Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: pulire il vaso neti
• Parte 2 di 3: preparazione di una soluzione salina
• Parte 3 di 3: risciacquare la cavità nasale
• Avvertenze
• Necessità

Una pentola neti, una coppa nasale o una doccia nasale viene utilizzata per lavare la cavità nasale con una soluzione salina. Questo è un rimedio casalingo relativamente poco conosciuto nei paesi occidentali, ma ampiamente utilizzato in alcune parti dell'India e dell'Asia meridionale. Puoi usare una pentola neti ogni giorno per eliminare muco, batteri e allergeni dalla cavità nasale. È importante pulire correttamente la pentola neti e utilizzare solo acqua sterilizzata, distillata o bollita e raffreddata.

Al passo

Parte 1 di 3: pulire il vaso neti

1. Leggi le indicazioni sulla confezione per imparare a pulire il tuo vaso neti. Prima di utilizzare il vaso neti, leggere le indicazioni sulla confezione o le istruzioni fornite con esso per vedere quale metodo di pulizia è consigliato. La maggior parte dei contenitori nasali può essere pulita con acqua tiepida e sapone, ma controlla se è consigliato anche per il vaso neti che hai acquistato.

   AvvertenzeLa maggior parte delle brocche per il naso non può essere lavata in lavastoviglie, quindi non mettere la pentola neti a meno che le istruzioni non indichino chiaramente che non è un problema farlo.

   
   
2. Prima di usarlo per la prima volta, lava la pentola neti con acqua calda e sapone per i piatti. Metti qualche goccia di detersivo per i piatti nella pentola neti e poi riempila con acqua calda. Lascia che l'acqua saponosa sciacqui attraverso la pentola neti per pulire tutte le superfici. Quindi versare l'acqua saponosa fuori dalla pentola neti e risciacquare abbondantemente.
   • Risciacqua la pentola neti 6 o 7 volte per assicurarti di rimuovere tutti i residui di sapone.
3. Lascia asciugare la pentola neti all'aria o pulisci l'interno con un tovagliolo di carta pulito. Il vaso neti deve essere completamente asciutto prima di usarlo per la prima volta. Posizionare il vaso neti capovolto su un tovagliolo di carta pulito o utilizzare un tovagliolo di carta pulito per asciugare l'interno del vaso neti.
   • Non pulire l'interno della pentola neti con uno strofinaccio usato. Inoltre, non metterlo ad asciugare con il lato destro rivolto verso l'alto. La pentola neti può sporcarsi e polvere all'interno se la lasci asciugare all'aria in questo modo.

Parte 2 di 3: preparazione di una soluzione salina

1. Lavati e asciugati le mani per evitare di infettare il vaso neti. Passa le mani sotto l'acqua calda per bagnarle. Quindi aggiungi 1 cucchiaino (5 ml) di sapone liquido per le mani o strofina le mani su una saponetta per alcuni secondi per lubrificare le mani. Distribuisci il sapone tra le mani, sulla punta delle dita e intorno alle unghie. Quindi passa di nuovo le mani sotto l'acqua calda per sciacquare via il sapone. Asciugati completamente le mani con un panno pulito o un tovagliolo di carta.
   • Occorrono circa 20 secondi per lavarsi accuratamente le mani. Per tenere d'occhio l'ora, canticchia due volte la canzone "Happy Birthday".
2. Misura 1 litro di acqua sterilizzata, distillata o bollita. Per assicurarti che l'acqua possa essere versata nella tua cavità nasale, usa solo acqua distillata, sterilizzata o bollita e poi raffreddata. Versa l'acqua in un contenitore di vetro pulito come un barattolo o una ciotola.
   • È possibile acquistare acqua sterilizzata e distillata al supermercato o in farmacia. Puoi anche portare a ebollizione l'acqua del rubinetto e lasciarla bollire per circa 5 minuti. Quindi spegnere il fornello e lasciare raffreddare l'acqua a temperatura ambiente.

   avvertimento: Non utilizzare acqua di rubinetto non trattata, poiché può contenere batteri e amebe che possono farti stare molto male se entrano nella tua cavità nasale.

   
   
3. Mescola bene 2 cucchiaini (10 grammi), non iodato salare con l'acqua. Scegli sale marino o sale grosso senza iodio aggiunto. Misurate il sale e versatelo nel contenitore con l'acqua.
   • Non utilizzare il normale sale da cucina. Le sostanze aggiunte nel sale da cucina possono irritare il naso.
   • Puoi anche acquistare una soluzione salina pronta per l'uso se preferisci non prepararne una tua. Controlla la farmacia o la farmacia per vedere se vendono una soluzione salina che puoi usare in un neti pot.
4. Mescolare fino a quando il sale si è sciolto e attendere che la soluzione si raffreddi. Usa un cucchiaio di metallo pulito per mescolare il sale nell'acqua. Continua a mescolare finché il sale non si sarà completamente sciolto. Quando la soluzione è limpida e si è raffreddata a temperatura ambiente, è pronta per l'uso.
   • Metti un coperchio sul contenitore se non prevedi di utilizzare subito la soluzione. Tuttavia, assicurati di utilizzare la soluzione entro 24 ore. Quindi scartare la soluzione salina inutilizzata, poiché può causare la crescita dei batteri.

Parte 3 di 3: risciacquare la cavità nasale

1. Riempi la pentola neti con la soluzione salina. Il primo passo è versare la soluzione salina dal vassoio nella pentola neti. Versare delicatamente per evitare fuoriuscite e assicurarsi che l'acqua non sia così calda da provocare fastidio e bruciare il naso.
2. Piegati su un lavandino tenendo il collo dritto e inclina la testa da un lato. Appoggiati al lavandino in modo che la parte superiore del corpo formi un angolo di 45 gradi rispetto alla parte inferiore del corpo. Quindi gira la testa da un lato in modo che l'orecchio sia rivolto verso il lavandino. Tieni la fronte alta quanto il mento o leggermente più in alto.
   • Non voltare la testa così tanto da portare il mento oltre la spalla.
   • Non piegarti in avanti fino a portare il mento sotto la fronte.
3. Respirate dalla bocca mentre sciacquate la cavità nasale. Non sarai in grado di respirare attraverso il naso mentre sciacqui la cavità nasale con il vaso neti, quindi inizia a respirare attraverso la bocca. Fai qualche respiro per abituarti.
   • Non parlare o ridere, in modo che la tua gola sia chiusa e l'acqua non possa fluire in essa.
4. Versa metà dell'acqua nella tua narice superiore. Spingere l'ugello contro l'interno della narice per sigillarlo correttamente. Di conseguenza, l'acqua non può fluire indietro dalla stessa narice. Sollevare il barattolo in modo che la soluzione salina scorra nella narice superiore e fuori dalla narice inferiore. Questo può sembrare un po 'strano, come se stessi nuotando e avessi l'acqua nel naso. Versare metà del contenuto del barattolo nella prima narice.
   • La soluzione dovrebbe fuoriuscire dalla tua narice inferiore e scendere nel lavandino. Se l'acqua schizza sul tuo corpo, piegati più in profondità sul lavandino.
   • Mentre la soluzione esce dalla bocca, abbassa leggermente la fronte, ma assicurati che rimanga più in alto del mento.
5. Ripeti il ​​processo sull'altro lato per sciacquare l'altra narice. Rimuovere la pentola neti dalla narice quando hai finito di sciacquare il primo lato. Quindi gira la testa nella direzione opposta e ripeti il ​​processo. Usa l'altra metà della soluzione salina per sciacquare l'altra narice.
   
   

   Mancia: Sciacquare entrambe le narici, anche se sembra che solo una narice sia ostruita. Questo aiuta a ottenere il massimo beneficio dall'uso del neti pot.

   
   
6. Soffia aria attraverso il naso per rimuovere l'acqua in eccesso. Quando la pentola neti è completamente vuota, appendi la testa sopra il lavandino e soffia delicatamente l'aria fuori dal naso senza usare le dita per pizzicarti il ​​naso. Questo ti aiuterà a sbarazzarti dell'acqua in eccesso e di un po 'di muco.
   • Fallo fino a quando quasi non gocciola più acqua dal naso e puoi respirare di nuovo relativamente facilmente.
7. Soffiarsi il naso delicatamente in una carta velina. Quando l'umidità non gocciola più dal naso nel lavandino, rimuovi il resto dell'acqua e pulisci completamente il naso soffiando il naso in una carta velina come al solito. Esercita una leggera pressione su un lato della narice mentre soffi il naso, quindi ripeti il ​​processo sull'altro lato. Fai attenzione a non chiudere le narici mentre soffi.
   • Non soffiarti il ​​naso troppo forte. Soffia delicatamente il naso come fai normalmente.
8. Pulisci la pentola neti quando hai finito. Per evitare che i batteri crescano dentro e sopra il vaso neti, lavalo un'ultima volta prima di riporlo. Usa acqua calda e sapone e lascia asciugare il barattolo all'aria come hai fatto prima.
   • Tieni la pentola neti in un armadio o in un cassetto per tenerla pulita e priva di polvere fino al prossimo utilizzo.

Avvertenze

• Non mettere mai l'acqua del rubinetto in una pentola neti. Potrebbero esserci batteri e amebe nell'acqua del rubinetto che possono crescere nella tua cavità nasale e farti ammalare gravemente.

Necessità

• Neti pot
• Sale non iodato senza agenti antiagglomeranti aggiunti o sale acquistato in negozio specifico per l'uso in una pentola neti
• Acqua distillata, bollita e raffreddata o filtrata