Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: cambiare la dieta e lo stile di vita
• Metodo 2 di 4: Chirurgia
• Metodo 3 di 4: esercizi per rilassare gli occhi
• Metodo 4 di 4: Cos'è l'ipertensione oculare
• Avvertenze

L'ipertensione oculare è una delle malattie più comuni degli organi visivi. La causa della sua comparsa è un aumento della pressione del fluido intraoculare (pressione intraoculare). L'ipertensione oculare può portare al glaucoma e persino alla perdita permanente della vista, quindi è indispensabile iniziare il trattamento in tempo. L'alta pressione intraoculare o ipertensione oculare è asintomatica e può essere diagnosticata solo visitando un oculista.Di solito, vengono prescritti colliri per ridurre la pressione intraoculare, ma, sfortunatamente, non aiutano tutti.

Passi

Metodo 1 di 4: cambiare la dieta e lo stile di vita

1. 1 Diminuzione dei livelli di insulina nel corpo. Le persone che soffrono di malattie come l'obesità, il diabete e l'ipertensione spesso diventano meno sensibili all'insulina, inducendo il corpo a produrre più insulina. Sono alti livelli di insulina che sono associati ad un aumento della pressione oculare.
   • Per risolvere questo problema, si consiglia ai pazienti di non mangiare alcuni alimenti che provocano un forte aumento dei livelli di insulina. Questi includono: zucchero, cereali (integrali e biologici), pane, pasta, riso, cereali e patate.
2. 2 Esercizio regolare. L'esercizio regolare (aerobica, jogging, camminata veloce, ciclismo e allenamento della forza) aiuta a ridurre i livelli di insulina nel corpo, prevenendo così l'ipertensione oculare.
   • L'insulina è un ormone che fornisce zucchero nel sangue (glucosio) alle cellule del corpo, dove agisce come fonte di energia. Se consumi questa energia attraverso l'esercizio, i livelli di glucosio nel sangue diminuiranno insieme all'insulina. Quando i livelli di insulina sono bassi, l'iperstimolazione del nervo ottico simpatico non si verifica. Ciò significa che la pressione oculare rimane normale.
   • Esercitati almeno 30 minuti al giorno, da tre a cinque giorni alla settimana.
3. 3 Assunzione di acidi grassi polinsaturi omega-3. L'acido docosaesaenoico (DHA) è un tipo di acido grasso omega-3 che aiuta a mantenere la salute della retina e previene l'aumento della pressione intraoculare.
   • Il DHA e altri acidi grassi polinsaturi omega-3 si trovano nei pesci grassi di acqua fredda come salmone, tonno, sardine, crostacei e aringhe. Mangia questo tipo di pesce due o tre volte alla settimana per aumentare i livelli di DHA nel tuo corpo.
   • Puoi anche aumentare i livelli di DHA assumendo capsule di olio di pesce o integratori a base di alghe. Per risultati ottimali, si consiglia di assumere 3-4 mg di olio di pesce o 200 mg di integratori di alghe al giorno.
4. 4 Alimenti contenenti luteina e zeaxantina. Luteina e zeaxantina sono carotenoidi e agiscono come antiossidanti, proteggendo l'organismo dai radicali liberi. Questi ultimi indeboliscono il sistema immunitario, che può causare infezioni e danni ai nervi ottici.
   • La luteina e la zeaxantina aiutano anche a ridurre la pressione oculare riducendo il danno ossidativo intorno al nervo ottico. Questo è molto importante perché qualsiasi danno al nervo ottico aumenta la pressione nell'occhio.
   • Alimenti come spinaci, cavoli e cavoletti di Bruxelles, broccoli e tuorli d'uovo crudi sono ottime fonti di luteina e zeaxantina. Prova a utilizzare almeno uno di questi alimenti nel tuo pasto principale ogni giorno.
5. 5 Evita i grassi trans. Come accennato in precedenza, gli acidi grassi polinsaturi omega-3 aiutano a ridurre la pressione intraoculare. Ma i cibi ricchi di grassi trans interferiscono con il corretto funzionamento degli acidi grassi omega-3, che possono causare un aumento della pressione oculare.
   • A tal proposito si raccomanda di limitare il consumo di cibi ricchi di grassi trans. Questi includono cibi lavorati o al forno, cibi fritti, gelati, popcorn a microonde e carne macinata.
6. 6 Antiossidanti Le bacche scure come mirtilli, more e mirtilli hanno un effetto positivo sulla salute generale degli occhi poiché rafforzano i capillari che trasportano i nutrienti ai nervi ottici e ai muscoli. Questo perché le bacche scure contengono antiossidanti che rafforzano i vasi sanguigni. Ciò ridurrà il rischio di sanguinamento e danni ai vasi sanguigni.
   • Cerca di mangiare bacche scure almeno una volta al giorno.
   • L'acido alfa lipoico (ALA) è un antiossidante utilizzato per prevenire e trattare una varietà di condizioni oculari, tra cui il glaucoma e l'ipertensione oculare. Di solito è preso in una quantità di 75 mg due volte al giorno.
   • I mirtilli sono ampiamente utilizzati per migliorare l'acuità visiva e trattare le malattie degenerative degli occhi, inclusa l'ipertensione oculare. Uno studio clinico su un prodotto contenente mirtilli e picnogenolo (estratto di corteccia di pino) ha dimostrato di ridurre la pressione oculare.
   • L'estratto di semi d'uva è un antiossidante ed è stato utilizzato con successo per ridurre l'affaticamento degli occhi causato dall'abbagliamento. L'estratto di semi d'uva è ampiamente utilizzato per combattere i segni dell'invecchiamento e per migliorare la visione notturna.

Metodo 2 di 4: Chirurgia

1. 1 Consapevolezza della necessità di un intervento chirurgico. L'alta pressione che non passa può danneggiare il nervo ottico e portare al glaucoma. Nel tempo, il glaucoma porta alla perdita della vista. Colliri e farmaci orali sono comunemente usati per trattare il glaucoma. Se questo trattamento non funziona, sarà necessario un intervento chirurgico per ridurre la pressione oculare.
   • Il trattamento chirurgico per il glaucoma aiuta a migliorare il movimento del fluido all'interno degli occhi, che può aiutare a ridurre la pressione. A volte, un'operazione potrebbe non essere sufficiente per eliminare completamente l'ipertensione e il glaucoma. In tale situazione, potrebbe essere necessario un intervento aggiuntivo.
   • Esistono diversi tipi di chirurgia del glaucoma, a seconda della gravità della tua condizione.
2. 2 Impianti di drenaggio. Gli impianti di drenaggio sono usati per trattare l'aumento della pressione oculare nei bambini e in quelli con glaucoma avanzato. Durante l'intervento chirurgico, un tubicino viene inserito nell'occhio per aiutare a drenare il liquido. Un corretto drenaggio dei liquidi contribuisce alla normale pressione oculare.
3. 3 Chirurgia laser. La trabeculoplastica è un tipo di chirurgia laser che utilizza un potente raggio laser per aprire i canali di drenaggio bloccati negli occhi per consentire la fuoriuscita del liquido in eccesso. Dopo l'intervento chirurgico è necessario un test periodico della pressione oculare per garantire che la procedura abbia successo.
   • Un altro tipo di chirurgia laser è l'iridotomia. Viene utilizzato nei casi con angoli molto stretti della camera anteriore dell'occhio. Durante l'intervento chirurgico, viene praticato un piccolo foro nella parte superiore dell'iride per drenare il liquido.
   • Se l'iridotomia laser non funziona come previsto, potrebbe essere necessaria l'iridotomia periferica. Questa è la rimozione di una piccola parte dell'iride per migliorare il drenaggio dei liquidi. Tali operazioni vengono eseguite raramente.
4. 4 Chirurgia di filtrazione. La trabeculectomia viene utilizzata come ultima risorsa nel trattamento dell'aumento della pressione oculare se il collirio e l'intervento laser hanno fallito.
   • Durante questa operazione, il chirurgo pratica un foro nella sclera (bianco dell'occhio) e rimuove una piccola quantità di tessuto alla base della cornea. Grazie a ciò, diventa possibile un deflusso senza ostacoli di fluido e una successiva diminuzione della pressione intraoculare.
   • L'operazione viene eseguita su un occhio e, se necessario, dopo alcune settimane viene ripetuta sull'altro. Dopo tale intervento chirurgico, potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo perché il foro potrebbe ostruirsi o chiudersi.

Metodo 3 di 4: esercizi per rilassare gli occhi

1. 1 Lampeggia ogni 3-4 secondi. Quando si lavora al computer, si guarda la TV o si gioca ai videogiochi, le persone lampeggiano meno spesso. Questo porta ad affaticamento degli occhi.
   • Per rilassare e rinfrescare gli occhi, fai uno sforzo consapevole di battere le palpebre ogni 3-4 secondi per almeno due minuti. Se necessario, puoi cronometrare l'orologio.
   • Questo allevierà la pressione sui tuoi occhi e saranno di nuovo pronti a elaborare nuove informazioni.
2. 2 Chiudi l'occhio con il palmo. Ciò ti consentirà di rilassare gli occhi e la mente, rilasciare la tensione e sbattere le palpebre liberamente.
   • Chiudi l'occhio destro con la mano destra in modo che le dita siano sulla fronte e la base del palmo sia sullo zigomo. Non è necessario alcuno sforzo.
   • Non rimuovere la mano per 30-60 secondi, mentre sbatti le palpebre liberamente. Quindi apri l'occhio destro e ripeti la procedura per l'occhio sinistro.
3. 3 Usa i tuoi occhi per descrivere una figura immaginaria otto. Questo esercizio aiuterà a rafforzare e aumentare la flessibilità dei muscoli oculari, che ridurrà la tendenza alle lesioni e all'aumento della pressione.
   • Immagina un grande numero 8 sul muro di fronte a te, capovolto. Senza muovere la testa, cerchia questa figura con gli occhi. Ripeti l'esercizio per uno o due minuti.
   • Se trovi difficile immaginare un otto capovolto, puoi scrivere questo numero su un grande foglio di carta e attaccarlo al muro.
4. 4 Concentrati su oggetti vicini e lontani. Questo esercizio rafforza i muscoli oculari e migliora la vista.
   • Trova un posto tranquillo dove niente ti distragga. Tieni il pollice a 25 cm davanti a te e concentrati su di esso.
   • Concentrati sul pollice per 5-10 secondi e poi passa a un altro oggetto a 3-6 metri di distanza da te. Alternativamente sposta la tua attenzione dal pollice a un oggetto distante e viceversa per uno o due minuti.
5. 5 Ridimensionamento. Questo esercizio migliora le capacità di messa a fuoco e aiuta a rafforzare i muscoli oculari.
   • Allunga la mano davanti a te e alza il pollice. Concentrati sul pollice con entrambi gli occhi, quindi inizia lentamente ad avvicinare il dito a te finché non si trova a circa 8 cm dal viso.
   • Quindi allontana di nuovo il pollice dal viso senza distogliere lo sguardo. L'esercizio viene eseguito per uno o due minuti.
6. 6 Prova la terapia di biofeedback (neuroterapia, terapia di biofeedback). Questo metodo può anche aiutare a ridurre la pressione intraoculare. L'essenza della terapia del biofeedback è che si impara a controllare i processi che si verificano nel corpo, in particolare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Durante le sessioni, il dottore ti insegnerà le tecniche corrette, e in futuro potrai praticarle da solo.

Metodo 4 di 4: Cos'è l'ipertensione oculare

1. 1 Rivelando la pressione oculare elevata. L'aumento della pressione oculare (in medicina - ipertensione oculare) è difficile da diagnosticare, poiché non presenta sintomi visibili come arrossamento degli occhi o dolore. Un esame esterno non è sufficiente per rilevare, quindi sarà necessario consultare un oculista. Quando si diagnostica l'ipertensione oculare, i medici utilizzano un approccio integrato.
   • tonometria... Questa procedura prevede la misurazione della pressione intraoculare di entrambi gli occhi e il controllo della conformità alla norma. Per determinare la pressione, l'occhio viene anestetizzato e viene iniettato un colorante arancione.
   • Il risultato è 21 mm Hg. Arte. o superiore di solito indica la presenza di ipertensione oculare. Tuttavia, altre cause, come lesioni alla testa e agli occhi o accumulo di sangue dietro la cornea, possono influenzare il risultato.
   • Tonometria con getto d'aria... Durante la procedura, il paziente deve guardare direttamente nell'apparecchio mentre lo specialista gli brilla negli occhi. Quindi un apparecchio speciale dirige un breve flusso d'aria direttamente nell'occhio. Il dispositivo legge la pressione valutando i cambiamenti nella riflessione della luce quando l'aria viene applicata all'occhio.
2. 2 Cause di alta pressione oculare. L'ipertensione oculare è causata dall'invecchiamento e da una serie di altri motivi, tra i quali si distinguono:
   • Eccessiva produzione di fluido... Il liquido intraoculare è limpido ed è prodotto dall'occhio. Il drenaggio del fluido dall'occhio è fornito dal trabecolato. Con un'eccessiva produzione di liquido intraoculare, aumenta la pressione oculare.
   • Drenaggio fluido insufficiente... Il deflusso insufficiente di fluido intraoculare porta anche ad un aumento della pressione.
   • Alcuni farmaci... Un certo numero di farmaci (inclusi gli steroidi) può causare ipertensione oculare, specialmente nelle persone con una predisposizione a questo problema.
   • Lesione agli occhi... Qualsiasi irritazione o lesione agli occhi può influenzare l'equilibrio tra la produzione e il deflusso del fluido intraoculare, con conseguente aumento della pressione oculare.
   • Altre malattie degli occhi... In genere, l'ipertensione oculare è associata ad altre malattie dell'occhio come la sindrome da pseudoesfoliazione, l'arco corneale e la sindrome diffusa.
3. 3 Studiare i fattori di rischio per l'ipertensione oculare. La pressione oculare può aumentare in chiunque, ma la ricerca conferma che le seguenti popolazioni sono particolarmente a rischio:
   • Afroamericani;
   • persone sopra i 40 anni;
   • le persone con ipertensione oculare e glaucoma sono una malattia familiare;
   • persone con ridotto spessore corneale centrale.

Avvertenze

• Alcuni pesci che si consiglia di mangiare per aumentare gli acidi grassi omega-3 contengono piccole quantità di mercurio, ma con un consumo limitato non ti danneggeranno in alcun modo. Precauzioni speciali devono essere prese solo da donne in gravidanza o che stanno cercando di rimanere incinta. È meglio per queste persone non mangiare lo sgombro reale, le tegole, il pesce spada e la carne di squalo.
• Se stai già usando colliri per abbassare la pressione oculare, non interrompere il trattamento senza parlare con il tuo oftalmologo.