Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: divertiti
• Parte 2 di 3: affrontare i sentimenti di solitudine
• Parte 3 di 3: ama te stesso

Pensi di non poter vivere senza un'anima gemella? Forse hai avuto una relazione a lungo termine con qualcuno e di recente hai deciso di rompere per qualche motivo serio, o non hai mai avuto una relazione seria e sei molto preoccupato per questo. Non scoraggiarti, "la solitudine può essere meravigliosa". Dopo aver letto questo articolo, imparerai come trarre beneficio dalla solitudine.

Passi

Parte 1 di 3: divertiti

1. 1 Iniziare un hobby. Tutte le persone, single o meno, hanno bisogno di fare ciò che amano perché gli hobby possono aiutare a ridurre lo stress, creare un'atmosfera piacevole e rafforzare le relazioni tra le persone. Le relazioni possono essere dannose se una persona è così immersa nel "noi" da dimenticare completamente il suo "io". Smetti di essere gravato dalla tua solitudine, impara a goderne mentre fai la tua cosa preferita. Ad esempio, puoi fare lavori manuali, andare in canoa o scrivere poesie.
2. 2 Partecipa a eventi culturali nella tua zona. Essere soli non significa rinunciare al piacere. Partecipa agli eventi nella tua zona. Visita un museo in cui non sei mai stato. Organizza un concerto o un festival musicale con i tuoi amici.
   • Guarda un balletto, ascolta un'opera o visita una galleria d'arte. Secondo alcuni studi, partecipare a tali eventi ha un effetto positivo sulla salute generale.
3. 3 Impara a goderti la solitudine. Potrebbe essere difficile per te abituarti a stare da solo se hai una relazione da molto tempo. Potresti anche provare paura e disagio al solo pensiero di essere solo. Certo, la comunicazione con altre persone è estremamente importante in questo caso, ma ricorda che la solitudine è un aspetto importante della crescita personale. Leggi, guarda film o semplicemente rilassati sulla terrazza mentre ti godi il tramonto.
   • Prenditi 5-10 minuti ogni giorno per riflettere sui tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni. Se trovi difficile affrontare la solitudine, scrivi i tuoi sentimenti e pensieri ad essa correlati. Perché hai paura di essere solo? Cosa ti spaventa di più?
4. 4 Goditi i benefici di stare da solo. Credimi, la solitudine non è poi così male. Impara a goderti la tua solitudine, lunga o breve che sia. Di seguito troverai un elenco dei vantaggi dell'essere soli:
   • La capacità di fare ciò che ami.
   • La capacità di pianificare autonomamente la propria vita. Una persona sola non ha bisogno di coordinare i propri piani con un'altra persona.
   • Un'opportunità per capire i tuoi sentimenti prima di iniziare una nuova relazione.
   • La capacità di vivere secondo le proprie regole.
   • La capacità di andare alle date.

Parte 2 di 3: affrontare i sentimenti di solitudine

1. 1 Sviluppa relazioni forti. Anche se non hai una ragazza o un ragazzo, ricorda che hai familiari e amici con cui puoi rimanere in contatto. In giovane età, i sentimenti romantici passano rapidamente, ma i rapporti con la famiglia e gli amici ci accompagnano per tutta la vita.
   • Non devi avere una relazione con il sesso opposto per essere felice. Naturalmente, tutti hanno un bisogno naturale di avere una coppia. Tuttavia, puoi sacrificare il tuo tempo libero e gli sforzi per rafforzare le relazioni con la famiglia e gli amici. Quando inizi a costruire nuove relazioni romantiche, sarai realistico riguardo alle tue aspettative e sarai in grado di creare un forte legame con la persona amata.
2. 2 Prendi un animale domestico soffice. Se non esci con nessuno e vivi da solo, è probabile che la solitudine ti appesantisca molto. Tuttavia, in tale stato, è necessario trovare una via di mezzo. Trascorri del tempo con i tuoi amici. Tuttavia, non esagerare, mantieni l'equilibrio su questo argomento. Secondo alcuni studi, il tasso di mortalità è più alto nelle persone single che si isolano dalla società. Questo succede spesso alle persone anziane.
   • Un animale domestico morbido e soffice può essere una buona compagnia mentre guardi il tuo programma TV preferito. Inoltre, i proprietari di animali domestici tendono ad essere in buona salute fisica ed emotiva.
3. 3 Riconosci che solo tu puoi definire il tuo valore come individuo. Se non hai un partner, questo non significa che non sei attraente e non degno di amore. Molto spesso le persone associano il proprio stato civile al livello di autostima. Se pensi di non avere valore senza il tuo altro significativo, ti sembrerà di non essere degno di amore. Fai del tuo meglio per convincerti che sei degno di amore, rispetto e una buona vita.
   • Pensa ai tuoi punti di forza. Cosa puoi offrire al mondo e alle persone che ti circondano? Scrivi le tue migliori qualità su un pezzo di carta e appendilo a uno specchio o a una parete in modo da poterlo vedere ogni giorno.
   • Se trovi difficile valutare te stesso, contatta il tuo caro amico o parente e chiedigli di nominare le qualità che ammira in te.
4. 4 Non dovresti sforzarti di costruire relazioni solo perché i tuoi amici sono in esse. Se sei single e tutti i tuoi amici hanno una relazione, allora potresti pensare che sarai felice solo se hai un'anima gemella. Ma questo non è il caso. In effetti, le relazioni romantiche richiedono sforzo, impegno e compromesso. Questo è tutt'altro che un percorso facile. Se non sei pronto per questo, non lasciare che la gelosia o la paura ti spingano a costruire una relazione.
5. 5 Espandi la tua cerchia sociale. Se tutti i tuoi amici hanno attualmente una relazione e non sei soddisfatto della prospettiva di essere una terza persona, puoi passare del tempo con coloro che non sono accoppiati. Questo non significa che dovresti rinunciare alle tue amicizie esistenti. Tuttavia, è possibile trascorrere del tempo con i giovani che possono permettersi un intrattenimento "da scapolo".
   • Entra in contatto con i giovani a scuola e al lavoro. Se sei invitato a eventi a cui non hai partecipato prima, prometti di venire. Trascorrere del tempo con i giovani che non sono accoppiati può aiutarti a sperimentare tutti i benefici dell'essere soli.

Parte 3 di 3: ama te stesso

1. 1 Invitati a un appuntamento. Di norma, ad un appuntamento possiamo scoprire i tratti della personalità di un'altra persona, cosa gli piace e cosa no, i suoi sogni e le sue opinioni. Ci aiuta a stabilire una connessione romantica. Inizia a conoscerti come persona.
   • Puoi visitare nuovi caffè e ristoranti, andare al cinema, seguire corsi di perfezionamento, viaggiare e comprarti piccoli regali o fiori.Ricorda, se impari ad amare te stesso, puoi amare un'altra persona.
2. 2 Affronta lo stress. Molto spesso, essendo in una relazione, una persona trascura il suo benessere, sforzandosi di compiacere il suo partner in tutto. Quando la relazione finisce, questi sentimenti possono aumentare in modo significativo. Se sei single, impara a prenderti cura di te stesso. Identifica la fonte dello stress e fai tutto il possibile per eliminarlo.
   • Abbi cura di te per ridurre i livelli di stress. Altrimenti, è pieno di problemi di salute. Fai attività regolarmente per aiutarti a rilassarti. Chiamare un amico, farsi fare un massaggio, camminare, leggere: tutto questo può aiutarti a far fronte allo stress.
3. 3 Conduci uno stile di vita attivo. Non dovresti seguire questo consiglio solo perché vuoi perdere peso per vendicarti del tuo ex fidanzato o fidanzata che ha già trovato un nuovo partner. L'esercizio fisico regolare migliora la salute fisica ed emotiva. Oltre a sentirti bene, puoi migliorare le relazioni e aumentare la fiducia in te stesso.
   • Segui un programma di attività fisica regolare che includa almeno cinque 30 minuti di esercizio aerobico come corsa, ciclismo o ballo. Inoltre, includi due sessioni di allenamento della forza a settimana per una salute migliore.
4. 4 Mangia bene. Oltre all'esercizio fisico, osserva la tua dieta. Includi verdura, frutta, proteine, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi nella tua dieta. La tua dieta quotidiana dovrebbe essere da 3 a 5 pasti al giorno.
5. 5 Dormire a sufficienza. Puoi esprimere la tua preoccupazione per te stesso dormendo a sufficienza ogni notte per almeno 7-9 ore.
   • Potresti essere attivo, quindi torni a casa tardi. Tuttavia, ricorda che un buon sonno influisce sulla concentrazione, sulla memoria, sull'umore e sul peso. Allenati per andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni notte.