Come seguire il tuo intuito

Video: Un esercizio Potente per allenare il tuo Intuito

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: sviluppa la tua intuizione
Metodo 2 di 3: usa il tuo intuito nelle situazioni giuste
Metodo 3 di 3: Comprendi il tuo intuito
Consigli
Avvertenze

L'intuizione è la capacità di "conoscere" qualcosa senza la capacità di spiegare ragionevolmente come una persona è giunta a tale conclusione. Lo stesso misterioso "istinto" o "sesto senso" che si è rivelato vero se guardi indietro. Se hai ridotto al minimo le tue opzioni e ti trovi a un bivio, prova a usare il tuo intuito. Per utilizzare al meglio il tuo talento intuitivo, fai esercizi speciali per sviluppare l'intuizione, identificare le situazioni in cui è consentito fare affidamento sull'intuizione e capire anche come funziona la tua intuizione.

Passi

Metodo 1 di 3: sviluppa la tua intuizione

1 Scrivi i tuoi sentimenti. Un diario ti aiuterà a capire meglio i tuoi sentimenti e a sviluppare l'intuizione. Inizia a scrivere tutti i tuoi sentimenti o pensieri e non cercare di capirli logicamente o valutarli. Usa il metodo del flusso di coscienza o semplicemente scrivi la prima parola o pensiero che ti viene in mente per comprendere meglio la tua mente subconscia. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA
Chad Herst, CPCC

Mindfulness Coach Chad Hirst è un erborista e senior coach presso Herst Wellner, un centro sanitario di San Francisco specializzato in connettività mente-corpo. Accreditato come Coactive Professional Coach (CPCC), opera nel settore sanitario da oltre 25 anni con esperienza in agopuntura, erboristeria e insegnamento dello yoga.
Chad Herst, CPCC
Allenatore di consapevolezza
Cerca di identificare i punti di forza della tua intuizione.... Chad Hirst, coach di crescita personale, consiglia: “Puoi capire la tua intuizione solo per tentativi ed errori. Quando si tratta di punti deboli, puoi fare affidamento sulle opinioni delle persone di cui ti fidi in queste situazioni".
2 Meditare. La meditazione ti aiuterà a capire meglio i segnali intuitivi del tuo corpo. Usa le tecniche di meditazione di base per comprendere la tua condizione fisica e sentire la consapevolezza.
- Trova un luogo tranquillo e pacifico dove nessuno ti disturberà.
- Siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e concentrati sulle tue sensazioni mentre respiri. Se i pensieri iniziano a vagare, riporta delicatamente la tua attenzione al respiro.
- Eseguire una "scansione del corpo". Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi e concentrati mentalmente su ogni parte del corpo a turno, partendo dalle dita dei piedi, e sali gradualmente fino alla testa. Nota ogni sensazione in ogni parte del corpo e cerca consapevolmente di rilassare ogni muscolo teso. Quindi prova a concentrarti su tutto il tuo corpo per alcuni minuti. Quindi concentrati di nuovo sulla respirazione per alcuni minuti.
CONSIGLI DELLO SPECIALISTA
Adrian Klaphaak, CPCC

Career Coach Adrian Clafaack è un career coach e fondatore di A Path That Fits, una società di coaching personale e professionale con sede nella San Francisco Bay Area. Accreditato come allenatore professionista (CPCC). Usa le sue conoscenze dell'Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology e Family Systems Theory (IFS) per aiutare migliaia di persone a costruire carriere di successo e condurre vite più significative.
Adrian Klaphaak, CPCC
Allenatore di carriera
Il nostro specialista concorda: “Se vuoi risvegliare la tua intuizione, devi allontanarti dall'abitudine di pianificare, pensare e agire. Invece, concentrati sulla tua sensibilità. Rinuncia al tuo impegno per progetti e risultati.Quando provi a prevedere tutto e fai tutto a una velocità di un milione di miglia all'ora, è quasi impossibile aprirti abbastanza per ascoltare la tua voce intuitiva interiore".
3 Distrarsi. Questo passaggio può sembrare controintuitivo, ma cerca di distrarti per rendere più facile prendere una decisione. Il cervello elabora le informazioni a livello inconscio anche in quei momenti in cui non siamo concentrati e non pensiamo al problema. Non riesci a prendere una decisione? Prova a fare qualcos'altro per un po'. Quindi torna di nuovo al tuo problema e prendi una decisione che sembra "giusta".
4 Cerca di dormire con il pensiero. Il sonno è essenziale per il riposo e il recupero del corpo e del cervello. Durante il sonno, vengono elaborate le informazioni ricevute durante il giorno. Se ancora non riesci a prendere una decisione, mettila da parte e prova a dormire. Al risveglio, potrebbe essere che l'intuizione ti abbia portato alla decisione giusta.

Metodo 2 di 3: usa il tuo intuito nelle situazioni giuste

1 Usa la conoscenza e il buon senso. Se ti trovi in una situazione sconosciuta o stai cercando di risolvere un problema difficile e devi prendere una decisione importante, allora studia il problema e chiedi consiglio, quindi ascolta la tua intuizione. Funziona meglio se lo combini con conoscenze pratiche, ipotesi ragionevoli e consapevolezza delle opzioni disponibili.
2 Ascolta la tua intuizione in situazioni familiari. I nostri cervelli sono bravi a notare gli schemi. Questo ci permette di prendere decisioni rapide senza pensarci troppo. Probabilmente hai usato questo tipo di intuizione mentre guidavi un'auto o in bicicletta. Se ripeti un'azione più volte (fai un discorso, suona un brano musicale, fai esercizio), puoi spegnere la tua coscienza e fare affidamento sul tuo intuito, piuttosto che guardare le note o pensare ai passaggi successivi.
3 Nota i sentimenti istintivi nei confronti delle persone. L'istinto di autoconservazione funziona quando in un modo o nell'altro entriamo in contatto con le persone. Se hai paura o ansia in presenza di un'altra persona senza una ragione ovvia, allora la questione potrebbe risiedere in segnali sottili che sono invisibili alla nostra coscienza. Stai attento quando interagisci con persone che ti fanno stare male, anche se non capisci perché. Se ti sembra di essere in pericolo, ritirati o cerca aiuto.
4 Ascolta il tuo istinto di salute. Nessuno conosce il tuo corpo meglio di te. Se sembra che qualcosa non vada, anche se non ne comprendi i motivi, allora è meglio consultare un medico. Se, dopo un esame medico, sembra ancora che il problema non sia stato risolto, consultare un altro medico. A volte notiamo cose che i medici non noteranno.
- Potresti anche sviluppare un'intuizione accresciuta sulla salute dei tuoi cari. Se stai crescendo un bambino o vivi con qualcuno con un problema di salute, presta attenzione ai segnali intuitivi riguardo alla sua condizione. Potresti sentire che qualcosa non va, anche se la persona non ne parla o non si accorge del problema.
5 Lascia che il tuo intuito ti guidi attraverso decisioni importanti. La logica e le tue considerazioni pratiche sono essenziali quando fai scelte importanti come un grande acquisto, andare all'università o sposarti. Ma se valuti i vantaggi e gli svantaggi di tutte le opzioni e ne riduci il numero, la tua scelta sarà più soddisfacente quando sarà dettata dall'intuizione.

Metodo 3 di 3: Comprendi il tuo intuito

1 Ascolta il tuo sesto senso. Questa non è solo una metafora: possiamo infatti parzialmente "pensare" con i nostri organi interni. I sentimenti nell'addome spesso ci dicono quando siamo tesi o agitati anche prima che il nostro cervello se ne renda conto. Potrebbe essere una sensazione di mal di stomaco, farfalle nello stomaco o anche un chiaro presentimento quando ti vengono consegnate cattive notizie.
- Se il tuo stomaco ti fa male o ti dà fastidio quando interagisci o anche solo pensando a persone o situazioni specifiche, il tuo corpo ti dice che sono fonti di stress. Nota questi segnali, fai delle pause o evita situazioni e persone.
CONSIGLI DELLO SPECIALISTA
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Clafaack è un career coach e fondatore di A Path That Fits, una società di coaching personale e professionale con sede nella San Francisco Bay Area. Accreditato come allenatore professionista (CPCC). Usa le sue conoscenze dell'Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology e Family Systems Theory (IFS) per aiutare migliaia di persone a costruire carriere di successo e condurre vite più significative.
Adrian Klaphaak, CPCC
Allenatore di carriera
Cerca di ricordare come si è manifestata la tua intuizione in passato. Pensa a una volta in cui hai seguito la tua intuizione. Immagina com'era: l'hai sentito, sentito nel tuo corpo o sentito come un'emozione? Quindi ricorda un momento in cui non hai ascoltato la tua intuizione. Ad esempio, potresti avere la sensazione "oh, qualcosa non va..." che hai messo da parte. Comprendere queste cose ti aiuterà a sviluppare la tua intuizione.
2 Ascolta il tuo olfatto. Non è sempre ovvio, ma l'olfatto è un potente strumento di sopravvivenza. Il naso ci dirà quando un prodotto non è sicuro da mangiare e ci aiuterà anche a valutare lo stato emotivo o fisico di un'altra persona. Coltiva il tuo senso dell'olfatto con una pratica regolare ed evita i contaminanti che possono alterare il tuo senso dell'olfatto (come il fumo di sigaretta).
3 Usa i tuoi occhi. In una situazione non familiare, dovresti guardarti rapidamente intorno. Anche se non riesci a comprendere tutto ciò che vedi, i tuoi occhi noteranno indizi importanti che influenzeranno le tue reazioni intuitive. Ad esempio, hai colto inconsciamente sottili cambiamenti nelle espressioni facciali o nel linguaggio del corpo, che sono tutt'altro che evidenti alla percezione. Se qualcosa sembra sbagliato o inquietante su una persona o una situazione, potrebbe essere a causa di questa cura degli occhi.
4 Presta attenzione alle tue reazioni fisiche. Situazioni pericolose o scomode possono innescare risposte allo stress fisico. Oltre al mal di stomaco, i palmi delle mani possono sudare e la frequenza cardiaca aumenta. In alcuni casi, il corpo nota segnali di avvertimento prima del cervello. Ascoltalo, tutte le reazioni stressanti sono segnali che la mente dovrebbe essere vigile.

Consigli

L'intuizione è uno strumento utile che può essere sbagliato. Se il tuo intuito spesso ti inganna, impara dalle situazioni. Questo ti aiuterà a prendere decisioni informate in futuro.

Avvertenze

Se hai vissuto una situazione traumatica in passato o ora hai a che fare con l'ansia, i tuoi sentimenti e il tuo stato mentale o emotivo generale possono influenzare la tua intuizione. Se soffri di ipervigilanza o temi che la tua intuizione possa essere distorta o esagerata, è meglio discutere di questi problemi con un terapeuta o uno psicologo.