Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Mantieni la calma
• Metodo 2 di 3: evitare situazioni dolorose
• Metodo 3 di 3: vai avanti

Vedere la ragazza di cui sei innamorato con qualcun altro può essere molto difficile. È ancora più difficile se non puoi evitare di incontrarli a scuola. È difficile comportarsi normalmente quando questa coppia sfarfalla davanti ai tuoi occhi. Potresti avere il cuore spezzato o addirittura senza speranza. Questi sono sentimenti naturali. Fortunatamente, ci sono modi per semplificarti la vita. E dopo un po' di tempo, molto probabilmente ti sentirai molto meglio.

Passi

Metodo 1 di 3: Mantieni la calma

1. 1 Respirare. Non è molto piacevole vedere la tua amata con un altro ragazzo, soprattutto se non avevi idea che stesse già uscendo con qualcuno. Pensavi di avere la possibilità di iniziare una relazione con lei, ma all'improvviso si è scoperto che non è così. All'inizio, è probabile che tu vada nel panico o addirittura che ti arrabbi. E la frustrazione è una reazione normale. Potresti ritrovarti a respirare molto velocemente o a trattenere il respiro quando li vedi insieme. Sfortunatamente, questo può solo aumentare la tua ansia.
   • Prenditi un momento per concentrarti sul tuo respiro.
   • Respira lentamente e profondamente. Chiudi brevemente gli occhi se questo aiuta.
   • Inspira contando fino a cinque, quindi espira contando fino a cinque.
2. 2 Guarda lontano. Più la guardi con un altro ragazzo, più doloroso diventerà nella tua anima. Non sarà facile, ma sforzati comunque di distogliere lo sguardo. Altrimenti, probabilmente diventerai notevolmente turbato, il che ti farà sentire ancora peggio. Se fissi una ragazza, molto probabilmente se ne accorgerà e si sentirà a disagio. Se il suo ragazzo presta attenzione a questo, probabilmente si arrabbierà. Ti sentirai meglio se ti concentri su qualcos'altro.
   • Prendi il tuo libro di testo o gli appunti e immergiti nella lettura.
   • Anche se sei troppo arrabbiato per leggere, fai del tuo meglio per tenere gli occhi sulla pagina.
   • Se non sei in classe, prendi il telefono e manda un messaggio a un amico o gioca.
3. 3 Esci dalla situazione. Questo non è sempre possibile, ma se c'è una possibilità, alzati e lascia la stanza. Cerca di farlo nel modo più calmo e naturale possibile. Dirigetevi verso la porta a passo normale. Trova un posto tranquillo dove ritirarti. È probabile che i tuoi primi pensieri saranno estremamente negativi. Potresti essere arrabbiato con te stesso o pensare di non essere abbastanza bravo. Questo va bene.
   • Cerca di inviare messaggi positivi sulla scia di ogni pensiero negativo. Ad esempio, potresti pensare: "Lui è molto più popolare di me e fa grandi sport. Ovviamente le piace più di me".
   • Cerca di contrastare immediatamente questo giudizio con un pensiero positivo. Ad esempio: “Ma sono anche popolare. Ho molti amici. Potrei non essere un atleta eccezionale, ma sono bravo in altre cose".
4. 4 Trova un amico con cui parlare. Uno dei modi migliori per affrontare questa situazione è rintracciare immediatamente uno dei tuoi amici e parlare con loro. Questa deve essere una persona di cui ti fidi e con cui puoi aprirti. Digli cos'è successo, anche se ti vergogni un po'.
   • È probabile che il tuo amico fosse nella stessa situazione. Di norma, questo accade a ciascuno di noi ad un certo punto della nostra vita!
   • Parlare con un amico ti farà sentire molto meglio.

Metodo 2 di 3: evitare situazioni dolorose

1. 1 Annulla l'iscrizione a lei sui social media. Questo può essere complicato perché vorrai naturalmente vedere cosa sta facendo. Sfortunatamente, è probabile che i suoi profili contengano molte foto e post di lei e di quel ragazzo. Seguila su Twitter e Instagram. Ma non è necessario rimuoverla dagli amici su VK, poiché probabilmente lo noterà e la tua comunicazione diventerà imbarazzante. Usa meglio le impostazioni sulla privacy in VK per bloccare l'aspetto dei suoi post nel tuo feed di notizie.
   • Sarà molto più difficile per te far fronte alla situazione che si è verificata se la ragazza è costantemente presente nella tua vita virtuale.
   • Seguirla sui social media ti aiuterà a pensare meno a lei e non sarai ossessionato da quello che fa.
2. 2 Evita i luoghi in cui trascorre spesso del tempo. Molto probabilmente, sai dove di solito trascorre molto tempo, il che significa che sarà più facile per te evitare completamente questi luoghi. Questa è una misura temporanea e non dovresti pensare che a causa della ragazza, le porte di questi stabilimenti ti siano chiuse per sempre. Tuttavia, diventerà più facile per te se li ignori per un certo periodo (almeno per la prima volta).
   • "Fuori dalla vista, fuori dalla mente" è un vecchio adagio trito e ritrito che può essere molto utile se stai cercando di far fronte all'innamoramento.
   • Sarà più difficile per te dimenticare questa situazione se è costantemente davanti ai tuoi occhi.
3. 3 Caricati di faccende. È facile isolarsi dal mondo che ti circonda se desideri un amore infelice. Probabilmente, non avrai il desiderio di stare vicino alle persone e l'opzione preferibile sembrerebbe essere la solitudine tra le mura della tua stanza. Cerca di concentrarti sui tuoi studi o trova un nuovo hobby che ti faccia pensare attivamente ad altre cose. Cerca attività che comportino l'uscita di casa e la socializzazione con gli altri.
   • Potrebbe essere necessario fare un piccolo sforzo in più per spostare i tuoi pensieri dall'amato a qualcos'altro, ma ci riuscirai.
   • Nuovi hobby e progetti con gli amici ti aiuteranno a distrarti.

Metodo 3 di 3: vai avanti

1. 1 Ottieni supporto. Se questa cotta ti colpisce troppo o in modo negativo, parlane con i tuoi amici e la tua famiglia. Chiedi agli amici di distrarti e di cambiare argomento quando parli della persona amata. A volte è utile dare il proprio cuore a una persona fidata, come un genitore o un fratello.
   • Se ti imbarazza parlare con i tuoi genitori o amici della tua cotta, considera di discutere i tuoi sentimenti con una scuola o un consulente pagato.
   • A volte è più facile aprirsi a qualcuno che non vedi tutti i giorni.
2. 2 Trova uno sfogo per i tuoi sentimenti. Molte persone trovano che tenere un diario in cui descrivono i propri sentimenti li aiuta ad affrontare meglio le situazioni negative. Se non ti piace scrivere, ci sono molti altri modi per esprimere le emozioni. Prova a fare qualcosa di creativo come la pittura o la musica.
   • Se l'attività fisica ti aiuta di più, fai sport o fai spesso una passeggiata.
   • Prova a scaricare le tue canzoni preferite sul tuo iPod e accendi il tapis roulant.
   • L'attività fisica può aiutarti a distrarti e ha anche un effetto positivo sul tuo benessere.
3. 3 Prenditi cura di te. Le esperienze d'amore possono causare molte conseguenze negative. Potresti avere problemi a dormire. A volte le persone perdono l'appetito e iniziano a saltare i pasti. Questa è una normale reazione alla tristezza. Anche se non hai voglia di prenderti cura di te stesso, cerca di non esaurirti durante questo periodo.
   • Bevi molta acqua e mangia bene. Dormi il più possibile.
   • Ogni volta che il corpo è esaurito, affrontare i problemi emotivi diventa molto più difficile. Mantieni la salute fisica per andare avanti più velocemente
4. 4 Apriti a un nuovo amore. Cerca di entrare in contatto con persone con cui hai interessi e hobby simili. Questo non solo ti distrarrà, ma fornirà anche una buona opportunità per incontrare un nuovo amore. Per un breve periodo, potrebbe sembrarti che la tua attuale amata sia l'unica ragazza al mondo. Potresti pensare che non amerai mai un'altra ragazza tanto quanto la ami.
   • Questa è una sensazione normale e passerà. Ricorda che ci sono altre ragazze in giro!
   • Puoi essere un po' triste, ma non immerso nel lutto per sempre. Incontrare una nuova persona ti aiuterà a superare l'innamoramento e ad andare avanti.
5. 5 Sviluppa la resilienza. La resilienza è una qualità che aiuta le persone ad andare avanti di fronte a situazioni difficili. Cerca di sviluppare la resilienza in modo che sia più facile dimenticare tutto e proteggerti in futuro. Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire per sviluppare la resilienza:
   • sviluppare prospettive positive per il futuro e per te stesso;
   • fissare obiettivi realistici;
   • conosci te stesso.
6. 6 Impara ad affrontare la delusione. Mentre vai avanti, è importante capire che questa non è probabilmente l'unica volta in cui provi frustrazione.Tuttavia, puoi sviluppare la capacità di far fronte alle delusioni per essere in tutte le armi in futuro. Per fare ciò, puoi:
   • Affronta la delusione. Invece di evitare la situazione, riconosci il problema, trova una soluzione e impara da esso.
   • Consenti a te stesso di provare le emozioni per un po'. Va bene essere ribollente di emozione quando sei arrabbiato. Soprattutto, non soffermarti su questi sentimenti. Prova a condividere i tuoi sentimenti con un amico o scrivi i tuoi sentimenti in un diario per alleviare il peso della tua anima.
   • Fai qualcosa di carino per te stesso. Quando le cose non vanno come vorresti, può essere utile fare qualcosa di buono per te stesso, come se stessi facendo il tifo per un amico che si è perso d'animo. Comprati un nuovo libro, scarpe o vestito. Iscriviti per un massaggio o vai al cinema. Oppure, semplicemente concediti di trascorrere la giornata facendo quello che vuoi, come giocare ai videogiochi, guardare film, leggere o passeggiare nei boschi.