Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: riduzione e controllo del dolore
• Metodo 2 di 3: prevenire ulteriori danni
• Metodo 3 di 3: consultare un medico
• Suggerimenti
• Avvertenze

Un'ernia è causata da organi interni sporgenti, come l'intestino o lo stomaco, che spingono attraverso un'apertura nei muscoli o nei tessuti che tengono gli organi in posizione. Sono più comuni nell'addome, ma possono anche verificarsi nella coscia, nell'ombelico o nell'inguine. Spesso non sono dolorosi e sono particolarmente evidenti come un morbido rigonfiamento sotto la pelle, ma a volte possono crescere e diventare più gravi. Se provi dolore e disagio, probabilmente avrai bisogno di un intervento chirurgico per invertire l'ernia. Dovresti sempre consultare il tuo medico per una diagnosi ufficiale se sospetti un'ernia e consultare immediatamente un medico se hai la febbre, avverti un aumento del dolore, costipazione o un'ernia che cambia colore.

Al passo

Metodo 1 di 3: riduzione e controllo del dolore

1. Prendi degli analgesici da banco per alleviare il tuo disagio. L'aspirina e l'ibuprofene possono funzionare bene per alleviare il dolore e il gonfiore. Seguire il dosaggio consigliato sulla confezione o sul flacone e non superare la dose giornaliera raccomandata e il limite. Se senti che il tuo dolore non sta migliorando o se hai bisogno di sempre più antidolorifici, allora è il momento di chiamare il tuo medico.
   • Se stai assumendo un anticoagulante, consulta sempre il tuo medico prima di acquistare antidolorifici. Il medico potrebbe volere che tu prenda qualcos'altro in modo che non interferisca con il fluidificante del sangue.

   Tipi di ernie: Quasi tutte le ernie alla fine richiederanno un intervento chirurgico, soprattutto se si gonfiano o causano molto dolore. Alcuni dei tipi più comuni di ernie sono:

   
   

   Ernia inguinale: Questo tipo di ernia è nella zona inguinale e di solito colpisce gli uomini, sebbene possa capitare anche alle donne.

   Ernia femorale: Questa ernia è intorno alla parte superiore della parte interna della coscia, causata da una parte dell'intestino che spinge attraverso l'inguine. Questi sono più comuni nelle donne anziane.

   Ernia iatale: Questa ernia appare sullo stomaco quando una parte dello stomaco sporge nella cavità toracica.

   Ernia ombelicale: Ciò accade quando il tessuto viene spinto attraverso l'addome, vicino all'ombelico. Può colpire sia i neonati che gli adulti.

2. Evita cibi che inducono il bruciore di stomaco e pasti abbondanti se hai un'ernia iatale. Questo è l'unico tipo di ernia che a volte non richiede un intervento chirurgico, soprattutto se i sintomi possono essere controllati attraverso la dieta e antiacidi da banco. Tuttavia, se i sintomi aumentano nel tempo, la chirurgia può essere la soluzione migliore.
   • Fai diversi piccoli pasti nel corso della giornata invece di tre pasti più grandi. Questo eserciterà meno pressione sullo stomaco in modo da farti sentire più a tuo agio durante il giorno.
   • Evita caffeina, cioccolato, aglio, pomodori e altri cibi grassi o fritti che possono scatenare il bruciore di stomaco.
   • Non sdraiarsi per alcune ore dopo aver mangiato.
3. Allevia il disagio di un'ernia inguinale con una fascia per ernia. Una fascia per fratture è un indumento intimo di supporto progettato per trattenere un'ernia dovuta a un'ernia inguinale in posizione: è una soluzione temporanea per alleviare il dolore fino a quando non si può sottoporsi a un intervento chirurgico. Puoi acquistare un cinturino per fratture online, ma è meglio consultare il tuo medico per assicurarti che si adatti correttamente.
   • La maggior parte delle ernie richiede un intervento chirurgico, ma se l'ernia è molto piccola e non causa dolore, il medico potrebbe essere felice di aspettare e tenerla d'occhio.
   • La chirurgia può sembrare spaventosa, ma queste procedure di solito richiedono meno di un'ora e dovrebbero aiutare ad alleviare il dolore rapidamente.
4. Segui una dieta ricca di fibre per rendere i movimenti intestinali più morbidi e facili da superare. Sforzare i muscoli può peggiorare l'ernia e la stitichezza può peggiorare le cose. Includi molta frutta e verdura nella tua dieta quotidiana e prendi in considerazione di assumere un integratore di fibre per aiutare il tuo intestino a muoversi senza intoppi.
   • Anche farina d'avena, noci, fagioli, popcorn, semi di chia e cereali integrali sono buone scelte ricche di fibre.
5. Perdere peso per alleviare la pressione dalla pancia. Questo può essere utile per tutti i tipi di ernie: minore è il peso extra che porti, minore sarà lo sforzo dei tuoi muscoli. Regola la tua dieta mangiando proteine ​​magre e più frutta e verdura e fai qualche esercizio leggero ogni giorno per perdere peso.
   • Un'ernia può essere davvero scomoda e può essere difficile per te immaginare di poter ancora esercitare. Prova a fare una breve passeggiata di 15 minuti quando puoi, oppure vai in piscina e nuota. Tuttavia, fai attenzione a te stesso in modo che l'ernia non sia ulteriormente aggravata.

Metodo 2 di 3: prevenire ulteriori danni

1. Evita di sollevare oggetti grandi o pesanti che possono affaticare i muscoli. Invece di piegarti dalla vita per raccogliere oggetti pesanti, piega le ginocchia in uno squat. Avvicina l'oggetto e poi raddrizza le gambe per rialzarti. Tieni l'oggetto pesante all'altezza del petto e cerca di non torcerlo troppo.
   • Potresti essere in grado di spostare oggetti pesanti che non puoi sollevare da solo con un carrello. Blocca la parte inferiore del carrello sotto l'oggetto e poi usa il tuo peso per tirare la maniglia del carrello per sollevare l'oggetto. Da lì puoi guidare l'oggetto ovunque tu voglia.
2. Quando vai in bagno, rilassati in modo da non affaticare la zona inguinale. Questo è un po 'controintuitivo, ma cerca di non esercitare pressione durante un movimento intestinale. Prenditi il ​​tuo tempo e non esercitare troppa pressione - invece, lascia che il tuo corpo lo risolva lentamente, il che potrebbe richiedere un po 'più di tempo del solito, ma è più gentile con il tuo corpo e previene ulteriori danni.
   • Una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire le ernie e anche alleviare il disagio, se ne hai già una.
   • Mettere i piedi su uno sgabello corto può anche rilassare quei muscoli e aiutarti a rendere più facili i movimenti intestinali.
   • Aggiungi una tazza calda di caffè o tè alla tua routine mattutina. Il calore e la caffeina possono aiutare a far muovere le cose.
3. Rafforza te stesso addominali per prevenire future ernie. I muscoli deboli rendono più facile per i tuoi organi interni sfondare la parete addominale. La chiave per rafforzare il tuo core è rilassarti: troppa pressione o sforzo può portare a un'ernia, quindi inizia lentamente e interrompi gli esercizi che causano dolore.
   • Prova a fare tre serie di 10 brevi scricchiolii al giorno. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa. Usa gli addominali per sollevare le spalle di 7-10 cm dal pavimento prima di abbassarti delicatamente sul pavimento.
   • Fai esercizi in piscina per allenamenti di forza a bassa resistenza. Il supporto dell'acqua facilita l'esercizio senza affaticare lo stomaco. Se non sei abituato a nuotare o fare esercizi in acqua, inizia lentamente e goditi l'acqua!
   • Segui una lezione di yoga per principianti per allungare e rafforzare delicatamente i muscoli centrali.
4. Smettere di fumare per migliorare la salute dei polmoni e prevenire la tosse eccessiva. Ci sono molte ragioni per smettere di fumare e questo può anche aiutare a prevenire le ernie. La tosse cronica affatica i muscoli dello stomaco e dell'inguine, quindi inizia a ridurre l'abitudine al fumo o smetti subito di fumare.
   • Può essere estremamente difficile smettere di fumare. Se stai attraversando un periodo difficile, parla con il tuo medico. Potrebbe aiutarti a semplificare la transizione.

Metodo 3 di 3: consultare un medico

1. Rivolgiti al tuo medico per una diagnosi ufficiale prima di curarti. Probabilmente riconoscerai tu stesso i segni ei sintomi di un'ernia, specialmente se si tratta di un'ernia di grandi dimensioni. Tuttavia, è facile ricevere una diagnosi errata, quindi consulta il tuo medico per assicurarti di avere un'ernia. Il tuo medico farà una diagnosi corretta in modo da poter essere sicuro di ricevere il trattamento giusto.
   • Il medico eseguirà un esame fisico per verificare la presenza di un'ernia. L'area verrà esaminata e il medico potrà premerla con le mani.
   • In alcuni casi, il medico farà scattare delle foto per visualizzare l'ernia.
2. Parla con il tuo medico o un pediatra se tuo figlio sviluppa un'ernia ombelicale. Per neonati e bambini di età inferiore ai cinque anni, dovresti sempre consultare il loro medico o pediatra per vedere cosa consigliano. Spesso, una frattura si chiude da sola in un bambino nel tempo, ma se non è scomparsa prima che il bambino abbia cinque anni, potrebbe essere necessario un piccolo intervento chirurgico per risolverlo.
   • Le ernie ombelicali sono comuni nei bambini e di solito non causano dolore o disagio al bambino.
3. Informa il tuo medico se soffri di ernia durante la gravidanza. A causa del carico extra sul tuo corpo, le ernie sono abbastanza comuni nelle donne in gravidanza. Se sospetti di avere un'ernia, parla con il tuo medico in modo che possa controllarla.Il tuo medico probabilmente vorrà aspettare fino a dopo la nascita e il recupero per curare l'ernia se è necessario un intervento chirurgico, ma fino ad allora tu e il tuo bambino dovreste essere il più sicuri possibile.
   • Evita il più possibile il sollevamento di carichi pesanti e assicurati di seguire una dieta ricca di fibre per evitare la stitichezza.
4. Se la tua ernia sembra rosso scuro o viola, consulta il tuo medico il prima possibile. Questo potrebbe essere un segno che la tua ernia è intrappolata. Quando ciò accade, la tua ernia interrompe l'afflusso di sangue a una parte dell'intestino e richiede cure mediche. Vai dal medico per un esame poiché potresti aver bisogno di un trattamento di emergenza.
   • Fai del tuo meglio per non preoccuparti o farti prendere dal panico: un medico sarà in grado di riparare l'ernia.
5. Cerca aiuto urgente se avverti dolore, nausea, vomito o intestino bloccato. A volte un'ernia può bloccare parte del tuo intestino. Ciò significa che i movimenti intestinali possono rimanere bloccati dietro l'ernia, causando dolore, nausea, vomito e gonfiore. Probabilmente non sarai in grado di rilasciare gas intestinali o di avere un movimento intestinale. Se ciò accade, consulta il tuo medico o un pronto soccorso poiché probabilmente avrai bisogno di cure mediche.
   • Questa è una condizione curabile, anche se al momento può essere davvero spaventosa. Non appena sospetti un problema, chiedi assistenza medica in modo da poter tornare alla tua normale routine il prima possibile.
6. Sottoponiti a un intervento chirurgico per correggere la tua ernia e prevenire future ernie. Queste procedure sono generalmente piuttosto brevi e dovresti essere in grado di tornare a casa lo stesso giorno. Il chirurgo di solito fa una piccola incisione vicino all'ernia e la spinge di nuovo in posizione. La frattura viene quindi cucita e rinforzata, in modo che ci siano meno possibilità che si verifichi un'altra ernia in quella posizione.
   • Assicurati di seguire tutte le istruzioni per il recupero dopo l'intervento. Dovrai prenderlo lentamente ed evitare di sollevare carichi pesanti per un po ', e probabilmente dovrai anche prendere antidolorifici.

Suggerimenti

• Cerca di alzarti per sentire la tua ernia. A volte puoi persino spingerlo indietro massaggiando delicatamente l'area. Il tuo medico potrebbe anche essere in grado di farlo per te.

Avvertenze

• Senza intervento chirurgico, alcune ernie diventano semplicemente più grandi. Dovresti sempre consultare il tuo medico se hai un'ernia.
• Se avverti nausea, vomito, febbre, aumento del dolore, stitichezza o scolorimento dell'ernia, chiama immediatamente il medico o lo studio di gruppo.