Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: impostazione di una routine di manutenzione
• Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti efficaci
• Parte 3 di 3: affrontare tutto il corpo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Tutti vogliono avere una pelle pura, bella e senza rughe in modo semplice. Ma è difficile trovare un trucco che funzioni davvero. Uomini e donne di tutte le età soffrono di acne, cellule morte della pelle e rughe. Se vuoi una pelle bella, dovresti mantenerla pulita e utilizzare prodotti appositamente studiati per le esigenze della tua pelle.

Al passo

Parte 1 di 3: impostazione di una routine di manutenzione

1. Resta al passo con ogni routine di cura della pelle. Qualunque sia la routine che scegli, è importante mantenerla.Come per tutto ciò che ha a che fare con la cura del corpo, è importante che tu faccia almeno qualcosa. Ciò significa che è meglio seguire una routine breve e semplice ogni giorno che fare un trattamento molto elaborato ogni tanto.
   • Una routine che puoi eseguire regolarmente è più facile da mantenere a lungo termine. Perché è a lungo termine se vuoi una pelle bella, è meglio scegliere qualcosa che puoi mantenere.
   • Questo è particolarmente importante se hai l'acne. L'acne è una condizione della pelle difficile da risolvere e la pulizia regolare è la cosa più importante che puoi fare per curarla.
2. Lava la pelle almeno una volta al giorno. Lavare la pelle è molto importante se vuoi una pelle bella. Durante il giorno, si accumulano sporco e batteri che possono ostruire i pori, causare macchie rosse, prurito e altri problemi. Lavare la pelle rimuove queste sostanze prima che abbiano la possibilità di danneggiare la tua pelle.
   • Inizia risciacquando la pelle con acqua calda e pulita. Metti del sapone in schiuma o un altro detergente per il viso adatto al tuo tipo di pelle e spalmalo sul viso. Piuttosto usa un sapone senza olio sul viso, a meno che tu non abbia la pelle secca. È meglio lavare il corpo con un sapone idratante. Strofina delicatamente la pelle con un panno con movimenti circolari. Quando hai finito, risciacqua la pelle con acqua tiepida.
3. Esfolia la pelle per rimuovere le cellule morte e lo sporco. Quando esfolia la pelle, la tua pelle si sente molto meglio ed è molto buona per la tua pelle per diversi motivi. Quando esfolia, minuscole particelle nello scrub rimuovono le cellule morte e lo sporco dalla pelle, rivelando una pelle più sana. La maggior parte delle persone pensa di esfoliare principalmente la pelle del viso, ma dovresti esfoliare tutto il tuo corpo.
   • Uno dei maggiori vantaggi dell'esfoliazione è quando esfoliate le zone in cui vi radete (gambe, viso, ovunque). Quando ti radi, i peli a volte possono ricrescere sotto la pelle. Strofinando, i peli crescono bene attraverso la pelle, in modo da non ottenere protuberanze rosse. Di solito prova a esfoliare dopo la rasatura e occasionalmente prima di raderti.
   • Puoi trovare prodotti per esfoliare con gli altri prodotti per la cura della pelle, oppure puoi crearne uno tuo. Un modo semplice è fare una pasta di bicarbonato di sodio. Mescola un po 'di bicarbonato di sodio con qualche goccia d'acqua fino ad ottenere una pasta. Puoi usarlo come una sorta di "sapone" per esfoliare la pelle. Funziona meglio sul viso. Prepara uno scrub allo zucchero per il resto del corpo.
4. Asciuga bene il viso per evitare problemi. Quando ti asciughi il viso, non usare l'asciugamano normale o strofinare troppo forte. Quindi puoi diffondere batteri, rendendo la tua pelle più malsana. Piuttosto, tampona il viso con un asciugamano pulito che usi solo per il viso.
   • Tamponare e usare un asciugamano pulito è particolarmente importante se hai l'acne.
5. Affronta subito i problemi della pelle invece di lasciarli peggiorare. Ci sono tutti i tipi di problemi che puoi avere con la tua pelle, ma qualunque cosa sia, non ignorarla! Più velocemente lo affronti, più facile sarà risolverlo. Se non funziona da solo, consulta un dermatologo. Potresti aver bisogno di medicine più forti che puoi acquistare in farmacia.
   • Contrasta l'acne e le imperfezioni. Ci sono molti modi per sbarazzarsi di acne e ciò che funziona per te dipende dal tuo tipo di pelle e dal tipo di acne che hai. Sperimenta per scoprire cosa funziona per te.
   • Tratta la tua pelle secca. La pelle secca dovrebbe essere presa sul serio quanto la pelle grassa, anche se non sembra poi così male. La pelle secca può screpolarsi, causando infiammazione e acne, quindi è importante affrontarla immediatamente. Inizia idratando bene la pelle, bevendo molta acqua ed esfoliandola regolarmente.
6. Stai molto attento, soprattutto in inverno, per la pelle secca e le screpolature. In inverno devi proteggere la tua pelle molto bene se vuoi una pelle bella. Le basse temperature sono dannose per la pelle e seccano. Copri la pelle il più possibile con i vestiti. La pelle esposta deve essere strofinata con una crema idratante grassa. Stai molto attento e idrata la pelle più del solito.
   • L'aria fredda contiene meno umidità. Questo rimuove l'umidità dalla pelle, che poi si secca.

Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti efficaci

1. Usa la crema solare per proteggere la tua pelle. Questa è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua pelle, non solo per il tuo viso, ma per tutto il tuo corpo. I raggi UVA e UVB del sole danneggiano la pelle, ma anche il lettino abbronzante è dannoso. Usa sempre la protezione solare quando esci in una giornata di sole ed evita i lettini abbronzanti.
   • Applicare una crema con almeno il fattore 15 sulla pelle. Applicalo 30 minuti prima di uscire al sole in modo che la tua pelle possa assorbirlo e applica un altro strato 20 minuti dopo l'uscita. Quindi devi solo ripeterlo se sudi molto, o se vai in spiaggia tutto il giorno.
   • Probabilmente non stai usando abbastanza crema solare. Usa circa due dita della lunghezza di ciascuna delle 11 parti del corpo (viso, spalla sinistra / destra, braccio sinistro / destro, petto sinistro / destro, gamba sinistra / destra e parte inferiore sinistra / destra).
   • Non è necessario un fattore più alto. SPF 15 funziona bene e un fattore più alto non è più molto utile. Un fattore più alto non significa che puoi usarne di meno. Hai ancora bisogno di applicare altrettanto di quello.
2. Prova i retinoidi per mantenere la pelle liscia. La vitamina A è un ingrediente fondamentale per mantenere la pelle sana. Oggi puoi acquistare creme speciali che nutrono la tua pelle con retinoidi, che hanno la stessa composizione chimica della vitamina A. Questi sono alcuni dei pochi prodotti che hanno dimostrato di aiutare a migliorare la pelle, curare l'acne e attenuare le rughe.
   • I retinoidi prescritti da un medico danno i migliori risultati, ma puoi anche usare il retinolo da banco, che offre anche alcuni di questi benefici.
3. Usa il grasso di lana per trattenere i grassi naturali. Il grasso di lana o lanolina è una sostanza prodotta dalle pecore per proteggere la pelle e il pelo. Anche se potresti non sanguinare o mangiare erba, il grasso di lana può essere molto buono per la tua pelle. Puoi acquistare un barattolo grande presso il negozio di alimenti naturali, in farmacia o online.
   • Se hai appena iniziato con il grasso di lana, applicalo una o più volte al giorno sulla pelle, a seconda della zona e di quanto sia grave. Dopodiché, devi solo ripeterlo ogni quattro o cinque giorni per mantenere la pelle morbida.
4. Prova una maschera per il viso per rendere la tua pelle ancora più liscia. Hai mai visto persone in TV con il cetriolo sugli occhi e strane cose colorate sui loro volti? Questa è una maschera per il viso. Le maschere possono essere realizzate con tutti i tipi di ingredienti.
   • Maschere con curcuma, cavolo vegetale, yogurt con batteri vivi, vitamina E e retinolo / retinoidi fanno bene alla pelle. Tutte queste sostanze offrono benefici per migliorare la tua pelle.
   • Fai attenzione agli ingredienti come il succo di limone, poiché disinfetteranno solo la pelle. Il succo di limone può effettivamente irritare la pelle in alcune persone, quindi non metterlo in una maschera.
   • Assicurati che l'ingrediente principale corrisponda alle esigenze della tua pelle. Le maschere al carbone vegetale sono buone per la pelle grassa, ma possono peggiorare la pelle secca. Le maschere di vitamina E sono buone per la pelle secca, ma possono causare sfoghi sulla pelle grassa.

Parte 3 di 3: affrontare tutto il corpo

1. Bevi tanta acqua. Bere abbastanza acqua è molto importante per la tua salute, ma lo sapevi che l'acqua è essenziale anche per una pelle morbida e liscia? Se non bevi abbastanza acqua, sarai il primo a vederlo nella tua pelle. Quando la tua pelle si secca, ottieni macchie rosse, prurito e una sensazione di tensione. Non è piacevole. Ma il problema si risolve facilmente bevendo qualche bicchiere d'acqua in più ogni giorno.
   • Come linea guida generale, puoi capire se stai bevendo abbastanza acqua osservando la tua urina. Se è pallido o limpido, bevi a sufficienza. Più scura è la tua urina, più è probabile che tu sia disidratato.
2. Mangia i cibi giusti in modo che la tua pelle riceva i nutrienti di cui ha bisogno. La tua pelle, come altre parti del corpo, ha bisogno di cibi specifici per essere sana. Puoi ottenere benefici a lungo termine mettendo insieme una dieta che nutre la tua pelle in modo ottimale. Sebbene non vedrai immediatamente gli effetti, dopo un po 'inizierai a notare chiaramente il cambiamento. Le vitamine più importanti per la tua pelle sono le vitamine A, C ed E, oltre agli acidi grassi Omega3, lo zinco e il selenio.
   • Il salmone è una buona fonte di molti di questi nutrienti. La maggior parte dei frutti contiene vitamina C e le carote sono ricche di vitamina A.
3. Muoviti per mantenere la pelle soda. Probabilmente non ci hai mai pensato, ma fare esercizio fa bene anche alla tua pelle. La ricerca ha dimostrato che puoi davvero fare molto per mantenere la tua pelle sana, compatta e giovane. Se non ti alleni ancora, inizia a esercitarti di più d'ora in poi.
   • È importante capire che non puoi mirare individualmente a un'area del tuo corpo. Non esistono esercizi magici per migliorare la tua pelle. Devi solo diventare più attivo in generale e iniziare a fare più esercizio.
   • Se stai appena iniziando a fare più esercizio, fai una camminata veloce per mezz'ora al giorno.
4. Dormi a sufficienza. Quando dormi, il tuo corpo si riprende e si pulisce. Una di quelle cose che poi vengono migliorate è la pelle. Se non dormi a sufficienza, il tuo corpo produce troppo cortisolo (che peggiora la tua pelle) e produci troppo poco ormoni della crescita (che impedisce alla pelle di riprendersi). Dormi a sufficienza in modo da dare alla tua pelle ogni possibilità.
   • Ognuno ha esigenze di sonno diverse. Ogni corpo è diverso. Potrebbe essere necessario sperimentare un po 'per trovare la giusta quantità di sonno, ma dovresti essere in grado di sentirti in forma e vigile per tutto il giorno senza l'aiuto del caffè.
5. Bilancia i tuoi ormoni per evitare problemi di pelle. Ricorda che i tuoi livelli ormonali possono avere un ruolo nell'aspetto della tua pelle. Conosciamo tutti il ​​cliché dell'adolescente con i brufoli. E c'è una ragione per questo! Alcuni ormoni causano problemi come l'acne e ogni volta che ci sono fluttuazioni nel tuo equilibrio ormonale, la tua pelle può soffrirne. Ci sono cose che puoi fare per proteggerti da queste fluttuazioni ormonali, ma soprattutto devi essere consapevole di cosa fanno quelle fluttuazioni. Fa parte della vita, quindi è meglio essere pazienti.
   • La pubertà, la gravidanza e le medicine possono sbilanciare il tuo sistema ormonale, causando sofferenza alla tua pelle.
   • Se davvero lo desideri, puoi prendere dei farmaci per riportare l'equilibrio ormonale. Questo è particolarmente facile per ragazze e donne: la pillola contraccettiva può influenzare i tuoi livelli ormonali e migliorare la tua pelle.

Suggerimenti

• Stai lontano dai brufoli, non strizzarli o prenderli.
• Procurati un trattamento viso. Un viso purifica la tua pelle facendoti sembrare più sana.

Avvertenze

• Leggi tutte le avvertenze e gli ingredienti sulle etichette dei prodotti che utilizzerai. Se contiene un ingrediente a cui sei allergico, puoi irritare la pelle. Se hai la pelle sensibile, chiedi al tuo medico quali prodotti è meglio usare.