Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: notare i cambiamenti emotivi
• Parte 2 di 4: Notare i cambiamenti nel suo aspetto
• Parte 3 di 4: Notare i cambiamenti comportamentali
• Parte 4 di 4: affrontare la sua crisi
• Suggerimenti

Se il ragazzo della tua vita ha un'età compresa tra i 40 ei 60 anni e talvolta mostra uno strano comportamento, potrebbe essere in crisi di mezza età. Per riconoscerlo, parleremo di cambiamenti emotivi, come essere arrabbiati o bruschi, cambiamenti comportamentali, come la ricerca di sensazioni eccessive e cambiamenti nell'aspetto, da un nuovo guardaroba alla chirurgia estetica. Inoltre, parleremo di come affrontarlo, poiché non riguarda solo tuo marito, ma anche te. Per mantenere la tua sanità mentale e possibilmente la tua relazione, inizia dal passaggio 1 di seguito.

Al passo

Parte 1 di 4: notare i cambiamenti emotivi

1. Controlla se l'uomo della tua vita si sente un po 'giù. Qualcuno che soffre di una crisi di mezza età generalmente si sente giù o vuoto per lunghi periodi di tempo senza interruzione. La cosa più importante qui è il termine "tempo prolungato": tutti hanno sbalzi d'umore che vanno e vengono di tanto in tanto. Una crisi di mezza età può essere presente quando l'atteggiamento generale sembra abbassato e scoraggiato senza una ragione apparente.
   • La maggior parte degli esperti di salute mentale sono riluttanti a impegnarsi nell'idea di una crisi di mezza età a meno che i sintomi non durino da circa sei mesi. Inoltre, è importante che non ci sia una vera ragione per il dolore. Se una persona cara è morta o l'uomo sta lottando regolarmente con la depressione, potrebbe non essere un segno di una crisi di mezza età.
2. Nota quanto è paziente. Un uomo che attraversa questo periodo si arrabbia spesso per piccole cose che non hanno valore. Può avere esplosioni violente verso la famiglia e gli amici che sono completamente fuori dal suo normale temperamento. Questo può divampare senza preavviso e spegnersi come una candela.
   • Di nuovo, essere irritabili a volte non è la stessa cosa. Anche gli uomini soffrono dei loro ormoni! Questo è solo un indizio se si tratta di un cambiamento costante e prevalente che sembra aver preso il sopravvento sull'uomo che una volta conoscevi. L'atmosfera non è quella che va e viene; sembra stare lì.
3. Parla con lui dei sentimenti lontani. Un uomo devastato da una crisi di mezza età può mostrare sintomi comuni di depressione. Non si sente più connesso, perde interesse per le cose che altrimenti gli piacevano e potrebbe persino separarsi da te, dai suoi amici o al lavoro. Questo potrebbe essere completamente chiaro per te o è qualcosa che potresti dover approfondire. Alcune persone, e gli uomini in particolare, sono molto bravi a nascondere le emozioni contro cui stanno combattendo.
   • Se non sei sicuro, inizia su questo argomento. Di 'loro che hai notato che non sembra che gli piaccia più questo o quello, o che è distante da te. Lui sa perché? Questo sembra essere corretto? Ha notato un cambiamento nella sua personalità?
4. Chiedigli se sta pensando alla sua mortalità. Gli uomini che attraversano crisi di mezza età spesso diventano esistenziali. Pensano costantemente alla propria mortalità e al significato - o alle sciocchezze - della vita. È un tema ricorrente nelle tue conversazioni? Hai notato un atteggiamento che "non importa più niente"? Se è così, potrebbe essere la crisi di mezza età che si sta agitando.
   • Dopotutto, questo è esattamente ciò che comporta una crisi di mezza età. Colpisci il vero centro della tua vita (probabilmente) e lo guardi da lontano e lo guardi bene, duro e approfondito. Quest'uomo è afflitto da Come ha vissuto e se è abbastanza buono. Questa può essere una vera battaglia mentale che deve affrontare se non è soddisfatto della sua vita fino ad ora.
5. Parla delle sue convinzioni spirituali. Gli uomini che una volta erano religiosi possono smettere di essere religiosi durante la loro crisi di mezza età. Potrebbe iniziare a mettere in discussione le sue convinzioni che una volta sembravano determinate e impassibili. Il suo intero sistema di credenze può essere capovolto.
   • Funziona anche nell'altro modo. Lui può iniziare cercando la sua spiritualità, per la prima volta in tutta la sua vita. I gruppi religiosi o le sette della nuova ondata potrebbero effettivamente iniziare ad attirarlo. Può anche rafforzare i legami con una fede di cui una volta divenne parte.
6. Ascolta cosa ti dicono i tuoi sentimenti sulla tua relazione. Sembra profondamente insoddisfatto? Sei meno intimo, sia emotivamente che fisicamente? Parli meno, fai meno progetti, fai sesso meno spesso e in genere ti sei allontanato l'uno dall'altro? Naturalmente, questo può accadere senza che una crisi sia il colpevole, ma se gli altri indizi sono presenti, allora puoi individuare la sua crisi di mezza età come colpevole. Tuttavia, questo è qualcosa che può passare e passerà se sei disposto a continuare così.
   • La cosa importante qui è che non prenda l'atteggiamento di tuo marito sul personale; questo non ha niente a che fare con te. All'improvviso non ti ama di meno o trova la sua vita meno preziosa, e non è che tu lo renda infelice - sta solo lottando con uno stato d'animo che gli fa dubitare di tutto.

Parte 2 di 4: Notare i cambiamenti nel suo aspetto

1. Guarda i cambiamenti nel peso corporeo. Un uomo in crisi di mezza età può perdere peso o aumentare di peso. Questo è ovviamente accompagnato da cambiamenti nelle abitudini alimentari e nell'esercizio fisico. Questo sembra accadere all'improvviso piuttosto che essere una graduale perdita o aumento di peso, come la maggior parte di noi sperimenta più volte.
   • Alcuni uomini ingrasseranno molto, si riempiranno di cibo spazzatura e condurranno uno stile di vita sedentario. Altri perderanno peso, perderanno interesse per il cibo e persino per una dieta intensa o per un esercizio eccessivo. In alcuni casi, entrambi sono malsani.
2. Nota se è ossessionato dal suo aspetto. È possibile che un capello grigio del naso sia responsabile dell'inizio della crisi di mezza età di tuo marito. Se ha una rivelazione del risveglio che sta invecchiando, potrebbe prendere delle misure per continuare a sembrare e rimanere giovane, non importa quanto ridicolo possa essere. Può provare regimi di ringiovanimento che vanno da uno scaffale pieno di unguenti o cosmetici, o persino chirurgia plastica.
   • Può anche verificarsi un cambio di abbigliamento. All'improvviso, sembra che abbia saccheggiato l'armadio di tuo figlio nel disperato tentativo di sembrare figo. Sembra terribilmente imbarazzante, ma questo non è niente in confronto alla chirurgia plastica.
3. A volte si guarderà allo specchio e non si riconoscerà. Gli uomini che si trovano in una crisi di mezza età si rendono conto che spesso non si riconoscono più. Nelle loro menti, sono ancora quell'uomo socievole di 25 anni con una testa piena di capelli e una carnagione abbronzata e radiosa. Un giorno si svegliano e i capelli sembrano essersi spostati sul naso e sulle orecchie, e quella pelle abbronzata e luminosa si è spostata di qualche centimetro a sud.
   • Immagina di svegliarti e di sentirti 20 anni più vecchio. Terribile, non è vero? È quello che sta passando tuo marito. Si confronta con il fatto che non è più giovane e che la vita è per metà finita - e vuole resistere.

Parte 3 di 4: Notare i cambiamenti comportamentali

1. Nota se sta agendo in modo più sconsiderato. All'improvviso, tuo marito potrebbe iniziare a comportarsi come un adolescente impulsivo e immaturo. È spericolato, guida la sua macchina troppo velocemente, si comporta in modo rischioso e potrebbe persino avere un rinnovato interesse per le feste. Tutto questo è un tentativo di vivere una vita più giovane, ottenere il massimo dalla vita ed è un tentativo di evitare il rimpianto.
   • Spesso questi uomini hanno un disperato desiderio di libertà e indipendenza, come un adolescente, tranne per il fatto che un adolescente non deve considerare la sua famiglia. Potrebbe essere alla ricerca di avventura, ma non è sicuro di dove possa essere trovata (e dimentica l'impatto che ha sulla sua famiglia).
   • Questo comportamento sconsiderato può assumere la forma di scappare o "prendersi una pausa". Diventa difficile per lui ottenere qualche soddisfazione dal suo attuale modo di vivere, quindi declina ogni responsabilità nel tentativo di creare qualcosa di un po 'più eccitante.
2. Consenti cambiamenti nel lavoro o nella carriera. Spesso, gli uomini che attraversano questo momento pensano di lasciare il lavoro considerano di non tornare mai più a lavorare (anche se non possono permettersi di andare in pensione) o di cambiare lavoro del tutto. La crisi non si limita ad alcuni aspetti della sua vita: è tutto, dalla famiglia e l'aspetto alla sua carriera.
   • Potrebbe sentire di non poter immaginare un futuro con le persone, le attività e la carriera che ha attualmente. Quando se ne renderà conto, inevitabilmente apporterà dei cambiamenti, se possibile. Potrebbe trattarsi solo di un cambio di datore di lavoro o di un cambiamento più drastico, come iniziare una carriera completamente nuova.
3. Sappi che può cercare un'attenzione sessuale extra. Sfortunatamente, gli uomini nelle crisi di mezza età spesso hanno relazioni extraconiugali, o almeno flirtano con l'idea.Possono iniziare a fare avance sessuali verso altre donne - una giovane collega di lavoro, l'allenatore di ginnastica di tua figlia, una donna che incontrano in un bar - il tutto nel tentativo di ottenere più attenzione sessuale. Per la cronaca, sanno che questo è inappropriato.
   • Alcuni uomini ricorrono a farlo da dietro il loro computer. Possono trascorrere una quantità eccessiva di tempo al computer, spesso chattando online con estranei.
4. Presta attenzione alle cattive abitudini. Sfortunatamente, non è raro che un uomo si intossichi durante questa crisi. Berrà troppo anche da solo. D'altra parte, potrebbe iniziare ad abusare di droghe o droghe ricreative. Questa è una delle parti di una crisi che è davvero dannosa.
   • Se sta mettendo in pericolo la sua vita, è tempo di agire. Non importa quanto cerchi di prendere le distanze, è in gioco la sua salute. Se necessario, considera programmi di riabilitazione o almeno terapia.
5. Osserva i cambiamenti nei modelli di spesa. Per rendere questa crisi più gestibile, gli uomini spesso inizieranno a spendere soldi in modi strani. Scambiano la loro auto con un'auto sportiva, si perdono in spot pubblicitari che affermano di aver trovato un modo per rimanere giovani per sempre, acquistano un nuovo guardaroba, investono in una flotta di mountain bike e generalmente spendono grandi somme di denaro per cose che non renderli mai interessati prima.
   • Questo può essere buono o cattivo. Alcuni uomini spendono migliaia di dollari per ristrutturare la loro nuova auto, mentre altri spendono quei soldi in nuove tecnologie di fitness per mettere in forma l'intera famiglia. Bene o male, in primo luogo devi avere i soldi per farlo.
6. Sappi che potrebbe essere in grado di fare scelte di vita irreversibili. A causa della sua ribellione adolescenziale, questi uomini sono particolarmente tentati di comportarsi in un modo che può rovinare le loro vite. Queste possono essere cose come:
   • Un affare
   • Lasciando la famiglia
   • Tentativi di suicidio
   • Cerca sensazioni estreme
   • Alcol, droghe e gioco d'azzardo
     • Questo perché generalmente sente che la sua vita non gli va più bene. Questi sono tutti tentativi drastici di creare una nuova vita, indipendentemente dall'impatto negativo che può avere su di lui o su coloro che lo circondano. Nella maggior parte dei casi non c'è modo di fargli cambiare idea.

Parte 4 di 4: affrontare la sua crisi

1. Prenditi cura di te. Questo ha il massima priorità. Non è l'unico che sta attraversando un brutto periodo. Probabilmente ti senti come se il terreno solido fosse stato spazzato via da sotto i tuoi piedi e tutta la tua vita fosse stata capovolta. Anche se questo può essere il caso, puoi comunque prenderti cura di te stesso e vivi la tua vita. Questa è davvero l'unica cosa che puoi fare.
   • Se eri abituato a sorseggiare vino il mercoledì e cocktail il venerdì, ma ora che ha preso l'abitudine per lui di giocare a poker con gli amici di tuo figlio, non fare il broncio a casa. Quando esce per la sua cosa, fai la tua cosa. Prendi quell'hobby per cui non hai mai avuto tempo, trascorri più tempo con i tuoi amici e assicurati la tua felicità. È la cosa migliore da fare per lui e per te.
2. Sappi che queste cose da sole significano poco. Un uomo che vuole la chirurgia plastica non è eccezionale. Anche un uomo che ha una relazione non è eccezionale. Di per sé, queste cose non significano nulla. È solo che se noti la stragrande maggioranza di questi indizi, potrebbe esserci una crisi di mezza età.
   • Alcuni di questi segnali, come il distacco emotivo, l'essere arrabbiati o il porre domande esistenziali, possono anche essere segni di un problema di salute mentale. Se tuo marito sembra provare il lato mentale di questo problema (e non il lato comportamentale), considera questa un'opzione alternativa. Parla con un consulente, uno psicologo o un altro professionista della salute mentale e chiedi la sua opinione.
3. Sii consapevole del tempo. Il calo di interesse per qualcosa o un momento di rabbia appassionata non equivale a cambiamenti nella personalità e quindi non indica la presenza di una crisi di mezza età. Piccoli cambiamenti sono normali. Se non lo facessimo, non cresceremmo. È solo se questi cambiamenti persistono per sei mesi o più e sono prevalenti ogni giorno che è necessario anticipare una crisi.
   • Prova a riportare indietro il primo momento della crisi. Nella maggior parte dei casi c'è un trigger. Può essere piccolo come pochi capelli grigi notati o grande come la morte di una persona cara. Se riesci a ricordare una conversazione o un momento che corrisponde al suo nuovo comportamento, potrebbe essere. Quanto tempo è passato?
4. Fagli sapere che sei lì per lui. Questo è un momento molto difficile che sta attraversando. Ha perso di vista chi è veramente e cosa vuole veramente. Parla con lui senza urlare, fare accuse, lamentarti o imprecare. Non pretendere nulla; fagli sapere che hai notato dei cambiamenti e che sei lì per sostenerlo. Potrebbe non piacerti, ma non sei intenzionato a contrastare i suoi tentativi di felicità.
   • Se è aperto a te, prova a controllare la sua mentalità e come vede questo momento della sua vita. Questo può aiutare a capire cosa aspettarsi. Ogni crisi è diversa e può aiutarti a capire dove sta andando la sua battaglia. I cambiamenti possono concentrarsi sul suo aspetto, sul lavoro, sulle relazioni o anche solo sugli hobby. Parlandogli di questo, puoi prevedere il suo comportamento, o almeno non esserne sorpreso.
5. Dagli spazio. Anche se potrebbe non essere quello che vuoi, alla fine il tuo uomo dovrà essere in grado di essere se stesso e fare le sue cose. Potresti non far parte dei suoi nuovi interessi. E va bene così! Adesso ha bisogno dello spazio. Se glielo dai, questo processo andrà più agevolmente per entrambi.
   • Potrebbe aver bisogno di spazio sia emotivamente che fisicamente. Se non vuole parlarne, lascia perdere. All'inizio sarà preoccupante, ma può impedire la formazione di ulteriori conflitti.
6. Sappi che non sei solo. Si stima che ben il 26% delle persone sperimenta crisi di mezza età. È 1 su 4. È probabile che tu conosca molte persone che stanno attraversando questo - sia come chi ha la crisi o come una persona cara che ne è testimone. Hai una rete di risorse disponibili se tutto diventa troppo per te. Probabilmente devi solo chiedere!
   • Ci sono una serie di libri e siti web su questo argomento che potresti trovare utili. Aiutano a comprendere meglio il concetto di "lasciar andare l'amore" ea decidere se restare o andarsene. Anche se questa è una cosa importante per l'uomo della tua vita, può esserlo anche per te. E non c'è niente di sbagliato in questo.

Suggerimenti

• Se nega questo, parla con la sua famiglia o con gli amici.
• Se in qualsiasi momento tuo marito inizia a fare cose malsane / pericolose, consulta anche il tuo medico.