Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 7: guardare al cuore del problema
• Parte 2 di 7: Benessere
• Parte 3 di 7: Trattamenti per il viso
• Parte 4 di 7: Odore meraviglioso
• Parte 5 di 7: bei vestiti
• Parte 6 di 7: capelli splendidi
• Parte 7 di 7: fiducia in se stessi
• Consigli
• Avvertenze

Ci sono molti modi per cambiare il tuo aspetto in meglio, ma se non sei sicuro di te stesso, ti sentirai poco attraente, non importa quanto sei bella. I miglioramenti nell'aspetto possono avere un effetto a breve termine, ma solo esaminare la profondità del problema e costruire l'autostima ti aiuterà a vivere con un senso della tua attrattiva a lungo termine. Percepisci te stesso nel suo insieme, concentrandoti sia sul tuo aspetto che sul tuo stato interiore, e sarai soddisfatto del risultato per molto tempo.

Passi

Parte 1 di 7: guardare al cuore del problema

1. 1 Chiediti perché vuoi migliorare il tuo aspetto. Hai intenzione di farlo per te stesso o per il bene di qualcun altro? Cosa speri di ottenere come risultato?
   • Se stai cercando di cambiare il tuo aspetto per attirare l'attenzione di qualcuno, fai attenzione e ricorda di essere te stesso. Non fare ciò che veramente non ti piace o non ti piace.
2. 2 Decidi cosa ti piace e cosa non ti piace del tuo aspetto. La maggior parte di noi trova più facile evidenziare gli svantaggi, ma è importante che tu veda anche i tuoi punti di forza.
   • Una volta identificato ciò che ti piace di più di te stesso, pensa a come puoi enfatizzarlo.
3. 3 Sii realista: alcune cose si possono cambiare, altre no. Potrebbe essere utile fare un elenco di ciò che ti piace e non ti piace, quindi valutare in modo sobrio cosa puoi davvero fare per il tuo aspetto.
   • Ad esempio, se sei basso, non puoi cambiare questo fatto. Tuttavia, se lo desideri, puoi utilizzare una varietà di trucchi per sembrare più alto, ad esempio indossando tacchi alti (se sei una donna) o suole spesse (sia le donne che gli uomini possono usarli). Allo stesso scopo, puoi rivedere il tuo guardaroba e acconciatura (ad esempio, non indossare capelli o giacche molto lunghi sotto il ginocchio, poiché riducono visivamente l'altezza).
4. 4 Impara ad amare le tue caratteristiche. Succede che odiamo quasi tutto nel nostro aspetto, ma la bellezza nel senso tradizionale della parola è lontana da tutto. Mentre lavori su te stesso e completi i seguenti passaggi, prova a spostare almeno un elemento dall'elenco "Non mi piace" all'elenco "Mi piace".
   • Potrebbero non piacerti i tuoi capelli troppo spessi e ribelli, ma con i giusti tagli di capelli, prodotti per lo styling e la cura, puoi cambiare il tuo atteggiamento e scoprire che ora ti piace.
5. 5 Sii te stesso. Idealmente, stai migliorando il tuo aspetto per rivelare il tuo vero sé e non per soddisfare gli standard di attrattiva generalmente accettati. Non dimenticarlo mentre lavori alla tua trasformazione.
   • Forse ti senti davvero come se fossi con il colore dei capelli naturale, il trucco minimo e i toni neutri. O forse il tuo vero look sono capelli colorati, piercing e strani oggetti fatti a mano che sono unici nel loro genere. Non lasciare che la società ti imponga il tuo aspetto. Solo tu sai di cosa hai veramente bisogno.
6. 6 Non essere duro con te stesso. È molto facile per qualcuno sentirsi più attraente: basta fare, ad esempio, un nuovo taglio di capelli. Tuttavia, per altri, il processo di lavoro sull'aspetto sarà più lungo e complesso. Sviluppare buone abitudini e mantenere l'autostima richiede sempre uno sforzo. È importante essere positivi e non essere troppo severi con se stessi.
   • Se decidi che un'attività fisica più frequente dovrebbe far parte del tuo piano per migliorare il tuo aspetto, sii realistico riguardo alla tua forza - per esempio, se non hai l'abitudine di allenarti regolarmente, inizia con due volte a settimana e poi aumenta gradualmente la numero di esercizi. Inoltre, non essere duro con te stesso significa non essere arrabbiato con te stesso se hai perso un giorno o hai commesso un errore. Ammetti solo che è successo, perdona te stesso e continua con rinnovato vigore il giorno successivo.
7. 7 Fai un piano d'azione realistico. Essere chiari sui tuoi obiettivi ti aiuterà a concentrarti meglio sul loro raggiungimento e a rimanere sulla buona strada. Sii moderato durante la pianificazione e non prefiggerti troppi obiettivi allo stesso tempo. Se vuoi apportare troppe modifiche contemporaneamente, corri il rischio di fallire e non riuscire a completarle.
   • Se decidi di perdere peso, migliorare le condizioni della pelle e la qualità del sonno, dovrai apportare modifiche al tuo stile di vita gradualmente.
     • Ad esempio, per le prime due settimane, puoi iniziare facendo esercizio due volte a settimana e lavandoti il ​​viso due volte al giorno con un detergente adatto al tuo tipo di pelle (secca, normale, mista o problematica).
8. 8 Prendi nota. Dopo aver considerato le tue motivazioni e aver fatto un piano per migliorare il tuo aspetto, scrivi i tuoi pensieri in un diario. Tieni un diario speciale dedicato al tuo restyling. Scrivici il tuo piano in modo da poterlo consultare in seguito.
   • Continua a tenere un diario mentre sviluppi nuove abitudini che ti aiuteranno a migliorare il tuo aspetto. Questo ti aiuterà a tenere traccia di quali azioni funzionano e quali no.
9. 9 Sii realistico e paziente. A meno che non si disponga di risorse finanziarie illimitate e non si ricorre alla chirurgia plastica, i risultati non saranno immediati. Affinché il miglioramento dell'aspetto sia permanente e non a breve termine, saranno necessari cambiamenti a lungo termine. Concediti del tempo e non guardare indietro agli altri. Dovresti capire che non ci sono termini uniformi: ognuno ha i suoi obiettivi e ha le sue caratteristiche individuali.

Parte 2 di 7: Benessere

1. 1 Bere molta acqua. La maggior parte delle persone beve poca acqua. Livelli di acqua adeguati nel tuo corpo non solo miglioreranno le condizioni della tua pelle, ma ti aiuteranno anche a rimanere concentrato ed energico per tutto il giorno e persino a perdere qualche chilo.
   • Diversi medici e ricercatori danno consigli diversi, ma la persona media ha bisogno di 1,5-2 litri di liquidi al giorno (dovrebbero essere considerati il ​​peso, l'attività fisica, il clima e la salute dei reni).
   • Per scoprire se stai bevendo abbastanza, guarda il colore delle tue urine. Dovrebbe essere completamente leggero; l'urina scura indica disidratazione.
2. 2 Mangia cibi sani. Un'alimentazione sana per ogni persona sarà diversa, poiché dipende direttamente dai processi metabolici nel corpo. In generale, dovresti consumare abbastanza proteine ​​(carne magra o sostituti della carne, noci), grassi sani (come olio extra vergine di oliva e avocado), altri nutrienti presenti in frutta e verdura ed evitare prodotti eccessivamente lavorati e zucchero.
   • Se sei intollerante al lattosio, celiaco, vegetariano, vegano o hai bisogno di seguire una dieta diversa, vale la pena contattare il tuo dietologo per aiutarti a trovare la dieta giusta.
   • Tieni presente che cambiare la tua dieta non significa mettersi a dieta. A meno che tu non stia lavorando su una significativa perdita di peso sotto la supervisione di un medico, non tagliare drasticamente le calorie, tanto meno morire di fame. Le diete (non quelle prescritte dal medico!) sono note per la loro scarsa efficacia; se a causa della dieta ti senti affamato e stanco, non avrai abbastanza forza di volontà o forza fisica per rispettarla.
3. 3 Concentrati sulla tua salute e benessere, non sul peso. Invece di salire sulla bilancia ogni mattina, pensa allo stato delle tue ossa, al tuo cervello, a quanto sei pieno di energia. Vedrai che nel tempo, come risultato di un approccio sano, il tuo benessere migliorerà, a meno che, ovviamente, questa non sia una vera malattia.
   • Se sei in cura per una condizione medica, assicurati di consultare il tuo medico e ottenere la sua approvazione prima di cambiare il tuo stile di vita.
   • Se la tua altezza è di 180 cm e hai dedotto che il tuo attore o attrice preferito pesa 50 kg, sii prudente. Non è normale pesare 50 kg con un'altezza di 180 cm - questo si chiama "pelle e ossa"!
4. 4 Fai esercizio. Scegli il tipo di esercizio che ti piace e si adatta al tuo corpo e introducilo gradualmente nella tua normale routine. Se ti alleni già due volte a settimana, prova ad aggiungerne un terzo al tuo programma. Una combinazione di stretching, forza ed esercizio cardio funzionerà meglio.
   • Quello a cui dovresti mirare è 30 minuti di attività fisica al giorno più allenamenti più lunghi e più intensi 3-5 volte a settimana.
   • Se scegli il tipo di esercizio che dà piacere, ti sembreranno più divertenti del duro lavoro. Prendi lezioni di ballo o pratica uno sport di squadra.
   • Se hai problemi al ginocchio, non fare jogging; il nuoto è più adatto a te.
5. 5 Meditare. La meditazione ti aiuterà a sentirti meglio con il tuo corpo e la tua mente. Ti consentirà non solo di concentrarti sul raggiungimento degli obiettivi, ma anche di raggiungere uno stato di pace interiore e tranquillità e accettarti così come sei, indipendentemente da dove ti trovi sul sentiero.
6. 6 Dormire a sufficienza. Quando ci manca costantemente il sonno, non siamo nella nostra forma migliore. Si manifesta nell'umore e nel linguaggio del corpo (curvatura, palpebre pesanti) e nella condizione della pelle (occhiaie, borse sotto gli occhi), che ci rende meno attraenti. Hai bisogno di 7-9 ore di sonno a notte. Cerca di andare a letto e alzarti alla stessa ora (ad esempio, vai regolarmente a letto alle 23:00 e alzati alle 7:00).
   • Se hai difficoltà ad addormentarti, il rilassamento muscolare progressivo può aiutarti.
     • Mentre sei a letto prima di andare a letto, chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi, concentrandoti sulle sensazioni del tuo corpo. Partendo dalla sommità della testa, tendete e rilassate alternativamente i muscoli.Si consiglia di eseguire questa operazione nel seguente ordine: fronte, sopracciglia, occhi, guance, naso, bocca, mascella, collo, spalle, avambracci, palmi, dita (stringendoli a pugno), petto, addome superiore, addome inferiore, bacino, glutei, cosce, stinchi, caviglie, piedi, dita dei piedi. Quando hai finito, tendi tutto il tuo corpo per un momento e poi rilassati.
   • Se lavori da casa, può essere difficile per te passare dal lavoro al sonno, soprattutto se hai un piccolo appartamento e non puoi organizzare un ufficio in esso. Se soffri di insonnia, è importante utilizzare la zona notte per dormire e solo per dormire. Non portare lavoro qui. Lascia che il letto sia il tuo santo dei santi.
   • Alcuni oli ed erbe possono anche aiutarti a rilassarti prima di andare a letto, ad esempio oli essenziali di lavanda e neroli, radice di valeriana. Se vuoi assumere integratori a base di erbe, consulta il tuo medico per vedere se possono essere usati per le tue condizioni mediche o in combinazione con i tuoi farmaci (nel caso in cui non sei completamente sano). Inoltre, fai attenzione agli oli essenziali se sei allergico.
7. 7 Premiati. Mentre lavori per migliorare il tuo aspetto, potresti dover affrontare una mancanza di autostima. Anche se così non fosse, il viaggio potrebbe sembrarti lungo e arduo. Pertanto, è importante premiarsi per il lavoro svolto.
   • Come incentivo, puoi comprare dei vestiti, concederti una giornata alle terme, acquistare il tuo videogioco preferito (assicurati solo che non tolga tempo ai tuoi allenamenti!), oppure risparmiare denaro e pagare per un tanto agognato allenamento o iscrizione a un fitness club.

Parte 3 di 7: Trattamenti per il viso

1. 1 Acquista un detergente adatto al tuo tipo di pelle. La maggior parte dei marchi indica chiaramente sull'etichetta a quale tipo di pelle è destinato un particolare prodotto.
   • Molto probabilmente, sarà uno dei quattro tipi di pelle: normale (può apparire l'acne individuale, ma in generale non ci sono aree problematiche), combinata (di solito questo significa che la pelle sulle guance è secca e sulla fronte, naso e mento - grassa), grassa/ incline all'acne o secca/sensibile ( traballante, spesso sensibile ai prodotti profumati).
2. 2 Lavati il ​​viso due volte al giorno. Lava il viso con movimenti delicati e delicati. Non strofinare troppo forte per evitare di irritare la pelle e provocare inestetismi (brufoli, arrossamenti) o esacerbazione di quelli esistenti.
3. 3 Usa un toner dopo il lavaggio. Dopo aver pulito il viso, applica delicatamente una lozione tonificante con un batuffolo di cotone. Il toner aiuta a ripristinare l'equilibrio acido-base della pelle e a farla apparire sana. Evita le lozioni a base di alcol, poiché spesso portano alla pelle secca e irritata.
4. 4 Dopo aver lavato e tonificato, applicare una crema idratante. Come i detergenti, la maggior parte delle creme idratanti differisce per i diversi tipi di pelle; i produttori indicano queste informazioni sulla confezione.
5. 5 Usa uno scrub una volta alla settimana. L'esfoliazione rimuove le cellule morte della pelle e migliora la carnagione. Se soffri di acne grave, è meglio evitare questa procedura, poiché l'attrito irriterà la pelle e i batteri si diffonderanno su tutto il viso con lo scrub.
6. 6 Applica una crema per l'acne. Puoi comprare l'olio dell'albero del tè o una crema che contiene acido salicilico. Non far scoppiare i brufoli: peggiorerai solo le cose.
7. 7 Tratta l'acne. Se hai un'acne grave (acne) e non riesci a liberartene, consulta un dermatologo. Uno specialista ti darà consigli su come ridurre o eliminare del tutto l'eruzione cutanea.
   • Il medico può prescrivere pillole, crema topica o una combinazione di entrambi.
   • Se sei un uomo, prova a raderti nella direzione dei peli del viso per evitare irritazioni.
8. 8 Usa la protezione solare. La maggior parte delle creme idratanti per il viso ha un SPF da 15 a 30. Presta attenzione all'SPF 15 o SPF 30 sull'etichetta.Quando acquisti una crema solare, soprattutto per il viso, assicurati che non ostruisca i pori (non è comedogenica). Evitare prodotti contenenti olio.
9. 9 Applicare il correttore (correttore). Se tieni davvero alla tua carnagione, usa una crema idratante o un correttore colorato. Questi fondi sono prodotti sia per le donne che per gli uomini. Trova un prodotto non comedogenico (che non ostruisce i pori) adatto al tuo tipo di pelle (normale, mista, grassa/a tendenza acneica, secca/sensibile).
   • Per coprire un'imperfezione o un altro rossore sul viso, prova ad applicare prima un correttore verde, seguito da un correttore che corrisponda al tono della tua pelle.
   • Tieni presente che il trucco può aggravare l'acne, anche se alcuni marchi affermano che i loro cosmetici, al contrario, aiutano a farvi fronte.
10. 10 Assicurati che i tuoi occhi siano chiari. Uno sguardo chiaro ti farà sembrare ancora più attraente e farà brillare il tuo viso. Tratta borse e occhiaie con una crema e/o un correttore. I colliri possono aiutare ad alleviare il rossore.
    • Se hai problemi agli occhi, parli con il medico prima di usare le gocce.

Parte 4 di 7: Odore meraviglioso

1. 1 Fai la doccia ogni giorno. Le docce dovrebbero essere fatte ogni giorno, a meno che la tua pelle non sia troppo secca o difficile per il tuo ambiente. Insaponare e risciacquare accuratamente la pelle, soprattutto nelle zone che sudano di più (come ascelle e genitali).
   • Quando si sceglie un gel doccia, potrebbe piacerti un prodotto particolarmente profumato, ma tali gel profumati possono essere irritanti. È più sicuro scegliere un prodotto inodore o progettato specificamente per il tuo tipo di pelle (ad esempio, se hai la pelle grassa e hai l'acne sulla schiena, prova a trovare un gel per la pelle grassa incline all'acne).
2. 2 Lavati i denti almeno due volte al giorno. Se hai i denti sani e lo smalto non è sottile, puoi usare un dentifricio sbiancante. Se i tuoi denti appaiono leggermente traslucidi, scegli un dentifricio sensibile che aiuti a ripristinare lo smalto.
3. 3 Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Questo rimuove le particelle di cibo e la placca e aiuta a mantenere i denti sani e l'alito fresco.
4. 4 Usa il deodorante. La loro scelta è molto ampia e puoi scegliere quella giusta per te. Se sei preoccupato per la tua salute, potresti decidere di evitare gli antitraspiranti contenenti alluminio, che secondo alcuni studi possono contribuire al cancro.
5. 5 Lava i vestiti regolarmente. Mantieni i tuoi capi puliti e stirati se necessario (ad esempio, camicie o pantaloni richiedono la stiratura dopo il lavaggio).
   • Si consiglia di lavare biancheria intima, canottiere e abbigliamento sportivo dopo ogni utilizzo (ad eccezione dei reggiseni, che possono essere indossati più volte); top e camicie - dopo una o due volte, a seconda di quanto sudi; pantaloni - dopo cinque o sei volte; impermeabili e giacche - una o due al mese.
   • Lavare regolarmente il pigiama (dopo averci dormito dentro per tre o quattro notti) può aiutare a sbarazzarsi dell'acne se è sul tuo corpo e non solo sul tuo viso.
6. 6 Indossa profumo o acqua di colonia. Trova il tuo profumo speciale; lascia che diventi il ​​tuo "biglietto da visita". Profumi diversi si rivelano in modi diversi sulla pelle: è meglio andare in una profumeria e provare profumi diversi finché non trovi il tuo. Si prega di notare che il profumo e l'eau de toilette cambiano il loro odore dopo l'applicazione; si aprirà davvero solo dopo un'ora.
   • Le fragranze si dividono in diverse categorie: aromatiche (erbe, speziate), cipriate (muschio, patchouli, bergamotto), agrumate (acide-fresche - pompelmo, mandarino, limone), floreali (fiori freschi - gelsomino, rosa, violetta; spesso abbinate a fruttato), cuoio (note affumicate, resinose unite a fiori e agrumi), orientali (muschio, vaniglia, ambra combinate con aromi di fiori e spezie), legnose (note calde di sandalo, cedro, spesso combinate con aromatiche e agrumate).
   • Non mettere mai troppo profumo o eau de toilette! L'eccesso in questo caso è molto peggio della mancanza. Se non sei sicuro di quanto forte sarà il profumo sulla tua pelle, è meglio iniziare con uno o due spray.Puoi anche spruzzare il profumo davanti a te e poi entrare nella nuvola profumata. Applica il profumo sulla pelle, non sui vestiti.
7. 7 Rinfresca il tuo alito. Se stai per incontrare qualcuno e sei preoccupato per la freschezza del tuo alito, mangia un paio di mentine o usa uno spray. Se preferisci la gomma da masticare, assicurati di sputarla prima di un incontro importante: le persone potrebbero vedere la gomma da masticare come una mancanza di genitorialità.

Parte 5 di 7: bei vestiti

1. 1 Definisci il tuo stile. Se hai già una buona idea di chi sei e che impressione vuoi fare, ottimo. In caso contrario, prova a tenere un diario o una cartella sul computer e annota tutto ciò che ti piace in termini di stile. Quando definisci il tuo stile, pensa a quali vestiti e acconciature (e per le donne anche al trucco) rifletteranno al meglio la tua personalità.
   • Tendi a trattenerti o viceversa? Sei un estroverso e ami essere al centro dell'attenzione? O apprezzi l'attenzione ma preferisci vestiti neutri in modo che le persone siano attratte esclusivamente dalla tua personalità piuttosto che dal tuo aspetto?
   • A volte devi essere consapevole che vestirsi nel tuo stile preferito non è sempre possibile a causa di vincoli finanziari o di un codice di abbigliamento sul lavoro. Ad esempio, se sei un'infermiera, devi indossare un camice bianco (o un'altra uniforme come prescritto dal tuo ospedale); puoi solo scegliere il taglio o aggiungere un piccolo dettaglio, ma per il resto puoi vestirti come vuoi solo dopo il lavoro.
2. 2 Determina il tuo tipo di corpo. Questo ti aiuterà a decidere quali stili scegliere e quali parti del corpo evidenziare. I tipi di corpo negli uomini e nelle donne sono diversi.
   • Le figure femminili sono divise in quattro tipi: "mela" (superiore più grande, petto ampio, gambe relativamente sottili), "rettangolo" (circonferenza della vita e dei fianchi è quasi la stessa, "figura da ragazzo"), "pera" (fondo più grande, fianchi notevolmente più largo del torace) e "clessidra" (approssimativamente gli stessi fianchi e petto, vita stretta).
   • Anche le figure maschili sono divise in quattro tipi: corporatura regolare (spalle larghe, il busto si assottiglia verso la vita), "triangolo invertito" (figura atletica con muscoli da moderati a forti), "rettangolo" (figura sottile e stretta, vita e spalle della stessa larghezza) e "triangolo" (busto largo in basso e spalle più strette).
3. 3 Vestiti in base al tuo tipo di corpo. Sottolinea la dignità della tua figura con l'abbigliamento. Le donne di solito si concentrano sulla vita, sul petto o sulle gambe; gli uomini enfatizzano spalle larghe, seni potenti o un'attraente vista posteriore.
   • Se, ad esempio, sei una donna a forma di mela, probabilmente vorrai accentuare le tue gambe snelle e distogliere l'attenzione dalle tue spalle larghe o dalla vita.
   • Se sei un uomo con una figura a "triangolo", proverai ad allargare visivamente le spalle e ridurre l'area addominale; le semplici camicie vanno bene.
4. 4 Scegli i colori che corrispondono dal tono della tua pelle. Ci sono molti toni della pelle, ma rientrano tutti in due categorie fondamentali: caldo e freddo. Pertanto, per prima cosa, determina a quale appartiene il tuo tono.
   • La pelle calda ha una tinta giallastra. Le vene appaiono verdastre. Per le persone di tipo caldo, una gamma calda e "terrosa" si adatta al viso: arancione scuro, crema, giallo sole, marrone, verde scuro, rosso tenue.
   • La pelle dai toni freddi ha una sfumatura rosata. Le vene sono spesso bluastre. I colori freddi sono adatti per le persone di tipo freddo: nero, blu scuro, grigio.
5. 5 Pulisci il tuo guardaroba. Una volta che hai deciso il tuo stile e hai capito quali vestiti ti si addicono di più, riordina il tuo guardaroba e sbarazzati delle cose che non ti si addicono, inclusi abbigliamento sportivo e indumenti da notte, se te lo puoi permettere.
   • Cambiare il tuo aspetto in meglio significa aumentare la tua autostima in molti modi, quindi è importante indossare il tipo di abbigliamento che ti piace indossare, anche se è solo un pigiama.
   • Se non sei sicuro di quali cose sbarazzarti e quali tenere, invita un amico o due per aiutarti con un consiglio. Puoi anche organizzare una piccola festa: ceni, ti aiuteranno a sistemare il tuo guardaroba.
6. 6 Compra solo vestiti, scarpe e accessori che ti fanno sentire fantastico. È allettante acquistare sui saldi, ma puoi risparmiare denaro se acquisti solo gli articoli perfetti per te.
7. 7 Ottenere aiuto. Quando compri nuovi vestiti, chiedi a un amico o due di venire con te. Se vuoi davvero trovare il guardaroba perfetto e avere abbastanza soldi, puoi persino chiedere servizi a un consulente per lo shopping o a uno stilista.
8. 8 Non dimenticare le piccole cose. Indossa accessori: orologi, occhiali da sole, cravatte, collane e così via. Assicurati che le tue unghie siano sempre ben curate e, se ti piace, dipingile con colori che si abbinano ai vestiti. Tutti questi piccoli tocchi ti aiuteranno a creare un look coeso.
   • Ad esempio, puoi sempre vestirti di nero ma indossare accessori dai colori vivaci. Una donna può scegliere un'insolita collana grossa e un rossetto audace, un uomo - una cravatta con un motivo colorato e gemelli vintage.

Parte 6 di 7: capelli splendidi

1. 1 Acquista detergenti e prodotti per lo styling adatti a il tuo tipo di capelli. Hai i capelli spessi o radi? Dipinto? Riccio? Diretto? Tutti questi fattori influenzano la scelta dei prodotti e i produttori della maggior parte dei marchi, compresi quelli professionali, indicano il tipo di capelli sull'etichetta.
2. 2 Lava i capelli il meno possibile. Determina la frequenza con cui devi lavare i capelli per renderli puliti (non unti, non attaccati alla testa) e attieniti ad essi - non lavarli più spesso del necessario per non seccarli.
3. 3 Definire la forma del tuo viso. I visi sono quadrati o rotondi (uguale in lunghezza e larghezza, mentre il quadrato ha un mento nettamente definito), ovale (la lunghezza è maggiore della larghezza) o a forma di cuore (un mento fortemente affusolato, l'attaccatura dei capelli sopra la fronte sporge come un dito del piede).
4. 4 Trova diverse acconciature adatte alla forma del tuo viso. Cerca online o nelle riviste sui capelli alcuni tagli di capelli che ti piacciono e che si adattano al tuo tipo di viso.
   • Un taglio geometrico è adatto per una faccia quadrata, ad esempio un "bob" lungo il mento. Sono possibili anche versioni più morbide e graduate.
   • Per una faccia ovale, un taglio di capelli a strati è più adatto, indipendentemente dalla lunghezza. La frangia può dare all'ovale allungato un aspetto più equilibrato.
   • Un viso a forma di cuore ha spesso zigomi belli e alti. Accentuali con un taglio di capelli corto graduato o una frangia lunga.
5. 5 Sii realista. Se hai i capelli fini e lisci e sogni un taglio di capelli che richiede ricci folti, ripensaci. Anche il parrucchiere più talentuoso non è un mago e non può cambiare completamente la qualità dei tuoi capelli.
6. 6 Fatti un bel taglio di capelli. Chiedi ai tuoi amici o cerca recensioni online per trovare un buon parrucchiere. Porta con te le foto dei tuoi tagli di capelli o acconciature preferiti per spiegare al maestro esattamente cosa vuoi. Discuti del tuo futuro taglio di capelli; entrambi dovreste essere chiari sul risultato.
7. 7 Considera di tingerti i capelli. È logico presumere che il tuo colore naturale corrisponda al tono della tua pelle, ma la colorazione può essere un ottimo modo per ravvivare il tuo sguardo, accentuare i tuoi occhi o semplicemente aggiungere varietà. Come per i vestiti, il colore dei capelli dovrebbe essere scelto in base al tono della pelle (caldo o freddo).
   • Se la tua carnagione è fredda, le tonalità scure e dure ti stanno bene, come il nero, o se sei disposto a correre il rischio, il blu.
   • Se il tono della tua pelle è caldo, potresti optare per tonalità come il rosso, il rame o il castano scuro.
   • Se te lo puoi permettere, vai sempre a fare un lavoro di verniciatura nello showroom, non a casa.Il parrucchiere saprà consigliarti la tonalità giusta e, inoltre, la qualità delle vernici professionali è solitamente superiore, il che significa che sono meno traumatiche per i capelli.
8. 8 Metti in ordine i peli del viso. Se sei una donna, strappa le sopracciglia e rimuovi i peli superflui (peli che crescono da nei, antenne). Se sei un uomo, troverai più varietà: depilazione delle sopracciglia, rasatura e, se le indossi, cura dei baffi e della barba.
   • Per gli uomini, la forma del viso è importante qui. Ad esempio, quelli con una faccia a forma di cuore possono crescere la barba per bilanciare la metà superiore più grande del viso.
9. 9 Radi altre parti del tuo corpo come desideri. Le donne e alcuni uomini si radono le gambe e le ascelle e almeno tagliano i peli pubici. Se non vuoi, non devi. Stai lavorando per migliorare il tuo aspetto ai tuoi occhi, e se ti piaci con le gambe pelose, non c'è bisogno di cambiarlo.

Parte 7 di 7: fiducia in se stessi

1. 1 Impara a parlare di te in modo positivo. Per molti di noi, la nostra voce interiore ci dice che non siamo abbastanza bravi, stupidi o poco attraenti. Non ascoltarlo! Diventa consapevole dei problemi di autostima e affrontali con un atteggiamento positivo.
   • Immagina che una mattina i pantaloni ti fossero troppo stretti e tu pensassi: “Dio, sono grasso. Capriccio. Si è ripresa di nuovo. Una parola: un perdente!" Quindi correggiti: “Capisco che sono arrabbiato con me stesso perché i pantaloni sono diventati troppo piccoli. Sì, li ho davvero abbottonati con difficoltà, ma questa non è la fine del mondo. Non mi ha fatto brutta. Non sono uno sciocco o un fallito. Questi pantaloni sono solo un po' piccoli per me, tutto qui." Quindi dì qualcosa di carino a te stesso, ad esempio: "Ho fatto un ottimo lavoro ieri alla riunione". Oppure: "Sono orgoglioso di aver migliorato la mia immagine".
2. 2 Guarda la tua postura. Ciò significa tenere la schiena dritta (ma non sforzare) e abbassare solo leggermente il mento. Sviluppa la postura cercando di sederti dritto e non piegarti nemmeno alla scrivania.
3. 3 Usa un linguaggio del corpo positivo. Quando interagisci con le persone, mostra loro che sei aperto alla conversazione e che ascolti attivamente.
   • Sorriso. Non devi sforzarti troppo e mostrare tutti i denti, ma un sorriso leggero e rilassato dimostrerà che sei felice della conversazione.
   • Tieni il mento in basso, non in alto, in modo che l'altra persona non si senta come se la guardassi dall'alto in basso.
   • Cerca di non girare completamente la faccia, per non dare l'impressione di dominanza; guarda leggermente ad angolo.
   • Evita qualsiasi gesto che indichi che sei teso o vuoi isolarti - non stringere i pugni, non abbassare gli occhi, non aggrottare le sopracciglia, non arricciare le labbra.
4. 4 Stabilire un contatto visivo. Non hai bisogno di guardare intensamente o guardare il tuo interlocutore, ma dovresti comunque guardarlo negli occhi, sia che tu stia parlando in questo momento. Non dimenticare di battere le palpebre!
5. 5 Sii carismatico. Essere carismatici significa essere fiduciosi (ma non arroganti), interessanti, ottimisti e un ascoltatore attivo.
   • Sii carismatico nella conversazione raccontando storie interessanti, mostrando senso dell'umorismo e, soprattutto, concentrandoti sull'altra persona. Chiedi il suo consiglio, fai domande su ciò che ha da dire. Ascolta l'opinione dell'interlocutore e non giudicarlo.
6. 6 Parla con voce forte. La ricerca mostra che le voci più alte e più deboli sono associate alla sottomissione, mentre le voci più basse sono associate a un ruolo sociale dominante. Idealmente, dovresti parlare usando il diaframma in modo sicuro e forte.
   • I suoni della voce si formano a livelli diversi e ognuno di essi fa un'impressione diversa sull'ascoltatore: nasale (acuto, quasi piangente), bocca (il suono è udibile, ma debole e facile da ignorare), petto ( molti uomini e donne parlano in questo modo; la voce è piacevole e piuttosto interessante; non ci sono svantaggi, ma anche vantaggi speciali), diaframma (la voce attira l'attenzione, suona il più piacevole, forte e naturale).
   • Per imparare a parlare usando il diaframma, pratica la respirazione profonda (respira attraverso la pancia, non il petto). Questo non solo migliorerà il suono della tua voce, ma ti aiuterà anche a sforzarti di meno e a concentrarti meglio.
   • Se trovi difficoltà a prendere confidenza a causa di una voce debole, contatta un insegnante che può aiutarti a mettere la tua voce, o almeno prova le lezioni online appropriate.
7. 7 Sorridi sinceramente. Quando sorridi, le persone ti sentono caloroso e amichevole. L'importante è che il sorriso sia sincero: anche gli occhi dovrebbero sorridere!
   • Come sorridere dipende dalla situazione. Ad esempio, mentre ti diverti a una festa o mettiti in posa per una foto, puoi essere pieno di sorrisi - ma se vuoi attirare l'attenzione della persona seduta dall'altra parte della stanza, rivolgiti a lui con un sobrio (anche se forse civettuola o cospiratoria) sorridi senza aprire le labbra...
8. 8 Sii te stesso. Accetta te stesso per quello che sei e non cercare di cambiare. Una persona soddisfatta e sicura di sé emana un'attrattiva che né i vestiti alla moda, né le acconciature alla moda, né il risultato di enormi sforzi in palestra possono eguagliare.
   • Quando le persone vedono che sei coerente e sanno cosa aspettarsi da te, saranno più disposte a comunicare con te. Se vedono che oggi sei un tipo allegro e l'anima della compagnia, e domani solo piagnucolare e lamentarsi, questo inizierà a causare loro nervosismo e irritazione, poiché non sapranno come trovare un approccio con te.
   • Mentre lavori per perfezionare il tuo aspetto, potresti trovarti alla ricerca di un modello: un'icona della moda, un guru dello stile e così via. Non c'è niente di sbagliato in questo, a meno che non inizi a confrontarti costantemente con questa persona o a copiarla in tutto. Il tuo obiettivo è diventare te stesso migliore, non la migliore copia di qualcun altro.

Consigli

• Tratta le persone nel modo in cui vuoi che ti trattino. La gentilezza e la compassione sono alcune delle qualità umane più attraenti.
• Visita il tuo dentista almeno ogni sei mesi.
• Indossa e fai quello che ti piace. Sentiti felice e contento e la tua bellezza brillerà.
• Non esagerare con i cosmetici. A volte contengono troppe sostanze chimiche.
• Dai la preferenza ai prodotti che contengono ingredienti più naturali. Puoi provare i rimedi casalinghi.
• Se ti senti scoraggiato, aiuta qualcuno. Sì, è così semplice. Questo ti farà sentire meglio e ti sentirai sicuramente necessario.
• Non cercare nemmeno di essere come nessuno. Ogni persona è bella a modo suo, come lo sei tu.

Avvertenze

• Prendersi cura del proprio aspetto è importante e può aiutare ad aumentare la propria autostima, ma l'ossessione per il proprio aspetto e il desiderio ossessivo di apparire al meglio ti renderanno infelice e alla fine meno attraente.