Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: prova cose nuove
• Metodo 2 di 3: trattare con nuove persone
• Metodo 3 di 3: sfida le tue convinzioni
• Suggerimenti

Se vuoi essere aperto ad altre idee, convinzioni e background, puoi considerarti fortunato! Ci sono molti modi facili e divertenti per allenare una mente aperta. Prova cose nuove e incontra nuove persone non appena ne hai l'opportunità e cerca di ascoltare piuttosto che parlare. Tutti hanno dei pregiudizi, quindi sfida le tue convinzioni e cerca di notare quando hai supposizioni che non sono necessariamente corrette. Più pratichi, più diventa facile sentirsi in contatto con tutti i tipi di persone.

Al passo

Metodo 1 di 3: prova cose nuove

1. Ascolta nuova musica. Prova ad ascoltare un nuovo genere o musica ogni settimana. Cerca nel servizio di streaming, online o chiedi agli amici quale musica consigliano.
   • Ascolta musica di generi diversi, di diverse parti del mondo e di epoche diverse. In questo modo il tuo cervello diventa più ricettivo a nuove esperienze. La nuova musica può aiutarti a connetterti emotivamente a nuove persone, luoghi e cose.
2. Leggi altre storie e racconti. Una bella storia ti mette nei panni di qualcuno di un luogo e di un'epoca diversi. Vai alla biblioteca locale, sfoglia la collezione e cerca libri con storie, luoghi e personaggi insoliti.
   • Ad esempio, puoi leggere libri scritti da autori di altri paesi o puoi leggere su questioni di identità (come genere, etnia o orientamento sessuale) che non sono correlate alla tua.
3. Impara una nuova lingua. Una nuova lingua può permetterti di comunicare con nuove persone e apprezzare nuove culture. Cerca un'istruzione locale o usa un'app per imparare la nuova lingua.
   • Imparare una nuova lingua aiuta a comprendersi a vicenda oltre i confini culturali. Il modo in cui una cultura esprime i suoi pensieri a parole fornisce informazioni sui suoi valori e tradizioni.
4. Partecipa a una funzione in un luogo di culto diverso dal tuo. Cerca di ottenere una migliore comprensione o comprendere altre tradizioni religiose. Puoi chiedere ad amici di un'altra religione se puoi partecipare a una funzione con loro. Puoi anche andare da solo in un'altra chiesa, moschea, sinagoga, tempio o luogo di culto nella zona in cui vivi.
   • È meglio chiedere in anticipo alla casa di preghiera se puoi passare. Dovresti evitare di presentarti alle cerimonie nuziali o alle feste sacre senza invito.
   • Partecipa a questi servizi con una mente aperta. Non aspettarti di dover spiegare le tue convinzioni o cercare di dimostrare che le loro opinioni sono sbagliate. Ascolta, osserva e cerca di essere grato a questo nuovo gruppo per aver condiviso con te il suo tempo e i suoi valori.
5. Segui una formazione pratica. Imparare una nuova abilità è un ottimo modo per aprirsi a nuove esperienze. Puoi seguire un corso in qualcosa che ti interessava già o iniziare un nuovo hobby, come il giardinaggio, la cucina, lo yoga o l'arte marziale orientale.
   • I centri comunitari, i centri ricreativi, le scuole notturne e i programmi per adulti all'università spesso offrono questi tipi di formazione gratuitamente oa basso prezzo.
   • Stimolare la tua creatività può essere particolarmente utile, quindi prendi lezioni di danza, pittura, disegno, recitazione o altre lezioni di arte.
   • La formazione di gruppo è anche un modo divertente per incontrare altre persone.

Metodo 2 di 3: trattare con nuove persone

1. Cerca di ascoltare più di quanto parli. Puoi incontrare persone da tutto il mondo, ma non imparerai mai nulla se parli tutto il tempo. Prova a fare più domande e ascolta attivamente quello che dicono invece di pensare alla prossima cosa da dire.
   • Per ascoltare attivamente, dai a qualcuno la tua piena attenzione. Non giocare con il telefono e concentrati sulla conversazione. Stabilisci un contatto visivo e annuisci di tanto in tanto per mostrare che stai ascoltando. Prova a immaginare gli eventi, gli oggetti, le persone che descrivono.
2. Parla con persone che non conosci non appena si presenta l'opportunità. Diversi punti di vista possono farti vedere le cose da una prospettiva diversa e farti crescere. Fai del tuo meglio per parlare ogni giorno con persone di origini o convinzioni diverse.
   • Ad esempio, durante la pausa pranzo al lavoro oa scuola, puoi sederti con qualcuno con cui normalmente non parli.
   • Lascia che la tua conversazione si evolva in modo naturale invece di chiedere immediatamente informazioni sulle loro convinzioni religiose o politiche. Impara a conoscerli chiedendo: "Da dove vieni?" O "Cosa ti piace fare nel tempo libero?"
   • Alcune università o organizzazioni comunitarie organizzano eventi per riunire persone di origini e convinzioni diverse. Tali eventi ti aiutano a entrare in contatto con un'ampia varietà di persone.
3. Cogli l'occasione per visitare posti nuovi. Non devi andare lontano per sentire i benefici del viaggio. Trova un posto in cui lo stile di vita sia diverso dal tuo. Immergersi in un posto nuovo è il modo migliore per vedere il mondo da un punto di vista diverso.
   • I viaggi internazionali sono un ottimo modo per conoscere altre convinzioni. Organizza un viaggio in un luogo in cui non parli la lingua e non hai molti indizi. Imparare a pianificare in una nuova parte del mondo senza l'aiuto che di solito hai a portata di mano ti aiuterà ad ampliare la tua prospettiva.
   • Se non puoi andare all'estero, trova qualcosa nelle vicinanze che possa metterti alla prova. Se vivi in ​​una città, puoi andare in campeggio in una foresta per alcuni giorni. Vivi a Rotterdam? Quindi organizza un viaggio a Fransum per incontrare nuove persone, mangiare piatti locali e scoprire altre usanze.
4. Volontariato in una ONG locale. Trova il tempo per fare volontariato con un'organizzazione che ti mette in contatto con diversi tipi di persone, come un banco alimentare, un rifugio per senzatetto o un centro giovanile. Aiutando gli altri, soprattutto le persone diverse da te, puoi realizzare come bisogni, desideri e sogni varcano i confini.
   • Per un'esperienza davvero unica puoi pensare di unire il volontariato al viaggio. Partecipare a un viaggio di volontariato o anche fare volontariato per un giorno quando ti trovi in ​​un posto nuovo ti aiuta ad essere aperto ad altre persone e prospettive.

Metodo 3 di 3: sfida le tue convinzioni

1. Considera come è nata una convinzione. Pensa alle convinzioni che hai e chiediti: "Come sono avvenute?" Pensa a cos'è una convinzione appresa e in che modo le tue esperienze di vita hanno rafforzato la tua fede in essa.
   • Ad esempio, se sei cresciuto pensando che il lavoro sia la chiave del successo, chiediti: "Ci sono persone che lavorano sodo ma continuano a lottare? Oltre alla tua etica del lavoro, ci sono altri fattori che possono influenzare il tuo successo? "
2. Cerca di rendertene conto quando fai un'ipotesi. Le ipotesi sono una parte naturale del processo di pensiero, ma se lasciate incontrollate possono portare alla miopia. Quando incontri nuove persone o ti metti in nuove situazioni, presta particolare attenzione alle tue aspettative. Considera se le tue aspettative determinano il tuo comportamento.
   • Supponi di non aver mai mangiato la pasta al pesto e presumi che non ti piacerà mangiarla. Quindi chiediti perché pensi che non ti piacerebbe mangiarlo. Perché la salsa è verde? Perché non ti piace l'odore? Forse non hai una buona ragione per fare questa ipotesi e dovresti provare il pesto!
3. Cerca in linea informazioni su nuovi argomenti e punti di vista. Sfrutta al massimo il tuo tempo libero cercando nuove informazioni. Cerca online articoli, video e podcast su argomenti accademici, attualità, religioni e culture internazionali.
   • Leggi un nuovo articolo se hai bisogno di sederti sul divano o ascoltare un podcast mentre ti rechi al lavoro con i mezzi pubblici.
   • Assicurati di utilizzare fonti affidabili. Ci sono molte informazioni false o unilaterali online. Cerca articoli accademici, rapporti prodotti da organizzazioni di terze parti indipendenti e informazioni su siti Web affidabili come il governo, l'università e siti Web di notizie riconosciuti.
4. Pensa a quale potrebbe essere la ragione per cui qualcuno pensa il contrario di te. Trova un argomento polarizzante e leggi alcuni articoli su di esso o ascolta alcuni podcast. Cerca fonti con visualizzazioni diverse dalle tue. Prova a pensare all'argomento come fa l'altra persona.
   • Supponi di essere a favore di un salario minimo più alto. Se fai ricerche su questo argomento, puoi leggere di proprietari di piccole imprese che temono che salari più alti possano portare alla chiusura della loro attività. Sebbene tu mantenga ancora le tue convinzioni, puoi renderti conto che anche un'opinione opposta può essere valida.

Suggerimenti

• Sfidare le proprie convinzioni non significa che devi cambiarle. Prova a guardare le cose da una prospettiva diversa e capisci che anche un'opinione contraria può essere giustificata.
• Affrontare la tua paura può anche aiutarti ad avere una visione più ampia della vita. Se hai paura delle altezze, prova a fare escursioni in montagna su un sentiero per principianti. Una volta in cima, renditi conto di essere al sicuro e concentrati sulla splendida vista.