Come dimenticare una persona

Video: Come dimenticare una persona di cui si è innamorati

Contenuto

Passi
Parte 1 di 3: evitare promemoria negativi
Parte 2 di 3: cambia la tua prospettiva
Parte 3 di 3: riporta la gioia nella tua vita
Consigli
Avvertenze

Quando una relazione si interrompe, spesso sembra che la vita si sia fermata. L'uomo era tutto per te, e ora non vuoi proprio niente. Ma non è giusto. Cambiando il tuo ambiente, organizzando i tuoi pensieri e tenendoti occupato, puoi facilmente lasciare questa persona nel passato. Prova a seguire i suggerimenti dell'articolo per dimenticare la persona e passare a una vita nuova e felice.

Passi

Parte 1 di 3: evitare promemoria negativi

1 Interrompi il contatto fisico. È impossibile dimenticare una persona se la vedi costantemente o ascolti conversazioni su di lui. Considera le seguenti opzioni:
- Pianifica le cose in modo da non sovrapporsi a questa persona nella vita. Se vai nello stesso negozio o il tuo percorso dal lavoro a casa è lo stesso, allora è meglio cambiare un po' il tuo programma e le tue abitudini per ridurre la probabilità di incontrarti.
- Nel prossimo futuro, cerca di evitare eventi in cui questa persona potrebbe essere presente. Spiega educatamente alle persone che non puoi ancora venire perché non vorresti permettere un incontro doloroso.
2 Chiudi la porta della tua vita elettronica. Oggi comunichiamo con molte persone care e care non solo nella vita, ma anche attraverso gli schermi dei dispositivi elettronici. Anche senza vedere una persona, puoi seguire la sua vita. Non sarà facile, ma dovresti rimuoverlo da tutti i social network e le applicazioni elettroniche.
- Elimina il numero di telefono e l'indirizzo email di quella persona.
- Blocca il suo (suo) profilo su VK, Facebook, Twitter, Instagram e altri social network.
- Adottare misure per evitare contatti accidentali. Ad esempio, puoi modificare il tuo indirizzo email.
3 Chiedi agli amici in comune di smettere di parlare di questa persona. Potrebbe essere successo qualcosa di molto interessante, ma non è necessario che tu lo sappia. Se il tuo amico dimentica la richiesta e ricorda accidentalmente questa persona, chiedi educatamente di evitare questo argomento d'ora in poi e prova a dirigere la conversazione in una direzione diversa.
- Tuttavia, puoi chiedere che vengano fornite informazioni davvero importanti: se impari alcuni fatti, potrebbe diventare più facile per te. La persona potrebbe aver smesso di fumare, essersi trasferita in un'altra città o aver perso il lavoro. Fai sapere ai tuoi amici: se pensano che determinate informazioni ti aiuteranno a far fronte alle situazioni, allora è meglio condividerle con te.
4 Sbarazzati dei promemoria su questa persona. Rimuovi dalla vita tutto ciò che ha ricordi dolorosi di questa persona. La mancanza di promemoria giornalieri ti aiuterà ad andare avanti.
- Se non riesci a liberarti di alcune cose, mettile in una borsa e chiedi a un parente o un amico intimo di tenere la borsa lontana da te. Sei mesi dopo, avrai un atteggiamento diverso nei confronti di queste cose.
- Elimina dal lettore tutti i brani che ti ricordano la persona. Sostituiscili con brani edificanti e allegri che ti danno sicurezza e buon umore.
- Se hai un bambino o un animale domestico comune con questa persona, è ovvio che non lo rimuoverai dalla tua vita. Al contrario, concentrati su di loro e cerca di dare loro una vita dignitosa.

Parte 2 di 3: cambia la tua prospettiva

1 Non lasciare che il sentimento di vendetta prenda il sopravvento. Dovrebbe essere chiaro che quando vuoi vendicarti (rendendoti geloso, dispiaciuto o arrabbiato), continui a pensare a questa persona. Non sarai in grado di andare avanti e dimenticare tutto se sei ossessionato dalla vendetta, quindi lascia andare quella sensazione.
- Se credi in un potere superiore, karma o altra forma di giustizia universale, allora capisci da solo che questa persona riceverà comunque il suo.
- Se non credi che tutti abbiano ciò che si meritano, allora accetta l'idea che la vita non è giusta. Potresti essere stato offeso ingiustamente, ma questo non ti dà il diritto di vendicarti.
- Non dimenticare le parole di George Herbert: "Una vita felice è la migliore vendetta". Se vivi la vita al massimo e non ti permetti di affondare al livello di questa persona, allora capirà che non ti sei arreso dopo quello che è successo e te ne sei dimenticato come un evento non così importante nella vita.
2 Prenditi del tempo per esprimere i tuoi sentimenti. Se ancora non riesci a dimenticarti della persona, prova un nuovo approccio. Metti da parte un lasso di tempo limitato (un'ora o due) per sederti e scrivere tutti i tuoi sentimenti su ciò che è successo. Quando il tempo è scaduto o non hai nulla da aggiungere (quello che viene prima), chiudi il taccuino e mettilo da parte. Mentre pensi a questa persona, ripeti a te stesso: “No, ho già espresso tutti i miei sentimenti. Non perderò altro tempo su questo".
- Se non puoi farne a meno, dedica 10-15 minuti al giorno alle emozioni. Quando scadono, di' a te stesso che tornerai su questo domani. Ogni giorno ci penserai sempre meno. Anche questo fatto comincerà a darti sollievo.
3 Distrarsi. Fortunatamente, possiamo controllare i nostri pensieri. Se non vuoi pensare a qualcosa, non ne hai bisogno. Immergiti nei tuoi studi, lavoro o attività che richiedono concentrazione. Quando hai qualcosa su cui occupare la testa, i pensieri tristi passano in secondo piano.
- Se torni di nuovo su questi pensieri, sposta la tua attenzione. Tutti noi sogniamo nella realtà e spesso siamo sorpresi da ciò a cui stiamo pensando ora. Non appena il cervello passa a questo argomento, convinciti a non pensarci o prometti di pensarci più tardi (suggerimento: non sarà necessario in seguito). Impegnati in conversazioni, giochi o altre distrazioni; solo pochi minuti - e sei salvo.
4 Evita la musica e i film emotivi. Un tentativo di dimenticare una persona è alla base degli sbalzi d'umore e della depressione. Ora ti senti ferito.L'ultima cosa di cui hai bisogno sono stimoli esterni che provocano emozioni ed esperienze non necessarie, quindi ascolta solo musica positiva e guarda film allegri.
- Ricordalo ai tuoi amici. Il loro comportamento dà il tono al tuo umore. Quando hai bisogno di una scossa, devi solo chiamare i tuoi amici e loro sanno già come tirarti su il morale.
5 Apprezza te stesso. La persona che stai cercando di dimenticare ti ha fatto del male. Dopotutto, non ti apprezzava abbastanza. Una persona del genere non ha posto nella tua vita. Per capirlo, devi imparare ad apprezzare te stesso. Semplicemente non sei stato trattato adeguatamente. Circondati delle persone giuste.
- Il rispetto di sé è la chiave per una vita felice. Ricorda: sei bellissima! Davanti a te giace un intero mondo pieno di possibilità. Qual è il tuo prossimo passo?

Parte 3 di 3: riporta la gioia nella tua vita

1 Fai quello che vuoi. Per sintonizzarti sull'umore giusto, inizia una nuova attività durante il tempo che in precedenza hai dedicato a questa persona (o che potresti dedicare a pensare a lui/lei). Inizia a prestare attenzione a un hobby che ti ha sempre attratto, iscriviti a una piscina o trova qualcosa da fare a casa. Qualunque cosa sia, l'attività dovrebbe portare gioia e assorbirti in modo da non essere distratto da nient'altro.
- Nuove abilità e lavoro su te stesso ti daranno sicurezza. Potresti anche sentirti una persona nuova e migliore che rispetta e merita il meglio. Lavorare su te stesso è la soluzione migliore in questa situazione, che ti permetterà di aumentare l'autostima e portare serenità.
2 Mangia e fai esercizio in modo corretto. Hai mai avuto momenti in cui desideri solo mangiare tutti i tipi di cibi malsani e guardare la TV senza alzarti dal divano? Ma la cosa peggiore è che non ti porta gioia: la pigrizia e il cibo spazzatura non contribuiscono in alcun modo al miglioramento del benessere. Con una corretta alimentazione ed esercizio fisico, sarai pieno dell'energia necessaria e dei pensieri positivi.
- Riempi la tua dieta con frutta, verdura, cereali integrali e carni magre. Bilancia la quantità di fibre, proteine, carboidrati complessi e grassi sani (pesce, noci o olio d'oliva) nel tuo cibo. Evita il cibo spazzatura che può sembrare delizioso, ma in realtà è completamente inutile per il corpo.
- Esercitati per mezz'ora al giorno, che si tratti di camminare, nuotare, correre, ballare o semplicemente pulire l'appartamento. Dividi questo tempo in diversi approcci se il programma non ti consente di allocare mezz'ora senza interruzioni. Anche il più piccolo sforzo, come parcheggiare a un paio di isolati dalla tua destinazione e camminare, si rivelerà utile nel tempo.
3 Trascorri del tempo con amici e familiari. Il modo migliore per occupare i tuoi pensieri e il tuo tempo è circondarti delle persone migliori che si prendono veramente cura di te. Possono essere mamma e papà, fratello o sorella, migliore amico, squadra sportiva o semplicemente persone che la pensano allo stesso modo. Ti faranno sorridere di nuovo e mostreranno migliaia di nuovi significati nella vita.
- Quando vuoi coprirti con una coperta ed essere solo, puoi dedicare un paio d'ore a questo, e poi porre fine a questo e accettare l'invito ricevuto, esci alle persone. All'inizio potresti pensare di aver fatto la cosa sbagliata, ma alla fine sarai contento di non essere rimasto a casa.
4 Concediti del tempo. Il cervello umano sa come guarire se stesso. Il vecchio adagio che il tempo guarisce è rilevante anche oggi e in generale sempre. Naturalmente, il nostro cervello si concentra sulle cose che sono importanti qui e ora, permettendoci di dimenticare il passato e cambiare il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Prenditi il tuo tempo e rilassati. Questo richiede tempo. Sii paziente e il tuo cervello farà tutto per te.
- La tristezza è uno stato naturale attraverso il quale necessario passare nella maggior parte dei casi. Potrebbe volerci del tempo per completare tutte e cinque le fasi, ma questo è un processo naturale. Mostra pazienza e gradualmente le cose funzioneranno.
5 Perdonare e dimenticare. È importante capire che puoi dimenticare una persona solo se non porti rancore nei suoi confronti. Se hai completato tutto quanto sopra, ma non riesci ancora a dimenticare la persona, concentrati sul perdono. Siamo tutti umani e abbiamo tutti torto. La vita continua come al solito.
- Ricordati di perdonare te stesso. Molto spesso le persone sono molto più arrabbiate con se stesse che con gli altri. In quel momento, hai fatto quello che ritenevi giusto. Altre persone hanno fatto lo stesso. Non c'è bisogno di incolpare nessuno o cercare i colpevoli. Quello che è successo è andato. Liberandoti dal fardello del passato, puoi muoverti liberamente nel futuro.

Consigli

Dimenticando la persona, puoi andare avanti, ma cerca di imparare una lezione da quello che è successo. Il tempo non è passato invano se hai acquisito un'esperienza preziosa.
Non provare mai nemmeno a contattare questa persona. Potrebbe provare a contattarti, ma attieniti alla tua decisione, non un passo indietro. Ricorda perché l'hai lasciato.
È sempre difficile dimenticare una relazione a lungo termine, ma sappi che ti meriti il meglio e nessuno è perfetto. Renditi conto che la vita va avanti e che anche il nostro ambiente sta cambiando.
Non trascinare il processo di separazione. Taglia tutti i legami in una volta e resisti alla tentazione della separazione teatrale (ad esempio, una lunga "lettera d'addio"). Semplicemente fermati.
Fai quello che non potevi fare prima. Iniziare una nuova vita.
Non cercare di riprenderti tutte le tue cose. Se non è un anello di diamanti o qualcosa di personale, unico nel suo genere, è meglio non scherzare con questa persona per riaverlo. DVD, vestiti, spazzolino da denti... lasciali. Queste sono solo cose. Vale la pena provare il dolore in più di un incontro solo per restituire i soliti cortometraggi? Non barattare la tua dignità con cose ordinarie.
Non avere fretta di iniziare nuove relazioni per dimenticare quelle vecchie. Questo non porterà a nulla di buono.
Non cercare mai di odiare questa persona; se cerchi di odiarlo, dominerà i tuoi pensieri, il che ti tenterà a pensare a lui giorno e notte. Di conseguenza, non sarai in grado di dimenticare questa persona e ti sentirai costantemente irritato.
Alcune persone hanno un posto nel nostro cuore da molto tempo (e talvolta anche per sempre), e anche questo è normale.
Non è necessario visitare costantemente le pagine dei suoi amici su VK, Instagram, Facebook o altri social network. Potresti imbatterti in foto condivise felici che ti turberanno solo.