Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Determinazione della costruzione
• Parte 2 di 3: Affrontare gli ostacoli
• Parte 3 di 3: Rimanere comunicativi
• Consigli
• Avvertenze

Qual è la chiave della pazienza? Spostare un piede davanti all'altro ti porterà più vicino al traguardo, ma ci sono strumenti che puoi usare per aiutarti a superare le sfide, raggiungere i tuoi obiettivi e goderti davvero il processo, non solo arrivare al traguardo. Eliminare i dubbi su te stesso, vivere i tuoi valori e nutrire il tuo lato spirituale sono solo alcuni dei modi che possono rafforzare la tua determinazione a continuare ad andare avanti.

Passi

Parte 1 di 3: Determinazione della costruzione

1. 1 Devi sapere esattamente cosa vuoi. Forse il tuo obiettivo è piuttosto specifico: vuoi scalare l'Everest, smettere di fumare o trovare un lavoro migliore. O forse è un obiettivo più ampio di essere un membro della famiglia migliore o una persona più felice. In ogni caso, il percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi sarà più chiaro se ti prendi il tempo per pensare profondamente e prepararti.
   • Se hai obiettivi specifici, usa la trama dei corsi per aiutarti a raggiungerli. Ci sono risultati di ricerca per capire quali passi intraprendere lungo la strada? Se questo ti aiuta, scrivi un calendario che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. Concediti un limite di tempo per completare ogni passaggio lungo il percorso.
   • Indipendentemente dai tuoi obiettivi, dedica del tempo affinché i tuoi obiettivi funzionino. Sviluppare la forza mentale per perseverare nell'andare avanti richiede molta pratica, ma puoi iniziare ora.
2. 2 Sbarazzati dell'insicurezza. Il primo ostacolo che dovrai affrontare è la fiducia in se stessi. È davvero difficile fare progressi se non credi di potercela fare. Non importa quanto irraggiungibili siano i tuoi obiettivi, potresti sentire di avere l'intelligenza e la forza per raggiungerli. Se il tuo obiettivo è superare i problemi e i problemi della vita con grazia, puoi farlo anche tu.
   • Non paragonarti ad altre persone. Questo porterà inevitabilmente al dubbio. Hai il potere di perseverare nei tuoi punti di forza e talenti unici e il tuo processo sarà diverso dal modo in cui lo fanno le altre persone.
   • Se ci sono cose nella tua vita che danneggiano la tua fiducia, sbarazzati di loro. Ad esempio, se torni a cattive abitudini come alcol, droghe o cibo spazzatura, sarà molto più difficile considerarti mentalmente resiliente e in grado di perseverare. Agire per fermare comportamenti distruttivi e cattive abitudini.
   • Trascorri del tempo facendo cose positive. Esercita le tue abilità come praticare sport, arte, cucinare, leggere, lavorare a maglia o fare giardinaggio. Questo è un ottimo modo per aumentare la tua autostima. Trascorri del tempo facendo cose che ti fanno sentire soddisfatto e positivo.
3. 3 Esercitati con una mente fredda. Molta energia viene spesa per piccoli incidenti stressanti, la cui energia potrebbe essere indirizzata verso qualcosa di più produttivo. Parte della perseveranza riguarda la capacità di perdere piccole cose. È molto più facile a dirsi che a farsi, ma puoi iniziare subito a esercitarti. La prossima volta che ti ritrovi in ​​coda o in un ingorgo, o inizi a usare energia per giudicare uno stupido commento fatto da qualcuno. La pratica di usare una mente fredda usa la seguente tecnica:
   • Pensa prima di parlare o agire.Concediti qualche minuto per riflettere attentamente sulla tua azione prima di iniziare. Pensa a come questa piccola domanda si inserisce nel grande schema delle cose.
   • Mentre pensi, sentimenti di rabbia o irritazione si muovono attraverso il tuo corpo e la tensione si attenua.
   • Fai cinque respiri profondi. Inspira in modo che lo stomaco si allunghi mentre inspiri e si contragga mentre espiri. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
   • Gestisci la tua giornata mantenendo la mente fresca. Se sei in fila, aspetta pazientemente (e non sgridare l'addetto alla reception quando arrivi da lui). Se qualcuno fa un commento fastidioso, reagisci con un sorriso e lascia andare la situazione. Hai cose più importanti da fare per spendere le tue energie su di esso.
4. 4 Non diventare dipendente dai mentori. Quando percorri il percorso verso il tuo obiettivo o semplicemente lavori sodo nella tua vita quotidiana, potresti imbatterti in persone che ti dicono che nulla brillerà per te. Non lasciarti trascinare giù. Comprendi che le persone tendono ad essere negative a causa dei loro problemi e dei problemi che affrontano.
   • Se l'obiettivo che stai cercando di raggiungere è grande come scalare l'Everest, incontrerai persone che ti diranno che non puoi farlo. Questo è l'ordine del giorno. Credi in te stesso e pensa al futuro dal momento in cui tu stesso puoi dimostrare che si sbagliano.
   • Se ci sono persone nella tua vita che sono particolarmente negative e sembrano desiderose di impedirti di raggiungere il tuo obiettivo, va bene, ma vale la pena smettere di passare del tempo con loro o limitare la tua comunicazione.
5. 5 Decidi i tuoi valori. Con una buona comprensione dei tuoi valori personali che hai deciso, il modo migliore per andare avanti in una data situazione è rimanere nella direzione del tuo obiettivo. Quali sono le tue convinzioni fondamentali? Quanto vali e come influisce sulla tua vita? Le risposte a queste domande non sono facili, ma con ogni esperienza di vita, ti avvicinerai alla comprensione di te stesso e della tua immagine del mondo. Queste cose possono anche aiutare:
   • Leggi molti punti di vista diversi. Anche se ti senti molto informato su un particolare problema, presta attenzione a un punto di vista diverso. Ottieni quante più conoscenze possibili su argomenti che ti interessano.
   • Se sei religioso, approfondisci gli insegnamenti della tua religione. Parla di moralità ed etica.
   • Meditare. Conosci la tua mente e impara ad ascoltare la tua coscienza.
6. 6 Scopri cosa ti serve per goderti la vita. La perseveranza può significare liberarsi di innumerevoli ore di lavoro doloroso, difficile o noioso. Tuttavia, sapere cosa stai mettendo per raggiungere i tuoi obiettivi durante questo periodo porterà a una prospettiva straordinariamente positiva. Non vivi solo la vita, vivi la maggior parte di essa. Se la paura e il risentimento ti perseguitano e non ti diverti più, puoi cambiare tattica.
   • Ciò non significa che la tua vita non sarà a volte interrotta sulla strada per i tuoi obiettivi. Col tempo imparerai la differenza tra delusione temporanea e negatività a lungo termine.
   • Quali strumenti hai a tua disposizione per sentirti più positivo? Ad esempio, potresti fare una visita settimanale al bar o fissare un appuntamento con il tuo migliore amico in modo che qualcuno ti ascolti. Quando le cose si fanno difficili, potresti voler programmare una corsa con il tuo cane per rilassare la mente.

Parte 2 di 3: Affrontare gli ostacoli

1. 1 Affronta la realtà. Essere in grado di affrontare le difficoltà della vita è un grande vantaggio, ma può essere molto difficile da fare. Quando sorge un grosso problema, è molto più facile ignorarlo, abbellirlo o ritardare la decisione. La pratica di vedere gli ostacoli così come sono è il modo migliore per scoprire come aggirarli.
   • Sii sincero con te stesso.Se ti allontani dal percorso verso il tuo obiettivo, ammettilo onestamente. Ad esempio, se il tuo obiettivo è pubblicare un libro e non hai avuto il tempo di scriverlo, affronta i fatti piuttosto che trovare delle scuse per te stesso.
   • Non dare la colpa a te stesso se non è tuo. Non hai ancora iniziato a muoverti verso il tuo obiettivo perché il tuo capo ti dà troppo lavoro, i tuoi figli sono al collo o fa troppo freddo fuori. Questo suona come te? Ricorda la forza, devi agire e usarla per andare avanti, anche se devi ricominciare da capo.
   • Evita di scappare dalla realtà. Grandi problemi possono portare al desiderio di disconnettersi temporaneamente dalla realtà con l'aiuto di alcol, TV, droghe, eccesso di cibo, videogiochi costanti, ma solo temporaneamente. Se ti ritrovi a rimandare le cose a domani perché sei troppo occupato, il problema si esaurirà e non verrà risolto.
2. 2 Pesa attentamente le tue opzioni. Prendere decisioni attente e informate, piuttosto che avventate, ti aiuterà ad andare avanti più velocemente. Ogni volta che incontri un ostacolo, studia il problema da tutte le angolazioni prima di prendere una decisione. C'è sempre più di un modo per affrontare un problema e vuoi capire qual è il modo più sensato senza accettare scorciatoie.
   • Fatti consigliare da chi è più saggio. Altre persone possono essere di immenso aiuto quando si tratta di prendere decisioni importanti. Se conosci persone che hanno già affrontato questo problema, chiedi loro come hanno affrontato i problemi. Assicurati solo di prendere con le pinze i consigli degli altri, soprattutto se sono in qualche modo interessati al risultato.
   • Può anche essere utile avere più modelli di ruolo, persone nella tua vita, celebrità, figure religiose con conoscenze che siano il più vicino possibile alle tue. Chiedersi cosa faranno queste persone in merito alla situazione può aiutarti a indirizzarti sulla strada giusta.
3. 3 Ascolta la tua coscienza. Questo è in definitiva il fattore decisivo. Pensi che le tue azioni siano corrette? Agire con la propria coscienza come guida è sempre la soluzione migliore, anche se porta al totale fallimento. Quando agisci in modo coscienzioso, puoi essere certo di aver fatto la cosa giusta. Se in seguito sorgono dubbi o confusione, sapere di aver agito con coscienza ti aiuterà ad andare avanti.
   • A volte la strada giusta è chiara e altre volte è nebbiosa. Fai quello che devi fare per vedere chiaramente. Considera la meditazione, un servizio religioso, un articolo su una rivista o qualche altra attività che ti aiuti a mettere ordine nei tuoi pensieri.
4. 4 Tirati su il morale. Dopo aver preso una decisione che ritieni giusta, supportala con tutto ciò che puoi. Non piegarti di fronte a critiche, privazioni e dubbi. Ci vuole coraggio per agire in base alle tue convinzioni, specialmente quando non sono popolari. Ma puoi trarre forza e fiducia dalla consapevolezza di aver valutato attentamente tutte le opzioni e di aver agito in base alle tue forti convinzioni.
5. 5 Imparare dai propri errori. Non troverai sempre la tua strada al primo tentativo. La saggezza si ottiene commettendo molti errori e cercando di fare qualcosa. Pensa alle situazioni di conflitto e scopri cosa puoi imparare dall'esperienza, quindi applica ciò che impari la prossima volta e supererai un altro ostacolo per vincere.
   • Anche le persone più forti falliscono. Non cadere nell'angoscia quando qualcosa va storto. Invece, costruisci una nuova strategia per raggiungere il tuo obiettivo, sapendo che tornerà utile per qualcun altro la prossima volta.

Parte 3 di 3: Rimanere comunicativi

1. 1 Mantieni la tua mente e il tuo corpo sani. Quando la tua mente è annebbiata e il tuo corpo non è sano, può essere molto più difficile superare i momenti difficili e raggiungere i tuoi obiettivi. Fai passi quotidiani per rimanere in salute, fare molta strada e andare avanti.Ecco alcune cose a cui prestare attenzione:
   • Mangia cibi sani. Assicurati di assumere molti nutrienti durante la stagione di frutta e verdura. Mangia cereali integrali, carne e grassi sani. Cerca di non mangiare troppi cibi lavorati.
   • Dormi molto. Dormire tutta la notte può contrastare con una brutta giornata. Dormi dalle 7 alle 8 ore ogni notte quando possibile.
   • Mossa. Questo può essere camminare, fare yoga, correre, andare in bicicletta, nuotare o qualche altra attività. Muoviti più che puoi. L'esercizio solleva il morale e ti mantiene in forma per qualsiasi vita. Cercare di allenarsi per 30 minuti al giorno è un ottimo inizio.
2. 2 Entra a far parte della comunità. Circondati di persone che ti conoscono e che ti supporteranno nel tuo percorso verso il tuo obiettivo. Sostenere le altre persone è parte integrante della comunità. Sii qualcuno a cui gli altri possono rivolgersi e non esitare a contattarli quando hai bisogno di aiuto.
   • Sii un figlio, una figlia, un fratello, i genitori e gli amici affidabili. Avere stretti legami con la famiglia e gli amici può aiutarti a superare i momenti più difficili.
   • Entra a far parte della comunità in cui vivi. Fai volontariato per ospitare classi, tenere riunioni in municipio e supportare la tua squadra locale. Questi sono tutti ottimi modi per sentirti parte di qualcosa di grande.
3. 3 Conserva alcuni metodi per il futuro. Invece di ottenere qualcosa ogni minuto di ogni giorno, guarda al futuro. Sappi che ogni sfida alla fine fa tutto il necessario per farti passare la testa, quindi puoi essere orgoglioso di come l'hai fatto in seguito quando ti guardi indietro. Comprendi che mentre i tuoi problemi sono importanti per te, non contano per gli altri. Devi capire quanto è grande il mondo e affrontarlo il più possibile.
   • Leggere libri e articoli dopo le notizie può aiutarti a rimanere in contatto con il mondo e a mettere in prospettiva le informazioni che apprendi.
   • Cerca di vedere le cose attraverso gli occhi degli altri a volte. Porta tua nipote a prendere un gelato o visita la tua anziana zia in una casa di cura.
4. 4 Sostieni la tua spiritualità. Molte persone trovano che affinare la sensazione di far parte di qualcosa di più grande sia un sollievo dalla tensione. Avere una vita spirituale può ritrovare il tuo scopo quando non sai a chi rivolgerti.
   • Se sei religioso, partecipa regolarmente alle funzioni religiose. Se preghi, fallo spesso.
   • Pratica la meditazione e altre forme di consapevolezza spirituale.
   • Trascorri del tempo nella natura e concediti di vivere la meraviglia di foreste, oceani, fiumi e cieli aperti.
5. 5 Rimani fedele ai tuoi principi. Continuerai a muoverti con sicurezza verso il tuo obiettivo se combini le tue azioni con i tuoi valori. Quando qualcosa nella tua vita inizia ad andare storto, fai un cambiamento. Continua a modificare il tuo corso finché non raggiungi i tuoi obiettivi.

Consigli

• I vincitori non mollano mai, chi rinuncia non vince mai.
• Cerca di evitare gli oppositori. Ti ostacoleranno per mantenere il proprio sconforto.
• Consulta le persone più esperte e altre che hanno successo nel tuo campo.

Avvertenze

• Non usare metodi che possono ferirti se hai un chiaro percorso di miglioramento.