Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: irradiare carisma
• Metodo 2 di 3: coltivare un atteggiamento positivo
• Metodo 3 di 3: crea fiducia
• Suggerimenti

Quando pensi a una persona vivace, probabilmente pensi a qualcuno che è felice e positivo, qualcuno che è vibrante, vivace e divertente con cui stare e qualcuno che è espansivo, vivace ed entusiasta della vita. Una persona frizzante è qualcuno che sembra sicuro di sé, ha un atteggiamento positivo ed emana un carisma attraente. Fortunatamente, con un po 'di pazienza e un po' di duro lavoro, una personalità vibrante può essere coltivata delicatamente.

Al passo

Metodo 1 di 3: irradiare carisma

1. Stringi la mano a tutti quelli che incontri. Ogni volta che incontri qualcuno di nuovo (o saluti qualcuno che hai già incontrato), è un gesto positivo ed effervescente dare una stretta di mano. Assicurati di dare una bella mano ferma e sicura e assicurati di mantenere il contatto visivo mentre lo fai!
   • Esercitati a stringere la mano a casa con gli amici per assicurarti di esercitare la giusta pressione e di mantenere il contatto visivo.
   • Anche ripetere il nome della persona mentre si stringe la mano è una buona strategia per apparire frizzanti. Ad esempio, quando incontri qualcuno di nuovo, pronuncia il suo nome una o due volte prima di presentarti, ad esempio dicendo "Ciao Bram". Sono Sanne. Piacere di conoscerti, Bram! "
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Parla con persone che non conosci. Chatta con il tuo cameriere o barista. Saluta le persone per strada! Fai i complimenti alle persone sul treno. Avere conversazioni con le persone nei bar o in classe. Ricorda che sei un attore importante nel mondo. Interagisci con gli altri il più possibile e lascia trasparire la tua personalità allegra.

   • Quando non sai cosa dire, pensa a un complimento.
   • Di 'a qualcuno che ti piace il suo maglione e poi, come successore, chiedigli dove l'ha comprato.
   • Di 'a qualcuno che ha una bella voce.
2. Prepara cose interessanti di cui parlare. Essere vivace significa che puoi parlare con chiunque e avere sempre qualcosa di cui parlare. Trova il modo di parlare con le persone intorno a te, che si tratti di persone a scuola, al lavoro o semplicemente con le persone nel mondo; cerca di avere a portata di mano alcuni interessanti argomenti di conversazione.
   • Esercitati con alcune storie di vita divertenti.
   • Ascolta i podcast per scoprire interessanti argomenti di conversazione.
   • Fare domande! Lascia che siano altre persone a parlare per te.
   • Se sei a una festa, prova a parlare con tutti quelli che sono presenti almeno per un po '.
3. Prova cose nuove. Devi sembrare interessante e appassionato per coltivare una personalità vibrante e carismatica. Un modo per ottenere entrambe queste cose è provare regolarmente cose nuove! Quando hai nuove esperienze, rafforzi la tua passione per la vita e allo stesso tempo crei molte cose interessanti di cui parlare.
   • Impara una nuova lingua.
   • Andare in gita.
   • Prova un nuovo ristorante.
   • Studia e pratica un'arte marziale.
4. Fare nuovi amici. La tua personalità effervescente attirerà sicuramente l'attenzione degli altri. Lavora per sviluppare molte amicizie diverse! Quando senti una connessione con qualcun altro, invitali a pranzare o prendere un caffè.
   • Potresti anche prendere in considerazione l'idea di partecipare ad alcune attività per incontrare nuove persone.
   • Prova a iscriverti a un corso, a una squadra sportiva o a un gruppo artigianale.
5. Ridere! Un sorriso radioso è uno degli aspetti più importanti dell'avere una personalità vibrante. La ricerca ha dimostrato che puoi migliorare il tuo umore costringendoti a sorridere, anche quando non ti senti bene! Esercitati a indossare un sorriso durante il giorno. Irradierete allegria, attirerai amici e migliorerai il tuo umore allo stesso tempo.
6. Attenersi a un umorismo stravagante invece di un umorismo cupo o sarcastico. Il tipo di umorismo che usi può anche farti sembrare effervescente. Cerca di attenersi a un umorismo sciocco o leggero, come battute e giochi di parole, invece di usare un umorismo sarcastico o oscuro.
   • Prova a trovare alcune barzellette divertenti da raccontare alle persone durante il giorno.

Metodo 2 di 3: coltivare un atteggiamento positivo

1. Esercitati ad essere ottimista. È un'idea sbagliata pensare che alcune persone siano solo naturalmente positive. In effetti, l'ottimismo richiede pratica. Puoi sviluppare una personalità vibrante lavorando sul tuo ottimismo.
   • Sii consapevole del modo in cui parli di te stesso e dei pensieri che hai su di te.
   • Non dire cose su di te che non diresti su un amico.
   • Quando hai un pensiero negativo, prova a cambiarlo. Invece di pensare: "Non l'ho mai fatto", puoi provare a dire a te stesso: "Questa è un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo".
   • Cerca anche di essere ottimista quando parli con i tuoi amici, ad esempio notando il lato positivo di una situazione. Ad esempio, se un amico è preoccupato per un esame imminente, non preoccuparti con lui o lei. Invece, dì qualcosa come: "Sei un grande studente! Sono sicuro che ti esibirai bene. Ma per ora, godiamoci questa bella giornata! "
2. Evita di lamentarti. La negatività porta a più negatività, quindi anche se qualcosa ti dà fastidio, cerca di lasciarlo andare invece di lamentarti. Lamentarsi diffonde solo la miseria intorno a te agli altri (il che non è certamente effervescente). Assumi un atteggiamento frizzante smettendo di lamentarti.
   • Se hai davvero bisogno di sfogare le tue lamentele, prova a scriverle.
   • Un'altra opzione è parlare con un terapista.
3. Sviluppa un modo per alleviare lo stress. Se vuoi irradiare un atteggiamento vibrante, non puoi lasciarti abbattere dallo stress. Trova alcuni metodi per alleviare lo stress che funzionano per te e praticali regolarmente.
   • Fatti fare un massaggio.
   • Fare una passeggiata.
   • Diffondi oli essenziali (come limone o lavanda) in casa o in ufficio.
   • Cerca di lasciar andare lo stress prima che diventi un problema.
4. Esprimi la tua gratitudine. Quando provi una vera gratitudine nella tua vita quotidiana, diventa molto più facile irradiare una personalità vibrante.
   • Prendi un quaderno e scrivi cinque cose per cui sei grato ogni giorno.
   • Nel tempo, la tua gratitudine crescerà e crescerà!
5. Sostituisci la parola "must" con "may". I compiti e la ripetizione della vita quotidiana possono facilmente abbatterti. Potresti ritrovarti a brontolare: "Devo andare a lavorare", "Devo andare a scuola" o anche "Devo pagare l'affitto". Prova a sostituire solo una piccola parola; "Must" con la parola più positiva, "may".
   • Quando dici che puoi "andare a lavorare", ti ricorda di essere grato di avere un lavoro.
   • Quando dici che puoi "pagare l'affitto", ti ricorda di essere grato che entrambi avete un posto dove vivere e che avete abbastanza soldi per pagarlo.
6. Evita drammi inutili. C'è un detto polacco che dice: "Non le mie scimmie, non il mio circo". Questo detto ci ricorda che non abbiamo bisogno di essere risucchiati nel dramma degli altri.
   • Quando incontri conflitti che non stai affrontando direttamente, non cercare di intervenire.
   • Non spettegolare! Evita di parlare degli altri quando non sono in giro.
   • Se sei costantemente circondato dal dramma degli altri, pensa a circondarti di nuove persone.

Metodo 3 di 3: crea fiducia

1. Sforzati di avere un bell'aspetto. Per essere vibrante devi sentirti bene con te stesso. Prenditi un po 'di tempo ogni giorno per apparire bella: prenditi cura di te stesso, indossa abiti che ti fanno sentire bene e dedica un po' di tempo ai tuoi capelli, al trucco o ad altri rituali di bellezza. Prendersi un po 'di tempo per apparire belli ti aiuterà a sentirti meglio e ad attirare l'attenzione più positiva da parte degli altri.
2. Concentrati sugli aspetti positivi. Scrivi un elenco delle cose che ti piacciono di te. Questo può essere qualsiasi cosa; dai tuoi occhi, al modo in cui sei gentile con tutti quelli che incontri. Prova ad aggiungere almeno dieci cose alla tua lista. Leggi questo elenco ogni giorno, ti farà sicuramente sentire bene con te stesso.
   • Quando hai identificato alcune delle tue migliori qualità, concentrati sul far emergere quelle caratteristiche.
   • Ad esempio, se hai degli occhi bellissimi, truccati gli occhi per evidenziarli.
   • Se sei intelligente e ben preparato in filosofia, pratica i modi per conversare con esso.
3. Indossa te stesso orgoglioso. Quando cammini, assicurati di mantenere la schiena dritta e le spalle indietro per una buona postura. Quando parli con le persone, guardale negli occhi e sorridi quando è appropriato. Questi sono tutti ottimi modi per migliorare la tua fiducia e irradiare un atteggiamento vivace.
   • La forma che crei con il tuo corpo influisce anche sulla tua risposta ormonale.
   • Stando semplicemente in piedi puoi diventare più sicuro (a livello ormonale) e affrontare meglio lo stress.
4. Usa conferme giornaliere. Puoi usare le affermazioni quotidiane per sviluppare una personalità vibrante. Le affermazioni sono dichiarazioni brevi e positive su di te. Puoi metterli da qualche parte in cui li vedrai ogni giorno. Dovrai dire queste affermazioni ad alta voce.
   • Gli esempi includono: "Sono bello", "Sono degno" o "Merito di essere felice".
   • Pensa a posizionare questi fissaggi vicino allo specchio del tuo bagno, sopra il lavandino o ovunque li vedrai spesso.
5. Prenditi cura di te. Prendersi cura di se stessi significa mangiare bene, bere acqua, rimanere attivi e riposarsi a sufficienza. Prenderti cura di te stesso aiuta ad aumentare la tua fiducia in due modi (e quindi a renderti più effervescente): primo, è più probabile che sviluppi amore per te stesso quando ti senti curato, e secondo, le tue emozioni sono più stabili quando sei dentro buona salute.
   • Concentrati sul consumo di verdure, carni magre e cereali integrali.
   • Evita lo zucchero, l'alcol e il fast food.
   • Cerca di dormire 8 ore a notte.
   • Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
   • Concentrati su almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno, come andare in kayak, fare escursioni, giocare a tennis o ballare con la musica.

Suggerimenti

• Cerca di essere più avventuroso; questo non è solo divertente, ma ti darà anche qualcosa di cui parlare! Ad esempio, puoi andare allo zoo, praticare il tuo sport preferito o persino andare in un parco di divertimenti.