Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: prepararsi per il pediluvio
• Parte 2 di 4: lavati i piedi in anticipo
• Parte 3 di 4: immergere i piedi in un pediluvio con il sale Epsom
• Parte 4 di 4: esfolia e prenditi cura dei tuoi piedi in seguito
• Suggerimenti
• Avvertenze

Se soffri di piedi e / o duroni secchi, screpolati, ruvidi, puoi fare un pediluvio con sale Epsom per ammorbidire e levigare naturalmente i tuoi piedi. Un pediluvio caldo è anche un ottimo modo per rilassarsi. Se hai una condizione medica (incluso diabete o malattie cardiache), è meglio chiedere consiglio al tuo medico prima di fare un pediluvio.

Al passo

Parte 1 di 4: prepararsi per il pediluvio

1. Acquista il sale Epsom. Il sale Epsom, noto anche come solfato di magnesio o sale Epsom, può essere acquistato nella maggior parte delle farmacie. Probabilmente lo troverai con antidolorifici (aspirina, ibuprofene, ecc.) E cerotti, poiché è spesso usato per il dolore muscolare. Assicurati di acquistare il sale Epsom adatto per gli esseri umani. Puoi trovarlo sulla confezione.
   • Tutti i tipi di sale Epsom contengono gli stessi minerali naturali (magnesio e solfato), ma la composizione dipende dall'applicazione del sale. Il sale Epsom può essere utilizzato, ad esempio, nell'industria alimentare o nell'agricoltura.
2. Acquista un pediluvio. Dovresti essere in grado di acquistare un pediluvio o una vasca di dimensioni adeguate in un grande magazzino o in un negozio di articoli per la casa. Potresti anche essere in grado di acquistarli in una farmacia un po 'più grande. Puoi anche acquistarli online.
   • Se non hai molti soldi da spendere, è più economico comprare una vasca invece di un pediluvio. Una vasca non è fatta apposta per i tuoi piedi, quindi assicurati di acquistarne una abbastanza grande per entrambi i piedi. Potresti stare nel negozio per provarlo. Tieni anche in considerazione la profondità del bacino: l'acqua dovrebbe arrivare appena sopra le caviglie.
   • Se acquisti un pediluvio elettrico, controlla in anticipo se puoi aggiungere altri ingredienti oltre all'acqua nella vasca.
3. Acquista una pietra pomice. Ci sono molti diversi tipi di pietre pomice in vendita. Dovresti essere in grado di trovarli facilmente in farmacia o in un grande magazzino. Alcune pietre pomice sembrano pietre, altre hanno una corda o un bastone. Nessuna pietra è migliore di un'altra; scegli solo la pietra che ti piace di più.
   • Evita le pietre pomice che sembrano naturali. Questi sono duri come la pietra. Se non usi pietre pomice specifiche per uso cosmetico, corri il rischio di danneggiare la tua pelle.
4. Decidi dove fare il pediluvio. Ti siedi in soggiorno mentre guardi la TV? Oppure fai un pediluvio in bagno mentre ascolti musica o leggi un libro? Qualunque area tu scelga di bagnare i piedi, assicurati di aver impostato l'area correttamente prima di procedere con i passaggi successivi.
   • Se vuoi sciacquarti i piedi dopo l'ammollo, è una buona idea rimanere dentro o vicino al bagno.
5. Prestare attenzione al tipo di pavimento su cui si posiziona il pediluvio. Se stai posizionando il pediluvio su una piastrella o un pavimento in legno, metti un asciugamano sul pavimento in modo da non scivolare dall'acqua che potrebbe schizzare oltre il bordo quando ti bagni e ti strofini i piedi. Se stai posizionando il pediluvio o la vasca su un tappeto, potresti mettere una tovaglietta o altro materiale resistente all'acqua sotto per proteggere il tappeto.

Parte 2 di 4: lavati i piedi in anticipo

1. Lavati i piedi con acqua tiepida e un sapone delicato. Prima di immergere i piedi nel pediluvio, lavarli brevemente per rimuovere lo sporco in eccesso. Entra nella vasca da bagno o nella doccia, bagna, insapona e sciacqua i piedi.
   • Assicurati di usare un sapone delicato che non irriti la pelle dei tuoi piedi.
2. Sii accurato. Lavare le zone tra le dita dei piedi, intorno alle caviglie, sulla parte superiore dei piedi e sulle piante dei piedi. Ciò è particolarmente importante se cammini spesso a piedi nudi o indossi sandali.
3. Asciugati i piedi con un asciugamano pulito. Prestare attenzione a quali zone sono particolarmente secche. Quando hai i piedi nel pediluvio, probabilmente sarai meno in grado di vederlo. Ricorda quali sono queste aree in modo da poterle esfoliare correttamente in seguito.

Parte 3 di 4: immergere i piedi in un pediluvio con il sale Epsom

1. Riempi la vasca o il pediluvio con acqua calda. Rendi l'acqua più calda possibile, ma assicurati di poterci mettere comodamente i piedi e che non brucino. Non mettere troppa acqua nel pediluvio e lasciare abbastanza spazio per i piedi. Quando metti i piedi, il livello dell'acqua salirà leggermente.
   • Prima di aggiungere il sale Epsom, assicurati che l'acqua non sia troppo calda. In questo modo non sprechi sale quando devi buttare dell'acqua calda per aggiungere dell'acqua fredda.
   • Se hai un pediluvio elettrico, approfitta delle funzionalità extra che ha per renderlo ancora più divertente. Ad esempio, è possibile utilizzare la funzione di vibrazione.
2. Aggiungi il sale Epsom all'acqua calda. Di quanto sale hai bisogno dipende da quanta acqua metti nel pediluvio. Per un pediluvio di dimensioni standard (o una vasca delle dimensioni di un pediluvio), usa 120 grammi di sale Epsom.
   • Se preferisci, puoi anche aggiungere qualche goccia di oli essenziali come l'olio di lavanda.Questi non solo possono dare al tuo pediluvio un profumo rilassante, ma possono anche avere ulteriori benefici, come proprietà antimicrobiche.
3. Metti i piedi nel pediluvio o nel lavandino. Inseriscili con cura, facendo attenzione a non lasciare che l'acqua sia troppo calda o che l'acqua schizzi oltre il bordo. Dopo aver messo i piedi nel pediluvio, puoi spostarli delicatamente per mescolare il sale Epsom con l'acqua.
4. Immergi i piedi per 10-15 minuti. Dopo questo, noterai che le zone ruvide dei tuoi piedi si sono ammorbidite (e forse anche un po 'gonfie). A quel punto i tuoi piedi sono pronti per l'esfoliazione.
5. Strofina i piedi con il sale Epsom. Mescola una piccola quantità di acqua calda con una manciata di sale Epsom e mescola per formare una pasta. Massaggia la pasta sui piedi per alcuni minuti per rimuovere la pelle ruvida.
   • Non dimenticare di esfoliare le zone intorno alle dita dei piedi e sulla parte posteriore dei talloni. La pelle morta è più difficile da vedere in quelle zone.
6. Rimetti i piedi nel pediluvio. Risciacquare la pasta dalla pelle rimettendo i piedi nel pediluvio dopo averli strofinati con il sale Epsom.

Parte 4 di 4: esfolia e prenditi cura dei tuoi piedi in seguito

1. Strofina i piedi con una pietra pomice. Solleva i piedi dal pediluvio. Non devi asciugarli prima di esfoliare, ma dovresti bagnare la pietra pomice prima di usarla sui tuoi piedi. Applicare una pressione da leggera a moderata e strofinare la pietra pomice sulle zone bagnate e callose dei piedi per due o tre minuti per rimuovere la pelle morta.
   • Strofinare troppo forte con una pietra pomice può irritare e infettare la pelle. Non dovrebbe ferire, quindi se si sfrega meno forte. Se la tua pelle è molto irritata, interrompi completamente l'assunzione fino a quando la tua pelle non sarà guarita.
   • Puoi usare una pietra pomice ogni giorno, ma assicurati di risciacquarla dopo averla usata. Se la pietra pomice sembra molto consumata, prova a cucinarla. Se non sembra funzionare, acquista una nuova pietra pomice.
   • Se non riesci a trovare o vuoi usare una pietra pomice nel negozio, puoi anche acquistare una lima per i piedi nella maggior parte delle farmacie e dei grandi magazzini. Usi una lima per i piedi più o meno allo stesso modo di una pietra pomice. Strofina il callo sui piedi con la lima, applicando una pressione da leggera a moderata. Se fa male, fermati.
2. Sciacquare i piedi. Se il pediluvio è ancora pulito e non pieno di scaglie di pelle morta, puoi rimettere i piedi nella vasca per sciacquarli un'ultima volta prima di asciugarli. Se il pediluvio è ingombro di scaglie di pelle morta o se ti senti più pulito sciacquando i piedi con acqua pulita, fai scorrere i piedi sotto il rubinetto e risciacqua con acqua tiepida.
   • Alcune persone affermano che il sale Epsom ha un effetto disintossicante e che è necessario sciacquarsi i piedi dopo aver fatto un pediluvio con il sale Epsom. Questo rimuoverà le tossine che hanno raggiunto la superficie della pelle. Non ci sono prove scientifiche per questa affermazione, ma di certo non fa male sciacquarsi i piedi.
3. Avvolgi delicatamente i piedi in un asciugamano. Avvolgi i piedi in un asciugamano per assorbire la maggior parte dell'acqua. Quindi asciugati i piedi, ma non strofinarli. Questo può irritare la tua pelle.
4. Idrata i tuoi piedi. Dopo aver asciugato i piedi, applica una lozione idratante. Puoi sapere cosa stai usando, ma è meglio usare qualcosa che non ha o ha solo un leggero odore.
   • Se i tuoi piedi non sono gravemente screpolati o asciutti, sarà sufficiente una leggera crema idratante. Tuttavia, se i tuoi piedi sono molto secchi, è meglio usare un rimedio più forte o qualcosa di appositamente formulato per i piedi screpolati e secchi.
   • Copriti i piedi con i calzini dopo aver applicato un olio o una lozione e prima di andare a dormire.
   • Evitare di bagnare con prodotti a base di petrolio in quanto possono essere cancerogeni.
5. Essere pazientare. A seconda di quanto sono ruvidi e asciutti i tuoi piedi, potresti dover fare il bagno più volte per ottenere piedi morbidi. Dovresti vedere i risultati in una o due settimane se segui attentamente questi passaggi due o tre volte a settimana.
6. Goditi i tuoi piedi morbidi e lisci. Non fermarti quando sei felice di come si sentono i tuoi piedi. Se vuoi mantenere i tuoi piedi morbidi a lungo, devi continuare a prenderti cura di loro. Tuttavia, non devi più fare un pediluvio così spesso.

Suggerimenti

• Aggiungi olio di lavanda (per il relax) o olio d'oliva (per una maggiore idratazione) al pediluvio per prenderti ancora più cura dei tuoi piedi. Se hai un pediluvio elettrico, leggi prima il manuale per assicurarti di poterci mettere dell'olio.
• Per avere la sensazione di sottoporsi a un trattamento termale, puoi concederti una pedicure dopo il pediluvio. Le tue cuticole saranno morbide e più facili da respingere dopo l'ammollo. Se hai le unghie dei piedi dure, potrai anche tagliarle più facilmente dopo il pediluvio.
• È stato scientificamente provato che fare un pediluvio caldo aiuta a ridurre l'affaticamento e i problemi di sonno.

Avvertenze

• Durante l'esfoliazione, utilizzare solo strumenti destinati all'uso sui piedi. Assicurati inoltre che tutti gli strumenti siano puliti per evitare infezioni.
• Non fare un pediluvio con il sale Epsom più di due o tre volte alla settimana, altrimenti puoi rendere i tuoi piedi ancora più asciutti.
• Se hai una condizione medica, consulta il tuo medico prima di prendere i sali di Epsom.
• D'altra parte, se la tua pelle diventa più secca o irritata dopo aver fatto un pediluvio con i sali di Epsom, immergi i piedi meno spesso (diciamo, una volta invece di tre volte a settimana) o smetti di usarlo del tutto. Se l'irritazione della pelle continua a verificarsi dopo l'interruzione, consultare il medico.
• Fai attenzione a eventuali ferite aperte che potresti avere ai piedi. Se hai una ferita aperta sul piede, non utilizzare oli fortemente profumati o altri agenti che potrebbero irritare la ferita.
• Se lo sei, non usare il sale Epsom sui tuoi piedi diabete avere. Evita anche saponi antisettici forti, altri prodotti chimici (iodio, calli e prodotti per la rimozione delle verruche) e lozioni profumate per la pelle.
• I pediluvi caldi non sono raccomandati per le persone con diabete malattia vascolare periferica o diabete.