Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 5: utilizzo della digitopressione sul viso
• Metodo 2 di 5: modifica i punti di pressione sulla testa
• Metodo 3 di 5: applica la digitopressione ad altre parti del corpo
• Metodo 4 di 5: comprendere la digitopressione
• Metodo 5 di 5: distinguere il mal di testa

Le emicranie sono spesso descritte come una delle cose più orribili che puoi provare. Puoi solo pensare, lavorare, riposare, stare con difficoltà. Se hai l'emicrania, puoi provare la digitopressione a casa o cercare l'aiuto di un esperto terapista della digitopressione. Se non vuoi assumere droghe, la digitopressione è un'ottima alternativa per alleviare l'emicrania.

Al passo

Metodo 1 di 5: utilizzo della digitopressione sul viso

1. Stimola la punta del terzo occhio. Ogni punto di digitopressione ha nomi diversi, provenienti dalla vecchia usanza o da nomi più moderni, che spesso consistono in una combinazione di lettere e numeri. Il terzo punto dell'occhio, chiamato anche GV 24,5, aiuta ad alleviare il mal di testa. Questo punto si trova tra le sopracciglia, dove si incontrano il ponte del naso e la fronte.
   • Lavora questo punto con una pressione decisa ma delicata per un minuto. Puoi semplicemente premere o fare un movimento circolare. Guarda cosa ha più effetto per te.
2. Prova a stimolare "Drilling Bamboo". Chiamato "Drilling bamboo" o Bladder 2, aiuta ad alleviare il mal di testa situato nella parte anteriore della testa. Questi punti di pressione si trovano agli angoli interni di entrambi gli occhi, appena sopra la palpebra e sulla gamba che circonda l'occhio.
   • Usa la punta di entrambi gli indici e applica pressione su entrambi i punti contemporaneamente per un minuto.
   • Puoi stimolare ogni lato separatamente se lo desideri. Assicurati solo di stimolare ogni lato per un minuto.
3. Incoraggia la "fragranza di benvenuto". Welcome Fragrance, Welcome Perfume o Colon 20 allevia l'emicrania e la sinusite. Questo punto è vicino a ciascuna narice, vicino alla parte inferiore della mascella.
   • Applicare una pressione profonda e decisa o utilizzare una pressione circolare. Fallo per un minuto.

Metodo 2 di 5: modifica i punti di pressione sulla testa

1. Incoraggia il Feng Chi. Feng Chi, Wind Pond o Gallbladder 20 è un noto punto di pressione per curare l'emicrania. La cistifellea 20 si trova appena sotto l'orecchio. Per trovare il punto, prima trova le due cavità sul lato di te proprio nella parte inferiore del tuo cranio. Puoi cercare con le dita, tenere delicatamente il cranio tra le mani e posizionare i pollici nelle cavità nella parte inferiore del collo.
   • Usa i pollici per massaggiare la punta con una pressione profonda e decisa. Premerlo per quattro o cinque secondi. Se sai dove sono le cavità, puoi massaggiarle con l'indice o il medio o usare le nocche.
   • Rilassati e inspira ed espira profondamente mentre massaggi la cistifellea 20.
   • Puoi massaggiare questo punto e applicare pressione per tre minuti.
2. Stimola i punti intorno alle tempie. Le tempie contengono un gruppo di punti che si trovano intorno all'orecchio esterno del cranio. Si trovano a un dito indice dal bordo dell'orecchio esterno. Il primo punto, "Hairline Curve", inizia appena sopra la parte superiore dell'orecchio. Ogni punto è a un dito indice dal punto precedente, intorno all'orecchio, verso la parte posteriore.
   • Esercita pressione su ogni punto su entrambi i lati della testa. Puoi semplicemente premere o applicare una pressione circolare per un minuto. Stimola ogni punto subito dopo il punto precedente per ottenere i migliori risultati.
   • I punti in ordine dalla parte anteriore a quella posteriore sono "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" e "Head Portal Yin".
3. Incoraggia "Wind Mansion". Il punto "Wind Mansion" o anche chiamato GV16, aiuta ad alleviare l'emicrania, il torcicollo e lo stress mentale. Si trova al centro della parte posteriore della testa, tra le orecchie e la colonna vertebrale. Trova l'incavo nella parte inferiore della base del cranio e premi al centro.
   • Applica una pressione profonda e decisa fino a questo punto per almeno un minuto.

Metodo 3 di 5: applica la digitopressione ad altre parti del corpo

1. Premi "Heaven's Pillar". Heaven's Pillar è sul collo. Troverai il punto alla distanza di due indici sotto la base del cranio. Lascia che il dito o le dita scivolino dalla base o da uno qualsiasi dei punti nelle cavità. Trovi il punto sul fascio muscolare proprio accanto alla colonna vertebrale.
   • Applicare una semplice pressione o una pressione circolare per un minuto.
2. Massaggio "He Gu". "He Gu", "Union Valley" o Colon 4 è nelle tue mani. Questo punto è nelle linee tra il pollice e l'indice. Usa la mano sinistra per esercitare pressione sui due punti 4 della mano destra e la mano destra per esercitare pressione sui due punti 4 della mano sinistra.
   • Usa una pressione profonda e decisa per stimolare questi punti per almeno un minuto.
3. Prova "Bigger Rushing". "Bigger Rushing" è un altro punto che giace sui tuoi piedi, tra l'alluce e il secondo dito, tra le ossa del piede. Tra le dita dei piedi e tra le ossa del piede, fai scorrere il dito verso il basso di circa un pollice per trovare il punto.
   • Puoi applicare una semplice pressione o una pressione circolare per un minuto.
   • Per alcune persone è più facile lavorare i piedi con i pollici. Questo è un buon modo per stimolare questi punti.

Metodo 4 di 5: comprendere la digitopressione

1. Impara cos'è la digitopressione. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), la digitopressione è un approccio multi-punto lungo i 12 meridiani di base. Questi meridiani sono canali energetici che si ritiene fluiscano attraverso il "qi" (pronunciato "chi"), che è il termine cinese per la forza vitale. Il concetto di base della digitopressione è che la malattia è il risultato di uno squilibrio nel "qi".La stimolazione o pressione utilizzata nella digitopressione può sbloccare questi percorsi energetici e ripristinare l'equilibrio nel flusso del "qi".
   • La digitopressione ha dimostrato in alcuni studi clinici di fornire buoni risultati nell'alleviare l'emicrania.
2. Usa la giusta quantità di pressione. Quando si utilizza la digitopressione, è necessario utilizzare la giusta quantità di pressione. Premi i punti con una pressione profonda e decisa mentre stimoli i punti. Potresti provare dolore o irritazione quando eserciti pressione sulle punte, ma non dovrebbe essere insopportabile. Quel dolore dovrebbe far male oltre che bene.
   • La tua salute generale determina la quantità di pressione che devi applicare ai punti.
   • Alcuni punti di pressione si sentiranno tesi quando stimolati. Se in qualsiasi momento senti un dolore estremo o in aumento, allevia delicatamente la pressione fino a raggiungere un buon equilibrio tra dolore e virtù.
   • Durante la digitopressione, non dovresti cercare di tollerare il dolore. Se una particolare stimolazione è così dolorosa da risultare scomoda o atroce, smetti di applicare la pressione.
3. Scegli il modo giusto per esercitare pressione. Poiché la digitopressione richiede di esercitare pressione sui punti di pressione, assicurati di trovare il modo giusto per farlo. I professionisti della digitopressione usano spesso le dita per massaggiare e stimolare i punti di pressione. Il dito medio funziona meglio per esercitare pressione sui punti di pressione. Questo perché è il dito più lungo e più forte. Puoi anche usare il pollice. Alcuni punti di pressione più piccoli e più difficili da raggiungere possono essere stimolati con un'unghia.
   • È possibile utilizzare anche altre parti del corpo, come nocche, gomiti, ginocchia, gambe o piedi.
   • Per premere correttamente un punto di pressione, devi spingere con qualcosa di contundente. Il polpastrello è troppo spesso per alcuni punti di pressione. È quindi possibile utilizzare una gomma da matita. Inoltre, anche una buca di avocado o una pallina da golf sono buone alternative.
4. Parla con il tuo medico della digitopressione. Puoi applicare la stimolazione di questi punti su te stesso o consultare un terapista della digitopressione o un medico specializzato in medicina tradizionale cinese. Se stai eseguendo questi punti di digitopressione da solo, dovresti sempre informare il tuo medico. Questi punti non le impediscono in alcun modo di assumere altri medicinali o qualsiasi altro approccio consigliato dal medico.
   • Se questi punti di digitopressione forniscono sollievo, informi il medico. Se i sintomi persistono, fissare un appuntamento con il medico.

Metodo 5 di 5: distinguere il mal di testa

1. Impara a distinguere i due diversi tipi di mal di testa. Esistono due tipi fondamentali di mal di testa: una prima categoria di mal di testa che non è causata da un'altra condizione e una seconda categoria di mal di testa che è causata da un'altra condizione. L'emicrania appartiene alla prima categoria. Altri tipi di mal di testa sono cefalea tensiva e cefalea a grappolo.
   • La seconda categoria di mal di testa può essere causata da attacchi di cuore, ipertensione, febbre o un problema nell'articolazione temporo-mandibolare.
2. Riconosci i sintomi dell'emicrania. Un mal di testa emicranico di solito si localizza su un lato della testa, di solito sulla fronte o sulle tempie. Il dolore può essere da moderato a grave e può essere preceduto da un'aura. La maggior parte delle persone con emicrania ha la nausea e è sensibile alla luce, agli odori e ai suoni. Il movimento spesso peggiora il mal di testa.
   • Un'aura è un'interruzione temporanea nel modo in cui elaborate le informazioni ambientali. Le aure possono essere visive, come luci lampeggianti, luci lampeggianti o luci lampeggianti, oppure possono essere correlate alla percezione degli odori. Un'altra aura è intorpidimento di entrambe le braccia, disturbi del linguaggio o confusione. Circa il 25% delle persone con emicrania soffre anche di aura.
   • Le emicranie possono essere causate da una varietà di cose e variano da persona a persona. Possibili fattori scatenanti includono vino rosso, pasti saltati o digiuno, stimoli ambientali come luci lampeggianti o odori forti, cambiamenti climatici, mancanza di sonno, stress, fattori ormonali, in particolare periodi, alcuni cibi, traumi alla testa come traumi cerebrali, dolore al collo e mascella disfunzione ossea.
3. Riconosci le bandiere rosse di emergenza medica per il mal di testa. Qualsiasi mal di testa dovrebbe sempre essere esaminato da un medico. In alcune situazioni, un mal di testa può essere un segno di un'emergenza medica. Le bandiere rosse per le emergenze mediche sono:
   • Un forte mal di testa insieme a febbre e torcicollo. Questo potrebbe indicare la meningite.
   • Un forte mal di testa. Questo è un mal di testa improvviso e molto grave che può indicare un'emorragia subaracnoidea che si verifica sotto il tessuto che copre il cervello e la colonna vertebrale.
   • Morbidezza, a volte con un vaso sanguigno pulsante, alle tempie. Soprattutto nelle persone anziane che hanno perso peso, questo può indicare una condizione chiamata arterite temporale.
   • Occhi iniettati di sangue e aloni che vedono intorno alle luci. Questo potrebbe indicare un glaucoma che, senza trattamento, può portare alla cecità permanente.
   • Mal di testa improvviso o grave nelle persone con cancro o sistema immunitario debole, come quelli dopo un trapianto o con l'HIV-AIDS.
4. Consulta il tuo medico. Il mal di testa può essere un sintomo di una malattia grave. Dovresti consultare il tuo medico per vedere se hai mal di testa dalla prima categoria o dalla seconda. Se ti trovi in ​​uno dei seguenti stati, dovresti consultare il medico entro due giorni:
   • Mal di testa che si verifica sempre più spesso
   • Mal di testa dopo i 50 anni
   • Cambiamento di visione
   • Perdita di peso
5. Tratta l'emicrania con i farmaci. Il trattamento medico per l'emicrania include l'identificazione e l'eliminazione dei fattori scatenanti insieme alla gestione dello stress e alla registrazione di un trattamento. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere farmaci come triptani, diidroergotamina e un medicinale per controllare la nausea e il vomito, se necessario.
   • I triptani e la diidroergotamina non possono essere usati nelle persone con malattia coronarica o ipertensione non controllata e devono essere usati con cautela nei pazienti anziani o in quelli con fattori di rischio cardiovascolare, tra cui obesità, colesterolo LDL alto o trigliceridi o quelli con diagnosi di diabete.