in pratica quello che dici. Se trovi difficile mantenere una faccia seria quando racconti una barzelletta o giochi, esercitati in anticipo. Esercitati con la battuta più volte in modo da tenere la faccia dritta quando racconti la barzelletta. Puoi anche esercitarti su cose di cui parlare durante una partita per distrarti e mantenere una faccia da poker.
   • Se stai cercando di distrarti durante una partita, parla di qualcosa che non ha nulla a che fare con esso.
   • Ad esempio, se giochi a poker, non parlare di altre volte in cui hai giocato a poker. Invece, puoi parlare del tuo lavoro o di qualcosa che è successo mentre facevi la spesa.
3. Pensa a situazioni simili in cui sei stato. Le persone con cui parli si sentono convalidate quando puoi sostenere ciò che hanno da dire con le tue esperienze. Pensando al tuo passato, il tuo cervello non si occuperà più del presente e questo aiuta a riprendere il controllo del tuo viso.
   • Ad esempio, se qualcuno ti racconta una storia dolorosa di cui puoi vedere che non è soddisfatto, condividi la tua storia dolorosa. Non solo ti impedisce di ridere, ma può aiutare l'altra persona a sentirsi meglio riguardo alla propria esperienza.