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• Passi
• Metodo 1 di 2: scegliere il reggiseno giusto
• Metodo 2 di 2: prendersi cura del proprio seno ogni giorno

"Grandi seni" è un concetto relativo. Potresti sentirti come se avessi un seno grande solo perché è più grande di prima, forse perché sei entrato nella pubertà, hai guadagnato peso o hai persino ricevuto protesi mammarie. Inoltre, il seno può sembrare grande rispetto ad altre donne o alla loro forma media. Indipendentemente dai motivi per cui pensi che il tuo seno sia grande o per cui lo è diventato, ci sono molti modi che possono aiutarti a prendertene cura adeguatamente.

Passi

Metodo 1 di 2: scegliere il reggiseno giusto

1. 1 Ottieni una buona comprensione del momento in cui è il momento di indossare i reggiseni. I seni che crescono durante la pubertà possono essere fonte di ammirazione, ma a causa dell'imponente ristrutturazione del corpo, questo processo può anche spaventarti un po', e questo è del tutto normale. Quando i "brufoli" iniziano a crescere e forse a peggiorare, è il momento di prendere il tuo primo reggiseno. Fortunatamente, ci sono molti diversi tipi di reggiseni tra cui scegliere. La cosa più importante in qualsiasi reggiseno (indipendentemente dalla tua età) è che dovrebbe adattarsi alla tua taglia ed essere comodo. Il reggiseno dovrebbe fornire sostegno e protezione al seno, coprirlo bene e dargli una forma attraente in modo che stia bene sotto i vestiti.
2. 2 Vai in negozio per acquistare il tuo primo reggiseno. Acquistare reggiseni a qualsiasi età può essere divertente e frustrante. Questi articoli, come le scarpe, sono realizzati in taglie standard, ma le specifiche delle taglie variano da produttore a produttore. Come per le scarpe, probabilmente dovrai fare qualche prova prima di trovare il reggiseno perfetto per te.
3. 3 Chiedi a un consulente di un negozio di biancheria intima di determinare la tua taglia. Mentre puoi prendere le misure per il tuo reggiseno a casa, è una buona idea chiedere aiuto a un consulente di un negozio di biancheria intima quando acquisti il ​​tuo primo reggiseno o semplicemente per trovare la taglia più adatta a te. Quando entri nel negozio, dì al venditore che devi determinare la taglia del reggiseno. Verrai indirizzato al camerino e verranno prese due misurazioni: la circonferenza sotto il seno e la circonferenza del busto nei punti più prominenti. La prima misurazione determina la taglia della "cintura" del reggiseno, e la differenza tra la prima e la seconda misurazione influisce sulla taglia delle "coppe".
   • La circonferenza sotto il seno in centimetri è il primo indicatore numerico della taglia del reggiseno (ad esempio 70, 75, 80 e così via).
   • Il busto (o meglio la differenza tra il busto e il sottoseno) determina la pienezza della coppa del reggiseno (es. A, B, C, e così via).
4. 4 Prova il maggior numero possibile di modelli diversi. Una volta che avrai deciso la taglia, la commessa inizierà a proporti diversi modelli di reggiseni da provare. Per le donne con il seno sinuoso, la taglia è solo il primo passo. Potrebbe essere necessario regolare la taglia a seconda del reggiseno specifico per adattarsi bene a te. Alla fine, non è la taglia del reggiseno che conta, ma quanto ti sta bene la biancheria intima. A volte, quando lo provi, diventa subito chiaro quanto questo reggiseno sia adatto a te. In altri casi, anche dopo aver provato un reggiseno, è difficile sapere se ti sta bene.
5. 5 Assicurati che il reggiseno che scegli ti stia davvero bene. A volte, quando provi un reggiseno, non riesci a capire subito se ti sta bene o meno. Non preoccuparti se prendi in considerazione alcuni punti, sarà più facile per te fare la scelta giusta.
   • Vedi se le coppe del reggiseno sono piatte sul petto? Se hanno vuoto o rughe, il reggiseno è probabilmente troppo grande per te. Se il seno cade dalle coppe, il reggiseno è troppo piccolo per te.
   • Controlla se la spallina del reggiseno è aderente al petto. Il ponte che collega le due coppe del reggiseno dovrebbe essere adiacente allo sterno. In caso contrario, il reggiseno è grande o piccolo.
   • Vedi se la spallina del reggiseno corre parallela al pavimento sotto le braccia e lungo la schiena? La cintura del reggiseno (la sua striscia di fissaggio inferiore) dovrebbe essere piatta. NON DEVE gonfiarsi o abbassarsi. Sul retro, dovrebbe andare direttamente sotto le scapole.
   • Controlla le spalline del reggiseno per vedere se ti tagliano le spalle. Il supporto principale del seno dovrebbe essere fornito dal reggiseno stesso e non dalle sue spalline. Se le spalline ti tagliano le spalle, il reggiseno non è della taglia giusta per te.
   • I ferretti del reggiseno si adattano bene sotto il seno? Le ossa non dovrebbero tagliare la carne, pugnalarti o sporgere ai lati. La curvatura delle ossa dovrebbe corrispondere alla forma della parte inferiore del torace.
   • Vedi come stanno bene i tuoi seni in un reggiseno? Il centro del seno nel reggiseno dovrebbe essere a metà strada tra i gomiti e le spalle. I capezzoli dovrebbero essere rivolti in avanti, non verso il basso o ai lati.
   • Controllare se il reggiseno è comodo in tutte le posizioni? Cammina, siediti, muovi le mani e pensa, ti senti a tuo agio? Vedi se riesci a infilare un dito sotto la cintura del reggiseno senza farlo troppo stretto? Se le risposte a tutte le domande sono sì, allora probabilmente hai trovato il reggiseno che fa per te!
6. 6 Scegli il reggiseno sportivo giusto per te. Se i reggiseni casual non fanno per te, puoi rivolgere la tua attenzione alle loro controparti sportive. E se decidi di acquistare solo un reggiseno del genere, dovresti considerare una serie di punti importanti.In primo luogo, nessun reggiseno sportivo immobilizzerà il tuo seno durante lo sport e l'esercizio, ma ti aiuterà a ridurre al minimo il movimento del torace per mantenerti a tuo agio. La scelta della taglia del reggiseno sportivo non è diversa da quella abituale ed è determinata dalla taglia della cintura e delle coppe. Se conosci già la tua taglia, ottimo, in caso contrario, un commesso ti aiuterà a prendere le misure. Dopo aver deciso la taglia, puoi iniziare a scegliere il modello che ti interessa.
   • Reggiseno compressivo o di supporto. I reggiseni a compressione premono letteralmente il seno contro il corpo per prevenire significative esitazioni. Tuttavia, di solito sono efficaci solo per le donne con seno piccolo e attività fisica a bassa intensità. D'altra parte, i reggiseni di supporto sono dotati di coppe preformate, che sono migliori per mantenere il seno rigoglioso in posizione rispetto ai reggiseni a compressione.
   • Reggiseno con spalline larghe o incrociate. Le spalline incrociate convergono sul retro per fornire un maggiore supporto al busto (e anche rimanere saldamente in posizione). Le spalline larghe, invece, consentono di distribuire più uniformemente il peso del torace, che ricade sulle spalle.
   • Reggiseno intero o con chiusura. I reggiseni interi sono un tipo di top che si indossano sopra la testa o sopra le gambe. Questo reggiseno è realizzato solo in tessuto, quindi non può essere regolato nelle dimensioni. I reggiseni sportivi a scatto sono simili ai reggiseni di tutti i giorni e sono più adatti per i seni più grandi in quanto forniscono un supporto migliore.
7. 7 Impara a scegliere i vestiti giusti per il seno grande. Può essere difficile vestirsi elegantemente con un seno grande. Quando acquisti camicette, dovresti prestare attenzione ai modelli allungati. La lunghezza extra della camicetta allungherà visivamente la parte superiore del corpo e restringerà la vita, conferendo alla tua figura un aspetto più equilibrato. Anche le maniche a tre quarti sono utili in quanto distolgono naturalmente gli occhi dal petto. A seconda delle dimensioni del tuo seno, potresti anche voler rinunciare alle canottiere. Per la scollatura, cerca uno scollo a V o un altro taglio profondo. La profonda scollatura rende i seni grandi più attraenti.

Metodo 2 di 2: prendersi cura del proprio seno ogni giorno

1. 1 Dimentica i miti secondo cui le dimensioni del tuo seno in crescita possono essere influenzate. Sfortunatamente, ci sono molti miti sullo sviluppo del seno e sul controllo di questo processo. In generale, non può esserci alcun controllo sullo sviluppo del seno e sulla sua dimensione finale. Non esiste esercizio fisico che possa aiutarti a ingrandire o ridurre il tuo seno. Le ghiandole mammarie sono costituite principalmente da tessuto adiposo e dotti lattiferi, non da muscoli. Anche se provi a dormire a pancia in giù, non influenzerà in alcun modo il tuo seno (tranne che sarà semplicemente scomodo con una maggiore sensibilità). Allo stesso modo, indossare un reggiseno non ti aiuterà ad allargare o restringere il seno, anche se non lo togli di notte (che non è necessario).
2. 2 Sii orgoglioso dei cambiamenti nel tuo corpo. Lo sviluppo del seno non è qualcosa che può essere nascosto per molto tempo. È molto probabile che altre persone oltre a te inizieranno presto a prestare attenzione a questo. Cambiamenti come questo possono farti sentire stressato e insicuro, accompagnati da pensieri su ciò che gli altri pensano di te. Sappi che queste esperienze sono perfettamente normali.
   • Cerca di non paragonarti alle ragazze in TV o su Internet. Non abbinarti alle immagini promozionali. Le foto dei modelli nelle pubblicità non sono realistiche e nella maggior parte dei casi sono il risultato dell'elaborazione in Photoshop. Non dovresti sforzarti di essere come qualcun altro oltre a te stesso.
   • Ricorda che sei bella, qualunque cosa accada.E ricorda che la vera bellezza viene da dentro! Ricordatelo ogni giorno, se necessario.
   • I tuoi sentimenti sono normali, quindi non arrabbiarti per loro. Tuttavia, se stai riscontrando uno squilibrio emotivo, cerca di assicurarti che non influisca negativamente sulla tua salute. Mangiare bene, dormire di qualità e fare esercizio regolarmente. Se non sei in grado di proteggere nessuno di questi elementi, parla con i tuoi genitori, insegnanti, psicologo scolastico o medico il prima possibile.
3. 3 Impara a gestire gli scherzi e i bulli. La pubertà è l'età in cui una ragazza prende coscienza del proprio aspetto e sente il bisogno di adattarsi ai cambiamenti. Quando il corpo inizia a cambiare in modi strani, c'è ulteriore stress derivante dal pensare a cosa è normale e cosa non lo è. Forse i tuoi genitori non ricordano più cosa è successo loro a quell'età con tutti questi cambiamenti e stress. E hai la possibilità di ricordarglielo, se non l'hanno ancora capito. Dì loro che il modo in cui ti senti non è divertente per te e che è meglio non scherzare con te. Potresti essere preso in giro a scuola facendo commenti maleducati sul cambiamento della forma del corpo. Ricorda solo che la maggior parte di coloro che lo fanno si sentono insicuri e discutono di te per invidia o per paura.
   • Trovati un modello degno di ruolo. Forse sarà tua sorella maggiore, zia o il tuo insegnante preferito. Questa persona non dovrebbe seguire i cosiddetti stereotipi, ma semplicemente essere se stessa.
4. 4 Presta attenzione al dolore al collo. I seni grandi possono potenzialmente causare dolore al collo. Tuttavia, non è la causa diretta di questo problema. Il dolore al collo appare non tanto a causa delle dimensioni fisiche del seno, ma a causa delle cose che fai inconsciamente, essendo il proprietario di un grande busto. Ad esempio, se sei imbarazzato per i seni grandi, potresti ciondolare. La postura incurvata è di per sé negativa e può causare dolore al collo. A volte l'incurvamento non è il risultato dell'insicurezza, ma il risultato di un grande peso del torace. Se hai un seno molto grande e pesante, questo può costringere il tuo corpo a piegarsi in avanti, il che può ferire i muscoli della schiena e del collo e persino dislocare la colonna vertebrale. Infine, il reggiseno sbagliato può anche causare un'ampia varietà di problemi. Se le spalline del reggiseno ti tagliano le spalle, puoi anche inclinare il collo in avanti e piegare le spalle. I disturbi della postura possono causare dolore alla schiena e al collo.
   • Quando sei soddisfatto del tuo petto, la tua stessa postura migliorerà grazie alla tua sicurezza.
   • La scelta del reggiseno giusto ha il potenziale per risolvere alcuni di questi problemi.
   • L'impianto di grandi protesi mammarie può anche essere la fonte dei problemi di cui sopra. Pertanto, le possibili conseguenze dovrebbero essere prese in considerazione anche prima di recarsi in clinica per un intervento di mastoplastica additiva.
5. 5 Considera il possibile rischio di sviluppare il cancro al seno. Se il tuo seno è diventato più grande a causa del fatto che hai guadagnato peso in eccesso, potresti dover considerare di perdere peso. Le donne che guadagnano 15-20 kg di peso extra tra i 18 anni e prima della menopausa hanno il 40% in più di probabilità di sviluppare il cancro al seno dopo la menopausa. La ragione dell'aumento del rischio di cancro al seno è perché l'aumento del grasso corporeo aumenta il livello di estrogeni. Inoltre, l'aumento di peso è solitamente associato a un'attività fisica insufficiente, che aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro al seno.
   • Il modo migliore per eliminare questi rischi è perdere peso prima o all'inizio della menopausa.
   • Per ridurre il rischio di cancro al seno e perdere peso in modo efficace, prova un esercizio da moderato a vigoroso per 45-60 minuti, cinque giorni alla settimana.
6. 6 Prenditi cura della tua salute psicologica. Il seno grande (o anche di dimensioni diverse) può causare problemi psicologici in alcune donne, tra cui bassa autostima e problemi di appetito. L'idea di una donna del proprio seno ha un enorme impatto sulla sua autostima. Sfortunatamente, tali violazioni non hanno conseguenze fisiologiche negative per il corpo, pertanto la chirurgia plastica correttiva del seno non è inclusa nell'elenco dei servizi coperti dall'assicurazione sanitaria obbligatoria. Tuttavia, molti chirurghi notano che dopo varie operazioni di correzione del seno nelle donne ci sono cambiamenti significativi nello stato psicologico in meglio.
   • Se i tuoi problemi al seno ti causano problemi psicologici, ma non hanno altre manifestazioni fisiologiche, questo non li rende meno importanti. Se questo è il caso, potrebbe essere necessario considerare i tipi di intervento chirurgico a tua disposizione.
7. 7 Scopri quando e come affrontare il dolore toracico. Il dolore al seno, chiamato mastalgia, è abbastanza comune e familiare a tutte le donne, indipendentemente dalle dimensioni reali del seno. I sintomi della mastalgia possono includere sensibilità, bruciore o tensione. Possono essere relativamente lievi o estremamente dolorosi. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, il dolore toracico non è un indicatore di alcun problema serio, come il cancro al seno. Le cause più comuni di dolore toracico sono i livelli ormonali, danni strutturali e traumatici al seno in passato (ad esempio, interventi chirurgici al seno e simili), l'assunzione di determinati farmaci (contraccettivi orali, stimolanti dell'ovulazione, antidepressivi, ecc.) e le dimensioni del seno stesso.
   • Se sei preoccupato per il dolore al petto, consulta un ginecologo. Il medico esaminerà il tuo seno e ti indirizzerà per un'ecografia o una mammografia se sono necessari ulteriori esami.
   • Il medico può raccomandare antinfiammatori topici per aiutare a gestire il dolore e apportare modifiche al corso di farmaci ormonali o di altro tipo che ti causano problemi. In alcuni casi, il medico può prescrivere determinati farmaci su prescrizione, nonché consigliare impacchi caldi o freddi e linee guida generali per ridurre l'assunzione di caffeina e cibi grassi.