Contenuto

• Metodo 2 di 3: Costruire le fondamenta: imparare il dribbling incrociato
• Metodo 3 di 3: Completamento del movimento: imparare a dribblare la palla tra le gambe
• Consigli

1 Colpisci la palla con la punta delle dita, non con il palmo. I polpastrelli delle dita ti offrono un controllo migliore sulla direzione di rimbalzo della palla.

2 Usa abbastanza forza per far rimbalzare la palla abbastanza in alto da poterla controllare. Questo "punto debole" è di solito all'altezza delle ginocchia.

3 Tieni la testa dritta e guarda in avanti mentre dribbli. Guardare in basso sta effettivamente degradando il tuo equilibrio e ostacolando la tua visione del campo.

4 Stai in punta di piedi, non tutto il piede. Ciò ti consente di muoverti rapidamente e di fare angoli acuti con i piedi.

Metodo 2 di 3: Costruire le fondamenta: imparare il dribbling incrociato

1. 1 Dribbla con la mano dominante, tenendo le ginocchia piegate, con un rimbalzo basso.
2. 2 Ruota la mano dominante in modo che il pollice punti leggermente verso il cielo.
3. 3 Spingi la palla di lato in modo che rimbalzi a forma di V davanti al tuo corpo, permettendoti di prendere la palla nella mano opposta.
4. 4 Esercitati con il dribbling incrociato finché non ti senti a tuo agio nel passare la palla tra le mani. Questo palleggio incrociato a forma di V è il fondamento di tra le gambe.

Metodo 3 di 3: Completamento del movimento: imparare a dribblare la palla tra le gambe

1. 1 Stai in piedi con la palla nella mano dominante e fai un buon passo con il piede opposto davanti all'altra gamba con un angolo di 45 gradi rispetto al resto del corpo. Assicurati che le gambe siano piegate e abbastanza distanziate da far rotolare la palla tra di loro.
2. 2 Spingi la palla rimbalzante sul lato che corrisponde alla tua mano dominante e puntala tra le gambe.
   • Assicurati di spingere la palla con un angolo appropriato e con una forza sufficiente in modo che passi tra le tue gambe senza colpire il tuo corpo.
   • Tenere le dita divaricate per mantenere un buon controllo di palla
3. 3 Preparati a ricevere la palla con la mano opposta dopo che è passata tra le tue gambe.
4. 4 Cambia la posizione delle gambe mentre salti se vuoi allenarti da una posizione stazionaria. Salta velocemente e cambia la posizione delle gambe in modo che la gamba opposta alla mano con la palla sia davanti.
   • Se stai usando il movimento a gambe incrociate per aggirare o cambiare direzione del tuo avversario, devi solo fare un passo avanti nella giusta direzione invece di usare un salto a punti.
   • Usa la tua agilità per questo movimento, poiché deve essere veloce e fluido per posizionarti correttamente per ricevere la palla.
5. 5 Ripeti i passaggi 1-3 con la gamba opposta davanti. Pratica questo movimento molte volte per abituarti alla palla e alla tua posizione allo stesso tempo.

Consigli

• Se hai intenzione di usare questa mossa secondo necessità, usala solo per cambiare direzione e confondere il tuo avversario, non per metterti in mostra.
• Tieni sempre la testa dritta quando dribbli.
• Pratica questi esercizi il più spesso possibile. L'allenamento "rende davvero perfetto" e se lavori sodo imparerai rapidamente l'arte del dribbling tra le gambe.
• Tieni le ginocchia piegate e palleggia sempre all'altezza delle ginocchia.