Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: pensa ai rischi di innamorarsi sul posto di lavoro
• Parte 2 di 3: ricerca di supporto per superare la tua cotta
• Parte 3 di 3: affrontare le emozioni causate dall'innamoramento
• Suggerimenti

Lasciar andare una cotta non è facile, soprattutto se questa persona è qualcuno che vedi tutti i giorni: un collega. Essere innamorati di un collega può causare molto stress e complicare le cose sul posto di lavoro. Tuttavia, puoi superare questo problema comprendendo i potenziali rischi di affrontare una cotta, cercare sostegno e riconoscere i tuoi sentimenti.

Al passo

Parte 1 di 3: pensa ai rischi di innamorarsi sul posto di lavoro

1. Leggi la politica aziendale. Se l'azienda in cui lavori scoraggia o vieta i rapporti personali tra colleghi e non vuoi mettere a repentaglio il tuo lavoro, ricorda a te stesso le tue priorità. Probabilmente deciderai che la cotta non vale la pena rischiare il tuo lavoro.
   • Leggi le regole sul posto di lavoro della tua azienda (possono essere disponibili presso il dipartimento delle risorse umane, se presenti) relative ai rapporti personali. Capire le esatte conseguenze di una storia d'amore sul posto di lavoro può essere una motivazione sufficiente per porre fine alla cotta.
   • Possono esserci anche ostacoli legali a una storia d'amore lavorativa, a seconda delle leggi sulle molestie sessuali nel tuo paese.
2. Sii consapevole dei rischi dei pettegolezzi sul posto di lavoro. Se hai una cotta per qualcuno e i colleghi lo notano, i pettegolezzi possono diffondersi rapidamente. Questo può anche essere il caso se parli solo della tua cotta, senza impegnarti in alcuna azione. Il pettegolezzo può darti una reputazione non professionale e può anche abbassare la tua produttività e il morale sul posto di lavoro. Se sei preoccupato per questi rischi, è meglio non parlare della tua cotta al lavoro o con i colleghi al di fuori del lavoro.
3. Sii consapevole dei rischi sociali quando cerchi di entrare in contatto con un collega. Se provi a metterti in contatto con un collega, possono esserci gravi conseguenze sociali indipendentemente dal fatto che la tua cotta ricambia o meno i tuoi sentimenti. Rendersi conto di questi rischi può essere sufficiente per fermare la cotta. I potenziali problemi includono:
   • Essere rifiutato dalla tua cotta
   • Una situazione imbarazzante persistente in cui la tua cotta non risponde positivamente, o se all'inizio è positivo, ma la relazione alla fine non funziona
   • Metti pressione sulla tua cotta se hai una posizione di leadership al lavoro
   • Perdita di credibilità tra i tuoi colleghi, che trovano il tuo comportamento poco professionale o pensano che tu stia dando un trattamento preferenziale al collega di cui sei innamorato
4. Pensa alle conseguenze di una relazione che non funziona. Anche se vuoi riprendere il collega, vale comunque la pena pensare a tutti i possibili risultati, buoni o cattivi che siano. È possibile che la relazione funzioni a lungo termine, ma in caso contrario, può accadere quanto segue:
   • La relazione può andare bene all'inizio, ma poi va in pezzi.
   • Se la relazione non ha successo o addirittura si interrompe, dovrai affrontare l'incontro con il tuo ex al lavoro, magari con una promozione, ecc. Questo può causare molto stress.
   • Se la relazione non funziona e tu o la tua cotta sentite la pressione di lasciare, questo crea ancora più problemi.

Parte 2 di 3: ricerca di supporto per superare la tua cotta

1. Parla con un amico della situazione. Confidando con qualcun altro il tuo dilemma, puoi avere meno una cotta per un collega che non vuoi seguire. Oltre al supporto spirituale di un orecchio che ascolta, il tuo amico potrebbe anche essere in grado di darti consigli.
   • Se ti senti a disagio nel parlare con qualcuno sul posto di lavoro della persona amata, o se sei preoccupato per la diffusione di pettegolezzi sul posto di lavoro, parla con un amico che non ha nulla a che fare con il tuo lavoro.
2. Espandi la tua vita sociale non lavorativa. Potresti aver sviluppato una cotta per un collega perché non hai avuto abbastanza opportunità per formare una relazione romantica con qualcuno al di fuori del lavoro. Se hai lavorato troppo o hai evitato i contatti sociali, dedica del tempo a te stesso per uscire con gli amici dopo il lavoro e fare le cose che ti piace fare. Cerca opportunità per incontrare persone al di fuori del lavoro, in quanto questo può renderti meno interessato al collega per cui hai una cotta.
3. Concentrati sulla distrazione positiva. Quando siamo innamorati di qualcuno, spesso si prende tutta la nostra attenzione perché permettiamo che ciò accada. Se riesci a pensare ad altre cose, sarà molto più facile superare la cotta e lasciarla andare.
   • Mentre lavori, concentrati sui tuoi doveri e sui rapporti professionali con i colleghi. Anche cose semplici come prendersi del tempo per decorare il proprio ufficio, prendersi cura di una pianta sulla scrivania o ascoltare la propria musica preferita mentre si lavora possono essere una distrazione positiva dalla persona amata.
   • Oltre al lavoro, puoi evitare di svenire per la tua cotta concentrandoti su altre cose con cui vuoi iniziare. Vai in palestra più spesso, dedica più tempo a un hobby e persino pulire la casa (se l'hai rimandato) può essere una distrazione positiva.

Parte 3 di 3: affrontare le emozioni causate dall'innamoramento

1. Distinguere tra fantasia e realtà. Una cotta significa che c'è un'attrazione, ma può anche essere avvolto dalla fantasia di come sarebbe la vita se tu fossi con la tua cotta. Separare le fantasie dall'attrazione può aiutarti a mettere in prospettiva la tua cotta.
   • La fantasia si concentra sul passato e sul futuro. La realtà è focalizzata sul presente.
   • Concentrati sulla vita che stai vivendo ora, piuttosto che sulla vita che vorresti avere.
2. Renditi conto che non devi sempre agire in base ai tuoi sentimenti. È possibile provare sentimenti per qualcuno, compreso un collega, senza mai agire di conseguenza. Se sei sicuro di poter mantenere la tua vita lavorativa e quella amorosa separate, è possibile affrontare una cotta per un collega ammettendo la realtà dei tuoi sentimenti e allo stesso tempo dichiarando a te stesso che non ci sei agirà su.
   • A volte una cotta sul posto di lavoro può persino essere utile. Ad esempio, può garantire che ti vesti meglio, lavori di più o partecipi di più all'azienda.
3. Ricorda che l'erba non è sempre più verde altrove. A volte la tua cotta è principalmente fantasia. Potrebbe sembrare che ti piacerebbe portare a termine una cotta, ma in realtà è solo che la tua cotta non è disponibile o un frutto proibito che crea l'attrazione. Forse puoi mettere la cotta per te ricordando a te stesso che sei soddisfatto della tua vita attuale e che dare effetto alla tua cotta non è necessariamente un sogno che si avvera.
4. Stabilisci dei confini. Se sei determinato a non impegnarti in una storia d'amore sul posto di lavoro (per non mettere a repentaglio il tuo lavoro o per qualsiasi altro motivo), stabilisci delle regole per evitare qualsiasi cotta. Ad esempio, parla con la tua cotta solo quando ci sono altre persone in giro per evitare di oltrepassare il limite. Spesso, stabilire dei limiti renderà più facile sbarazzarsi dello stress e delle emozioni fuggitive.
5. Concediti tempo. Non aspettarti di dimenticare immediatamente la tua cotta. Concediti abbastanza tempo per elaborare i tuoi sentimenti e decidere come procedere. Non preoccuparti se ci vuole tempo per far uscire quel collega dalla tua mente.

Suggerimenti

• Se davvero non riesci a smettere di pensare a quel collega, allora un cambiamento più brusco può aiutarti. Se è possibile sul posto di lavoro, potresti chiedere di essere trasferito a un altro servizio (di turno) o posizione (se applicabile) come modo per stare lontano dalla persona amata.