Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: gestire le tue emozioni
• Metodo 2 di 3: agisci per iniziare a sentirti meglio
• Metodo 3 di 3: vai avanti con la tua vita
• Suggerimenti
• Avvertenze

La rottura è spesso molto difficile. Nei giovani, le emozioni possono essere molto forti e anche difficili da gestire, quindi potresti sentirti come se non sarai mai più felice. È ancora più difficile quando la persona con cui sei uscito è quella che ti ha deflorato. La prima volta che vai a letto con qualcuno è un momento impressionante della tua vita e potresti sentirti come se non lo supererai mai più. Tuttavia, la realtà è che la maggior parte delle persone oggigiorno non trascorre più tutta la vita con la persona che le ha deflorate e quasi tutti riescono ad andare avanti con la propria vita.

Al passo

Metodo 1 di 3: gestire le tue emozioni

1. Accetta i tuoi sentimenti. Quando una relazione finisce, c'è un periodo di dolore. Sei in perdita e quindi ti sentirai molto triste per un po '. Accettalo e permettilo. Prenditi il ​​tempo per piangere e venire a patti con quello che è successo.
   • Gli psicologi dicono che le nostre prime esperienze di solito ci colpiscono di più e continuano a influenzarci emotivamente per tutta la vita in termini di importanti esperienze emotive. Ciò significa che ci vorrà un po 'per dimenticare il tuo ex. Significa anche che probabilmente non lo dimenticherai mai. Invece di cercare di dimenticare il tuo ex, cerca di accettare i tuoi sentimenti così come sono.
2. Cerca di mantenere le cose in proporzione. Mentre una prima esperienza di solito è emotivamente impressionante, decidi se esagerare o meno. Nella cultura occidentale, la deflorazione è spesso vista come un evento importante nella tua vita, ma per la maggior parte delle persone in realtà non è così.
   • Concediti qualche giorno per essere triste, poi prova a vedere le cose in proporzione. Sei sempre la stessa persona che eri prima di perdere la verginità e prima di iniziare a frequentarti.
   • Tieni anche presente che decidi quali momenti romantici e sessuali della tua vita sono importanti. Se non pensi alla deflorazione come l'esperienza sessuale più impressionante della tua vita, va bene. Hai avuto un'esperienza con una persona, ma un'esperienza sessuale diversa con qualcun altro può essere molto più speciale per te più avanti nella vita. Il "grande momento" potrebbe non essere ancora accaduto per te.
3. Non sminuirti. Molte persone tendono a pensare negativamente a se stesse quando la loro relazione finisce. Ciò è particolarmente vero per le persone che non hanno concluso la relazione da sole. I sentimenti di rifiuto possono portare a un'immagine negativa di sé.
   • Se ti senti rifiutato dal tuo ex, potresti pensare che sia successo perché non sei abbastanza bravo o abbastanza bello. Potresti pensare che non sarai mai più felice. Se sei stato deflorato da qualcuno e poi rifiutato, può essere difficile respingere questo tipo di pensieri.
   • Se ti accorgi di avere questo tipo di pensieri, prova a sostituirli con altri positivi. Forse il tuo ex non vuole più stare con te, ma gli altri lo fanno. Il suo rifiuto non ti rende in alcun modo una persona meno bella.
4. Sii realistico riguardo al futuro. Se sei pronto a concentrarti di nuovo sul futuro, ci sono due cose che sono certe. Per prima cosa, sarai di nuovo felice. In secondo luogo, tu e il tuo ex dovrete andare entrambi per strade separate.
   • Cerca di essere realistico riguardo alla tua felicità futura. Eri felice prima che tutto questo accadesse e inizierai a sentirti di nuovo felice. Amerai gli altri per tutta la vita.
   • Non provare a fantasticare di tornare insieme al tuo ex in futuro. Il tuo primo amore è impressionante, ma di solito non è per sempre. Tu e il tuo ex siete nell'età del cambiamento rapido e state ancora scoprendo chi siete. Questi cambiamenti spesso causano la rottura dei giovani. Non è colpa di nessuno, e tutto ciò che puoi fare è andare avanti con la tua vita e permettere al tuo ex di fare lo stesso.
5. Cerca di frenare il tuo dolore. È importante per il tuo bene limitare il tempo che trascorri a sentirti triste per il tuo ex. Dopo alcuni giorni, puoi tenere il tuo dolore fuori dalle altre cose della tua vita, e poi puoi andare avanti per superarlo.
   • Ad esempio, hai deciso di non essere triste per più di un'ora al giorno. Forse dedichi due volte mezz'ora in cui permetti a te stesso di sentire veramente il dolore, ma poi inizi a fare qualcosa che ti distrae e smetti di pensarci. Dopo un po ', prova a ridurre la mezz'ora a 15 minuti.
   • Alcune persone trovano che il dolore diventa noioso quando immagini di mettere il tuo dolore in una scatola immaginaria, che poi apri immaginaria ogni giorno. In definitiva, questo può aiutarti a smettere di trattenere i tuoi sentimenti di tristezza e ad andare avanti con la tua vita.

Metodo 2 di 3: agisci per iniziare a sentirti meglio

1. Allontanati. Per quanto difficile possa essere, se vuoi sbarazzarti dei sentimenti intensi che stai provando in questo momento, è meglio che ti allontani il più possibile dal tuo ex. Non incontrarlo, chiamarlo, mandargli un messaggio o contattare il tuo ex in nessun altro modo.
   • Questo non significa che non potrai mai più essere amico, ma finché provi sentimenti di amore per lui, stare con il tuo ex renderà solo più difficile andare avanti, perché il tempo insieme ti riporterà ricordi in te. Dagli un po 'di tempo e se sei pronto per essere amico in futuro e lo vuoi ancora, puoi sempre fare un tentativo.
   • Se il tuo ex frequenta la tua stessa scuola, può diventare difficile, soprattutto se siete in classe insieme. Non c'è motivo di essere scortese e ignorare il tuo ex, ma evita le situazioni in cui il contatto con lui è inevitabile. Se lo ritieni necessario, chiedigli di prendere le distanze da te.
2. Parla con gli altri di questo. Non devi superare questo momento difficile da solo. Condividi i tuoi sentimenti con un amico fidato o un familiare. Va bene chiedere aiuto.
   • Gli psicologi hanno studiato e concluso che le persone che spesso iniziano a parlare del loro ex e si lasciano hanno maggiori probabilità di superare la rottura, anche se potresti pensare che parlare della tua ex suscita più sentimenti di tristezza e rifiuto nelle persone.
   • La deflorazione è un argomento delicato; quindi assicurati di confidarti con qualcuno che sai che non ti giudicherà né condividerà i tuoi sentimenti intimi con gli altri.
3. Non continuare a confrontarti con i ricordi del tuo ex. Certo, probabilmente non dimenticherai mai il tuo ex e non dimenticherai mai che ti ha deflorato, ma non vuoi nemmeno che ti venga ricordato tutto il tempo. Rimuovi gli elementi che ti ricordano di lui dalla vista.
   • Questo include regali che hai ricevuto dal tuo ex, foto di voi due insieme o altre cose del genere.
   • Alcune persone buttano via o distruggono cose che hanno ricordi del loro ex, specialmente quando si sentono arrabbiati e rifiutati. A volte le persone se ne pentono. È meglio metterli in una scatola in modo da non doverli vedere. Una volta che ti sei dimenticato del tuo ex e ti senti meno emotivo al riguardo, puoi sempre decidere se tenere la roba o meno.
4. Scrivi in ​​un diario. Scrivere per te stesso è un ottimo modo per elaborare le tue emozioni. Prendi un diario e usalo per scrivere quello che senti. Puoi usarlo come un diario, per poesie, storie o canzoni sui tuoi sentimenti.
   • Questo può essere prezioso quanto parlare con qualcuno e può essere un modo per esprimere sentimenti che ritieni siano troppo intimi per condividere con qualcuno.
   • Se nella tua vita accadono cose belle che ti fanno sentire di nuovo più positivo, scrivile nel tuo diario. Questo ti permette di concentrarti sempre di più sui cambiamenti positivi nella tua vita.
5. Riscopri te stesso. Molte persone lottano con se stesse dopo aver terminato una relazione. Anche se hai una breve relazione con qualcuno, è facile vedere la tua connessione con l'altro come una parte importante della tua identità. Se vuoi sbarazzartene, è necessario riscoprire te stesso e sapere chi sei senza l'altro.
   • Questo è un ottimo momento della tua vita per pensare ai tuoi obiettivi e per provare cose nuove. Forse stai provando un nuovo hobby, trascorri più tempo con i tuoi amici, vai in palestra o pratichi uno sport, o cambi qualcosa che avresti voluto cambiare nella tua vita da molto tempo.
   • Concentrarti sul presente e creare nuove esperienze positive nella tua vita ti aiuterà a superare i sentimenti per il tuo ex.

Metodo 3 di 3: vai avanti con la tua vita

1. Concediti tempo. Dopotutto, l'elaborazione di una relazione interrotta richiede tempo, non esiste una scorciatoia per superare il dolore più velocemente. Accetta il fatto che ci vuole un po 'per superare il tuo ex e non cercare di accelerare il processo.
   • Gli psicologi hanno concluso che ci vogliono in media 11 settimane perché qualcuno si senta di nuovo positivo dopo aver terminato una relazione. Non sorprenderti se ti ci vuole un po 'di più. Poiché c'è stato un evento importante nella tua relazione che hai vissuto per la prima volta, il recupero può essere emotivamente intenso.
2. Evita un rimbalzo. Molte persone pensano che sia utile dimenticare qualcuno se trovi qualcun altro con cui iniziare qualcosa subito dopo aver finito. Alcune persone pensano che aiuti a superare il tuo ex pomiciando con qualcun altro. Tuttavia, questo tipo di esperienze di "rimbalzo" spesso non ti fanno bene.
   • Se inizi a frequentare qualcuno o a pomiciare con qualcuno prima di dimenticare il tuo ex, potresti trovarti a confrontare la nuova persona con quella che potresti ancora amare. Questo può farti sentire ancora più solo rispetto a quando hai ricominciato a frequentarti.
   • Entrare in una relazione prima ancora di dimenticare il tuo ex può finire in modo doloroso, per le persone con cui hai iniziato a uscire e per te stesso.
   • Se hai vissuto la tua deflorazione come qualcosa di negativo, è assolutamente consigliabile non concentrarti immediatamente sugli altri e iniziare a condividere il letto con gli altri. Quando le persone sperimentano qualcosa per la prima volta ed è percepito negativamente, a volte le persone cercano esperienze simili con gli altri, il che può portare a esperienze ancora più negative e angoscia. Aspetta di avere le tue emozioni sotto controllo e solo allora intrattieni relazioni amorose o contatti sessuali con gli altri.
3. Non uscire con qualcuno di nuovo finché non sei pronto. Se ritieni di aver superato il tuo ex, o almeno non soffri più regolarmente di intense emozioni al riguardo, allora puoi cercare qualcuno con cui stai iniziando una nuova relazione. Solo tu sai quando è arrivato il momento giusto.
   • Le persone hanno spesso paura di amare di nuovo qualcuno se la fine della relazione è stata grave. Può essere spaventoso aprirsi di nuovo con qualcuno e correre il rischio di farsi male di nuovo. Ma alla fine vale la pena farlo. Nuove esperienze d'amore arricchiranno la tua vita e ti aiuteranno a capire che porre fine alla relazione con colui che ti ha deflorato non è la fine del mondo.

Suggerimenti

• Prenditi il ​​tempo che ti serve. Forse altri ti dicono che dovresti superarlo dopo un po ', soprattutto se non hai avuto una lunga relazione con il tuo ex. Tuttavia, la durata della relazione non determina quanto sono forti i tuoi sentimenti e tu solo puoi decidere quanto tempo ci vorrà per superarli.

Avvertenze

• Se ti senti incapace di gestire i tuoi sentimenti, potresti aver bisogno di un aiuto professionale. Se hai pensieri di farti del male o di ucciderti, parla con i tuoi genitori o con un altro adulto per iniziare la terapia.