Come affrontare l'innamoramento

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 2: Affrontare le Emozioni
Metodo 2 di 2: Come comunicare con la persona di cui ti sei innamorato
Consigli
Avvertenze

L'innamoramento è una sensazione meravigliosa che può essere accompagnata da molte emozioni tese. In una situazione del genere, a volte devi allontanarti dalle abitudini per far fronte ai tuoi sentimenti. Monitora il tuo aspetto, usa un dialogo interiore positivo e fai domande per conoscere la persona per cui provi dei sentimenti.

Passi

Metodo 1 di 2: Affrontare le Emozioni

1 Comprendi che i tuoi sentimenti sono normali. Durante il periodo dell'innamoramento, c'è un tripudio di ormoni, a seguito del quale puoi provare emozioni che sembreranno strane. Puoi impazzire di gioia, preoccupazione, preoccupazione o persino sentirti ossessionato da una persona. Ricorda solo che i tuoi sentimenti sono normali e presto diventeranno più familiari.
- Non lasciare che i tuoi sentimenti controllino la tua vita. Continua a dedicare tempo a te stesso e alle tue solite attività.
2 Lascia che i tuoi sentimenti si spengano. Cerca di trovare un modo per sfogare i tuoi sentimenti per far fronte al flusso di nuove emozioni quando ti innamori. Puoi discutere la situazione con il tuo migliore amico o annotare i sentimenti in un diario. Il diario può aiutare ad alleviare lo stress e ad affrontare i problemi, tra le altre cose, quindi provalo in questo modo.
- Scrivere i tuoi sentimenti in un diario è un buon modo per affrontarli. Metti da parte 15-20 minuti al giorno per questo. Forse, grazie all'innamoramento, sentirai un'ondata di idee creative e inizierai a scrivere poesie.
3 Monitora la tua salute. Anche se sei così innamorato che sei pronto a pensare alla persona per giorni e giorni, ricorda di soddisfare i tuoi bisogni di base come cibo, esercizio fisico e sonno. Per apparire e sentirti al meglio, vai a un dietologo, in palestra o a una lezione di yoga.
- Mangia bene. Sforzati di migliorare le tue abitudini alimentari: riduci grassi e zuccheri e mangia più frutta e verdura.
- Esercizio 30 minuti al giorno. Cerca di trovare almeno mezz'ora al giorno per un esercizio moderato.
- Rilassati e distenditi durante la giornata. Dormi 8 ore ogni notte e rilassati durante il giorno. Pratica esercizi di meditazione, yoga o respirazione.
4 Stai attento. Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso per affrontare meglio la nuova sensazione e avere sempre un bell'aspetto per la persona amata. Fai la doccia regolarmente, pettinati i capelli e comprati dei vestiti nuovi.
- Pulisci e fai la doccia ogni giorno. Usa deodoranti, cosmetici, prodotti per la cura dei capelli e altri prodotti per mantenerti bello e sentirti bene.
- Vai da un parrucchiere o da un salone di bellezza. Ottieni uno styling o anche un nuovo taglio di capelli per cambiare il tuo stile. Puoi anche fare una manicure, una ceretta o un massaggio.
- Comprare nuovi vestiti. Se non ti sei concesso vestiti nuovi per molto tempo, dai un'occhiata a un negozio di abbigliamento. Scegli cose che ti fanno sentire attraente e che ti stanno bene.
5 Trova dei modi per distrarti. Prendersi del tempo per se stessi è importante in qualsiasi relazione, soprattutto all'inizio. Non è facile se tutti i tuoi pensieri sono occupati dalla persona amata. Continua a fare cose che ti portano gioia per distrarti. Una vita sociale attiva mostrerà anche al tuo obiettivo di affetto che piaci alle persone. Questo può aumentare le tue possibilità di reciprocità.
- Trova un nuovo hobby.
- Divertiti con i tuoi amici.
- Cucina pasti deliziosi e guarda i tuoi film preferiti.
6 Usa un dialogo interiore positivo per affrontare l'ansia e altre emozioni negative. L'innamoramento è spesso accompagnato da ansia e dubbio, quindi assicurati di tirarti su di morale periodicamente. Il dialogo interiore positivo può aiutarti ad affrontare i pensieri e i sentimenti negativi.
- Ad esempio, se sei preoccupato per i sentimenti reciproci dell'oggetto della tua simpatia, allora dì a te stesso "Staremo insieme, se è così destinato. Se non mi ama, allora ci sono molti altri ragazzi al mondo".
7 Rivolgiti a un professionista se la tua ossessione è travolgente. Se innamorarsi ti impedisce di vivere una vita normale, allora è meglio consultare uno specialista. Il terapeuta ti dirà quanto sia pericolosa una tale ossessione.

Metodo 2 di 2: Come comunicare con la persona di cui ti sei innamorato

1 Stai calmo. Se non hai già una relazione, non mostrare all'inizio che stai lottando per limitarti all'amicizia. Tratta la persona come un amico e non flirtare troppo se vi conoscete a malapena. Un'eccessiva pressione e ossessione all'inizio può facilmente spaventare e allontanare una persona.
2 Non spingerti. Non essere tentato di passare ogni secondo con qualcuno. Entrambi avete bisogno di spazio per vivere una vita normale. Sacrificare altri obblighi per nuovi sentimenti può rovinare le relazioni con altre persone e il tuo nuovo partner potrebbe trovare inappropriato questo comportamento.
3 Fai domande per conoscere meglio la persona. Gli studi dimostrano che parlare di te dà a una persona lo stesso piacere di mangiare o ricevere uno stipendio. Se vuoi conoscere meglio una persona e allo stesso tempo non causargli disagio, chiedi della sua vita e dei suoi hobby.
- Inizia con domande semplici come "Dove sei cresciuto?" e passa a domande più insolite come "Per cosa ti piacerebbe essere famoso?"
4 Flirta un po'. Flirtare mostrerà alla persona il tuo interesse e ti permetterà di portare la relazione tra di voi al livello successivo. Ricorda di flirtare anche se hai già una relazione. Tutto quello che devi fare è toccarti le mani, strizzare l'occhio o dire commenti carini. Tra le altre cose, utilizzare le seguenti tecniche:
- Guarda negli occhi per molto tempo. Uno sguardo lungo dimostrerà che sei interessato e potrebbe persino aumentare i tuoi sentimenti di reciprocità.
- Rivolgi tutto il tuo corpo verso la persona.Girati e ripeti la posa della persona per mostrare il tuo interesse.
- Sorriso. Sorridere è un segno di interesse che tutti gli altri percepiranno come cordialità.
5 Vai avanti se i tuoi sentimenti non sono reciproci. A volte l'amore non è corrisposto. Se hai dimostrato per un po' di tempo a una persona che simpatizza e non risponde alle tue azioni, smetti di perdere tempo con lui. Forse non è interessato a te o non è ancora pronto per una relazione. Meglio dedicare tempo ed energie alla persona che ti ricambierà.

Consigli

Non lasciare che i problemi delle relazioni passate ti facciano temere di amare di nuovo.
I sentimenti non sono sempre reciproci, ma questo non significa che non incontrerai più l'amore reciproco.

Avvertenze

Non confondere l'amore con l'amicizia intima. A volte una forte amicizia può trasformarsi in amore, ma il riconoscimento può rendere la relazione molto più difficile!