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• Al passo
• Necessità

La posizione del guerriero I, o Virabhadrasana I, è una postura per migliorare la concentrazione e la forza, progettata per connetterti e radicarti con l'energia della Terra.

Al passo

1. Inspirate e raddrizzate le gambe per uscire lentamente dalla posizione. Stringi i muscoli mentre inspiri lentamente. Prenditi il ​​tempo per "annullare" questa posa a poco a poco, con movimenti lenti e metodici. Abbassa le braccia e unisci le gambe per tornare alla posizione di montagna. Ripeti per l'altro lato.

Necessità

• Tappetino yoga