Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Parte uno: preoccuparsi di meno
• Metodo 2 di 3: Parte due: essere in buona salute
• Metodo 3 di 3: Terza parte: programmi di scuotimento
• Consigli
• Avvertenze

A volte ci sentiamo come bloccati in una scatola, commettendo sempre gli stessi errori, preoccupandoci di ciò che gli altri potrebbero pensare di noi. Se vuoi uscire da questo circolo vizioso e imparare a vivere la vita al massimo, inizia dal punto 1.

Passi

Metodo 1 di 3: Parte uno: preoccuparsi di meno

1. 1 Dai meno importanza a ciò che gli altri pensano di te. Le altre persone sono fuori dal tuo controllo e se non puoi prenderti cura della tua immagine, non puoi vivere liberamente. Non puoi accontentare tutti, quindi non pensarci, altrimenti troverai solo alienazione e delusione.
   • Non lasciare che le opinioni degli altri si riflettano sulla tua visione del mondo e diventino le tue e le loro parole.Una volta arrivato al punto in cui dici a te stesso e a tutti gli altri che vuoi essere qualcuno, significa che non puoi più essere una persona libera.
   • Liberati dalle persone tossiche nella tua vita. Queste sono le persone che cercano di limitarti attraverso la manipolazione, la negatività e altre forme di controllo. Meglio ancora, impara a disarmare queste persone imparando metodi di comunicazione non violenti e mantenendo la tua opinione in modo meno attivo, ma più sincero e assertivo. Hai il controllo della situazione e non puoi dipendere dalle opinioni di queste persone, liberandoti dalla loro influenza dannosa. I buoni amici possono aiutarti a trovare il giusto equilibrio.
2. 2 Non soffermarti sul male. Sii libero di concentrarti su ciò che può essere fatto piuttosto che su ciò che non puoi fare. Focalizza la tua attenzione su ciò che puoi fare per migliorare le cose intorno a te per te stesso e per gli altri. In questo modo, puoi diventare più libero e vivere la vita che desideri.
   • Ricorda a te stesso i tuoi successi, non i tuoi fallimenti. Se il lavoro o la scuola non ti rendono felice, potresti concentrarti sulla famiglia, le relazioni o gli hobby. Concentrati sul positivo.
   • Attento alla tua lingua. Evita affermazioni negative come "Non posso". La lingua è un'arma potente con cui puoi convincere te stesso e gli altri. Cambia le frasi negative per concentrarti su cosa si può fare. Così, ti salverai dall'inazione e dalla procrastinazione. Invece, dì "Devo farlo".
3. 3 Essere onesti. Mentire crea una rete intricata di inganni che ti tiene lontano dalla libertà. Impara a riconoscere le bugie che dici a te stesso e agli altri. Essendo sincero e sincero, sarai in grado di identificare persone di cui ti puoi fidare perché possono riconoscersi nella tua vulnerabilità.
   • Mentire è una forma di reazione difensiva. Per molti di noi è naturale sentire il bisogno di proteggersi in una situazione di conflitto.
   • Mentire durante un conflitto può sembrare una buona difesa per lasciarti in pace, ma ti legherà ancora più fortemente a questa persona, dal momento che hai evitato i tuoi reali bisogni piuttosto che insistere sulla tua opinione.
   • Rispondendo con sincera gentilezza, ripristinerai la tua libertà nelle relazioni perché impari a riconoscere il dolore, il danno e altri sentimenti negativi degli altri senza aumentare il conflitto e mettendo in chiaro che conservi la tua forza per prendere le tue decisioni e scelte.
4. 4 Accetta denaro (e qualsiasi mancanza). Molte persone associano la libertà al "possedere abbastanza soldi", ma il tuo atteggiamento nei confronti del denaro dice molto di più sulla libertà che sul denaro stesso. Prendi i soldi come uno strumento nella tua vita, non come un amministratore. Impara a risparmiare denaro e ad essere un consumatore coscienzioso.
   • Cerca cosa puoi fare per escluderti dalle parti del ciclo del consumo che ti gravano. Ad esempio, se sei stanco di sprecare soldi in cibo biologico, scava il tuo prato e pianta delle belle verdure invece di un frutteto. Attieniti a questo regolarmente, sapendo che i frutti del tuo lavoro vengono premiati attraverso la comunicazione con la natura, la salute attraverso il cibo di qualità. Simula questo comportamento con bambini, vicini e amici.
5. 5 Fai quello in cui sei bravo. Inizia a condividere le tue abilità con altri che sono abili nel creare cose che non ti piacciono o che non sai fare, avviando così un ciclo di comunicazione efficace. Sulla base di questo, puoi stringere amicizie che potrebbero solo sorprenderti piacevolmente.
   • Utilizza le risorse online per comunicare con persone che la pensano allo stesso modo, scambiare beni e servizi e incoraggiare gli altri a vivere più liberamente.Un sito che potresti trovare utile è Sharehood, un sito Web di consumatori collaborativo che può aiutarti a riunire la tua comunità locale e i tuoi vicini per condividere risorse e competenze.

Metodo 2 di 3: Parte due: essere in buona salute

1. 1 Esercizi. L'esercizio può rilasciare endorfine che cambiano il tuo umore in meglio e ti danno una buona forma che ti assicura di poter fare ciò che vuoi. Non lasciare che la mancanza di salute ti impedisca di fare ciò che vuoi fare. Scegli ciò che ti piace fare e fai gli esercizi che dovrebbero darti gioia. Non dovrebbero essere considerati come un mezzo per nulla.
   • Rilascia le endorfine per liberare il tuo spirito. Le endorfine sono una sorta di illuminanti dell'umore del tuo corpo, sostanze biochimiche prodotte dal cervello in risposta a impressioni piacevoli. Le endorfine possono aiutarti a liberarti dalle emozioni inutili che potrebbero aspettarti durante i cicli negativi. Tutti i percorsi che possono aiutare a rilasciare endorfine sono buoni. Questi sono esercizi fisici, comunicazione e risate. Tutto questo ti aiuta a concentrarti sulle cose che contano davvero per te nella vita.
2. 2 Sorridi quando possibile. Il tuo sorriso cambia il tuo modo di pensare. Trova qualcosa di cui ridere ogni giorno. Inizia a ridere delle tue paure e buffonate o pensieri divertenti, poi inizia a ridere di film divertenti o vai al Comedy Club o semplicemente fai qualcosa che stimolerà la risata. Ridere e sorridere migliora il sistema immunitario e ti fa sentire meglio anche rilasciando endorfine. La risata fa sapere al tuo cervello che sei felice e ti dà un ottimo umore e il giusto stato d'animo.
3. 3 Trascorri del tempo al sole. Il sole può illuminare la tua giornata così come il tuo umore. Passeggia per i prati, fai escursioni, goditi la natura e trascorri del tempo con le persone. Ovviamente l'osservazione del sole è una procedura sicura, anche durante i mesi più caldi.
4. 4 Trascorri del tempo con i tuoi amici. La connessione con gli amici porta empatia, comprensione e questa comprensione può migliorare il tuo senso di benessere e aiuta anche a rilasciare endorfine. Inoltre, passare del tempo con gli amici e stare in società aumenta i livelli di serotonina, necessari anche per migliorare il tuo benessere interiore.

Metodo 3 di 3: Terza parte: programmi di scuotimento

1. 1 Fai qualcosa di nuovo, il più spesso possibile. Sii aperto a nuove esperienze. Questa sarà una sorta di fonte di libertà, perché allarghi i tuoi orizzonti, scopri nuovi talenti nascosti e ti tieni aperto ai benefici della vita.
   • Considera le nuove esperienze come opportunità, non come un peso o qualcosa di cui preoccuparsi. La maggior parte della battaglia è solo nella tua testa, considera questo prima di iniziare nuove azioni.
   • Congratulati con te stesso ogni volta che provi a fare qualcosa di nuovo. E racconta agli altri cosa hai fatto per rafforzare i benefici delle tue azioni. La tua storia può aiutare gli altri a vivere più liberamente.
2. 2 Immagina di avere un sottofondo musicale su cui scorre la tua vita. Tutti i film hanno colonne sonore, e anche tu. Quando cammini per strada in un'orribile giornata di pioggia, scegli qualcosa per mantenere i tuoi piedi in movimento e la tua mente divertita.
3. 3 Fai qualcosa di scandaloso o spontaneo. La spontaneità si perde spesso quando si diventa adulti, si allevano figli e si ha un pesante fardello di responsabilità sociale. In accordo con quanto ci si aspetta da ogni adulto nella società, si perde la capacità di fare le cose di volta in volta in base alle proprie motivazioni. Riporta un po' di spontaneità e impulsività nella tua vita, e questo può aiutarti a riportare l'equilibrio che hai perso.
   • Pratica cose divertenti.Fare qualcosa che ti faccia guardare dalle persone è un ottimo modo per vivere liberi e uscire dalla scatola in cui eri rinchiuso.
   • Cerca video flash mob online per trovare azioni che ti fanno ridere e divertire.
4. 4 Fare una passeggiata. Vai fuori e cammina. Continua ad andare avanti, non in una direzione particolare, ma dove guardano i tuoi occhi, finché non decidi dove devi. C'è qualcosa di significativo nel camminare senza scopo o direzione.
5. 5 Incoraggia l'impulso occasionale. A volte va bene agire impulsivamente senza pensare troppo. Se vuoi, puoi mangiare una torta a colazione o raderti inaspettatamente la testa. Incoraggia la sorpresa e la spontaneità. Scuotere le cose di tutti i giorni ogni giorno ti aiuterà a diventare più entusiasta. Chi sa cosa accadrà!
6. 6 Fai qualcosa che ti appassiona regolarmente. Non devi essere bravo in qualcosa, devi solo esserne appassionato e amarlo. Forse è una lettera, forse è un disegno, forse è una specie di sport. In ogni caso, devi accettarlo con tutto il cuore e lasciarti trasportare completamente da esso. Raccontalo alla tua famiglia, convinci i tuoi amici a provare a impazzire con te e lascia che la tua vita ruoti attorno a ciò che ami.

Consigli

• Gestisci lo stress. Vivere liberi è vivere senza stress. Lo stress ti incatena e minaccia la tua salute e il benessere generale. Se non riesci a farcela da solo, fatti aiutare e sostenere da persone o gruppi, oppure migliora con la lettura.
• Trova qualcosa per rendere la tua vita più divertente. Certo, ci sono momenti duri e difficili nella vita di ogni persona, ma la vita non consiste solo di queste esperienze. Sfortunatamente, alcune persone attraversano la vita come se non vedessero altro che difficoltà. È importante sfidare le frasi negative che le persone fanno sempre per aiutarli a capire che si stanno imprigionando in prospettive fallite così facendo. Senza sminuire le situazioni davvero difficili, le persone cercano il lato positivo delle situazioni ordinarie e tendono a lamentarsi del tempo, delle code, delle scadenze mancate e simili. La maggior parte delle cose non sono situazioni della vita, quindi la maggior parte delle cose negative non meritano troppa attenzione. Sii gentile mentre riempi le loro vite con una visione più positiva!
• Non sopprimerti. Esprimi entusiasmo, gioia e timore reverenziale per essere orgoglioso. Se le persone ti dicono di stare zitto, non rispondere di scatto. Invece, lavora sulle tue capacità per comunicare i tuoi pensieri alle persone finché non ti capiscono, dal momento che puoi raggiungere qualsiasi pubblico.
• Muoviti sempre verso l'aumento del tuo livello di energia. Essendo energico, vivrai più liberamente perché non ti sentirai pigro e trattenuto. Le persone stanche tendono a cercare di fare le stesse scelte di sempre, perché la resistenza richiede energia e lo status quo significa che possono rimanere dov'erano. Tuttavia, l'inerzia non è mai libera, è una specie di conclusione. Pertanto, mentre mangi, presta particolare attenzione ai cibi che restituiscono la massima energia. Esercitati regolarmente per aumentare sia l'energia che la forza. Sii spirituale, perché se la tua fede o le tue fondamenta secolari cedono, trova qualcosa che ti smuove spiritualmente, fornisce l'energia interiore che aiuta a recuperare ogni volta che qualcosa cerca di distruggerti.
• Se qualcosa non ti piace, sii discreto facendo conoscere il tuo punto di vista alle altre persone e non cercando di nasconderlo. Nella maggior parte dei casi, un giorno una tale bugia diventerà ovvia e tu ne sarai catturato. Le persone di solito sono più forti di quanto pensi, e anche se mormorano sul coraggio di esprimere il loro punto di vista, rispetteranno la tua opinione, anche se non sono d'accordo con essa.
• Trova il perfetto equilibrio tra la tua testardaggine e la tua volontà di seguire il flusso. A volte è meglio lasciare che il mondo scorra come dovrebbe, ea volte resistere è di non poca importanza. Questa comprensione arriverà con l'esperienza, ma devi saltare e cercare di imparare.
• Scegli le tue battaglie con saggezza. Cerca di capire quando è meglio rilasciare i freni piuttosto che iniziare una rissa (nota che questo sarà il caso la maggior parte delle volte). Combatti per ciò che conta per te, altrimenti porterà a danni o risultati non costruttivi. E impara a disinnescare conversazioni o discussioni difficili, piuttosto che aggiungere benzina al fuoco come comunicatore. Puoi aiutare le persone a raggiungere il compromesso e la comprensione, piuttosto che indietreggiare per leccarsi le ferite, solo per tornare più duramente la prossima volta.
• Hai bisogno di dormire a sufficienza per la tua età, sesso e bisogni personali. La privazione del sonno si accumula e può sorprendere una persona. Le persone prive di sonno tendono ad essere molto più aggressive di quelle che dormono bene e mancano anche di energia e resilienza di fronte ai problemi. Smetti di limitarti nel sonno e puoi sentirti molto più libero di mostrare il tuo vero sé e il tuo fascino al mondo!
• Il mondo è pieno di nemici. Non vogliono vivere liberamente e ovviamente non si preoccupano di nessun altro. Come dice Ellen De Jeunet, devi trasformare i tuoi nemici nei tuoi motivatori. Qualunque cosa dicano, parla del loro atteggiamento o fallo il più lontano possibile.
• La percezione è accettare te stesso e chi sei, e accettare gli altri e chi sono. Non tutti vogliono vivere il percorso di libertà qui delineato. In effetti, alcune persone hanno molta paura di uscire dalla routine, agire spontaneamente o fare qualcosa di nuovo. Mentre puoi aiutare gli altri ad aprire la strada alle possibilità di questo mondo e ai tuoi talenti essendo un modello e un motivatore, non puoi costringere nessuno a farlo. Evita di imporre le tue preferenze a nessuno, assicurati che trovare un senso di libertà per te non influisca sulla libertà degli altri, nella loro comprensione di questo concetto. Comprendi che la tua idea di realtà è solo la tua visione delle cose e che per loro la libertà può presentarsi in una forma significativamente diversa dalla tua. Crea spazio per loro nella tua vita e non avvelenarli.
• La gente giudicherà sempre. È molto più facile che guardare te stesso e trovare ciò che manca dentro e ha bisogno di attenzione. L'importante è imparare a distinguere una decisione costruttiva (che contiene la verità su ciò che si deve fare per diventare migliori e, di regola, presa da una persona esperta o esperta) da un giudizio errato e malizioso (che è semplicemente criticato dall'ignoranza, dall'odio, dalla gelosia o dalla codardia, e generalmente proviene da persone che non hanno conoscenza, o sanno molto poco, o che pensano che avrebbero potuto fare di meglio, ma non ci investono mai i loro soldi). Conoscendo la differenza, puoi imparare una cosa e ignorare l'altra, e allo stesso tempo diventare più libero.

Avvertenze

• Vivere liberamente non significa vivere al di fuori della legge.