Come diventare una persona aperta

Video: Come diventare la persona che hai sempre voluto essere | Filippo Ongaro

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: linguaggio del corpo amichevole e aperto
Metodo 2 di 3: bell'aspetto
Metodo 3 di 3: comunicare con gli altri
Consigli
Avvertenze
Articoli aggiuntivi

Può essere difficile apparire casual e a proprio agio alle feste, alle riunioni o agli eventi. Con un po' di sforzo e un po' di tempo, puoi creare un'atmosfera confortevole, aperta e accogliente intorno a te che attirerà le persone e ti aiuterà a stabilire conoscenze e comunicazioni. Usare un linguaggio del corpo aperto, imparare a interessarsi agli altri e tenere d'occhio il tuo aspetto può aiutarti a sembrare e sentirti bene, aperto e amichevole.

Passi

Metodo 1 di 3: linguaggio del corpo amichevole e aperto

1 Sorridi spesso. Un sorriso caloroso e sincero può rendere caro chiunque e suggerisce anche che ti stai divertendo. Le persone notano il tuo sorriso e ti percepiscono come aperto, amichevole e piacevole. La ricerca ha dimostrato che sorridere può anche aiutare ad alleviare l'ansia, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rendendo molto più comodo comunicare!
2 La tua postura dovrebbe essere aperta. Quando le persone si sentono a disagio in una situazione, cercano di allontanarsi fisicamente dagli altri. Presta attenzione alla tua postura. Se ti senti arrabbiato o di cattivo umore, ricorda a te stesso di sederti dritto, tieni le braccia lungo i fianchi e piegati verso le persone con cui stai parlando. Ricorda che mantenere la postura corretta ti aiuterà a migliorare il tuo umore e a fare la giusta impressione sulle persone.
- Mostra che sei interessato a ciò che dicono gli altri guardando l'altra persona e piegandoti leggermente verso di lui. Le gambe, le braccia e il viso dovrebbero essere diretti verso l'altra persona. In questo modo, dimostri di essere pronto ad ascoltarlo attivamente e a partecipare alla conversazione.
- Quando ti trovi in una situazione imbarazzante, non incrociare le braccia. Quando le tue mani sono in una posizione così chiusa, ti sembra di dire agli altri: "Sono troppo occupato", "Lasciami in pace". Le persone intorno a te spesso prestano attenzione al linguaggio del corpo e alla postura, quindi è importante essere consapevoli di ciò che la tua posizione dice agli altri.
3 Cerca di creare e mantenere il contatto visivo. In situazioni diverse, le persone si guardano e di solito iniziano una conversazione con qualcuno con cui è stato stabilito un contatto visivo. Non guardare le tue scarpe o il disegno sul pavimento. Muovi lo sguardo e guarda gli altri per attirare la loro attenzione.
- Quando qualcuno si avvicina a te, sorridi e mantieni il contatto visivo durante la conversazione. Se stai parlando in privato, mantieni il contatto visivo per 7-10 secondi, quindi sposta lo sguardo. Se sei in gruppo, mantieni il contatto visivo per 3-5 secondi. Il contatto visivo suggerisce che stai ascoltando attentamente e che sei sinceramente interessato.
4 Non voltarti. Va bene essere un po' ansiosi, annoiati o a disagio, ma se vuoi essere più aperto, cerca di non mostrare emozioni negative. Se inizi ad agitarti sul posto, mangiandoti le unghie, avvolgendo una ciocca di capelli intorno al dito e così via, dimostrerai agli altri che sei annoiato e a disagio con loro. Tieni a mente queste abitudini e fai alcuni respiri profondi se improvvisamente hai voglia di fare una delle cose sopra.
- Cerca di toccarti il viso meno spesso con le mani. Questo di solito significa che sei preoccupato per qualcosa.
- Toccare costantemente le ginocchia può essere un segno che ti senti annoiato o impaziente. L'altra persona potrebbe pensare che non sei troppo interessato alla conversazione.
5 "Copia" in uno specchio i movimenti dell'interlocutore. Se stai chattando con qualcuno a una festa o a un altro evento, presta attenzione alla postura e ai gesti della persona e prova a copiarli. Se il tuo interlocutore ha una posizione "aperta", prendi anche una posizione aperta. Se l'altra persona sta facendo gesti per raccontarti una storia, prova a fare lo stesso. Rispecchiare le azioni dell'altra persona aiuterà a creare fiducia e contatto con la persona, ma non esagerare. Con l'uso corretto di questa tecnica, puoi creare un'atmosfera positiva e far capire all'interlocutore che sei contento di essere in sua compagnia.
- Pensa al tuo rapporto con la persona prima di "copiare" le sue azioni. Non usare questo metodo se stai parlando con il tuo capo. Se inizi a "copiare" il linguaggio del corpo del tuo capo durante un incontro di lavoro o un colloquio, potrebbe prenderlo come un segno di mancanza di rispetto.

Metodo 2 di 3: bell'aspetto

1 Innanzitutto, diversifica il tuo guardaroba. L'abbigliamento può aiutarti a creare un look più amichevole e aperto, e un bell'aspetto presentabile può aiutarti a sentirti più sicuro. Chiedi a un commesso di aiutarti a trovare vestiti adatti a te e al tuo tipo di corpo. Scegli articoli versatili e di alta qualità che ti aiuteranno a creare l'immagine di una persona ricca e sicura con cui è piacevole stare in giro.
- I vestiti devono essere puliti e stirati.
2 Vestiti in base all'evento a cui stai andando. L'abito giusto mostrerà agli altri che rispetti te stesso e che sei felice di essere all'evento. Assicurati che i tuoi vestiti siano di buon gusto. Se il tuo aspetto è negativo e ripugnante, è improbabile che le persone vogliano incontrarti e comunicare con te.
- Ad esempio, una maglietta, pantaloncini e sandali non sono abbastanza formali per un evento di matrimonio. Se non sei sicuro del formato dell'evento, chiedi gentilmente all'organizzatore se esiste un codice di abbigliamento.
3 Fatti tagliare i capelli. Chiedi al tuo parrucchiere quale taglio di capelli e acconciatura ti si addice. Il tuo parrucchiere può aiutarti a decidere un taglio di capelli che si adatti alla forma del tuo viso e alla consistenza dei capelli. Un aspetto ben curato attirerà l'attenzione degli altri e sarà un segnale che sei raccolto e pronto a comunicare.
4 Scegli uno schema di colori. I colori possono anche influenzare il modo in cui le persone ti percepiscono. I colori turchesi, verdi e caldi della terra (come il giallo chiaro, il beige) creeranno l'immagine di una persona più aperta, affidabile e sicura di sé. Le persone che si vestono di rosso sono generalmente percepite come più assertive, meno disponibili e meno amichevoli. Scegli una combinazione di colori per il tuo guardaroba e cerca di farti apparire più aperto e accogliente.
- Se stai andando a un colloquio di lavoro o a un evento sociale, scegli un colore blu scuro o verde per far sentire le persone a loro agio.
- Abbina l'outfit con accessori calmi e neutri per completare il look. Ad esempio, indossa una sciarpa o un maglione verde quando esci con gli amici per apparire più rilassato e di mentalità aperta.
5 Usa la tua targhetta con il nome. Se sei al lavoro o a una conferenza di lavoro, assicurati di indossare un badge con nome e cognome. Le persone prendono questo come un invito a venire e iniziare una conversazione, così avrai maggiori possibilità di fare una nuova conoscenza. Inoltre, un badge è un indicatore che sei aperto e pronto a parlare e comunicare.

Metodo 3 di 3: comunicare con gli altri

1 Durante la conversazione, non distrarti e non interrompere i tuoi pensieri. L'ascolto gioca un ruolo importante quando incontri una persona nuova per la prima volta e mostra che sei una persona amichevole e aperta. Quando parli con qualcuno, consenti all'altra persona di finire il suo pensiero o la sua storia senza interromperla. Mantieni il contatto visivo, sorridi, annuisci per dimostrare che lo stai ascoltando attentamente. Le persone vorranno comunicare con te se sentono che sei interessato alla comunicazione e vogliono davvero ascoltarle.
- Non controllare il telefono quando stai chattando con qualcuno. Sii educato e mostra che ascolti attentamente e approfondisci la conversazione.
- Concentrati su ciò che sta dicendo la persona. Non leggere tra le nuvole e non farti distrarre da altre conversazioni.
2 Mostra i tuoi sentimenti. Quando l'altra persona racconta una storia triste, sii empatico e rispondi in modo appropriato. Non cercare di dubitare delle emozioni dell'interlocutore, non dare consigli e consigli se non ti viene chiesto di farlo. A volte l'altra persona ha bisogno che tu esprima le tue emozioni e il tuo sostegno, piuttosto che dare consigli. Il supporto e la comprensione faranno sentire le persone a loro agio con te. Inoltre, gli altri se ne accorgeranno e potrebbero voler iniziare una conversazione con te.
- Se qualcuno condivide i suoi sentimenti con te riguardo alla malattia del suo cane, aiutalo. Dì: “Oh, mi dispiace così tanto. Devi passare un momento difficile. Capisco quanto sia preoccupato per la cattiva salute dell'animale". Mostra alla persona che sei pronto a sostenerla, che sei amichevole e comprendi le emozioni dell'altra persona.
3 Fare domande. Se non capisci il punto di vista della persona o vuoi saperne di più sulla sua opinione su una situazione particolare, chiedi chiarimenti o spiegazioni. Mostra la tua attenzione e interesse per ciò che l'altra persona ti sta dicendo.In questo modo puoi rendere la conversazione più piacevole. L'interlocutore e gli altri terranno conto della tua attenzione e vorranno comunicare con te con grande interesse.
- È anche molto utile fare domande quando sai di avere interessi comuni con l'altra persona. Ad esempio: “Zhenya mi ha detto che hai recentemente visitato Berlino. ci sono stata anche io qualche anno fa! Cosa ti è piaciuto di più?" Gli interessi comuni sono un argomento che aiuterà a continuare e sviluppare la conversazione.

Consigli

Se sei invitato a una festa di inaugurazione della casa o a qualche vacanza in famiglia, offri il tuo aiuto all'ospite. A volte un compito specifico ti aiuterà a sentirti più a tuo agio. È anche un ottimo modo per dimostrare che sei grato per l'invito e disposto ad aiutare.
Se sei molto ansioso e ansioso, ricordati del linguaggio del corpo aperto, più lo pratichi, più facile e rilassato sarai in grado di usarlo in una situazione imbarazzante. Alla fine, ti renderà più sicuro di te.

Avvertenze

Se soffri di ansia o depressione, considera di vedere un terapeuta per discutere le cause della tua ansia e scegliere il trattamento. La terapia cognitivo comportamentale e i farmaci prescritti dal medico possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia. Prenditi sempre cura della tua salute e chiedi aiuto a uno specialista in tempo.