Contenuto

• Metodo 2 di 6: Impara a Toprock
• Metodo 3 di 6: sei passaggi
• Metodo 4 di 6: Fai un Drop
• Metodo 5 di 6: Impara a fare gli elementi di forza
• Metodo 6 di 6: aggiungi un fregio
• Consigli
• Avvertenze

1 Cerca una superficie ricoperta di piastrelle, linoleum o legno. Puoi anche usare un grande pezzo di cartone su qualsiasi superficie dura come il cemento. La cosa principale è che puoi scivolare liberamente sulla superficie.

2 Indossa scarpe da ginnastica. La breakdance richiederà uno sforzo fisico e un movimento atletico da parte tua. Le scarpe devono essere comode.

3 Scegli la musica hip hop. Meglio attenersi alla musica familiare con un ritmo e un "flusso" uniformi che sentirai. La cosa più importante è che la musica ti riempia di ispirazione ed energia.

4 Acquisisci familiarità con la terminologia di base. Una delle prime differenze che un b-boy deve capire è la differenza tra breakdance e b-boing. B-boeing è il primo termine usato per descrivere questa danza; di solito è usato all'interno della comunità. Il termine "breakdance" è stato coniato dai giornalisti mainstream negli anni '80 per introdurre questa tendenza al grande pubblico. Ultimamente, alcuni ballerini affermati hanno cercato di riportare il termine b-boing nelle loro esibizioni.

• La danza si chiama b-boing, indipendentemente dal fatto che l'esecutore sia maschio o femmina. Ma quando si descrive una persona specifica, vengono usati i termini b-boy (breaker man) e b-girl (breaker woman).
• Tutti gli interruttori hanno soprannomi come B-Boy Cloud, B-Boy Darkness, ecc. Questo non è così importante per i principianti, ma alla fine, quando vuoi decidere il tuo posto nella comunità della danza e ottenere il riconoscimento, dovrai pensarci.

5 Conoscere il termine "tecnico". Nel mondo della breakdance, questo termine significa vario, usato per descrivere i movimenti a sei passi o a quattro che un ballerino esegue sul pavimento. Quando i movimenti del b-boy sono altamente tecnici, significa che sono complessi e precisi.

Metodo 2 di 6: Impara a Toprock

1. 1 pratica toprock (top break). Questa è la parte della danza che viene eseguita in posizione eretta prima di scendere a terra e iniziare a camminare e girare.
2. 2 Mettiti in punta di piedi e inizia a oscillare facilmente. Devi stare in piedi con leggerezza ed essere in grado di cambiare rapidamente direzione e oscillare su e giù.
3. 3 Porta la gamba sinistra in avanti e trasversalmente alla gamba destra. Stai leggermente in piedi quando fai il movimento di attraversamento. Non devi usare prima la gamba sinistra, devi solo cambiare gamba ogni volta che incroci.
4. 4 Dopo aver attraversato, torna alla posizione di partenza con un piccolo salto. Nella posizione di partenza, le gambe dovrebbero essere parallele e pronte a cambiare direzione.
5. 5 Porta la gamba destra in avanti e trasversalmente rispetto alla gamba sinistra. Ancora una volta, ricordati di stare sulle spine mentre lo fai.
6. 6 Salta di nuovo alla posizione di partenza. La cosa principale quando si esegue il toprock è muoversi al ritmo della musica, quindi ogni volta che ti eserciti, la velocità del tuo toprock dipenderà dal ritmo di una particolare canzone. Cerca di seguire il ritmo di una linea di base o di una linea di loop.
7. 7 Ripeti i passaggi da 2 a 4 quanto vuoi per eseguire il toprock. Questi semplici movimenti sono essenzialmente toprock.
8. 8 Inserisci i movimenti della mano. Una volta che hai imparato le basi del gioco di gambe, puoi lasciare che le tue braccia si muovano con il tuo corpo, ma non esagerare. Rilassa le braccia e lascia che seguano le tue gambe.
   • Quando fai un passo in avanti, puoi lasciare che le tue mani tornino indietro, quando torni alla posizione di partenza, possono tornare indietro ed essere davanti al corpo.
   • Il movimento delle mani dipende da te, quindi senti la musica e lascia che il tuo corpo trovi la sua strada.
   • Esercitati davanti a uno specchio per verificare se stai oscillando troppo forte le braccia.

Metodo 3 di 6: sei passaggi

1. 1 Inizia in posizione prona e porta la gamba destra in avanti. Raddrizzalo davanti alla gamba sinistra. Devi stare in equilibrio sulla parte esterna del piede destro.
2. 2 Alza la mano sinistra dal pavimento e porta la gamba sinistra in avanti. Dovrebbe essere piegato con un angolo leggermente più dritto e atterrare dietro la gamba destra, in modo che la gamba destra si avvolga intorno alla sinistra. Tieni la mano sinistra in aria.
3. 3 Porta la gamba destra fuori posizione intorno alla gamba sinistra. Posizionalo parallelo alla tua gamba sinistra, a circa 60 centimetri di distanza.
4. 4 Metti la mano sinistra sul pavimento dietro di te. Ora sei nella posizione del granchio.
5. 5 Tira fuori la gamba sinistra e posizionala "intorno" alla destra. Dovresti stare in equilibrio sulla parte esterna del piede sinistro. Alza la mano destra.
6. 6 Porta indietro la gamba destra, tenendo il braccio destro in aria.
7. 7 Porta indietro la gamba sinistra e appoggia la mano destra sul pavimento. Dovresti essere nella posizione di partenza.
8. 8 Esercitati in questo movimento finché non riesci a percorrere l'intero cerchio senza intoppi. Questo è uno dei principali movimenti di rottura da cui emergono gli altri elementi creativi.

Metodo 4 di 6: Fai un Drop

1. 1 Spostati sul pavimento usando un gettone (molla). Ruota il corpo, mentre le braccia dovrebbero essere intorno al corpo. Inclina il tuo corpo finché le tue mani non sono di riflesso sul pavimento. Quando ciò accade, alza le gambe e spostati sul pavimento per continuare la danza.
2. 2 Fai un nidrop. Piega la gamba sinistra e metti la gamba destra dietro di essa. Preparati a riprenderti mentre cadi in avanti, creando un effetto di caduta. Afferra te stesso con le mani e poi lascia cadere il ginocchio piegato sul pavimento. Ora sei pronto per eseguire i movimenti sul pavimento.
3. 3 Esegui uno sfondo. Il back-drop è un movimento molto difficile che non ha bisogno di essere provato finché non hai padroneggiato completamente gli elementi di base della break dance.
   • Metti qualcosa di morbido, come un materasso, sul pavimento per provare uno sfondo e mettiti in una posizione con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati, parallele al pavimento.
   • Calcia il piede destro in avanti, quindi oscilla all'indietro mentre salti in avanti sul piede sinistro. Raggruppatevi e fate una capriola in avanti.
   • Atterra a metà schiena e continua a muoverti sul pavimento. Questo movimento viene spesso eseguito anche alla fine dell'uscita.

Metodo 5 di 6: Impara a fare gli elementi di forza

1. 1 Prova a fare un mulino a vento (mulino, gelik). Mettiti in ginocchio, premi saldamente il gomito sinistro sul busto, piega il braccio destro ad angolo retto e metti la mano davanti al viso. Metti le mani sul pavimento con il gomito sinistro sotto il femore. Il tuo peso dovrebbe essere distribuito principalmente sull'avambraccio sinistro.
   • Raddrizza le gambe all'indietro e mantieni il peso sull'avambraccio sinistro. Solleva la gamba sinistra e piega il ginocchio.
   • Calcia verso l'alto con il piede destro mentre fai oscillare il piede sinistro sotto il destro. Quando esegui questo movimento, spingi da terra con le mani e rotola sopra la spalla sinistra sulle scapole. Per evitare lesioni, assicurati che il mento sia premuto contro la clavicola durante questo movimento.
   • Ritorna alla posizione di partenza con le mani sul pavimento sostenendo le gambe in aria. Le tue braccia dovrebbero ora essere sul lato destro del tuo corpo.
   • Ora spingi e oscilla nella direzione opposta: oscilla con la gamba sinistra sotto la destra e fai un salto mortale sopra la spalla destra fino alle scapole.
   • Continua a spostare l'impulso da sinistra a destra usando tutto il corpo e fai l'elemento forza del mulino a vento!
2. 2 Impara a girare la testa. Per eseguire questo movimento, devi prima imparare a stare in piedi nella tana per alcuni minuti e muovere le gambe in diverse direzioni senza cadere. Quando sarai in grado di farlo, sarai pronto per provare l'headspin.Indossa un cappello o una bandana per favorire la rotazione.
   • Incrocia le gambe e cambiale facendo oscillazioni con un movimento circolare, mantenendo il corpo fermo per sentire il movimento. Quando inizi a provare questo movimento per la prima volta, tieni le mani sul pavimento.
   • Quando ti senti sicuro, solleva leggermente le braccia dal pavimento mentre le gambe escono dalla posizione incrociata per dare al tuo corpo una leggera torsione a un ritmo lento. Preparati a rimettere le mani sul pavimento e a riprenderti se necessario. Più allarghi le gambe, più forza prenderai, più velocemente ruoterai.
   • Concentrati sul mantenere la schiena dritta e il collo al sicuro. Se senti dolore al collo, fermati immediatamente.
3. 3 Mostra la tua forza con un martello pneumatico. Se hai un corpo forte, puoi imparare a fare un martello pneumatico, anche se non è una mossa facile. Mantieni il peso su due braccia piegate, con i gomiti appoggiati sui femori e le gambe allungate all'indietro.
   • Quindi prova a lasciare andare una mano e ruotare l'altra, usando la mano libera per aiutare la rotazione. Quando puoi girare facilmente, puoi iniziare a saltare.
   • Rimetti entrambe le mani sul pavimento e trasforma piccoli luppoli nella rotazione. Ora girerai in cerchio, bilanciandoti su due braccia e sollevandoti un po'.
   • Ora alza una mano e dagli una rotazione. Metti tutto il tuo peso sul braccio di supporto e muovi il braccio che spinge dietro la schiena. Oscilla su una mano mentre giri e hai imparato il martello pneumatico!
   • Questo è un movimento molto difficile che richiederà molta forza, quindi non scoraggiarti se ci vogliono mesi per imparare a farlo.

Metodo 6 di 6: aggiungi un fregio

1. 1 Impara a congelare un bambino di base. Metti la mano destra sul pavimento a sinistra del tuo corpo con la gamba sinistra estesa. Piega il ginocchio destro. Piega il gomito sinistro sotto il femore.
   • Inizia a trasferire tutto il tuo peso sulle braccia e inclina il busto sulla parte superiore della piattaforma che hai creato con due braccia. Appoggia leggermente il lato della testa sul pavimento in modo che non vi venga appoggiato alcun peso.
   • Alza le gambe e tienile. Questa è una posizione di congelamento del bambino, con una gamba estesa e l'altra piegata.
2. 2 Fai un fregio sulle tue braccia. Mettiti in una verticale di base e prima prova a piegare le ginocchia dietro la schiena per abituarti alla sensazione. Quando ti senti stabile, alzati in piedi e questa volta salta con forza in una verticale, atterrando su una sola mano.
   • Oscillare con la mano libera dietro la schiena e contemporaneamente piegare le ginocchia come faresti durante un esercizio di movimento.
   • Batti le dita dei piedi con la mano libera e torna a una posizione bassa.
3. 3 Prova a fare un seggiolone. Prendi una posizione. Il bambino si blocca, ma invece di portare il gomito sotto la coscia, metti il ​​gomito piegato dietro la schiena e lascialo riposare sull'osso della coscia dall'altra parte.
   • Se stai usando il gomito destro, posiziona la mano sinistra sulla coscia e la gamba sinistra sul pavimento, ad angolo retto, in modo che i fianchi siano dritti e "rivolti" verso l'alto.
   • Alza la gamba destra e appoggia la caviglia destra sul ginocchio sinistro, come se fossi seduto a gambe incrociate su una sedia.

Consigli

• Trova il tuo stile. Non diventare un robot, esprimi le tue emozioni.
• Divertiti ed esprimiti.
• Guarda quanti più video possibile. Più guardi, più stili impari, più movimenti puoi iniziare a provare.
• Non arrendersi mai!
• Combina l'allenamento di break dance con l'allenamento della forza per diventare più forte e iniziare a padroneggiare i movimenti che richiedono una buona forza fisica.
• Inizia un quaderno per annotare tutti i movimenti che hai imparato e inventare. Questo ti aiuterà a creare buone connessioni freestyle.
• Rilassati e divertiti ballando: è tutta una questione di piacere e ritmo.

Avvertenze

• Il b-boeing può essere un ballo pericoloso, assicurati di prendere precauzioni e non provare nulla che non sei ancora in grado di fare.
• Allungati sempre bene prima di ballare.
• La rottura del fondo richiede l'uso della forza. Fai attenzione quando inizi a imparare gli elementi di forza e ascolta il tuo corpo.
• Stai attento. Acquista almeno ginocchiere e gomitiere mentre studi.